《初中心理教學(xué)設(shè)計(jì)自我控制的培養(yǎng)》

《初中心理教學(xué)設(shè)計(jì)自我控制的培養(yǎng)》學(xué)校授課教師課時(shí)授課班級(jí)授課地點(diǎn)教具教學(xué)內(nèi)容本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容來(lái)自初中心理健康教育教材《心理健康與成長(zhǎng)》第四章“自我控制與成長(zhǎng)”，本章主要圍繞自我控制的含義、重要性、培養(yǎng)方法等方面展開(kāi)。具體內(nèi)容包括：

1.自我控制的含義：讓學(xué)生了解自我控制的概念，明白自我控制是對(duì)自己的行為、情緒、思維等方面的調(diào)節(jié)和控制能力。

2.自我控制的重要性：通過(guò)實(shí)例分析，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到自我控制對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等方面的積極作用。

3.培養(yǎng)自我控制的方法：教授學(xué)生一些實(shí)用的自我控制技巧，如意志力訓(xùn)練、情緒調(diào)節(jié)、時(shí)間管理等，并引導(dǎo)學(xué)生在生活中加以實(shí)踐。

4.自我控制與成長(zhǎng)：讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到自我控制能力的大小直接影響到個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展，從而激發(fā)他們培養(yǎng)自我控制的積極性。

本節(jié)課旨在幫助學(xué)生掌握自我控制的基本概念，認(rèn)識(shí)到自我控制的重要性，學(xué)會(huì)運(yùn)用有效的方法培養(yǎng)自我控制能力，以促進(jìn)他們的健康成長(zhǎng)。核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)旨在培養(yǎng)學(xué)生的自我控制能力，使他們?cè)诿鎸?duì)各種誘惑和挑戰(zhàn)時(shí)，能夠保持冷靜、自我調(diào)節(jié)，從而更好地實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)。具體包括：

1.自我認(rèn)知：幫助學(xué)生了解自己的行為、情緒和思維模式，認(rèn)識(shí)到自我控制的重要性，并激發(fā)他們主動(dòng)培養(yǎng)自我控制的內(nèi)在動(dòng)力。

2.自我調(diào)節(jié)：教授學(xué)生有效的自我控制技巧，如意志力訓(xùn)練、情緒調(diào)節(jié)、時(shí)間管理等，并引導(dǎo)他們?cè)谌粘Ｉ钪屑右詫?shí)踐，提高自我調(diào)節(jié)能力。

3.自我反思：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)自己的行為和決策進(jìn)行反思的習(xí)慣，使他們能夠在經(jīng)歷失敗和挫折時(shí)，從中吸取教訓(xùn)，調(diào)整策略，增強(qiáng)自我控制力。

4.成長(zhǎng)心態(tài)：引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立成長(zhǎng)心態(tài)，認(rèn)識(shí)到自我控制能力的提升是一個(gè)持續(xù)不斷的過(guò)程，需要他們?cè)诿鎸?duì)困難時(shí)保持積極、樂(lè)觀的心態(tài)，勇于挑戰(zhàn)自我，不斷進(jìn)步。學(xué)情分析初中心理健康教育課程的學(xué)習(xí)對(duì)象是中學(xué)生，他們?cè)谏?、心理和社?huì)適應(yīng)等方面正處于快速發(fā)展階段。本節(jié)課針對(duì)的是初一年級(jí)的學(xué)生，他們已經(jīng)具備了一定的自我認(rèn)知和自我調(diào)節(jié)能力，但仍在逐步發(fā)展和完善中。具體分析如下：

1.學(xué)生層次：初一年級(jí)的學(xué)生處于青春發(fā)育期，獨(dú)立意識(shí)逐漸增強(qiáng)，開(kāi)始更加關(guān)注自己的內(nèi)心世界和個(gè)性發(fā)展。這一階段的學(xué)生具有較強(qiáng)的探索欲望和好奇心，愿意嘗試新事物，但對(duì)于自我控制的認(rèn)知和能力仍處于初步階段。

2.知識(shí)、能力、素質(zhì)方面：學(xué)生在小學(xué)階段已經(jīng)接觸過(guò)一些基本的心理健康知識(shí)，對(duì)于情緒調(diào)節(jié)、人際關(guān)系等方面有一定的了解。然而，他們?cè)谶\(yùn)用這些知識(shí)解決實(shí)際問(wèn)題時(shí)，仍顯得有些力不從心。此外，學(xué)生的自律能力和自控力有待提高，他們?cè)诿鎸?duì)誘惑和挑戰(zhàn)時(shí)，容易失去方向，需要教師的引導(dǎo)和指導(dǎo)。

