高二體育課上學(xué)期教案

體育課教案

周次：第1周班級(jí)：教師：課時(shí)：2

課題：1、思想動(dòng)員及體育課堂常規(guī)。

2、安全教育；本期教學(xué)安排。

3、自主練習(xí)。

教學(xué)目的：

1.通過本次課的教學(xué)使學(xué)生了解體育課的基本要求及注意事項(xiàng)，為以后順利完成

教學(xué)任務(wù)打下基礎(chǔ)；

2.培養(yǎng)學(xué)生從事體育鍛煉的興趣，讓他們養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。

重點(diǎn)難點(diǎn)：體育課堂基本要求及注意事項(xiàng)

教學(xué)方法：講授法，提問討論法

教學(xué)過程：

1.師生相互作自我介紹，以便盡快了解,促進(jìn)相互間的交流。

2.體育課堂的基本要求及注意事項(xiàng)

(1).著裝上課必須穿運(yùn)動(dòng)衣褲和運(yùn)動(dòng)鞋，禁止穿皮鞋和穿戴有礙運(yùn)動(dòng)的飾品;著

裝應(yīng)干凈整潔。

(2)課堂紀(jì)律不遲到，不早退,不曠課，有事有病想請假,上課積極認(rèn)真，做到既“嚴(yán)肅”

又“活潑”?！皣?yán)肅”指學(xué)習(xí)積極認(rèn)真；“活潑”指充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)的激情。

平時(shí)的紀(jì)律表現(xiàn)將納入學(xué)生期末體育成績總評中，其占10%的比例。

3.田徑內(nèi)容安全注意事項(xiàng)

一.跑

1、上下肢協(xié)調(diào)配合，防止身體重心過分前傾而摔倒。

2、慢跑時(shí)不能擁擠，防止相互影響而絆倒摔傷。

3、跑步練習(xí)中，非練習(xí)者嚴(yán)禁在跑道上停留，防止相撞而受傷。

4、短跑及接力跑各行其道，嚴(yán)禁串道，特別在遞棒后，要在原跑道緩沖。

5、準(zhǔn)備活動(dòng)必須認(rèn)真完成，結(jié)合專項(xiàng)練習(xí)，充分活動(dòng)身體各部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)。

6、嚴(yán)禁用起跑器接力棒等器材打鬧。

二、球類安全教育內(nèi)容如下：

教學(xué)內(nèi)容包括：熟悉球性練習(xí)、技術(shù)練習(xí)、戰(zhàn)術(shù)練習(xí)、教學(xué)比賽等。

在進(jìn)行體育活動(dòng)前：

1、教師首先要檢查場地、器材是否安全。

2、學(xué)生自己檢查服裝，不要攜帶堅(jiān)硬物品。

3、在準(zhǔn)備過程中盡可能把準(zhǔn)備活動(dòng)做好，把各關(guān)節(jié)活動(dòng)好，降低肌肉的粘滯性。

4、在做專項(xiàng)準(zhǔn)備時(shí)學(xué)生要在思想上重視，因?yàn)檫@一點(diǎn)非常關(guān)鍵。

5、在基本部分中要特別注意踝關(guān)節(jié)（籃球、足球、排球）易外傷害。

關(guān)于課外體育活動(dòng)的幾點(diǎn)說明：

1、課外體育活動(dòng)課是學(xué)校統(tǒng)一安排的一種體育活動(dòng)課。

2、課外體育活動(dòng)課是在體育組的協(xié)調(diào)下，班主任的組織下，才可進(jìn)行的活動(dòng)課。

3、任何年級(jí)或班級(jí)都不能以課外活動(dòng)為理由，在沒有班主任在場組織的情況下，將

學(xué)生放到操場進(jìn)行任何體育活動(dòng)。

4、體育教師在沒有得到學(xué)校安排課外體育活動(dòng)的通知以前，不得將體育器材借給學(xué)

生。

5、其他學(xué)科教師在體育活動(dòng)課時(shí)間留學(xué)生必須把所有學(xué)生數(shù)量及姓名以書面形式通

知執(zhí)教教師。

關(guān)于免體問題的幾點(diǎn)說明：

1.、學(xué)生有先天性或后天嚴(yán)重生理疾患情況的應(yīng)予免體。

2.、學(xué)生和家長對于這個(gè)問題要及時(shí)通報(bào)給學(xué)校和體育教師，負(fù)有告知義務(wù)。

3、在申請免體時(shí)，應(yīng)持有縣級(jí)以上醫(yī)院證明，到學(xué)校教務(wù)處申請經(jīng)批準(zhǔn)，可以免

體，免體生不得參加劇烈性的體育活動(dòng)。

4.本期教學(xué)進(jìn)度。

2-8周學(xué)習(xí)籃球，9-12周體質(zhì)健康測試，13T4籃球，15-18周田徑

5.

結(jié)束部分：

學(xué)生自由提問，教師進(jìn)行回答。

體育課教案

周次：第2周班級(jí)：教師：課時(shí)：2

課題：L介紹籃球運(yùn)動(dòng)的的起源與演進(jìn)、特點(diǎn)及常見運(yùn)動(dòng)性相關(guān)病癥的預(yù)防與處理；

2.介紹本模塊的內(nèi)容、要求以及如何制定學(xué)習(xí)目標(biāo)。

學(xué)時(shí)目標(biāo)：了解籃球運(yùn)動(dòng)內(nèi)容、特點(diǎn)、功能和鍛煉價(jià)值，及常見相關(guān)運(yùn)動(dòng)性病癥的預(yù)防與

處理。

一、準(zhǔn)備部分

1、體育委員整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù)并報(bào)告人數(shù)；

2、師生問好，宣布本課教學(xué)內(nèi)容；

3、安全提示：檢查著裝，處理間習(xí)學(xué)生。

▲????

