24式太極拳精講智慧樹知到期末考試答案章節(jié)答案2024年北京大學

24式太極拳精講智慧樹知到期末考試答案+章節(jié)答案2024年北京大學野馬分鬃，要求左、右、左野馬分鬃共做3次。（）

答案:對野馬分鬃包括轉體上步，弓步分掌。弓步分掌時后手下按于髖旁，手心向下。（）

答案:錯起勢，包括開立步、兩臂前舉、屈膝按掌。開立步時，要求抬左腳開步，與肩同寬，左腳尖先著地，而后全腳踩實。（）

答案:對練習太極拳不需要做準備活動。（）

答案:錯太極拳練習中，腰是動作的主宰，一切方向的改變都應始發(fā)于腰，用腰的轉動帶動四肢方向的改變，（）

答案:對太極拳運動可以降低血清一氧化氮的濃度。（）

答案:錯站樁時，應該符合“站軍姿”挺胸收腹的要求：（）

答案:錯白鶴亮翅包括上步抱球，轉腰后坐，虛步分手。虛步分手時左手下按于髖旁，手心向下，指尖向前。（）

答案:錯轉身左蹬腳，左腿的蹬腳方向與右蹬腳方向對稱，在右蹬腳的反向對角線上。（）

答案:對習練太極拳時，我們必須做到立身中正。（）

答案:對24式太極拳突出太極拳的健身性和大眾普及性，簡單易學、輕靈圓活，風格獨特，老少皆宜，具有廣泛的群眾基礎。（）

答案:對勾手有正勾和反勾兩種呈現(xiàn)方式是嗎？（）

答案:對第一段動作重點及特點是：重點突出動作的規(guī)范性，尤其是太極拳基本身型，步型，步法的規(guī)范，為后面的技術學習打好基礎。（）

答案:對太極拳運動門派有陳式、楊式、吳式、武式、孫式。（）

答案:錯手揮琵琶的虛步合手時，要求兩手虎口自然向上，左手心相右，右手心向左。（）

答案:對摟膝拗步，要求左、右、左摟膝拗步共做3次.（）

答案:對左右云手，下肢腿要求左腳向左邁一步，腳后跟先著地成弓步，而后收右腳并步，連續(xù)側行進。（）

答案:錯左下勢獨立到右下勢獨立，包括落右腳、轉身成勾。轉身成勾手時要求右腳全腳踩實，左腳腳尖點地，左手成勾手。（）

答案:錯第三段動作重點及特點是：重點突出的是身體的平衡性和穩(wěn)定性，尤其是下肢腿的柔韌性。注重身法和腰腿的表現(xiàn)。（）

答案:對根據(jù)拳心和拳眼的方位可分為平拳和立拳。（）

答案:對站樁時，有舌抵上顎的要求：（）

答案:對太極拳是一種內(nèi)外兼修的拳種。（）

答案:對云手，左、右云手共做6次（）

答案:對弓步的前后兩腳能不能在一條垂直線上？（）

答案:錯第二段動作重點及特點是：突出動作的流暢性，連貫圓活。（）

答案:對太極拳是誘發(fā)骨關節(jié)炎的“罪魁禍首”.()

答案:錯虛實分明是太極拳的主要特點，從動作局部看，主要支撐體重的腿為“實”，輔助支撐或換步的腿為“虛”。（）

答案:對摟膝拗步動作一只手摟，另一只手推掌。（）

答案:對站樁時，有目光內(nèi)斂的要求：（）

答案:對高探馬虛步推掌時，左手收于腹前，指尖斜向右。（）

答案:對單鞭，要求右手成勾手，勾尖自然向下。（）

答案:對習練太極拳不可以預防跌倒。（）

答案:錯在身體有嚴重傷病的情況下，暫不適合練習攻防動作。（）

答案:對左、右下式獨立，仆步穿掌時要求身體立身中正。（）

答案:對站樁時，膝與腳尖不應該在一條直線上：（）

答案:錯了解動作的攻防含義，有助于加深對動作的理解，對動作的上下協(xié)調和左右配合。（）

答案:對失眠的治療方法包括基本的睡眠衛(wèi)生教育、心理和行為干預、藥物治療以及運動療法等。（）

答案:對陳式太極拳是陳王廷創(chuàng)立的。（）

答案:對虛步的承受重量基本都在前腿上是嗎？（）

答案:錯習練太極拳可以改善失眠患者的睡眠質量。()

