職業(yè)生涯規(guī)劃之自我認識

第三講自我認識職業(yè)生涯規(guī)劃生涯探索生涯抉擇生涯行動知己知彼目標方法知己知彼，百戰(zhàn)不殆你了解自己嗎？興趣、性格、能力與技能、需求與價值觀……認識你自己！

KnowYourself！

身體測驗閉眼單腳站立試驗方法：令受測者雙手下垂貼身兩側(cè)，閉雙眼單腳獨立，記下站立不倒時間。根據(jù)日本京都府立大學山田教授提供的經(jīng)驗數(shù)據(jù)為：男性(正常)標準不倒時間：30～39歲9秒；40～49歲8秒；50～59歲7秒；60～69歲5秒。女性較男性推遲10年計算，即：40～49歲9秒；50～59歲8秒；60～69歲7秒；70～79歲5秒。你若真的能站立3分鐘的話，那可以去申請吉尼斯世界記錄了！原因：人睜眼站立時，會通過眼睛傳回的參照物信息，通過大腦中樞調(diào)整人體平衡度調(diào)整。反之，當人閉上眼睛的時候，因為沒有眼睛傳回的參照物信息，所以大腦中樞只能根據(jù)肢體傳回的信息進行平衡度的調(diào)整，但是這種信息的準確度很差。

每個人大多有兩個“自我”：一個是“理想中的我”，即自己想象中的我；一個是“現(xiàn)實中的我”，即現(xiàn)實中的我。

這兩者往往差距很大，在生活中我們經(jīng)常會有意無意地用“理想中的我”來代替“現(xiàn)實中的我”，甚至不愿意直接面對“現(xiàn)實中的我”?！袄硐胫械奈摇睗饪s了我們的夢想和追求，但能夠清醒全面地認識“現(xiàn)實中的我”，則是我們身心成長、心智成熟的標志，也是我們職業(yè)生涯發(fā)展的基礎。第二章職業(yè)生涯規(guī)劃第二節(jié)自我認知

興趣分析——我喜歡做什么性格分析——我適合做什么能力與技能分析——我擅長做什么需求與價值觀分析——我想要什么、追求什么自我認知的四個維度興趣——是指個體為了興趣或享受而做的事情

為個體所從事的職業(yè)活動提供持久的動力性格——在對人、對事的態(tài)度和行為方式上所表現(xiàn)出來的心理特點每個人的性格都反映了自身獨特的與他人有所區(qū)別的心理狀態(tài)

能力——是個體能順利完成某種活動所必須具備的心理特征

幫助個體發(fā)現(xiàn)自身能力，找到自身勝任工作同時有針對性的自身個人能力

價值觀——是對個體很重要或很想要的東西

決定了個體在面臨選擇時對事物取舍的優(yōu)先次序

一、興趣分析第二節(jié)自我認知（一）概念從心理學意義上講，興趣指一個人關(guān)注、好奇，進而力求經(jīng)常參與、探究和掌握某種事物、某種活動的心理傾向。

（二）職業(yè)興趣分類

霍蘭德興趣島游戲一、興趣分析興趣島

你獲得了一次免費度假游的機會，有機會去下列六個島嶼中的一個。唯一的要求是你必須要在這個島上和島上的居民一起生活至少半年的時間。請不要考慮其他因素，僅憑自己的興趣挑出你最想前往的島嶼。

R

自然原始的島嶼

島上的自然生態(tài)保持的很好，有各種野生動物。居民以手工見長，自己種植花果蔬菜、修繕房屋、打造器物、制作工具，喜歡戶外運動

I

深思冥想的島嶼

有多處天文館、科技博物館及圖書館。居民喜好觀察學習，崇尚和追求真知。常有機會和來自各地的哲學家、科學家、心理學家等交換心得。

A美麗浪漫的島嶼

充滿了美術(shù)館、音樂廳，街頭雕塑和街邊藝人，彌漫著濃厚的藝術(shù)文化氣息。居民保留了傳統(tǒng)的舞蹈、音樂與繪畫。許多文藝界的朋友都喜歡來這個地方找尋靈感。

C現(xiàn)代、井然的島嶼

島上建筑十分現(xiàn)代化，是進步的都市形態(tài)，以完善的戶政管理、地政管理、金融管理見長。島民個性冷靜保守，處事有條不紊，善于組織規(guī)劃，細心高效。

E顯赫富庶的島嶼

居民善于企業(yè)經(jīng)營和貿(mào)易，能言善道。經(jīng)濟高度發(fā)展，處處是高級飯店、俱樂部、高爾夫球場。往來者多是企業(yè)家、經(jīng)理人、政治家、律師等。

