塑造陽光心態(tài)實現(xiàn)自身和諧

塑造陽光心態(tài)實現(xiàn)自身和諧主講人：楊娟96歲的國學大師季羨林時說道，“我每次來都深得教益。去年咱們談的和諧，您提出人要自我和諧，我向中央作了反映，中央全會吸收了您的意見?！?/p>

引言一：關于自我和諧2007年8月5日晚，《新聞聯(lián)播》播放了溫家寶總理8月3日下午到解放軍總醫(yī)院康復樓看望引言二：關注兩會:"幸福來敲門"一個國家發(fā)展模式中的悖論：物質豐富了，收入提高了，人卻沒有感到更加幸福。伴隨高增長而來的環(huán)境污染，工作壓力，犯罪增多，失業(yè)威脅，社會沖突，人際疏離……因此，許多GDP很高的國家的人民深感痛苦，GDP不等于幸福，因此不丹認為，社會發(fā)展的目標應該是提高國民幸?？傊礕NH，而不是提高國民生產(chǎn)總值GDP。

中國政府對民生問題的關注，對人民幸福度的專注，引起了世界媒體的熱議。美國媒體報道說，“幸?！笔侵袊衲旯ぷ鞯闹黝}；韓國媒體報道說，今年兩會的焦點是如何建設“幸福中國”；英國媒體報道說，中國政府提出評判官員執(zhí)政能力的標準是“讓人民幸福”，這意味著，民生而不是經(jīng)濟增速已經(jīng)成為考核中國官員的重要標準；日本媒體報道說，中國民眾對發(fā)展的期待，就是對國家更強盛、生活更幸福的期待；法國媒體報道說，未來5年，中國一定能……走出一條社會更和諧、人民更幸福的“中國之路”。

知識鏈接：國際通行的五種“

EQ模塊”

1、自我EQ

自我EQ包括自我認知、自我察覺、自我肯定、自立和自我實現(xiàn)。5、心態(tài)EQ

心態(tài)EQ包括樂觀和幸福。心態(tài)EQ是測量一個人對生活的態(tài)度和滿意程度。

2、人際EQ

人際EQ包括同理心、社會責任和人際關系。3、適應EQ

適應EQ包括現(xiàn)實判斷、靈活性和問題解決。

4、壓力管理EQ

壓力管理EQ包括壓力忍受和沖動控制。引言三：情商管理一、什么是陽光心態(tài)二、獲得陽光心態(tài)的幾個工具三、幾點健康的生活習慣提綱：

心態(tài)就是我們對自己、對他人、對社會、對事情、對問題的看法和觀點，即我們對工作、對事業(yè)、對家庭、對朋友、對同事等方面所持的觀點和態(tài)度，這種觀點和態(tài)度對人的思維、選擇、言談和行動具有導向和支配作用。心態(tài)對于一個人的生活、工作等起著十分重要的作用。一、什么是陽光心態(tài)所謂陽光心態(tài)就是指：平常、積極、知足、感恩、達觀的一種心智模式，能夠讓我們帶著好心情去創(chuàng)造成功、體驗過程。陽光心態(tài)是一個人愉快生活的保證?！都偃缟钇垓_了你》

《老頭子總是不會錯的》

一、什么是陽光心態(tài)案例1：韓國“四指鋼琴家“

---李喜芽

1985年李喜芽出生于韓國首爾，是先天性四肢畸形的一級殘疾人，出生時不足2.5公斤，膝蓋以下沒有小腿，兩手無法張開，除大拇指能看出形狀，另外四根手指全扭曲成一團。身高僅103厘米。她大腦輕度受損，身體部分肌肉也無法發(fā)揮功能。

雖然只有四個手指，李喜芽的一雙手卻像插上翅膀，在黑白分明的琴鍵上跳躍、舞動，行云流水般的彈奏，叫人心馳神往。喜芽的母親總是教育她要用樂觀的態(tài)度面對人生，給她灌輸身體的畸形同樣可以轉化為美麗的思想。培養(yǎng)了她一顆正常的心和開朗、堅強的性格。26歲的輝煌：曾經(jīng)與鋼琴王子克萊德曼同臺演出曾經(jīng)出過兩張鋼琴專輯曾多次受邀到英國、美國、加拿大、澳洲、日本巡回演出2007年4月,來中國的上海,大連,北京等地進行系列演奏會……

美國一家調(diào)查機構在全世界22個國家調(diào)查人們的快樂水平，調(diào)查結果顯示，46％的美國人對自己的生活感到快樂，37％的印度人樂呵呵地生活著，而只有9％的中國人覺得自己活得愉快，中國人的快樂指數(shù)是最低的。案例2：快樂的美國人

