瑜伽心得體會(huì)范文-瑜伽練習(xí)心得與收獲

瑜伽心得體會(huì)范文_瑜伽練習(xí)心得與收獲近幾年,越來(lái)越多的瑜伽館出此時(shí)此刻大中城市。瑜伽能夠調(diào)養(yǎng)身心。下面是帶來(lái)的瑜伽的心得體會(huì)范文，歡送觀(guān)賞閱讀。瑜伽帶給我的卻并不是僅僅外在的那么簡(jiǎn)潔，它不是一種單純的運(yùn)動(dòng)，它更注意內(nèi)在，能觸動(dòng)人的心靈，這是瑜伽賜予我的最大感受。瑜伽，能提升一個(gè)人的心靈，當(dāng)人們踏上了生命的旅途，就會(huì)用自己的耳朵,眼睛來(lái)感知世界，攝取著來(lái)自世界的形形色色的信息。沉溺在瑜伽祥和的世界里時(shí)，我才能真正體會(huì)到瑜伽帶給我身心的安靜和與世無(wú)爭(zhēng)，瑜伽是一種人生看法，是一種對(duì)人生的理解，假如一個(gè)人要得到心靈的安靜，那他必需做到有愛(ài)心，無(wú)私、寬容、和大度，當(dāng)人的欲望貪心虛榮不加以限制，他是可以無(wú)限膨脹的，那樣你恒久得不到滿(mǎn)意，想要的東西越多，人得到的苦痛就會(huì)源源不斷，只有擯棄自己內(nèi)心深處自私狹隘，貪心和欲望，做到寬容、大度、無(wú)私和樂(lè)于助人，與他人共享著自己的歡樂(lè)，為他人分擔(dān)苦痛，那樣才能從根本意義上獲得內(nèi)心的安靜與愉悅，其實(shí)許多時(shí)候人們覺(jué)得太辛苦就是因?yàn)橄氲玫綎|西太多太多了，這就是貪，因?yàn)樨澏叫?，因?yàn)樽运蕉购?，?dāng)你把這些都能放下時(shí)，你就會(huì)變得輕松無(wú)比。我寵愛(ài)瑜伽，是因?yàn)槟欠N隱藏在瑜伽中的精神，做瑜伽恒久不是在和誰(shuí)爭(zhēng)和誰(shuí)比，讓自己在瑜伽中感受著身體和心靈帶給自己的感覺(jué)，瑜伽是一種很藝術(shù)的東西，每次瑜伽體驗(yàn)，都會(huì)帶給我不同的感覺(jué)，我很情愿把它當(dāng)做我以后做人處事的一種方式，堅(jiān)信只要去努力就會(huì)有收獲，人生不強(qiáng)求，順其自然水到渠成，瑜伽使我有了這樣的心境，也是我歡樂(lè)的理由。專(zhuān)心去體會(huì)瑜伽所蘊(yùn)含的豐富的人生哲理,將瑜伽融入生命，用瑜伽的方式處世，諾多的難題將會(huì)的迎刃而解。我們的心靈將會(huì)變得晴空萬(wàn)里，陽(yáng)光絢麗，一片光明。我們?cè)趯?zhuān)注練習(xí)特定姿態(tài)中，各種心理狀態(tài)與身體動(dòng)作就在自然，和諧的融合態(tài)勢(shì)中;我們的靈動(dòng)意識(shí)到身體的姿態(tài)，我們必需體會(huì)體式的姿態(tài)是身與心的一體相應(yīng)，專(zhuān)心專(zhuān)注時(shí)，留意到那個(gè)姿態(tài)那么是一個(gè)心理狀態(tài)，我們體會(huì)到了肉體與心理狀態(tài)的和諧。當(dāng)我們正在留意一個(gè)心理狀態(tài)和肉體時(shí)，我們也體悟到了心理狀態(tài)和身體態(tài)勢(shì)的本是連接的。借著身體很多不同的姿態(tài)，我們將知道每一體式的覺(jué)悟的不同。當(dāng)我們意識(shí)到有變更的身體的態(tài)勢(shì)，堅(jiān)信有一個(gè)可以變更的自我，這種安康的，踴躍的生活意識(shí)觀(guān)就會(huì)生起。