△

二、基本部分

（一）準(zhǔn)備活動(dòng)

1、徒手操：（1）頸部、上肢、腰部、下肢；

（2）肩、跨、膝、腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)；

2、慢跑400米

（二）學(xué)法和教法：1.利用媒體教學(xué)；

2.理論講授課，多利用提問式探究式。

（三）重點(diǎn)和難點(diǎn)：L籃球運(yùn)動(dòng)學(xué)練價(jià)值的理解；

2.對籃球運(yùn)動(dòng)性病癥的預(yù)防和處理在實(shí)際中的運(yùn)用。

（四）安全知識(shí)技能教育：1、易發(fā)事故：碰傷、摔傷、扭傷、挫傷；

2、預(yù)防措施：①認(rèn)真做好課前準(zhǔn)備；②練習(xí)時(shí)注意方法要領(lǐng)。

3、處理措施：傷后立即采取冷敷后，再進(jìn)行包扎，嚴(yán)重者送醫(yī)院治療。

三、結(jié)束部分

1、場地器材：籃球場兩塊；籃球若干。

2、小結(jié)本課，安排課后練習(xí)。

3、課后反思、調(diào)整措施：

體育課教案

周次：第3周班級(jí)：教師：課時(shí)：2

課題：1.原地跳起單手肩上投籃技術(shù)。

2.復(fù)習(xí)行進(jìn)間低手上籃技術(shù)。

3.多種輔助性練習(xí)。

學(xué)時(shí)目標(biāo)：L復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃球，結(jié)合腳步學(xué)習(xí)原地跳起單手肩上投籃球，并認(rèn)識(shí)兩者區(qū)

別與跳起投籃的作用。

2.能找出自我存在問題，并選擇練習(xí)方法。

一、準(zhǔn)備部分

1、體育委員整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù)并報(bào)告人數(shù)；

2、師生問好，宣布本課教學(xué)內(nèi)容；

3、安全提示：檢查著裝，處理間習(xí)學(xué)生。

▲????

△

二、基本部分

（一）準(zhǔn)備活動(dòng)

1、徒手操：（1）頸部、上肢、腰部、下肢；

（2）肩、跨、膝、腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)；

2、慢跑400米

（二）學(xué)法和教法：1.示范、講解、練習(xí)相結(jié)合。

2.通過多種輔助練習(xí)，自主、合作、利用小團(tuán)體及組長開展練習(xí)。

3.通過多種評價(jià)積極幫助提高。

（三）重點(diǎn)和難點(diǎn)：重點(diǎn)解決動(dòng)作衍接節(jié)奏和身體姿勢控制

（四）安全知識(shí)技能教育：1、易發(fā)事故：碰傷、摔傷、扭傷、挫傷；2、預(yù)防措施：①認(rèn)真做好課

前準(zhǔn)備；②練習(xí)時(shí)注意方法要領(lǐng)。3、處理措施：傷后立即采取冷敷

后，再進(jìn)行包扎，嚴(yán)重者送醫(yī)院治療。

三、結(jié)束部分

1、場地器材：籃球場兩塊；籃球若干。

2、小結(jié)本課，安排課后練習(xí)。

3、課后反思、調(diào)整措施：

體育課教案

周次：第4周班級(jí)：教師：課時(shí)：2

課題：1.擺脫與空切的方法。

2.接球急停跳投技術(shù)。

學(xué)時(shí)目標(biāo)：L復(fù)習(xí)原地跳起單手肩上投籃技術(shù)，掌握擺脫與空切的方法，并結(jié)合跳投。

2.了解接球急停跳投的動(dòng)作要領(lǐng)并體會(huì)，并對學(xué)練效果會(huì)觀察評議。

一、準(zhǔn)備部分

1、體育委員整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù)并報(bào)告人數(shù)；

2、師生問好，宣布本課教學(xué)內(nèi)容；

3、安全提示：檢查著裝，處理間習(xí)學(xué)生。

▲????

△

二、基本部分

（一）準(zhǔn)備活動(dòng)

1、徒手操：（1）頸部、上肢、腰部、下肢；

（2）肩、跨、膝、腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)；

2、慢跑400米

（二）學(xué)法和教法：1.以游戲化的方式，從學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和教材特點(diǎn)著手，開展學(xué)練活動(dòng)。

2.注重差生輔導(dǎo)與較好同學(xué)的拓展。

（三）重點(diǎn)和難點(diǎn)：1.腳步與身體的協(xié)調(diào)配合。

2.移動(dòng)與接球跳投的衍接技術(shù)。

（四）安全知識(shí)技能教育：1、易發(fā)事故：碰傷、摔傷、扭傷、挫傷；2、預(yù)防措施：①認(rèn)真做好課

前準(zhǔn)備；②練習(xí)時(shí)注意方法要領(lǐng)。3、處理措施：傷后立即采取冷敷

后，再進(jìn)行包扎，嚴(yán)重者送醫(yī)院治療。

三、結(jié)束部分

1、場地器材：籃球場兩塊；籃球若干。

2、小結(jié)本課，安排課后練習(xí)。

3、課后反思、調(diào)整措施：

體育課教案

周次：第5周班級(jí)：教師：課時(shí)：2

課題：1.學(xué)習(xí)滑步，后撤步，技術(shù)。

2.進(jìn)行運(yùn)傳投的組合練習(xí)。

3.應(yīng)用性比賽游戲。

學(xué)時(shí)目標(biāo)：1.了解腳步移動(dòng)在籃球攻防中的重要性。

2.初步掌握滑步，后撤步的動(dòng)作要領(lǐng)。

3.熟練運(yùn)傳投的組合練習(xí)并認(rèn)識(shí)知識(shí)體系的緊密性及組全創(chuàng)編。

一、準(zhǔn)備部分

1、體育委員整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù)并報(bào)告人數(shù)；

2、師生問好，宣布本課教學(xué)內(nèi)容；

3、安全提示：檢查著裝，處理間習(xí)學(xué)生。

▲????