3.行為習(xí)慣：初一年級(jí)的學(xué)生在行為習(xí)慣方面存在一定程度的差異。一部分學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣較好，自律性強(qiáng)，能夠自覺(jué)遵守課堂紀(jì)律，積極參與課堂活動(dòng)；另一部分學(xué)生則在學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣方面較為松散，缺乏自我控制力，容易受到外界因素的干擾。這種差異對(duì)于課堂學(xué)習(xí)效果產(chǎn)生了影響，教師需要針對(duì)不同學(xué)生的情況進(jìn)行因材施教。

4.對(duì)課程學(xué)習(xí)的影響：針對(duì)學(xué)生目前的學(xué)情，本節(jié)課的內(nèi)容對(duì)于他們來(lái)說(shuō)具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)自我控制的含義、重要性以及培養(yǎng)方法，能夠更好地認(rèn)識(shí)自己，提高自我調(diào)節(jié)能力，從而在學(xué)習(xí)、生活和人際交往等方面取得更好的表現(xiàn)。同時(shí)，本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法應(yīng)充分考慮學(xué)生的年齡特點(diǎn)和心理需求，以激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣，提高課堂參與度。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有《心理健康與成長(zhǎng)》第四章的教材，以便他們能夠在課堂上跟隨教師的講解進(jìn)行學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。

2.輔助材料：為了豐富教學(xué)內(nèi)容和形式，準(zhǔn)備與自我控制相關(guān)的圖片、圖表、案例分析等多媒體資源。這些資源可以幫助學(xué)生更好地理解和掌握自我控制的概念和方法。

3.實(shí)驗(yàn)器材：本節(jié)課不涉及實(shí)驗(yàn)內(nèi)容，因此無(wú)需準(zhǔn)備實(shí)驗(yàn)器材。如果后續(xù)課程中有實(shí)驗(yàn)環(huán)節(jié)，需要提前確保實(shí)驗(yàn)器材的完整性和安全性，并為學(xué)生提供必要的實(shí)驗(yàn)操作指導(dǎo)。

4.教室布置：根據(jù)教學(xué)需要，將教室布置成適合小組討論和分享的環(huán)境?？梢栽O(shè)置分組討論區(qū)，提供舒適的座椅和書(shū)寫(xiě)工具，方便學(xué)生進(jìn)行小組討論和互動(dòng)交流。此外，還可以設(shè)置一個(gè)展示區(qū)，用于學(xué)生展示他們的學(xué)習(xí)成果和分享心得體會(huì)。

5.教學(xué)工具：準(zhǔn)備投影儀、計(jì)算機(jī)、音響等教學(xué)工具，以便教師在課堂上進(jìn)行多媒體演示和播放相關(guān)教學(xué)資源。

6.分組安排：根據(jù)學(xué)生的座位分布，將學(xué)生分成若干小組，每組人數(shù)適中，以便于小組討論和互動(dòng)交流。

7.學(xué)習(xí)任務(wù)單：為學(xué)生準(zhǔn)備學(xué)習(xí)任務(wù)單，上面列出了本節(jié)課的學(xué)習(xí)目標(biāo)和任務(wù)，以及相關(guān)的思考問(wèn)題和實(shí)踐活動(dòng)。學(xué)生可以根據(jù)任務(wù)單的指引進(jìn)行學(xué)習(xí)和實(shí)踐，有助于他們更好地掌握自我控制的能力。

8.反饋表：為了及時(shí)了解學(xué)生對(duì)教學(xué)內(nèi)容的理解和掌握情況，準(zhǔn)備反饋表，讓學(xué)生在課后對(duì)自己的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行評(píng)估和反思。教師可以根據(jù)學(xué)生的反饋，及時(shí)調(diào)整教學(xué)方法和策略，提高教學(xué)效果。

9.教學(xué)指導(dǎo)書(shū)：教師需要準(zhǔn)備教學(xué)指導(dǎo)書(shū)，上面詳細(xì)列出了本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)和內(nèi)容，以及相關(guān)的教學(xué)資源和教學(xué)步驟。教師可以根據(jù)教學(xué)指導(dǎo)書(shū)進(jìn)行備課和教學(xué)，確保教學(xué)的順利進(jìn)行。教學(xué)實(shí)施過(guò)程1.課前自主探索

教師活動(dòng)：

-發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：教師通過(guò)在線(xiàn)平臺(tái)或班級(jí)微信群，發(fā)布預(yù)習(xí)資料，如PPT、視頻、文檔等，明確預(yù)習(xí)目標(biāo)和要求。

-設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問(wèn)題：教師圍繞自我控制課題，設(shè)計(jì)一系列具有啟發(fā)性和探究性的問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生自主思考。

-監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：教師利用平臺(tái)功能或?qū)W生反饋，監(jiān)控學(xué)生的預(yù)習(xí)進(jìn)度，確保預(yù)習(xí)效果。