因此，當(dāng)練習(xí)瑜伽體式時(shí)，我們可以在任何時(shí)候都去敏銳地感覺(jué)到，我們所練習(xí)時(shí)，是在專(zhuān)心凝視的是什么形態(tài)的體式改變和心理狀態(tài)，這樣，我們能才智思惟任何形態(tài)的存在，我們將慢慢地能夠融合一個(gè)心理狀態(tài)與肉體的和諧，連接，到達(dá)我們須要安康的根源。我被全部的人對(duì)瑜伽的酷愛(ài)和執(zhí)著所深深感染，感動(dòng)著大家的執(zhí)著，瑜伽讓我學(xué)會(huì)和體驗(yàn)到了很多以前忽視的東西，我想從今以后我會(huì)始終追隨著它，感受著它、感受它帶給我的喜悅和安靜，用這種最傳統(tǒng)也最現(xiàn)代的方式，讓自己的身體和心靈得到最好的干凈。瑜伽心得體會(huì)范文二幾次提筆,卻又放下,文筆實(shí)在有限，實(shí)在不知道應(yīng)當(dāng)從哪里入手寫(xiě)。就從第一次接觸瑜伽說(shuō)起吧。那是六七年前的事了，杭州剛剛起先引入瑜伽這種新的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槭冀K都喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)，一次有時(shí)的時(shí)機(jī)，我?guī)е缕婢毩艘换罔べ?，但是結(jié)果是讓我覺(jué)得很惡心，頭昏，感覺(jué)一點(diǎn)不好，我甚至把它打入冷宮，覺(jué)得以后再也不會(huì)練了。又過(guò)了幾年，讓我再次接觸到了瑜伽，這次的感覺(jué)完全不同，我漸漸起先喜愛(ài)上了瑜伽。事后我細(xì)致的想過(guò)，就知道了緣由。因?yàn)楫?dāng)時(shí)練瑜伽時(shí)就象是純粹的體操一樣，教師根本沒(méi)把呼吸和體位練習(xí)相結(jié)合。對(duì)于一個(gè)初學(xué)瑜伽的學(xué)員來(lái)說(shuō)，看到別的學(xué)員都能做起看起來(lái)很難的動(dòng)作，自然無(wú)法很放松的完成動(dòng)作，越是這樣就越不能帶著安靜的心情練習(xí)，自然不能到達(dá)身心相結(jié)合的境界。隨著我練習(xí)的深化，我的進(jìn)步也越來(lái)越大，我深深的被它所吸引，發(fā)覺(jué)自己的身心在不斷的改變，變得平和，變得喜悅。我盼望能把我的這種變更帶給更多的人，讓更多的人和我一樣，體會(huì)不一樣的瑜伽世界。于是通過(guò)我的努力，我成為了一名瑜伽教練。我知道瑜伽是一個(gè)值得一生去體會(huì)，去練習(xí)的運(yùn)動(dòng)。我請(qǐng)教了許多教師，也學(xué)習(xí)了許多瑜伽學(xué)問(wèn)，同時(shí)把自己的練習(xí)體會(huì)也結(jié)合進(jìn)了瑜伽的教學(xué)中，我盼望通過(guò)我的努力讓更多的人相識(shí)瑜伽，了解瑜伽，愛(ài)上瑜伽，也盼望通過(guò)這個(gè)平臺(tái)成為大家相互溝通的好時(shí)機(jī)，一起進(jìn)步。瑜伽心得體會(huì)范文三1當(dāng)你的心起先轉(zhuǎn)向了內(nèi)在，你就起先了瑜伽的修習(xí);2瑜伽就是腦的停頓，而成身體感覺(jué)和思想流淌的觀(guān)照者而己3瑜伽的實(shí)現(xiàn)與達(dá)成，無(wú)非是你發(fā)覺(jué)：外在的世界只是你心理的一個(gè)投影罷了。