△

二、基本部分

（一）準(zhǔn)備活動(dòng)

1、徒手操：（1）頸部、上肢、腰部、下肢；

（2）肩、跨、膝、腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)；

2、慢跑400米

（二）學(xué)法和教法：1.模仿、講解、示范、練習(xí)相結(jié)合。

2.從學(xué)生身心特點(diǎn)出發(fā)，以比賽化、游戲式開展教學(xué)活動(dòng)，寓教于樂。

（三）重點(diǎn)和難點(diǎn)：1.腳步移動(dòng)的一般方法理論基礎(chǔ)。

2.運(yùn)、傳、投的衍接與節(jié)奏。

（四）安全知識(shí)技能教育：1、易發(fā)事故：碰傷、摔傷、扭傷、挫傷；2、預(yù)防措施：①認(rèn)真做好課

前準(zhǔn)備；②練習(xí)時(shí)注意方法要領(lǐng)。3、處理措施：傷后立即采取冷敷

后，再進(jìn)行包扎，嚴(yán)重者送醫(yī)院治療。

三、結(jié)束部分

1、場地器材：籃球場兩塊；籃球若干。

2、小結(jié)本課，安排課后練習(xí)。

3、課后反思、調(diào)整措施：

體育課教案

周次：第6周班級(jí)：教師：課時(shí)：2

課題：1.復(fù)習(xí)腳步移動(dòng)中的側(cè)滑步，后撤步，上步。

2.學(xué)習(xí)防有球隊(duì)員的方法與動(dòng)作技術(shù)。

3.半場1X1對抗。

學(xué)時(shí)目標(biāo)：1.了解防有球隊(duì)員的技術(shù)理論基礎(chǔ)及動(dòng)作要領(lǐng)，并在實(shí)踐中體會(huì)與運(yùn)用。

2.復(fù)習(xí)腳步移動(dòng)，結(jié)合防守，能使學(xué)生明確腳步的重要性，及利用能力。

一、準(zhǔn)備部分

1、體育委員整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù)并報(bào)告人數(shù)；

2、師生問好，宣布本課教學(xué)內(nèi)容；

3、安全提示：檢查著裝，處理間習(xí)學(xué)生。

▲????

△

二、基本部分

（一）準(zhǔn)備活動(dòng)

1、徒手操：（1）頸部、上肢、腰部、下肢；

（2）肩、跨、膝、腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)；

2、慢跑400米

（二）學(xué)法和教法：1.講解、傳授與示范相結(jié)合。

2.多利用游戲化輔助性練習(xí)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

3.利用目標(biāo)式教學(xué)，結(jié)合自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方式開展教學(xué)。

（三）重點(diǎn)和難點(diǎn)：1.重點(diǎn)使學(xué)生掌握一般防守方法，及“球我籃”原則的運(yùn)用。

2.對運(yùn)球隊(duì)員的判斷與腳步的運(yùn)用。

（四）安全知識(shí)技能教育：1、易發(fā)事故：碰傷、摔傷、扭傷、挫傷；2、預(yù)防措施：①認(rèn)真做好課

前準(zhǔn)備；②練習(xí)時(shí)注意方法要領(lǐng)。3、處理措施：傷后立即采取冷敷

后，再進(jìn)行包扎，嚴(yán)重者送醫(yī)院治療。

三、結(jié)束部分

1、場地器材：籃球場兩塊；籃球若干。

2、小結(jié)本課，安排課后練習(xí)。

3、課后反思、調(diào)整措施：

體育課教案

周次：第7周班級(jí)：教師：課時(shí)：2

課題：1.學(xué)習(xí)防守?zé)o球員的走位與一般姿勢，及腳步移動(dòng)的運(yùn)用。

2.快速跑（接力比賽）。

學(xué)時(shí)目標(biāo)：1.了解防無球隊(duì)員的走位與一般姿勢，并在實(shí)踐中運(yùn)用。

2.復(fù)習(xí)移動(dòng)傳接球（考核內(nèi)容）。

3.提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)，自我鍛煉和自我評價(jià)的能力。

一、準(zhǔn)備部分

1、體育委員整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù)并報(bào)告人數(shù)；

2、師生問好，宣布本課教學(xué)內(nèi)容；

3、安全提示：檢查著裝，處理間習(xí)學(xué)生。

▲????

△

二、基本部分

（一）準(zhǔn)備活動(dòng)

1、徒手操：（1）頸部、上肢、腰部、下肢；

（2）肩、跨、膝、腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)；

2、慢跑400米

（二）學(xué)法和教法：1.以設(shè)問為引導(dǎo)，以游戲?yàn)橹骶€，以身體練習(xí)和思維活動(dòng)為過程開展學(xué)

練活動(dòng)。

2.以小團(tuán)體合作教學(xué)出發(fā)，教師巡回輔導(dǎo)。

（三）重點(diǎn)和難點(diǎn)：1.重點(diǎn)掌握走位與一般姿勢。

2.理解錯(cuò)位防守和球我他、鈍角三角形及強(qiáng)弱側(cè)理論的實(shí)踐形成。

（四）安全知識(shí)技能教育：1、易發(fā)事故：碰傷、摔傷、扭傷、挫傷；2、預(yù)防措施：①認(rèn)真做好課

前準(zhǔn)備；②練習(xí)時(shí)注意方法要領(lǐng)。3、處理措施：傷后立即采取冷敷

后，再進(jìn)行包扎，嚴(yán)重者送醫(yī)院治療。

三、結(jié)束部分

1、場地器材：籃球場兩塊；籃球若干。

2、小結(jié)本課，安排課后練習(xí)。

3、課后反思、調(diào)整措施：

體育課教案

周次：第8周班級(jí)：教師：課時(shí)：2

課題：1.半場3X3對抗比賽

2.學(xué)習(xí)傳切配合。

學(xué)時(shí)目標(biāo)：L復(fù)習(xí)防守有球無球隊(duì)員的技術(shù)，通過半場3X3對抗，進(jìn)一步提高與鞏固。

2.結(jié)合擺脫與空切學(xué)習(xí)傳切配合。

3.學(xué)以致用，在比賽中能大膽運(yùn)用，感受運(yùn)動(dòng)的激情與快樂。

一、準(zhǔn)備部分

1、體育委員整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù)并報(bào)告人數(shù)；

2、師生問好，宣布本課教學(xué)內(nèi)容；

3、安全提示：檢查著裝，處理間習(xí)學(xué)生。

▲????