答案:對轉身搬攔捶，上步搬拳要求右腳后跟先著地，重心留于左腿。（）

答案:對海底針易犯錯誤是翹臀，身體前傾。（）

答案:對站樁時，有臀部外翹的要求：（）

答案:錯做獨立式時，提膝的腿是不是低于水平？（）

答案:錯做蹬腳時，身體應保持中正，不可前俯后仰，左右歪斜是嗎？（）

答案:對閃通臂，易犯錯誤是左弓步推按掌時，身體正對前方，右手臂高舉過頭。（）

答案:對左穿梭，包括跟步抱球，上步錯手，弓步架推。弓步架推時左手前推，右手撐架于頭上方。（）

答案:錯左右摟膝拗步，包括轉腰上步，弓步摟推。弓步摟推時要求前手推，后手摟膝按于腰旁。（）

答案:錯2型糖尿病患者可以在飯后1-2小時運動。（）

答案:對十字手，包括轉體扣腳，弓步分手，兩手合抱。兩手交叉合抱時，左手或右手在外均可。（）

答案:錯左下勢獨立，包括收腳成勾、屈膝開步、仆步穿掌、提膝挑掌。屈膝開步時，左腳經(jīng)右腳后跟旁，前腳尖先著地，向左側開步成左仆步。（）

答案:對右蹬腳，蹬腳的方向是右前方30°。（）

答案:對在學習攻防動作時，雙人配合應遵循柔和緩慢，點到為止的原則。（）

答案:對如封似閉，易犯錯誤是兩臂后引分開過大。（）

答案:對如果安靜血壓超過160/100mmhg時不宜進行鍛煉。（）

答案:對雙峰貫耳，弓步貫拳時，要求雙手握拳，拳眼對額頭，手心向下。（）

答案:錯攬雀尾包括掤式、捋式、擠式、按式。（）

答案:對早期太極拳運動曾被稱為“長拳”、“綿拳”、“十三勢”、“軟手”等。（）

答案:對1978年，國家體委將太極拳、劍、推手列為全國正式比賽項目，并決定每年舉行一次比賽。（）

答案:錯左下勢獨立，包括收腿成勾、屈膝開步、仆步穿掌、弓步挑掌、提膝挑掌。仆步穿掌時，兩腳在一條橫線上。（）

答案:錯云手，要求左、右云手共做4次。（）

答案:錯1987年9月，在北京舉行的首屆亞洲武術錦標賽上，太極拳作為正式比賽項目露面。（）

答案:錯24式太極拳的攬雀尾動作包含了“掤、捋、擠、按”四種技法。（）

答案:對手揮琵琶包括上步展臂、后坐引手，虛步合手。虛步合手時虛步要求腳后跟著地。（）

答案:對右蹬腳，要求左腳支撐，右腳跟用力朝右斜前方蹬出，兩手分掌后右手與右腳方向一致。（）

答案:對云手動作一只手是拳，另一只手是勾手。（）

答案:錯步法在移動時要求輕靈沉穩(wěn)、虛實分明是嗎？（）

答案:對左穿梭連接右穿梭時，經(jīng)過后坐重心，伴隨身體略微左轉，內(nèi)扣右腳，收左腳成右抱球。（）

答案:對左、右蹬腳，要求雙腿彎曲，蹬腳高過腰。（）

答案:錯“易有太極，是生兩儀”，“兩儀”就是指“陰陽”。（）

答案:對太極拳運動的“圓活”是指動作變換自然而不停滯。（）

答案:對國際武術聯(lián)合會成立于1990年。（）

答案:對太極拳可以是常規(guī)肺康復治療的潛在替代治療。（）

答案:對太極拳運動主要有掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠八種勁法。（）

答案:對左右摟膝拗步，要求左、右、左摟膝拗步，共做3次。（）

答案:對患有糖尿病且有眼病并發(fā)癥患者可以劇烈運動。（）

答案:錯倒卷肱，要求連續(xù)虛步后退推掌4次。（）

答案:對每次練習太極拳時間越長，越有助于降血壓。（）

答案:錯習練太極拳可以減輕輕中度帕金森病患者的平衡障礙。（）

答案:對步法在移動時支撐腿要保持平穩(wěn)，不可忽起忽落是嗎？（）

答案:對海底針，包括后腳跟步、后坐提手、提膝摟膝、虛步插掌。（）

答案:對倒卷肱的肱，在24式太極拳里讀作hong，對嗎？（）

答案:對左下勢獨立，提膝挑掌要求左腿支撐，右腿提膝，左手按于胯旁，右手屈臂于胸前。（）

答案:錯仆步動作的兩個腳跟是否可以拔根和掀腳？（）

答案:錯左、右穿梭的行進路線是正前方。（）

答案:錯倒卷肱，包括轉腰撤手、退步卷肱、虛步推掌。（）

答案:對太極拳被列入世界非物質文化遺產(chǎn)是在哪一年？（）

答案:2020年太極拳運動處方的FITT-VP原則包括（）

答案:運動頻率、運動強度、運動時間、運動方式、運動量、運動進度太極拳能降血糖的原因是（）

答案:增強胰島素敏感性，消耗能量太極拳屬于（）

答案:中低強度有氧運動普通人群血壓值達到（）以上，就可以診斷為高血壓。

答案:收縮壓≥140毫米汞柱、和（或）舒張壓≥90毫米汞柱失眠的主要癥狀是(）

答案:入睡困難、易醒、早醒太極能降血壓的原因是（)