4身體隨著思想而變更;內(nèi)在變了，外在的世界也隨之而變更。5大腦停頓了混亂的流淌，時(shí)間就停頓了，壽命就會(huì)延長(zhǎng)，生活就成了一幕戲劇，而你只是一個(gè)觀(guān)看者。機(jī)靈的人、反響快的人、性急的人老得快，沉著的人、凡事慢三拍的人高壽，就是個(gè)道理。6最終，瑜伽不是一味供談?wù)摰纳钛b飾，它是供你去實(shí)踐、享受、品嘗的藝術(shù)。假如它是一杯美酒，那么我們舉杯吧，不要再錯(cuò)過(guò)了。瑜伽心得體會(huì)范文四在眾多的行業(yè)中，瑜伽是備受爭(zhēng)議最大的一個(gè)(突然發(fā)覺(jué)用行業(yè)倆字似乎不太適宜)，我不知道全世界的瑜伽練習(xí)者有多少，但我知道，只要是個(gè)人就會(huì)告知你，瑜伽，并不是要做到某個(gè)高難度的動(dòng)作，只要做到自己適宜的范圍就可以了。瑜伽不是一種運(yùn)動(dòng)，她是一種生活的看法。許多時(shí)候，說(shuō)這句話(huà)只是為了掩飾自己的缺陷與缺乏，因?yàn)樽约簭膩?lái)不練習(xí)或者自己的生活看法一團(tuán)糟。您說(shuō)呢?我們嘴上說(shuō)著不要做到某個(gè)高難度，卻內(nèi)心極其渴望做到高難度，但是中途發(fā)覺(jué)太難了，堅(jiān)決放棄。我們說(shuō)看法，您舉著瑜伽的旗桿談看法，那不是自取其辱么?我不知道瑜伽給我?guī)?lái)了什么好處?這么些年我始終就是這樣，沒(méi)發(fā)覺(jué)什么別出心裁。就好比自己的身高與容貌，你從來(lái)不會(huì)覺(jué)得，在某一天早晨起床，發(fā)覺(jué)自己一夜長(zhǎng)高了10cm，嚇你一跳?有人說(shuō)我比同齡人顯得更年輕，我說(shuō)，這個(gè)是基因問(wèn)題，跟瑜伽有沒(méi)有關(guān)系我真不知道。瑜伽，你要練到什么境界?身材變成超模?鳳姐練成王祖賢?柔韌性可以上拆下卸?心靈上可以萬(wàn)事皆空?還是身體百毒不侵?就似乎常有人稀里糊涂的問(wèn)：原來(lái)瑜伽教練也會(huì)感冒的噢。瑜伽教練臉上也會(huì)長(zhǎng)痘痘呀?你是練瑜伽的，能把腿掛到頸部上去么?有沒(méi)有覺(jué)得，你始終在追求著某樣?xùn)|西，追啊追啊，時(shí)間一每天過(guò)去，你從來(lái)沒(méi)有放棄，突然有一天，你追到了，但內(nèi)心并沒(méi)有表現(xiàn)得狂烈激烈，而只是淡淡的會(huì)心一笑。比方你的工資，你的座駕，你的新居，你的伴侶等等。我不想說(shuō)瑜伽乃生活必需品，不練習(xí)瑜伽不會(huì)怎么樣，真的。因?yàn)槲覀兘K會(huì)漸漸的老去，即便是你到了80歲還能下個(gè)豎叉，除了敬重和敬愛(ài)，還是敬重和敬愛(ài)。每個(gè)人都有選擇事物的權(quán)利，總有一局部人會(huì)無(wú)端無(wú)故的喜愛(ài)。坐在墊上，閉眼、呼吸，與心靈靠近;站在墊上，身體的各種排列、各種組合、各種連接，與心靈同在;躺在墊上，閉眼，呼吸，把自己交給心靈。