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二、基本部分

（一）準(zhǔn)備活動(dòng)

1、徒手操：（1）頸部、上肢、腰部、下肢；

（2）肩、跨、膝、腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)；

2、慢跑400米

（二）學(xué)法和教法：1.學(xué)生自由組合，教師適時(shí)輔導(dǎo)與總結(jié)。

2.利用好籃球骨干，發(fā)揮集體優(yōu)勢。

3.注重差生的輔導(dǎo)。

（三）重點(diǎn)和難點(diǎn)：1.防守有球無球隊(duì)員技術(shù)在比賽中的合理運(yùn)用，以及傳切配合的一般方法。

2.腳步移動(dòng)在防守中的合理運(yùn)用，及使學(xué)生理解防守在比賽中的重要性。

（四）安全知識(shí)技能教育：1、易發(fā)事故：碰傷、摔傷、扭傷、挫傷；2、預(yù)防措施：①認(rèn)真做好課

前準(zhǔn)備；②練習(xí)時(shí)注意方法要領(lǐng)。3、處理措施：傷后立即采取冷敷

后，再進(jìn)行包扎，嚴(yán)重者送醫(yī)院治療。

三、結(jié)束部分

1、場地器材：籃球場兩塊；籃球若干。

2、小結(jié)本課，安排課后練習(xí)。

3、課后反思、調(diào)整措施：

體育課教案

周次：第9周班級(jí)：教師：課時(shí)：2

課題：1、體質(zhì)健康測試；2、自主練習(xí)。

教學(xué)目的：1、測試學(xué)生體質(zhì)健康，完成數(shù)據(jù)上傳；2、培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的良好品質(zhì);

3、培養(yǎng)學(xué)生自覺參加鍛練的積極性和興趣性。

重點(diǎn)難點(diǎn)：1、安全2、充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與性。

教學(xué)方法：練習(xí)法、講解法、糾錯(cuò)法。

場地器材：秒表1只，身高體重計(jì)

教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分

1、體育委員整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù)并報(bào)告人數(shù)；

2、師生問好，宣布本課教學(xué)內(nèi)容；

△

3、準(zhǔn)備活動(dòng)

1、慢跑400米。

2、徒手操：（1）頸部、上肢、腰部、下肢；

（2）肩、跨、膝、腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)；

二、基本部分

（一）測試身高體重

測試方法：學(xué)生逐個(gè)進(jìn)行測試，做好成績記載。

對有傷病請假的學(xué)生以后安排時(shí)間補(bǔ)測試。

（二）測試50米跑

測試方法：每組兩個(gè)人進(jìn)行測試，教師計(jì)時(shí)并做好成績記載。

對有傷病請假的學(xué)生以后安排時(shí)間補(bǔ)測試。

（三）自主性練習(xí)：

1、學(xué)生可根據(jù)自己的興趣愛好，選擇任一項(xiàng)自由組合進(jìn)行練習(xí)；

2、活動(dòng)練習(xí)的形式由參與學(xué)生自定；

3、教師在每一項(xiàng)目中指定一個(gè)學(xué)生負(fù)責(zé)安全；

4、教師巡回指導(dǎo)。

（四）安全知識(shí)技能教育：

1、易發(fā)事故：碰傷、摔傷、扭傷、挫傷；

2、預(yù)防措施：①認(rèn)真做好課前準(zhǔn)備；②練習(xí)時(shí)注意方法要領(lǐng)。

3、處理措施：傷后立即采取冷敷后，再進(jìn)行包扎，嚴(yán)重者送醫(yī)院治療。

三、結(jié)束部分

1、集合做放松活動(dòng)；

2、小結(jié)本課；根據(jù)本堂課的各方面情況進(jìn)行。

3、安排課后練習(xí)；

4、宣布下課；

5、收拾器材并歸還。

課后小結(jié):

體育課教案

周次：第10周班級(jí)：教師：課時(shí)：2

課題：1、體質(zhì)健康測試；2、自主練習(xí)。

教學(xué)目的：1、測試學(xué)生體質(zhì)健康，完成數(shù)據(jù)上傳；2、培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的良好品質(zhì);

3、培養(yǎng)學(xué)生自覺參加鍛練的積極性和興趣性。

重點(diǎn)難點(diǎn)：1、安全2、充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與性。

教學(xué)方法：練習(xí)法、講解法、糾錯(cuò)法。

場地器材：皮尺一把，肺活量測試議1個(gè)，酒精1瓶

教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分

1、體育委員整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù)并報(bào)告人數(shù)；

2、師生問好，宣布本課教學(xué)內(nèi)容；

△

3、準(zhǔn)備活動(dòng)

1、慢跑400米。

2、徒手操：（1）頸部、上肢、腰部、下肢；

（2）肩、跨、膝、腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)；

二、基本部分

（一）測試肺活量

測試方法：學(xué)生逐個(gè)進(jìn)行測試，做好成績記載。

對有傷病請假的學(xué)生以后安排時(shí)間補(bǔ)測試。

（二）測試立定跳遠(yuǎn)

測試方法：學(xué)生逐個(gè)進(jìn)行測試，每人兩次，取最好成績，做好成績記載。

對有傷病請假的學(xué)生以后安排時(shí)間補(bǔ)測試。

（三）自主性練習(xí)：

1、學(xué)生可根據(jù)自己的興趣愛好，選擇任一項(xiàng)自由組合進(jìn)行練習(xí)；

2、活動(dòng)練習(xí)的形式由參與學(xué)生自定；

3、教師在每一項(xiàng)目中指定一個(gè)學(xué)生負(fù)責(zé)安全；

4、教師巡回指導(dǎo)。

（四）安全知識(shí)技能教育：

1、易發(fā)事故：碰傷、摔傷、扭傷、挫傷；

2、預(yù)防措施：①認(rèn)真做好課前準(zhǔn)備；②練習(xí)時(shí)注意方法要領(lǐng)。

3、處理措施：傷后立即采取冷敷后，再進(jìn)行包扎，嚴(yán)重者送醫(yī)院治療。

三、結(jié)束部分

1、集合做放松活動(dòng)；

2、小結(jié)本課；根據(jù)本堂課的各方面情況進(jìn)行。

3、安排課后練習(xí)；

4、宣布下課；

5、收拾器材并歸還。

課后小結(jié):