答案:降低交感神經(jīng)的興奮性，降低外周血管阻力太極拳可以提高睡眠效率。（）

答案:對空腹血糖正常值范圍是是（）mmol/L。

答案:3.6-6.1摟膝拗步，“拗步”指的是：（）

答案:向前上步攬雀尾動作包含了四種技法，這“四種”技法分別是：（）

答案:掤、捋、擠、按24式太極拳第二式的動作名稱是：（）分鬃

答案:野馬如風似閉動作最主要的方法“勁力”表達是：（）

答案:推按勁做倒卷肱動作時，身體的“重心”應該：（）

答案:向后移動太極拳對上肢的要求是（）

答案:沉肩墜肘塌腕太極拳對身型的基本要求是（）

答案:立身中正太極拳練習時，一定要求配樂嗎（）

答案:錯太極拳對下肢的要求是（）

答案:松腰垂臀，松髖松膝松踝初學者習練太極拳時，適宜的呼吸方式是（）

答案:自然呼吸海底針，虛步插掌時，重心落在（）上

答案:后腿如封似閉，包括弓步穿掌、后坐引手、弓步按掌。弓步穿掌時，要求左手從右小臂（）穿出

答案:下左穿梭包括轉腰落腳，收腳抱球、上步錯手、弓步架推。落左腳收腳抱球時，要求身體左轉，左腳落于左斜前方（）

答案:45°海底針，虛步插掌時，左手按于（）掌指斜向右

答案:左大腿旁轉身搬攔捶、捶時要求右手握拳向前打出，拳心向（）

答案:左右蹬腳，要求右臂的分撐掌與右蹬腿方向一致，應為右前方（），力達腳跟

答案:30°左蹬腳包括后坐轉體分手、抱手收腳、提膝翻手、分手蹬腳。抱手收腳時，左手在（），手心朝上，重心落于右腿

答案:外右下勢獨立，提膝挑掌時，右手按于（），左手大拇指用力，虎口向上挑起

答案:右胯旁左下勢獨立包括收腿成勾、屈膝開步、仆步穿掌、弓步挑掌、提膝挑掌。仆步穿掌時，左手經(jīng)腹前穿過大腿內(nèi)側，掌心（），指尖向左，伴隨身體適度左轉

答案:向外雙峰貫耳，貫拳時要求握拳旋臂從兩側向上向前劃圓弧至頭前。兩手間隔（），拳眼斜向下，雙臂程鉗形。

答案:20公分24式太極拳中，左、右倒卷肱共做（）次

答案:4倒卷肱，包括轉腰撤手、退步卷肱、虛步推掌。轉腰后撤手時，手經(jīng)由腰側向（）托掌，手心朝上。

答案:斜后方高探馬，包括跟步翻手、后坐屈臂、虛步推掌。高探馬虛步推掌時，左手應落于（）掌指朝向右斜前方，手心朝上，右手前推與臉同高

答案:腹前攬雀尾，包括掤式、捋式、擠式和按式，按式要求兩手心翻向下，雙臂后引，經(jīng)（）而后推按至體前

答案:胸前，腹前24式太極拳中，云手要求左云手、右云手，反復循環(huán)共做（）次

答案:6摟膝拗步，弓步為拗弓步，要求兩腳橫向距為（）

答案:20-30公分野馬分鬃，當后移重心外擺腳跟步時，外擺腳的角度應為（）

答案:45°手揮琵琶，包括跟步展臂、后坐引手、虛部合手。跟步展臂時，重心應在什么位置（）

答案:前腿白鶴亮翅，右手斜上方分掌，手心對右額頭，左手下分按掌于（）

答案:左大腿旁起勢，雙臂下按掌，兩手應按在什么位置（）

答案:腹前站樁時，“腰部”的要求是：（）

答案:立腰站樁的時候目光要求是：（）

答案:目光內(nèi)斂站樁時，“胸部”的要求，是：（）

答案:涵胸站樁時，對“臀部”的要求是：（）

答案:斂臀站樁時，對“下頜”的要求是：（）

答案:內(nèi)收站樁時，人體的“重心