我不是/是因?yàn)橐删桶部刀毩?xí)瑜伽;我不是/是因?yàn)橐删秃蒙聿亩毩?xí)瑜伽;我不是/是因?yàn)樽非髣?dòng)作的境界而練習(xí)瑜伽;我不是/是為了要避開(kāi)鬧市的喧嘩而練習(xí)瑜伽;我不是/是為了生活的修行而練習(xí)瑜伽你可以有任何一種理由去說(shuō)明你練習(xí)或者不練習(xí)瑜伽瑜伽心得體會(huì)范文五帶著一身剛練完高溫的汗靜靜的坐在電腦前，想起1年半前，通過(guò)偶然的時(shí)機(jī)我接觸了第一節(jié)瑜珈課，當(dāng)時(shí)沒(méi)有體驗(yàn)干脆上了高溫的課，我站在靠門(mén)的位置上，努力的跟著教練做每一個(gè)動(dòng)作，混亂的呼吸、不得要領(lǐng)的動(dòng)作，大汗淋淋，我想退縮，因?yàn)槲覠o(wú)法堅(jiān)持每個(gè)動(dòng)作，但我一想既然選擇來(lái)了，那就堅(jiān)持下去，這一堅(jiān)持就是1年零7個(gè)月在這中間我上過(guò)許多教練的課，有好有壞，這短短的一年多的時(shí)間個(gè)人的體會(huì)倒是不少今日在這里扒出來(lái)給大家一同共享見(jiàn)笑其實(shí)瑜珈作為女性健身來(lái)說(shuō)是一件比擬溫柔的運(yùn)動(dòng)，還不錯(cuò)，但是許多人都拿瑜伽作為減肥的良藥，我個(gè)人不是這么看，練了這么久你問(wèn)我體重輕了多少我很慚愧的說(shuō)沒(méi)多少，但是身體各個(gè)局部發(fā)生了明顯的改變，我覺(jué)得瑜伽更好的那么是在塑身，它能將人體的線(xiàn)條美麗化，有些人會(huì)說(shuō)自己練習(xí)瑜伽的確瘦了，其實(shí)不假，每次練習(xí)都會(huì)出汗，那出汗勢(shì)必體重會(huì)下降，因?yàn)橄鳒p了脂肪的水分，但是我個(gè)人覺(jué)得瑜伽更多的那么是將人體的線(xiàn)條熬煉的美麗，就拿我自己來(lái)說(shuō)，我原來(lái)小肚子和胃是突出的，在練習(xí)中，每次我都會(huì)留意小腹和臀部的收緊，過(guò)了一段時(shí)間的練習(xí)，盡然發(fā)覺(jué)屁股變翹了、小腹收緊了，視覺(jué)上就覺(jué)得瘦了不少，但你說(shuō)脂肪減去了多少其實(shí)沒(méi)多少，只不過(guò)是把松弛的肥肉熬煉的收緊變得有彈性，所以就感覺(jué)腰細(xì)了、線(xiàn)條好了瑜伽作為修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)之一我們往往會(huì)無(wú)視一點(diǎn)，這也是我熬煉了這么長(zhǎng)時(shí)間感悟出來(lái)的，要專(zhuān)注自己的身體，許多人練習(xí)瑜伽存在誤區(qū)，總覺(jué)得要到達(dá)什么什么高難度的體位就是好，腳能扳過(guò)頭頂就算牛B，我個(gè)人覺(jué)得體位的難度不是重要的，自己要在簡(jiǎn)潔的瑜伽動(dòng)作中去體會(huì)自己身體的每個(gè)局部，靜靜的感受身體的全部，因?yàn)樯眢w是你自己的，它的安適和不安適自己只要細(xì)細(xì)感覺(jué)就能體會(huì)的到，就拿最簡(jiǎn)潔的風(fēng)吹樹(shù)動(dòng)式來(lái)說(shuō)，我做完兩組這個(gè)動(dòng)作就會(huì)出汗，雖然說(shuō)不上大汗淋淋但至少汗涔涔了，我會(huì)努力體會(huì)身體在這個(gè)動(dòng)作中的點(diǎn)滴，留意這個(gè)動(dòng)作的每個(gè)細(xì)微環(huán)節(jié)，調(diào)整好自己的呼吸，更關(guān)鍵的是要專(zhuān)注，專(zhuān)注于自己的身體，雖然一個(gè)簡(jiǎn)潔動(dòng)作但我覺(jué)得效果很好。