體育課教案

周次：第11周班級(jí)：教師：課時(shí)：2

課題：1、體質(zhì)健康測試；2、自主練習(xí)。

教學(xué)目的：1、測試學(xué)生體質(zhì)健康，完成數(shù)據(jù)上傳；2、培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的良好品質(zhì);

3、培養(yǎng)學(xué)生自覺參加鍛練的積極性和興趣性。

重點(diǎn)難點(diǎn)：1、安全2、充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與性。

教學(xué)方法：練習(xí)法、講解法、糾錯(cuò)法。

場地器材：海綿墊4床，單杠，體前屈測量計(jì)

教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分

1、體育委員整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù)并報(bào)告人數(shù)；

2、師生問好，宣布本課教學(xué)內(nèi)容；

▲????

△

3、準(zhǔn)備活動(dòng)

1、慢跑400米。

2、徒手操：（1）頸部、上肢、腰部、下肢；

（2）肩、跨、膝、腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)；

二、基本部分

（一）測試女仰臥起坐、男引體向上

測試方法：仰臥起坐學(xué)生4個(gè)一組進(jìn)行測試，做好成績記載。

對有傷病請假的學(xué)生以后安排時(shí)間補(bǔ)測試。

（二）測試坐位體前屈

測試方法：學(xué)生逐個(gè)進(jìn)行測試，做好成績記載。

對有傷病請假的學(xué)生以后安排時(shí)間補(bǔ)測試。

（三）自主性練習(xí)：

1、學(xué)生可根據(jù)自己的興趣愛好，選擇任一項(xiàng)自由組合進(jìn)行練習(xí)；

2、活動(dòng)練習(xí)的形式由參與學(xué)生自定；

3、教師在每一項(xiàng)目中指定一個(gè)學(xué)生負(fù)責(zé)安全；

4、教師巡回指導(dǎo)。

（四）安全知識(shí)技能教育：

1、易發(fā)事故：碰傷、摔傷、扭傷、挫傷；

2、預(yù)防措施：①認(rèn)真做好課前準(zhǔn)備；②練習(xí)時(shí)注意方法要領(lǐng)。

3、處理措施：傷后立即采取冷敷后，再進(jìn)行包扎，嚴(yán)重者送醫(yī)院治療。

三、結(jié)束部分

1、集合做放松活動(dòng)；

2、小結(jié)本課；根據(jù)本堂課的各方面情況進(jìn)行。

3、安排課后練習(xí)；

4、宣布下課；

5、收拾器材并歸還。

課后小結(jié):

體育課教案

周次：第12周班級(jí)：教師：課時(shí)：2

課題：1、體質(zhì)健康測試；2、自主練習(xí)。

教學(xué)目的：1、測試學(xué)生體質(zhì)健康，完成數(shù)據(jù)上傳；2、培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的良好品質(zhì);

3、培養(yǎng)學(xué)生自覺參加鍛練的積極性和興趣性。

重點(diǎn)難點(diǎn)：1、安全2、充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與性。

教學(xué)方法：練習(xí)法、講解法、糾錯(cuò)法。

場地器材：秒表1只，身高體重計(jì)

教學(xué)過程：

一、準(zhǔn)備部分

1、體育委員整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù)并報(bào)告人數(shù)；

2、師生問好，宣布本課教學(xué)內(nèi)容；

△

3、準(zhǔn)備活動(dòng)

1、慢跑400米。

2、徒手操：（1）頸部、上肢、腰部、下肢；

（2）肩、跨、膝、腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)；

二、基本部分

（一）測試女800米，男1000米

測試方法：男女生個(gè)一組進(jìn)行測試，做好成績記載。

對有傷病請假的學(xué)生以后安排時(shí)間補(bǔ)測試。

（二）補(bǔ)測

測試方法：每組一個(gè)人或兩個(gè)人進(jìn)行測試，教師計(jì)時(shí)并做好成績記載。

對有傷病請假的學(xué)生以后安排時(shí)間補(bǔ)測試。

（三）自主性練習(xí)：

1、學(xué)生可根據(jù)自己的興趣愛好，選擇任一項(xiàng)自由組合進(jìn)行練習(xí)；

2、活動(dòng)練習(xí)的形式由參與學(xué)生自定；

3、教師在每一項(xiàng)目中指定一個(gè)學(xué)生負(fù)責(zé)安全；

4、教師巡回指導(dǎo)。

（四）安全知識(shí)技能教育：

1、易發(fā)事故：碰傷、摔傷、扭傷、挫傷；

2、預(yù)防措施：①認(rèn)真做好課前準(zhǔn)備；②練習(xí)時(shí)注意方法要領(lǐng)。

3、處理措施：傷后立即采取冷敷后，再進(jìn)行包扎，嚴(yán)重者送醫(yī)院治療。

三、結(jié)束部分

1、集合做放松活動(dòng)；

2、小結(jié)本課；根據(jù)本堂課的各方面情況進(jìn)行。

3、安排課后練習(xí)；

4、宣布下課；

5、收拾器材并歸還。

課后小結(jié):

體育課教案

周次：第13周班級(jí)：教師：課時(shí)：2

課題：L復(fù)習(xí)傳切基礎(chǔ)配合。

2.學(xué)習(xí)掩護(hù)配合的形成，初步掌握側(cè)掩護(hù)的理論基礎(chǔ)和方法運(yùn)用。

學(xué)時(shí)目標(biāo)：1.通過復(fù)習(xí)進(jìn)一步提高與鞏固傳切配合質(zhì)量，了解掩護(hù)配合的形成，初步學(xué)習(xí)側(cè)掩護(hù)

的配合方法。

2.學(xué)生積極主動(dòng)地參與練習(xí)，并能評價(jià)配合方法。

一、準(zhǔn)備部分

1、體育委員整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù)并報(bào)告人數(shù)；

2、師生問好，宣布本課教學(xué)內(nèi)容；

3、安全提示：檢查著裝，處理間習(xí)學(xué)生。

▲????

