零食與健康主題班會課件

零食與健康主題班會：

拒絕零食杜絕垃圾零食與健康主題班會同樣是“吃”，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”出了疾病，可見“吃”中大有學問。這學問就是要樹立良好的飲食習慣，合理平衡的膳食營養(yǎng)。

零食與健康主題班會同學們，我們正處于長身體的特殊時期，對能量和各種營養(yǎng)素的需要量比成年人相對要多，吃零食，雖然滿足了"嘴"的要求，但到吃飯時卻吃不下去了，造成主次顛倒，影響食欲，妨礙消化系統(tǒng)功能，結果損害了身體健康。整天零食不離口，還能使胃液分泌失調，消化功能紊亂，食欲減退，對正餐不感興趣，結果必需的營養(yǎng)素得不到保證，熱量攝入也不夠，必然影響健康。另外，吃零食也容易引起感染，吃零食時，往往是"隨手拈來"，最容易由于手不干凈或食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病。零食與健康主題班會一、我們“喜歡吃”的零食有哪些“營養(yǎng)成分”吧?。?！零食與健康主題班會（1）果凍

吃果凍不僅不能補充營養(yǎng)，甚至會妨礙某些營養(yǎng)素的吸收。目前，市場上銷售的果凍基本成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物－－卡拉膠，這種果凍基本不含果汁，其甜味來自精制糖，而香味則來自人工香精。不過，果凍中沒有脂肪，并含在一些"水溶性膳食纖維"，少量吃些并沒有壞處，也不會讓你發(fā)胖，但是，你不要指望用它來"增加營養(yǎng)"。零食與健康主題班會果脯、蜜餞、話梅含有防腐劑零食與健康主題班會吃薯片、薯條=吃汽車廢氣零食與健康主題班會（2）薯片

薯片的營養(yǎng)價值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導致肥胖，還是皮膚健美的大敵。零食與健康主題班會（3）話梅

含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會誘發(fā)高血壓。零食與健康主題班會（4）方便面脂肪含量很高，營養(yǎng)價值比較低，多吃不利于飲食平衡。零食與健康主題班會（5）餅干屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質含量比較少，多吃不利于飲食平衡，也容易導致肥胖。零食與健康主題班會（6）糖果、泡泡糖、口香糖營養(yǎng)價值幾乎為零，一些產品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特別是某些質量低劣的次品，對健康的損害很大。零食與健康主題班會

多吃糖比吸煙危害更大

甜食的存在對于我們始終是一種誘惑。世界衛(wèi)生組織（WHO）曾調查了23個國家人口的死亡原因，得出結論：嗜糖之害，甚于吸煙，長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短，并提出了"戒糖"的口號。但是近年來，中國人對糖的消耗量居高不下，吃糖的危害還沒有被更多的人認識到。零食與健康主題班會完全拒絕吃糖是一件困難的事，那么在日常生活中，我們到底該吃多少糖，什么樣的糖更健康呢？每天最好不要超過40克零食與健康主題班會對于一些喜歡吃甜點、餅干、零食、飲料的孩子和年輕女性來說，每天攝入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但營養(yǎng)學家們推薦的每日攝入白糖總量大約為30-40克，即不要超過每日攝入總碳水化合物的10%。零食與健康主題班會30-40克的白糖是什么概念呢？在人們常吃的甜食中，一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只蛋卷冰激凌約含糖10克，幾塊餅干約含糖10克……如果不加注意的話，30-40克糖的數量限制非常容易突破。零食與健康主題班會（7）膨化小食品

營養(yǎng)尚可，但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑，多吃不利于健康。零食與健康主題班會（8）火腿腸含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導致癌癥的潛在風險。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過高，造成血壓波動及腎功能損害，而且國家質檢總局日前公布對北京天津河北山東等7個省市33家企業(yè)58種火腿腸抽查合格率僅為31%七成火腿腸質量不合格，主要問題是復合磷酸鹽超標還有亂加防腐劑,著色劑等，所以火腿腸盡量不要多吃。零食與健康主題班會（9）冰激凌冰激凌多吃了可對身體不太好哦,有些冰激凌中還含有各種添加劑,如果你是女生的話為了自己的身材著想還是盡量少吃為妙吧！剛吃好冰激凌千萬不要喝熱開水否則肚子疼的會受不了的。

零食與健康主題班會冰淇淋是一種高脂肪、高糖分食品，吃多了不易消化，會降低食欲，而且冰淇淋含的糖屬于精制糖，孩子不宜多吃。冰淇淋的溫度一般在0℃左右，人體正常體溫37℃，如此懸殊的溫差對人體胃腸道刺激較大，可導致胃腸道血管收縮，消化液分泌減少。若進食過頻或過量，還會削弱胃粘膜保護屏障，引起急性胃炎及腸道功能紊亂。

零食與健康主題班會同時，因為很多冷飲中含有過量的色素、香精和防腐劑，碳酸飲料中含有大量氣體，食用后還易引發(fā)上腹部疼痛、不適、惡心嘔吐甚至腹痛、腹瀉。過食冰鎮(zhèn)食品可造成孩子厭食、消瘦、胃腸功能紊亂并導致黃而暗的特征性面孔，醫(yī)生形象地稱之為“冰棍臉”。