但我也不解除體位很牛氣的人，我會(huì)很艷羨她們，覺(jué)得他們做的很美，我會(huì)在我的熬煉中加強(qiáng)對(duì)自己的要求，從而一步步的提高自身。練習(xí)了這么久的瑜伽，還有點(diǎn)讓我感到很意外，其實(shí)你看別人做的多么好多么牛氣有2點(diǎn)很重要。1、不要刻意的急功近利的去效仿一個(gè)高難度的動(dòng)作，就拿我喜愛(ài)的舞王式來(lái)說(shuō)，一起先我能平衡住就覺(jué)得不錯(cuò)了，后來(lái)漸漸的我能將舉起的腿抬高，抬高一點(diǎn)點(diǎn)又一點(diǎn)點(diǎn)，只到我拍了照片才發(fā)覺(jué)，我的舉起的大腿已經(jīng)能和地面平行了，這是個(gè)漸漸改變的過(guò)程，你只要專(zhuān)心在做每一個(gè)動(dòng)作，過(guò)一段時(shí)間你就會(huì)發(fā)覺(jué)自己有明顯的改變。2、每次在練習(xí)一個(gè)體位的時(shí)候，盡可能的遵照教練的提示去做到位，可能你是新手可能你有點(diǎn)根底，但這都沒(méi)關(guān)系，只要你能保證你在做每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候都能努力的向標(biāo)準(zhǔn)的體位去靠攏，這樣你離你艷羨的體位就不遠(yuǎn)了。還有一點(diǎn)也是我的個(gè)人體會(huì)，我覺(jué)得很好，就是關(guān)于平衡，樹(shù)式大家都練習(xí)過(guò)，我記得我一起先站都站不穩(wěn)，更不要提將雙手合掌舉過(guò)頭頂了，每次練習(xí)我就一個(gè)字倒，后來(lái)我在練習(xí)的時(shí)候發(fā)覺(jué)一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，每次練習(xí)這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候你不妨先問(wèn)問(wèn)自己，你心靜下來(lái)了嗎?你心無(wú)雜念了嗎?假如這樣，那你就不會(huì)跌到，當(dāng)你心完全靜下來(lái)后你會(huì)發(fā)覺(jué)音樂(lè)的伴奏聲離你很遠(yuǎn)，這時(shí)你輕輕的閉上眼睛，你的身體你的心靈完全沉淀在瑜伽這一古老奇妙的運(yùn)動(dòng)中了，你自然就會(huì)站的比大樹(shù)還穩(wěn)固，這也是我們來(lái)練習(xí)瑜伽的目的。哪怕四周的環(huán)境再嘈雜，身邊的同伴摔倒多數(shù)，而你照舊沉靜在自己的世界中，想象著天上云卷云舒，門(mén)前花開(kāi)花落，時(shí)間仿佛在你的合掌中凝固，你就是頂天立地的蒼天大樹(shù)。但我們經(jīng)常會(huì)拖著疲倦的身體、帶著沉重的工作壓力來(lái)練習(xí)瑜伽，有心事、休息不好時(shí)往往站不穩(wěn)，這時(shí)你也不用焦急，漸漸的調(diào)整好自己的呼吸，收緊自己的臀部，有限制的將合掌的手隨著呼吸漸漸舉過(guò)頭頂，調(diào)整好姿態(tài)，專(zhuān)注在一個(gè)點(diǎn)上，哪怕你不能閉上眼睛，但眼前的人和物都漸漸變得視而不見(jiàn)，這時(shí)你的效果也會(huì)到達(dá)。