S友善親切的島嶼

居民個性溫和、友善、樂于助人，社區(qū)均自成一個密切互動的服務網(wǎng)絡，人們重視互助合作，重視教育，關(guān)懷他人，充滿人文氣息。

第二節(jié)自我認知一、興趣分析1．現(xiàn)實型（R）：愿意使用工具從事操作性強的工作；動手能力強，做事手腳靈活，動作協(xié)調(diào)；不善言辭，不善交際。對應職業(yè)類型：各類工程技術(shù)工作、農(nóng)業(yè)工作；通常需要一定體力，需要運用工具或操作機械。比如，工程師、技術(shù)員；機械操作、維修安裝工人、木工、電工、鞋匠等；司機；測繪員、描圖員；農(nóng)民、牧民、漁民等。2．研究型（I）。抽象能力強，求知欲強，肯動腦筋，善思考，不愿動手；喜歡獨立和富有創(chuàng)造性的工作；知識淵博，有學識才能，不善于領(lǐng)導他人。對應職業(yè)類型：主要指科學研究和科學實驗工作。比如，自然科學和社會科學方面的研究人員、專家；化學、冶金、電子、無線電、電視、飛機等方面的工程師、技術(shù)人員；飛行駕駛員、計算機操作人員等。第二節(jié)自我認知

（二）職業(yè)興趣分類

現(xiàn)實型R、研究型I、藝術(shù)型A、社會型S、企業(yè)型E、傳統(tǒng)型C

一、興趣分析3．藝術(shù)型（A）。喜歡以各種藝術(shù)形式的創(chuàng)作來表現(xiàn)自己的才能，實現(xiàn)自身價值；具有特殊藝術(shù)才能和個性；樂于創(chuàng)造新穎的、與眾不同的藝術(shù)成果、渴望表現(xiàn)自己的個性。對應職業(yè)類型：主要指各種藝術(shù)創(chuàng)造工作。比如，音樂、舞蹈、戲劇等方面的演員、藝術(shù)家編導、教師；文學、藝術(shù)方面的評論員；廣播節(jié)目的主持人、編輯、作者；繪圖、書法、攝影家；藝術(shù)、家具、珠寶、房屋裝飾等行業(yè)的設計師等。4．社會型（S）。喜歡從事為他人服務和教育他人的工作；喜歡參與解決人們共同關(guān)心的社會問題，渴望發(fā)揮自己的社會作用；比較看重社會義務和社會道德。對應職業(yè)類型：主要指各種直接為他人服務的工作。比如，教師，保育員、行政人員；醫(yī)護人員；衣食住行服務行業(yè)得經(jīng)理、管理人員和服務人員；福利人員等。第二節(jié)自我認知（二）職業(yè)興趣分類

現(xiàn)實型R、研究型I、藝術(shù)型A、社會型S、企業(yè)型E、傳統(tǒng)型C一、興趣分析5．企業(yè)型（E）。精力充沛、自信、善交際，具有領(lǐng)導才能；喜歡競爭，敢冒風險；喜歡權(quán)力、地位和物質(zhì)財富。對應職業(yè)類型：主要指那些組織與影響他人共同完成組織目標的工作。比如，經(jīng)歷企業(yè)家、政府官員、商人、行政部門和單位的領(lǐng)導者、管理者等。6．傳統(tǒng)型（C）。喜歡按計劃辦事，習慣接受他人的智慧和領(lǐng)導，自己不謀求領(lǐng)導職位；不喜歡冒險和競爭；工作踏實、忠誠可靠，遵守紀律。對應職業(yè)類型：主要指各類文件檔案、圖書資料、統(tǒng)計報表之類相關(guān)的各類科室工作比如，會計、出納、統(tǒng)計人員；打字員；辦公室人員；秘書和文書。圖書管理員；旅游、外貿(mào)職員，保管員，郵遞員，審計人員，人事職員等第二節(jié)自我認知（二）職業(yè)興趣分類

現(xiàn)實型R、研究型I、藝術(shù)型A、社會型S、企業(yè)型E、傳統(tǒng)型C

一、興趣分析興趣是在社會實踐過程中發(fā)生并不斷形成的，是人們接受事物或從事活動的重要依據(jù)1．職業(yè)興趣是職業(yè)生涯選擇的內(nèi)在依據(jù)一個人在一生中會選擇什么樣的職業(yè)，興趣是占主導地位的，有時甚至比能力更重要。