△

二、基本部分

（一）準(zhǔn)備活動(dòng)

1、徒手操：（1）頸部、上肢、腰部、下肢；

（2）肩、跨、膝、腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)；

2、慢跑400米

（二）學(xué)法和教法：1.通過提出問題、探究問題、解決問題的過程，以思維為主線自主、合作學(xué)

習(xí)。

2.以游戲性的練習(xí)平臺(tái)，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

（三）重點(diǎn)和難點(diǎn)：1.重點(diǎn)學(xué)習(xí)掩護(hù)配合的方法及形成過程的理解。

2.著重解決掩護(hù)的時(shí)機(jī)，掩護(hù)的面和位置，以及對帶球撞人和阻擋的理解。

（四）安全知識(shí)技能教育：1、易發(fā)事故：碰傷、摔傷、扭傷、挫傷；2、預(yù)防措施：①認(rèn)真做好課

前準(zhǔn)備；②練習(xí)時(shí)注意方法要領(lǐng)。3、處理措施：傷后立即采取冷敷

后，再進(jìn)行包扎，嚴(yán)重者送醫(yī)院治療。

三、結(jié)束部分

1、場地器材：籃球場兩塊；籃球若干。

2、小結(jié)本課，安排課后練習(xí)。

3、課后反思、調(diào)整措施：

體育課教案

周次：第14周班級(jí)：教師：課時(shí)：2

課題：1.復(fù)習(xí)側(cè)掩護(hù)基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合。

2.半場二對二對抗。

3.罰球比賽。

學(xué)時(shí)目標(biāo)：1.通過復(fù)習(xí)進(jìn)一步提高與鞏固側(cè)掩護(hù)配合能力，了解進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合的意義。

2.通過半場三對三比賽明確防守的重要性，并有所感悟防守方法。

3.學(xué)生積極學(xué)練，思考并提出問題。

一、準(zhǔn)備部分

1、體育委員整隊(duì)集合，清點(diǎn)人數(shù)并報(bào)告人數(shù)；

2、師生問好，宣布本課教學(xué)內(nèi)容；

3、安全提示：檢查著裝，處理間習(xí)學(xué)生。

▲????

△

二、基本部分

（一）準(zhǔn)備活動(dòng)

1、徒手操：（1）頸部、上肢、腰部、下肢；

（2）肩、跨、膝、腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)；

2、慢跑400米

（二）學(xué)法和教法：L講解指導(dǎo)，練習(xí)評價(jià)相結(jié)合。

2.通過比賽，教師誘導(dǎo)，提出問題，分析問題。

（三）重點(diǎn)和難點(diǎn)：L在比賽中能積極運(yùn)用傳切與掩護(hù)的基礎(chǔ)配合，并評價(jià)。

2.疏通觀念、意識(shí)，明確配合的重要性。

（四）安全知識(shí)技能教育：1、易發(fā)事故：碰傷、摔傷、扭傷、挫傷；2、預(yù)防措施：①認(rèn)真做好課

前準(zhǔn)備；②練習(xí)時(shí)注意方法要領(lǐng)。3、處理措施：傷后立即采取冷敷

后，再進(jìn)行包扎，嚴(yán)重者送醫(yī)院治療。

三、結(jié)束部分

1、場地器材：籃球場兩塊；籃球若干。

2、小結(jié)本課，安排課后練習(xí)。

3、課后反思、調(diào)整措施：

體育課教案

周次：第15周班級(jí)：教師：課時(shí)：2

教學(xué)內(nèi)1、簡介短跑技術(shù)過程與項(xiàng)目特點(diǎn)。2、小步跑、高抬腿跑專門練習(xí)。3、直道途中跑

容技術(shù)。

1、認(rèn)知目標(biāo)：初步建立短跑完整技術(shù)概念。

教學(xué)目2、技能目標(biāo)：掌握小步跑、高抬腿跑基本技術(shù)、短跑直道途中跑技術(shù)

標(biāo)3、情感目標(biāo)：學(xué)生能自我評價(jià)，認(rèn)真聽講、看示范，積極模仿、積極練習(xí)。發(fā)展學(xué)

生下肢的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)學(xué)生果斷的品質(zhì)和吃苦耐勞的精神。

重點(diǎn)小步跑、高抬腿跑基本技術(shù)難點(diǎn)短跑直道途中跑技術(shù)

教學(xué)內(nèi)容組織教法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

課的部次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度

分

一、體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告OOOOOOOO

出勤情況△

二、師生問好，宣布本課內(nèi)容要求：

準(zhǔn)備部與任務(wù)（略）1、體育委員認(rèn)真帶準(zhǔn)備活動(dòng)

分三、體育委員帶準(zhǔn)備活動(dòng)2、教師認(rèn)真觀察，進(jìn)行講評

1、慢跑400—800集體沿田徑場慢跑10小

米體操隊(duì)型：

2、集體徒手操8節(jié)OOOO4*8

OOOO

△

OOOOOOOO

△

一、簡介短跑技術(shù)過程與項(xiàng)目教法步驟與要求：

特點(diǎn)，初步建立短跑完整技術(shù)

概念1、以教師講解和直觀教具演示

1、完整技術(shù)過程或動(dòng)作示范為主。

短跑完整技術(shù)是由起跑、起跑

2、教師講解短跑的完整技術(shù)，講

后加速跑、途中跑、終點(diǎn)跑技

解生動(dòng)簡練、突出特點(diǎn)。

術(shù)組成。起跑一般采用“蹲踞

式”由各就位、預(yù)備和鳴槍三3、觀看優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員圖片示范準(zhǔn)確

個(gè)發(fā)令動(dòng)作組成。起跑后的加到位。進(jìn)一步建立正確技術(shù)概念。

速跑一般采用漸趨直線的形

式，上體不宜馬上抬起。途中

跑技術(shù)主要強(qiáng)調(diào)要注意正確

的擺臂、擺腿技術(shù)以及放松技

術(shù)。處理好步頻與步長的關(guān)

系。終點(diǎn)技術(shù)主要是用軀干部25

基本部撞線，在過終點(diǎn)的一瞬間軀干―?