學(xué)生活動(dòng)：

-自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生按照預(yù)習(xí)要求，自主閱讀預(yù)習(xí)資料，理解自我控制的知識(shí)點(diǎn)。

-思考預(yù)習(xí)問(wèn)題：學(xué)生針對(duì)預(yù)習(xí)問(wèn)題，進(jìn)行獨(dú)立思考，記錄自己的理解和疑問(wèn)。

-提交預(yù)習(xí)成果：學(xué)生將預(yù)習(xí)成果（如筆記、思維導(dǎo)圖、問(wèn)題等）提交至平臺(tái)或老師處。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：教師引導(dǎo)學(xué)生自主思考，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。

-信息技術(shù)手段：教師利用在線(xiàn)平臺(tái)、微信群等，實(shí)現(xiàn)預(yù)習(xí)資源的共享和監(jiān)控。

作用與目的：

-幫助學(xué)生提前了解自我控制課題，為課堂學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

-培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和獨(dú)立思考能力。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動(dòng)：

-導(dǎo)入新課：教師通過(guò)故事、案例或視頻等方式，引出自我控制課題，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

-講解知識(shí)點(diǎn)：教師詳細(xì)講解自我控制的知識(shí)點(diǎn)，結(jié)合實(shí)例幫助學(xué)生理解。

-組織課堂活動(dòng)：教師設(shè)計(jì)小組討論、角色扮演、實(shí)驗(yàn)等活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握自我控制技能。

-解答疑問(wèn)：教師針對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的疑問(wèn)，進(jìn)行及時(shí)解答和指導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)：

-聽(tīng)講并思考：學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，積極思考老師提出的問(wèn)題。

-參與課堂活動(dòng)：學(xué)生積極參與小組討論、角色扮演、實(shí)驗(yàn)等活動(dòng)，體驗(yàn)自我控制知識(shí)的應(yīng)用。

-提問(wèn)與討論：學(xué)生針對(duì)不懂的問(wèn)題或新的想法，勇敢提問(wèn)并參與討論。

教學(xué)方法/手段/資源：

-講授法：教師通過(guò)詳細(xì)講解，幫助學(xué)生理解自我控制知識(shí)點(diǎn)。

-實(shí)踐活動(dòng)法：教師設(shè)計(jì)實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握自我控制技能。

-合作學(xué)習(xí)法：教師通過(guò)小組討論等活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。

作用與目的：

-幫助學(xué)生深入理解自我控制知識(shí)點(diǎn)，掌握自我控制技能。

-通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)手能力和解決問(wèn)題的能力。

-通過(guò)合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動(dòng)：

-布置作業(yè)：教師根據(jù)自我控制課題，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-提供拓展資源：教師提供與自我控制課題相關(guān)的拓展資源（如書(shū)籍、網(wǎng)站、視頻等），供學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

-反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：教師及時(shí)批改作業(yè)，給予學(xué)生反饋和指導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)：

-完成作業(yè)：學(xué)生認(rèn)真完成老師布置的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-拓展學(xué)習(xí)：學(xué)生利用老師提供的拓展資源，進(jìn)行進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和思考。

-反思總結(jié)：學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)過(guò)程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)，提出改進(jìn)建議。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：教師引導(dǎo)學(xué)生自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)。

-反思總結(jié)法：教師引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)過(guò)程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)。

作用與目的：

-鞏固學(xué)生在課堂上學(xué)到的自我控制知識(shí)點(diǎn)和技能。

-通過(guò)拓展學(xué)習(xí)，拓寬學(xué)生的知識(shí)視野和思維方式。

-通過(guò)反思總結(jié)，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的不足并提出改進(jìn)建議，促進(jìn)自我提升。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-《自我控制的力量》（書(shū)籍）：本書(shū)深入探討了自我控制的重要性及其在個(gè)人成長(zhǎng)中的作用，提供了實(shí)用的自我控制技巧和方法。

-《青少年自我控制訓(xùn)練手冊(cè)》（書(shū)籍）：針對(duì)青少年的特點(diǎn)，提供了一系列針對(duì)性的自我控制訓(xùn)練活動(dòng)，幫助青少年提高自我控制能力。

-《自我控制與成長(zhǎng)》（視頻課程）：本課程通過(guò)視頻形式，詳細(xì)講解自我控制的概念、重要性以及培養(yǎng)方法，適合學(xué)生自主學(xué)習(xí)。