零食與健康主題班會這些只是你們愛吃的零食中的冰山一角吧？你們吃的零食也許還有很多很多，那么，讓我們來看看這些零食的制作過程吧。零食與健康主題班會二、讓我們看看這些零食是怎么制作出來的?。?！零食與健康主題班會同學們：辣條、辣片是有些學生的“最愛”，你知道它們是怎么做出來的嗎？零食與健康主題班會零食與健康主題班會制作好的成品主要銷售給學生零食與健康主題班會認出這是什么了嗎？這就是一些學生最愛吃的果凍??！不認識了？？？零食與健康主題班會成品垃圾果凍出爐零食與健康主題班會垃圾果凍制作過程零食與健康主題班會同學們：各種各樣的飲料是部分學生無論寒暑的解渴首選，甚至都放棄了開水。你知道它們是怎么做出來的嗎？零食與健康主題班會零食與健康主題班會添加各種色素、香料

零食與健康主題班會回收的廢舊飲料瓶

零食與健康主題班會零食與健康主題班會加工好成品零食與健康主題班會加工好的成品汽水上市零食與健康主題班會同學們：還有其它的各種小食品，它們的制作環(huán)境和制作過程更加令人觸目驚心！零食與健康主題班會零食與健康主題班會零食與健康主題班會零食與健康主題班會有害的麻辣小吃零食與健康主題班會零食與健康主題班會用香精、色素勾兌出的“色彩繽紛”的飲料零食與健康主題班會我們平時在路邊買的豆?jié){、奶茶等都是這樣被提煉出來的……零食與健康主題班會現在我們到了麻辣小吃臭豆腐的作坊，讓我們觀察一下他們是怎么做出來的零食與健康主題班會這是棒棒糖的生產車間零食與健康主題班會零食與健康主題班會零食與健康主題班會零食與健康主題班會零食與健康主題班會零食與健康主題班會零食與健康主題班會零食與健康主題班會零食與健康主題班會零食與健康主題班會零食與健康主題班會零食與健康主題班會零食與健康主題班會零食與健康主題班會零食與健康主題班會零食與健康主題班會零食與健康主題班會這就是黑作坊做出的零食！零食與健康主題班會三、讓我們看看這些零食是對我們青少年的身體健康有哪些危害吧！??！零食與健康主題班會零食對青少年和兒童的危害：（1）無規(guī)律地吃零食會增加胃腸道的負擔，增加胃腸道的負擔，久之引起消化障礙和吸收不良，并影響到孩子的生長發(fā)育。

（2）能量攝入過多,火腿腸、臘腸、漢堡包、煎、炸、烤食物均是高脂肪高能量高鈉的不健康食物，過多地食用可導致能量過多，引起肥胖的發(fā)生。零食與健康主題班會（3）甜、咸、鮮、辣的零食和小吃可能會敗壞孩子的胃口，煎、炸、烤的小吃除能量過高外，還會損傷孩子口腔和咽部嬌嫩的黏膜，為以后口腔和咽部的疾病埋下隱患。(想唱歌也唱不了)（4）睡前吃零食迫使本該休息的消化道繼續(xù)工作，有研究顯示，兒童夜間磨牙由睡前零食引起，影響兒童的睡眠。此外，睡前零食也增加了和腸道細菌對食物的酵解，產生口臭，如各種糖果及含糖飲料僅含能量，不含其他營養(yǎng)成份，易影響食欲，引起齲齒。零食與健康主題班會零食與健康主題班會零食與健康主題班會2007年，云南昭通市樂紅村小學的4名小學生，因食用油炸干吃方便面中毒身亡;2009年3月，安徽巢湖市無為縣希望小學一名六年級學生，因食用零食“大刀肉”中毒身亡;2009年9月，哈爾濱市雙城市第七小學的三名學生因食用零食“蘭州小辣卷”，出現嘔吐、抽搐癥狀。零食與健康主題班會上海媒體也報道，當地有孩子因為食用添加劑過量的零食，從而導致腎衰竭。2011年，玉環(huán)實驗學校杭州校區(qū)七年級某男同學因食用肉粽導致晚自習嘔吐不止，幾近身亡?？?，都是一些小學生吧！零食與健康主題班會

吃零食的危害——結論易營養(yǎng)失衡發(fā)體發(fā)胖，易刺激“三角區(qū)”長痘痘，不利中學生身體發(fā)育多吃零食影響學習，不利于學生安心學習，不利于中學生的心理發(fā)展多吃零食還影響環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設；多吃零食造成浪費，不利于中學生艱苦樸素教育等好思想培養(yǎng)……零食與健康主題班會四、讓我們來看看這些零食對我們的校園環(huán)境有哪些危害吧?。?！零食與健康主題班會同學們已習慣了隨手丟垃圾零食與健康主題班會這倆個在干什么?熟視無睹，毅然走過！零食與健康主題班會零食與健康主題班會零食與健康主題班會五、讓我們養(yǎng)成合理的飲食習慣，健康、快樂的成長?。?！零食與健康主題班會讓我們來看看不吃早餐對我們有什么危害吧不吃早飯行不行？零食與健康主題班會不吃早餐容易長胖經過一個晚上的消化與吸收，我們的胃會出現排空現象，如果不吃早飯，到中午時，會讓人產生嚴重的饑餓感，促使進食量大大增加，消化液分泌液更加旺盛，消化吸收功能增強，從而使人體對食物攝入量及吸收量遠遠高于平時，吃進的熱量比消耗的熱量多，不但不能減肥，反而會招致更多肉。同時，時間不同，人體對食物的代謝水平也不同，一般來說，人體的新陳代謝以上午最強，下午次之，晚上最弱，所以午餐和晚餐的“堆肥”效果是比較明顯的。零食與健康主題班會看看這位小朋友，由于不吃早餐而使中餐時胃口大開，你們想學嗎？零食與健康主題班