分前傾沖過終點(diǎn)線。

2、生理供能特點(diǎn)-OOO

時(shí)間短、強(qiáng)度大，短跑項(xiàng)△

目主要是無氧功能。60米和

100米：主要以三磷酸腺昔

(ATP)無氧分解供能為主

6—7秒。200米：ATP-CP

無氧供能系統(tǒng)發(fā)揮主要作用。

400米:ATP-CP系統(tǒng)一糖原

無氧酵解供能。

3、技術(shù)特點(diǎn)與要求

專門練習(xí)教學(xué)步驟：

高步頻、大步幅、自然平

穩(wěn)、總中心起伏小、上下肢及1、示范、講解技術(shù)要領(lǐng)要求

身體動(dòng)作配合協(xié)調(diào)，節(jié)奏感明2、學(xué)生練習(xí)

顯。

3、集中講解與個(gè)別指導(dǎo)相結(jié)合

二、學(xué)習(xí)跑的專門性練習(xí)

1、小步跑

要求：足跟做動(dòng)作的時(shí)候保持不

要點(diǎn)：當(dāng)擺動(dòng)腿的膝向前擺出

著地的狀態(tài)，膝關(guān)節(jié)在垂直位伸

的同時(shí)，另一腿的大腿積極下

直。踝關(guān)節(jié)放松，有扒地的動(dòng)作。

壓，足前掌做扒地式的著地，

著地時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直,足跟提起，2

要求：上體稍前傾，膝關(guān)節(jié)向前

踝關(guān)節(jié)有彈性。

上方擺出，下壓積極。用腳前掌

(1)原地提踵20米*2大

著地，支撐腿充分伸直。保持重

次

心跑，起伏不大。

(2)原地小步跑20米*2

次

(3)行進(jìn)間小步跑30米*2

次

2、高抬腿

要點(diǎn)：大腿積極向前上擺抬

要求：小腿向后踢，盡量踢到臀

到水平，并稍稍帶動(dòng)同側(cè)髓

部。

向前，大小腿折疊。另一腿

積極下壓，直腿足前掌著地，OOOO

重心提起，用踝關(guān)節(jié)緩沖?！?/p>

(1)原地快速高抬腿30秒

*2次OOOO

(2)行進(jìn)間高抬腿30米教法步驟：

*2次

3、后踢腿跑30米*2-3次1、示范、講解技術(shù)要點(diǎn)要求

要點(diǎn)：小腿向后踢，盡量踢2、學(xué)生練習(xí)

到臀部

三、學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)3、集中講解與個(gè)別指導(dǎo)相結(jié)合

1、原地?cái)[臂技術(shù)練習(xí)3-4

組

要點(diǎn)與要求：

身體自然站立，兩眼平—>

視，虛握拳，右腿后撤半步，

虛足前掌站立，肘關(guān)節(jié)彎曲為-OOO

90度。擺動(dòng)時(shí)以肩為軸，前

后擺動(dòng)。兩臂與身體之間的空△

隙較小。前擺時(shí)手的高度不超

過下額，后擺較大。

教法步驟同上

2、途中跑的技術(shù)練習(xí)

技術(shù)要點(diǎn)：

途中跑的技術(shù)包括后蹬與要求：

前擺、騰空、著地與緩沖等動(dòng)1、體會(huì)技術(shù)要領(lǐng)。

作。當(dāng)身體重心移過支點(diǎn)垂直2、加強(qiáng)擺臂、擺腿動(dòng)作以及上下

面時(shí)就進(jìn)入了蹬地腿的后蹬肢的協(xié)調(diào)配合。

與擺動(dòng)腿的前擺。擺動(dòng)腿前擺

動(dòng)作由大腿肌群發(fā)力開始加要求：

速。從支撐腿蹬離地面至擺動(dòng)1、從中速跑開始，到30米處加

腿著地為騰空。當(dāng)擺動(dòng)腿的前速，加速10米后進(jìn)行10米的

腳掌著地的瞬間，即開始了著慣性跑。

地緩沖動(dòng)作。2、體會(huì)慣性跑時(shí)的擺臂、擺腿技

術(shù)。

(1)中速途中跑3、注意跑進(jìn)過程步長的發(fā)揮

60米*3-4次

(2)直道途中跑：

80米*3-4次

結(jié)束部一、放松整理活動(dòng)OOOOOOOO5小

分

二、集合小結(jié)上課情況?！?/p>

三、師生道別，下課。

預(yù)計(jì)密60%預(yù)計(jì)心率最大心率：160平均心率：no

度

場地器田徑場跑道

材

課后小

結(jié)

體育課教案

周次：第16周班級(jí):教師:課時(shí)：2

教學(xué)內(nèi)容1、跑的專門練習(xí)2、起跑技術(shù)及起跑后的加速跑技術(shù)。3、發(fā)展專項(xiàng)身體素質(zhì)

1、認(rèn)知目標(biāo)：初步建立起跑技術(shù)概念。

教學(xué)目標(biāo)2、技能目標(biāo)：掌握跑的專門練習(xí)、起跑技術(shù)及起跑后的加速跑技術(shù)。

3、情感目標(biāo)：學(xué)生能自我評價(jià)，認(rèn)真聽講、看示范，積極模仿、積極練習(xí)。發(fā)展

學(xué)生下肢的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)學(xué)生果斷的品質(zhì)和吃苦耐勞的精神。