美國人的工作效率不可謂不高，職業(yè)競爭不可謂不激烈，工作壓力不可謂不大，為什么美國人還那么快樂呢？調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，美國人的快樂來自于他們積極的生活和工作心態(tài)。他們相信“磨難中也有快樂”，不少靠領救濟金生活甚至乞討度日的人，也能夠自娛自樂。美國人將家庭和婚戀視為快樂的最大源泉，在他們看來，家庭的其他成員是讓自己感覺甜蜜快樂的來源，并且想方設法制造和放大快樂。案例2：快樂的美國人

亞里士多德說：生命的本質在于追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩條第一，發(fā)現(xiàn)使你

的時光，

它；第二，發(fā)現(xiàn)使你

的時光，

它。啟示：

一位心理學家讓10個人穿過一間黑暗的屋子，在他的引導下，這10個人皆成功地穿了過去。然后，心理學家打開房內(nèi)的燈。在昏暗的燈光下，這些人看清了房子內(nèi)的一切，都驚出一身冷汗。這間房子的地面是一個大水池，水池里有十幾條大鱷魚，水池上架著一座窄窄的小木橋，剛才他們就是從小木橋上走過去的。心理學家問，現(xiàn)在，你們當中誰愿意再次穿過這間房子呢，沒有人回答。過了很久，有三個膽大的站了出來。其中一個小心翼翼地走了過去，速度比第一次慢了許多倍；另一個顫巍巍地踏上小木橋，走到一半時，竟趴在小橋上爬了過去，第三個剛走幾步就一下子趴下了，再也不敢向前移動半步。……實驗1:心態(tài)的作用

一位教授把一個死囚關在一個屋子里，蒙上死囚的眼睛，對死囚說：“我們準備換一種方式讓你死，我們將把你的血管割開，讓你的血滴盡而死?！比缓蠼淌诖蜷_一個水龍頭，讓死囚聽到滴水聲，教授說，這就是你的血在滴。第二天早上打開房門，死囚已經(jīng)死了，臉色慘白……他被嚇死了。實驗2:

心態(tài)的作用

請思考:

實驗中,對人到底會產(chǎn)生什么樣的影響心態(tài)？啟示：

人的心態(tài)既影響能力的發(fā)揮，又影響生理的健康。所以心態(tài)好，生理健康，能力增強；心態(tài)不好，生理狀況差，能力同樣得不到釋放。心態(tài)的力量就是如此之大，從內(nèi)到外影響你。積極的心態(tài)有助于成功，消極的心態(tài)能夠毀滅自己。

人與人之間只有很小的差異，但這種很小的差異卻造成了巨大的差異，很小的差異就是所具備的心態(tài)是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功與失敗。

----拿破侖·希爾決定一個人心情的，不在于環(huán)境，而在于心態(tài)---柏拉圖（蘇格拉底）觀念

心態(tài)行為習慣性格命運

命運流程圖2l世紀的核心競爭力是態(tài)度與想象力。

----托馬斯·弗里德曼積極的心理態(tài)度已經(jīng)成為新世紀比黃金還要珍貴的最稀缺的資源，是個人和企業(yè)決勝未來最為根本的競爭優(yōu)勢!

----宋振杰

二、獲得陽光心態(tài)的幾個工具工具一：調(diào)整自己，改變態(tài)度改變不了事情就改變對這個事情的態(tài)度，一個人因為發(fā)生的事情所受到的傷害不如他對這個事情的看法更嚴重。事情本身不重要，重要的是人對這個事情的態(tài)度。態(tài)度變了，事情就變了。案例3：西雅圖的魚市場

美國西雅圖派克街有一個很特殊的魚市場，曾被無數(shù)的電視臺報道過，成為游客如織的觀光點。這個市場的魚販創(chuàng)造了一種像游戲一樣的工作方法，不但娛樂了自己，也娛樂了客人。

讓魚飛起來！

在這里，你幾乎看不到臉色沉重的人，他們面帶笑容，像合作無間的棒球隊員，讓冰凍的魚像棒球一樣在空中飛來飛去，大家互相唱和：“??！5條鱈魚飛往紐約了?！薄?只螃蟹飛往堪薩斯?！?/p>

……

魚販們的一首歌，唱出了他們的心思：過去已成歷史，未來難以預知！今天是個禮物，而今天就是此時此地；能使我們感覺如魚得水的快樂因素，不是環(huán)境、而是態(tài)度……1972年新加坡旅游局呈交給新加坡前總理李光耀一份報告，內(nèi)容大致是：新加坡沒有埃及的金字塔，沒有中國的長城，沒有日本的富士山，也沒有夏威夷十幾米高的海浪，新加坡除了一年四季直射的陽光，什么名勝古跡都沒有，要發(fā)展旅游業(yè)，實在是巧婦難為無米之炊。然而，李光耀卻在報告上只批了八個字：擁有陽光就足夠了！案例4：擁有陽光就足夠了“花園城市”----新加坡