其實(shí)我個(gè)人在瑜伽中的呼吸不是限制的很好，但我堅(jiān)持一點(diǎn)，這點(diǎn)可能在專(zhuān)業(yè)的人眼里覺(jué)得很可笑，我會(huì)盡量放慢吸氣的速度，這個(gè)速度往往大家是好限制的，但我會(huì)用一樣的速度去呼氣，也就是說(shuō)我努力作到吸氣和呼氣的時(shí)間根本一樣，因?yàn)槲覀兺鶗?huì)注意吸氣的慢而忽視呼氣的快，每個(gè)人的呼吸時(shí)間長(zhǎng)短不一，我個(gè)人覺(jué)得不要受邊上人的影響，自己遵照自己的呼吸節(jié)奏作好每個(gè)體位。呼吸還有個(gè)好處，有些體位會(huì)比擬難忍和難過(guò)，就像我最不擅長(zhǎng)海龜式，每次都感覺(jué)要死了般的苦痛，但我發(fā)覺(jué)當(dāng)自己放慢呼吸的節(jié)奏，將留意力轉(zhuǎn)移到呼吸上時(shí)，腿部后側(cè)的難過(guò)和大腿內(nèi)側(cè)的拉伸就變得不是那么的猛烈難忍了，假如你有類(lèi)似的苦痛感覺(jué)不妨下次可以試試。七七八八感覺(jué)自己說(shuō)了這么許多，其實(shí)盼望越來(lái)越多地人能將瑜伽堅(jiān)持下去，無(wú)論你是胖的瘦的，忙的閑的，減肥的靜心的，堅(jiān)持是關(guān)鍵，只要你堅(jiān)持了回報(bào)就是你的。要專(zhuān)注哦，放松自己的身心，將留意力融在瑜伽的熬煉中，你會(huì)受益非淺的。瑜伽心得體會(huì)范文六接觸瑜伽是在三年前,一個(gè)網(wǎng)友的提示下起先的.早就聽(tīng)說(shuō)過(guò)瑜伽了,記得在很小的時(shí)候就看到過(guò)瑜伽之母張惠蘭在中心電視臺(tái)播出的教學(xué)片.只是當(dāng)時(shí)很小不知道是什么運(yùn)動(dòng).瑜伽,的確是一項(xiàng)特別好的運(yùn)動(dòng),它起源與印度,是古代印度哲學(xué)彌曼差(Mimama)等六大派中的一派.瑜伽是梵文詞,意思是自我和原始動(dòng)因的結(jié)合或相同.從廣義講,瑜伽是哲學(xué);從狹義講,瑜伽是一種精神和肉體的結(jié)合的運(yùn)動(dòng).此時(shí)此刻一般講瑜伽,是指練功方法,用來(lái)增進(jìn)人們的身體\心智和精神的安康.我練瑜伽到此時(shí)此刻,始終都是自己在家里摸索著練習(xí)的,可能動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn),不標(biāo)準(zhǔn).可我還是從中獲得了很大的好處.剛開(kāi)起練的時(shí)候,不要太注意動(dòng)作的強(qiáng)度,漸漸的按部就班,但要留意動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn),不要強(qiáng)求自己,只要在自己的身體承受范圍內(nèi).有感覺(jué)的去練習(xí)..不要艷羨那些高難度的動(dòng)作,只要你持之以恒的練習(xí),總有一天,你能做到.也不放棄那些你認(rèn)為太簡(jiǎn)潔的動(dòng)作.,呼吸和動(dòng)作的協(xié)作是很重要的.一個(gè)人只要學(xué)會(huì)了哪怕是少數(shù)的幾種姿態(tài)和瑜伽語(yǔ)音冥想,就可以馬上起先養(yǎng)成這么一種習(xí)慣.那你就可以輕松地和你的身體親近對(duì)話(huà).輕松地成為瑜伽美人......