-《情緒管理與自我控制》（音頻課程）：通過(guò)音頻課程，教授學(xué)生如何管理自己的情緒，提高自我控制能力。

-《自我控制案例分析》（案例集）：收集了多個(gè)關(guān)于自我控制的成功案例，供學(xué)生參考和學(xué)習(xí)。

2.拓展建議：

-閱讀《自我控制的力量》和《青少年自我控制訓(xùn)練手冊(cè)》，了解自我控制的理論和實(shí)踐方法，提高自我控制能力。

-觀看《自我控制與成長(zhǎng)》視頻課程，學(xué)習(xí)自我控制的知識(shí)和技巧，并在生活中加以實(shí)踐。

-聽(tīng)《情緒管理與自我控制》音頻課程，學(xué)習(xí)如何管理自己的情緒，提高自我控制能力。

-參考《自我控制案例分析》案例集，學(xué)習(xí)成功案例中的經(jīng)驗(yàn)和方法，提高自我控制能力。

-參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)舉辦的自我控制培訓(xùn)活動(dòng)，與其他學(xué)生一起學(xué)習(xí)和交流自我控制的經(jīng)驗(yàn)和方法。

-加入自我控制興趣小組，與其他學(xué)生一起討論和分享自我控制的心得和技巧。

-在日常生活中，有意識(shí)地培養(yǎng)自我控制的習(xí)慣，如按時(shí)完成任務(wù)、控制沖動(dòng)消費(fèi)等，并記錄自己的進(jìn)步和成長(zhǎng)。

-利用網(wǎng)絡(luò)資源，如在線(xiàn)論壇、社交媒體等，與其他學(xué)生交流自我控制的經(jīng)驗(yàn)和方法，互相學(xué)習(xí)和鼓勵(lì)。重點(diǎn)題型整理1.自我控制的含義是什么？

答案：自我控制是指?jìng)€(gè)人對(duì)自己行為、情緒、思維等方面的調(diào)節(jié)和控制能力。

2.為什么自我控制對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)很重要？

答案：自我控制對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)很重要，因?yàn)樗梢詭椭鷤€(gè)人更好地管理自己的行為，克服誘惑和困難，實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)。

3.請(qǐng)列舉三種培養(yǎng)自我控制的方法。

答案：培養(yǎng)自我控制的方法包括：意志力訓(xùn)練、情緒調(diào)節(jié)、時(shí)間管理等。

4.請(qǐng)解釋自我控制與成長(zhǎng)之間的關(guān)系。

答案：自我控制與成長(zhǎng)之間有密切的關(guān)系。自我控制能力的提高可以幫助個(gè)人更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，從而促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展。

5.如何在生活中運(yùn)用自我控制能力？

答案：在生活中運(yùn)用自我控制能力的方法包括：設(shè)定明確的目標(biāo)、制定計(jì)劃、堅(jiān)持執(zhí)行、克服誘惑、保持積極的心態(tài)等。

七、重點(diǎn)題型整理（續(xù)）

6.請(qǐng)解釋意志力訓(xùn)練的含義及其重要性。

答案：意志力訓(xùn)練是指通過(guò)有意識(shí)地練習(xí)和挑戰(zhàn)自己的意志力，提高自我控制能力的過(guò)程。它很重要，因?yàn)樗梢詭椭鷤€(gè)人更好地管理自己的行為，克服誘惑和困難，實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)。

7.請(qǐng)列舉三種情緒調(diào)節(jié)的方法。

答案：情緒調(diào)節(jié)的方法包括：深呼吸、冥想、表達(dá)情緒等。

8.請(qǐng)解釋時(shí)間管理的重要性。

答案：時(shí)間管理是指合理安排時(shí)間，有效地完成任務(wù)的過(guò)程。它很重要，因?yàn)樗梢詭椭鷤€(gè)人更好地管理自己的時(shí)間，提高工作效率，實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)。

9.請(qǐng)解釋自我反思的含義及其重要性。

答案：自我反思是指對(duì)自己的行為和決策進(jìn)行思考和分析的過(guò)程。它很重要，因?yàn)樗梢詭椭鷤€(gè)人更好地了解自己，發(fā)現(xiàn)自己的不足，從而改進(jìn)自己的行為和決策。

10.請(qǐng)解釋成長(zhǎng)心態(tài)的含義及其重要性。

答案：成長(zhǎng)心態(tài)是指一種積極的心態(tài)，相信自己的能力可以通過(guò)努力和練習(xí)得到提高。它很重要，因?yàn)樗梢詭椭鷤€(gè)人更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，克服困難，實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)。板書(shū)設(shè)計(jì)1.自我控制的含義

-定義：對(duì)行為、情緒、思維等方面的調(diào)節(jié)和控制

-重要性：個(gè)人成長(zhǎng)、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等方面的積極作用

2.自我控制的重要性

-個(gè)人成長(zhǎng)：實(shí)現(xiàn)目標(biāo)、克服困難、應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)

-學(xué)習(xí)：提