重點(diǎn)起跑技術(shù)難點(diǎn)起跑后到途中跑的銜接

教學(xué)內(nèi)容組織教法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

課的部分次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度

一、體育委員集合整隊(duì)，報(bào)OOOOOOOO

告出勤情況△

二、師生問好，宣布本課內(nèi)要求：

準(zhǔn)備部分容與任務(wù)（略）1、體育委員認(rèn)真帶準(zhǔn)備活動(dòng)

四、體育委員帶準(zhǔn)備活2、教師認(rèn)真觀察，進(jìn)行講評

動(dòng)集體沿田徑場慢跑10小

3、慢跑400—800體操隊(duì)型：

米OOOO4*8

4、集體徒手操8節(jié)OOOO

△

OOOOOOOO

△

一、復(fù)習(xí)跑的專門練習(xí)步驟：

1、復(fù)習(xí)小步跑30米

*3-4次1、講解、示范起跑器rJ安裝及技

要點(diǎn)同前術(shù)要點(diǎn)。

要求：踝關(guān)節(jié)放松，有扒地

動(dòng)作。2、學(xué)生模仿、體會(huì)。

3、完整動(dòng)作練習(xí)。

2、復(fù)習(xí)高抬腿跑30米

*3-4次4、教師集體糾錯(cuò)為主°

要點(diǎn)同前

要求：大腿高抬，頻率較快。

技術(shù)主要是用軀干部撞線，—>

在過終點(diǎn)的一瞬間軀干前O

傾沖過終點(diǎn)線。

<—

2、生理供能特點(diǎn)O25

基本部分3、復(fù)習(xí)后蹬跑30米*4O

次

技術(shù)要點(diǎn)：上體正直或前

傾，兩臂自然擺動(dòng)。擺動(dòng)腿

積極前擺，送骸充分。騰空△

時(shí)要放松，兩腿交替頻率要

快。-OOO

△

一、學(xué)習(xí)起跑與起跑后

加速跑技術(shù)

1、起跑器的安裝

介紹安裝：起跑器的安

裝有三種：“接近式”、“普

通式”、“拉長式”。其中“接步驟：

近式”是指起跑器前抵足板

距起跑線一腳長，“普通式”1、教師提示技術(shù)要點(diǎn)要求

為一腳半長，“拉長式”為

2、學(xué)生復(fù)習(xí)體會(huì)

兩腳長。后抵足板與前抵足

3、個(gè)別糾正為主

板約一腳半長。前抵足板與

地面成40-45度，后抵足板

要求：2

與地面成70-80度。

1、動(dòng)作協(xié)調(diào)，有力。大腿的前擺，

小腿的積極扒地。大

2、蹲踞式起跑30米*6-8

次2、注意體會(huì)技術(shù)動(dòng)作和跑動(dòng)過程

中的緊張與放松。

技術(shù)要點(diǎn)：聽到“各就

位”口令時(shí)，做1-2次深呼

吸，兩手撐在起跑線前的地

面，兩腳依次踏抵足板上，

后腿跪地。兩手收回放于起

跑線的后沿，兩臂伸直、兩―?

手比肩稍寬、四指并攏與拇

指支撐于地面。身體重心稍-OOO

平均分配在兩手、一腳、一△

膝上，頸部自然放松，兩眼

視前下方50厘米處。

聽到“預(yù)備”口令后，教法步驟同上

平穩(wěn)的抬起臀部，身體重心

前移，臀部稍高于肩、肩超

過起跑線。此時(shí)重心主要落

在兩臂和前腳上。前腳大、

小腿夾角90度，后腿大、要求：

小腿夾角約120度。1、體會(huì)技術(shù)要領(lǐng)。

聽到槍聲使，兩手迅速推離

2、加強(qiáng)擺臂、擺腿動(dòng)作以及上下

地面，兩臂曲肘做有力的前肢的協(xié)調(diào)配合。

后擺動(dòng)，同時(shí)兩腳迅速蹬起

跑器。后腿蹬離起跑器后，要求：

以膝領(lǐng)先向前擺出，前腿迅1、從中速跑開始，到30米處加

速有力的蹬伸髏、膝、踝三速,加速10米后進(jìn)行10米的

關(guān)節(jié)，把身體向前上方有力慣性跑。

地送。2、體會(huì)慣性跑時(shí)的擺臂、擺腿技

三、反復(fù)跑練習(xí)術(shù)。

3、注意跑進(jìn)過程步長的發(fā)揮

60米*4—5次

技術(shù)要點(diǎn)同前

結(jié)束部分一、放松整理活動(dòng)OOOOOOOO5小

二、集合小結(jié)上課情況?！?/p>

三、師生道別，下課。

預(yù)計(jì)密度60%預(yù)計(jì)心率最大心率：160平均心率：110

場地器材田徑場跑道

課后小結(jié)

體育課教案

周次：第17周班級(jí)：教師：課時(shí)：2

教學(xué)內(nèi)容1、接力跑技術(shù)練習(xí)2、接力跑比賽

1、認(rèn)知目標(biāo)：初步建立接力跑技術(shù)概念。

教學(xué)目標(biāo)2、技能目標(biāo)：學(xué)習(xí)掌握接力跑技術(shù)，體會(huì)接力跑比賽特點(diǎn)

3、情感目標(biāo)：學(xué)生能自我評價(jià)，認(rèn)真聽講、看示范，積極模仿、積極練習(xí)。發(fā)展

學(xué)生下肢的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)學(xué)生果斷的品質(zhì)和吃苦耐勞的精神。

重點(diǎn)接力跑技術(shù)難點(diǎn)交接棒

教學(xué)內(nèi)容組織教法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

課的部分次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度

一、體育委員集合整隊(duì)，報(bào)OOOOOOOO

告出勤情況△

二、師生問好，宣布本課內(nèi)要求：

準(zhǔn)備部分容與任務(wù)（略）1、體育委員認(rèn)真帶準(zhǔn)備活動(dòng)

三、體育委員帶準(zhǔn)備活2、教師認(rèn)真觀察，進(jìn)行講評

動(dòng)集體沿田徑場慢跑10小

1、慢跑400—800體操隊(duì)型：

米OOOO4*8

2、集體徒手操8節(jié)OOOO