案例“擁有陽光就足夠了”給了你什么啟示？智慧共享：

你可能沒有顯赫的家庭，沒有名校的學歷，沒有出眾的外貌——但是只要你擁有一顆陽光的心靈，就已經(jīng)足夠了！工具二：享受過程，精彩每一天生命是一個過程而非結果，如果不會享受過程，結果可想而知。生命是一個括號，左邊括號相當于出生，右邊括號相當于死亡。我們要做的事情就是填括號，要用靚麗多彩的事情，好心情把括號填滿，結果到了括號就結束了。生命如同旅游，記憶如同攝像，注意決定選擇，選擇決定內(nèi)容。旅游的特點是從原點出發(fā)再回到原點。美麗的日光巖享受過程而非死盯結果遠眺日光巖

從日光巖上俯瞰廈門工具三：活在當下

“當下”指的就是你現(xiàn)在正在做的事、你現(xiàn)在所在的地方、現(xiàn)在人與你一起工作和生活的人。

“活在當下”就是要你把關注的焦點集中在當下這些人、事、物上面，全心全意地去接納、品味、投入和體驗這一切。

吃草莓癌癥患者雅典奧運會上的王浩今朝有酒今朝醉，不管明日有憂愁亡命徒孤注一擲破罐子破摔醉生夢死只是享受不去創(chuàng)造投入到當前的狀態(tài)活在過程中，不是結果里把握現(xiàn)在以未來為導向，活在過程中痛苦忍受它，快樂體驗它活在當下是?你認為什么年齡是最好的年齡？請回答：

一副對聯(lián)：“常想一二”

“不思八九”

“如意”

——（臺灣）林青玄

工具四：常想一二 工具五：天堂、地獄由心造

法國作家雨果曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。”

日本武士請教老禪師

《幸福來敲門》工具六：把眼光放長遠一些

不要被眼前的困難、挫折嚇倒、壓倒

鄧亞萍的心理調(diào)適

——

折紙飛機“含淚播種含笑收獲”

——

北川中學校長劉亞春“含淚播種的人，一定能含笑收獲”

——

北川中學校園里的一則路牌標語2008年7月，北川中學593人參加高考，錄取到各類高校496人。2009年北川中學432人參加高考，395人被錄取。劉亞春說，這就是地震震不垮的北川中學精神。感動世界的“中國奇跡”——災后新四川花園式工廠——東方汽輪機廠德陽新址

“從悲壯走向豪邁”

曾經(jīng)的山崩地裂、滿目瘡痍已然舊貌換新顏災后新四川工具七：壓力太大的時候要學會彎曲老子曾經(jīng)問他的學生：“牙齒和舌頭誰硬?”學生說：“牙齒硬?！崩献訌堥_嘴讓學生看：“牙齒硬，但是已經(jīng)一個都不在了，舌頭軟，現(xiàn)在還完好無缺?！笨笨四媳弊呦虻纳焦葨|西坡差異雪松的生長特點太極古幣周恩來我學、我悟、我做：＊將陽光心態(tài)用于教育孩子……＊將陽光心態(tài)用于啟發(fā)員工……＊將陽光心態(tài)用于對待家人……＊將陽光心態(tài)用于人際交往……第一，不能改變環(huán)境就適應環(huán)境第二，不能改變別人就改變自己第三，不能改變事情就改變對事情的態(tài)度第四，不能向上比較就向下比較概括：陽光心態(tài)的主要內(nèi)涵是什么？

三、幾點健康的生活習慣1.每天拍幾張照片

2.看悲傷的電影

3.在周末的清晨做白日夢

4.定期寫郵件

5.在水邊散步

《如何快樂》心理學博士凱倫

6.偶爾吃一頓大餐

7.每星期做1次美甲

8.參加集體活動

9.定期游泳

10.一邊開車，一邊大聲歌唱

11.一邊喝咖啡，一邊讀小說

12.給朋友寄卡片向美國人學習“如何快樂”

13.在每個星期一的早晨，穿一身色彩亮麗、明快的衣服。

14.一邊打電話，一邊信手涂鴉。

15.偶爾吃一份最昂貴的蛋糕或巧克力，并保存價簽和包裝盒。

16.一邊洗澡，一邊唱歌。

17.在酸奶上撒少許干果。向美國人學習“如何快樂”

陽光就是快樂，陽光就是幸福，陽光就是安詳，陽光就是富足。擁有美好的心情才能欣賞靚麗的風光，決定你生活是否快樂的不是頭頂直射的陽光，而是自己心中那一輪冉冉升起的朝陽。結束語：祝大家幸福快樂！

四、圖片與啟示小小少年,很少煩惱,

眼望四周陽光照。

小小少年,很少煩惱,

但愿永遠這樣好。

一年一年時間飛跑,

小小少年在長高。

隨著歲月由小變大,

他的煩惱增加了。

小小少年,很少煩惱,

無憂無慮樂陶陶。

但有一天,風波突起,

憂慮煩惱都到了。英俊少年

--海因切樂于忘懷是一種心理平衡，它可以讓我們真正放下心中的煩惱和不平衡的情緒。

曼