以前我有點(diǎn)臃腫,看起來(lái)有點(diǎn)肥胖.此時(shí)此刻已經(jīng)苗條了不少.人看起來(lái)精神了,氣色也很安康了.也比擬松軟.瑜伽姿態(tài)給我的是安康的,松軟的身體.而瑜伽的冥想讓收獲就更大了,它讓我獲得了內(nèi)心的平和和安靜.每天早晨我早早起床.便以蓮花坐的姿態(tài),靜靜坐在陽(yáng)臺(tái)上起先我的瑜伽冥想,我的冥想沒(méi)有音響,沒(méi)有CD.有的只是陽(yáng)臺(tái)前面小鳥(niǎo)的歌聲.它們的聲音能很快的讓我靜謐,讓我感覺(jué)我進(jìn)入了大自然.進(jìn)了叢林.和林中的一切生物.呼吸著早晨醒悟的空氣.憂(yōu)慮,驚慌,氣憤,恐驚,失意,嫉妒.......都在頃刻之間化為一股股平和,安靜的氣息流入心間.世間萬(wàn)物都是美妙的.....漸漸,你就能感覺(jué)自己是世上最華蜜的人了.因?yàn)檫@時(shí)的你能看清自己的心靈,能和自己的心在對(duì)話(huà).你心靈會(huì)告知你,你真正須要的是什么.我感覺(jué)到我的內(nèi)心一天比一天平和,一天比一天靜謐.我感覺(jué)到我比以前更松軟,更安康.瑜伽,能讓我們做一個(gè)優(yōu)美的女人.我對(duì)瑜伽的最初相識(shí)，是這個(gè)舞蹈的名字很美，而且應(yīng)當(dāng)是練舞蹈的人才可以練的，瑜伽心得體會(huì)1010字。后來(lái)聽(tīng)說(shuō)練瑜伽可以起到減肥的作用，所以曾經(jīng)一度躍躍欲試，心得體會(huì)。當(dāng)時(shí)并不知道學(xué)校有開(kāi)這門(mén)課，又擔(dān)憂(yōu)自己沒(méi)有那種柔韌的身體條件，所以只好不了了之。很偶然的時(shí)機(jī)聽(tīng)到一些同學(xué)談及張麗華教師開(kāi)的一門(mén)瑜伽公選課，而且已經(jīng)不是第一期了，我心里忽然激烈起來(lái)，雖然還不知道張教師是誰(shuí)，但大家都對(duì)她贊許有加，說(shuō)她特別的慈祥，特別的美。所以懷著期盼的心情，我回到宿舍的第一時(shí)間就上校內(nèi)網(wǎng)選報(bào)了張教師的瑜伽課。一個(gè)學(xué)期快過(guò)去了，雖然張教師給我們的授課時(shí)間都特別有限，但在課堂上卻教給了我們?cè)S多的東西，讓我對(duì)瑜伽有了更深的相識(shí)，同時(shí)教師的指導(dǎo)也讓我漸漸的在平常的練習(xí)中積累了一些心得體會(huì)。首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于群眾化，最大的功能在于修身養(yǎng)性，不管男女老少，只要找到適合自己的動(dòng)作，堅(jiān)持做到位就可以起到練習(xí)瑜伽的效果。就我而言，剛起先的時(shí)候，我的身體特別的僵硬，別人輕而易舉就能做到的盤(pán)腿動(dòng)作，我卻久久不能做到位，腿怎樣壓都?jí)翰幌氯?，在我焦急得滿(mǎn)頭大汗的時(shí)候，張教師笑著對(duì)大家說(shuō)：一下子沒(méi)做到位沒(méi)關(guān)系啊，瑜伽要漸漸來(lái)，只要堅(jiān)持去練，幾周之后有些動(dòng)作就可以漸漸做到了!在以后教師屢次類(lèi)似的鼓舞下，我對(duì)瑜伽漸漸的有了信念，不再疑心自己不是練瑜伽的料了。一個(gè)學(xué)期下來(lái)，雖然仍舊有許多