2．職業(yè)興趣增強職業(yè)生涯的適應性

職業(yè)興趣可以調(diào)動工作主觀能動性，讓人充分發(fā)揮才能和挖掘潛能，提高工作效率，盡快適應工作環(huán)境并保持良好的穩(wěn)定性。

3．職業(yè)興趣是職場成功的動力從事自己感興趣的職業(yè)，是職業(yè)生涯邁向成功的第一步。職業(yè)興趣是保持良好工作狀態(tài)的動力源泉。

（三）職業(yè)興趣與職業(yè)選擇

第二節(jié)自我認知（四）興趣測試或自測第二節(jié)自我認知一、興趣分析暢想3——5個你感興趣的職業(yè)，進行排序。

二、性格分析第二節(jié)自我認知（一）性格的涵義在心理學上，性格是指在對人、對事的態(tài)度和行為方式上所表現(xiàn)出來的心理特點。（二）性格的類型（三）性格的測評（四）性格與職業(yè)

主動(果斷力)被動他向己向(反應力)性格分析性格分析

外向,樂觀,坦率機智隨和目標不明確果斷有條理目標明確

內(nèi)向,悲觀,沉默關(guān)系主導型工作主導型

主動(果斷力)被動他向己向(反應力)領(lǐng)導主導型分析主導型

外向,樂觀,坦率機智隨和目標不明確果斷有條理目標明確

內(nèi)向,悲觀,沉默關(guān)系主導型工作主導型

活躍型S力量型C和平型P完美型M性格分析自然組合互補組合互補組合自然組合

主動(果斷力)被動他向己向(反應力)自然組合

外向,樂觀,坦率

活躍型S力量型C

主動(果斷力)藝術(shù)化情緒化情緒平穩(wěn)意志堅定情緒平穩(wěn)意志堅定藝術(shù)化情緒化互補組合互補組合機智隨和目標不明確果斷有條理目標明確和平型P完美型M

內(nèi)向,悲觀,沉默被動他向己向(反應力)自然組合關(guān)系主導型工作主導型性格分析矛盾組合領(lǐng)導領(lǐng)導分析分析課堂活動：1、假如我是一種動物，我希望是——，因為——2、假如我是一種食物，我希望是——，因為——3、假如我是一種樂器，我希望是——，因為——4、假如我是一種顏色，我希望是——，因為——5、假如我是一種交通工具，我希望是——，因為——6、假如我是一種電視節(jié)目，我希望是——，因為——7、假如我是一種花，我希望是——，因為——8、假如我是一棵樹，我希望是——，因為——三、能力與技能分析第二節(jié)自我認知

蓋房用的木料，粗者為梁，細者為椽，直者為柱，曲者為拱，整者為門，碎者為窗，硬者為面，軟者為里，各有所用，各得其所。三、能力與技能分析第二節(jié)自我認知能力的概念能力的影響因素什么是職業(yè)能力能力對職業(yè)的影響職業(yè)能力的測評方法了解能力是什么知道能力和職業(yè)的關(guān)系掌握如何進行自我能力與職業(yè)的匹配能力的加強（二）能力的分類第二節(jié)自我認知不同種類活動中表現(xiàn)出的能力，如觀察力、記憶力、想象力等。某種專業(yè)活動表現(xiàn)出的能力，如畫家的色彩鑒別力，音樂家的區(qū)分旋律的能力。

一般能力：

特殊能力：

模仿能力：

創(chuàng)造能力：通過觀察別人的行為、活動來學習各種知識，然后以相同的方式做出反應的能力。產(chǎn)生新思想和新產(chǎn)品的能力

流體智力：在信息加工和問題解決中表現(xiàn)的能力，如關(guān)系的認識、類比、演繹推理能力。與年齡有關(guān)系，與教育關(guān)系不大（30歲后降低）

晶體智力：獲得語言、數(shù)學知識的能力，決定于后天，與社會文化關(guān)系密切。（一直發(fā)展，依賴流體）

認知能力：人腦加工、存儲和提取信息的能力，即智力，如觀察力、記憶力、想象力等。

操作能力：操作自己的肢體以完成各項活動的能力，如勞動能力、藝術(shù)表演能力等。

社交能力：在社會交往中表現(xiàn)出的能力，如組織管理能力、判斷決策能力等。（三）能力與職業(yè)選擇第二節(jié)自我認知能力名稱能力特點適合的職業(yè)

言語能力語言理解能力和口頭表達能力，善于清楚而正確地表達自己的觀點和向別人介紹信息教師、律師、營業(yè)員、咨詢?nèi)藛T等算術(shù)能力迅速而準確的運算能力會計、統(tǒng)計、建筑師、工業(yè)藥劑師等空間判斷能力能夠識別物體在空間運動中的聯(lián)系，解決幾何問題建筑師、制圖人員、數(shù)學家，裁縫等形態(tài)知覺能力對物體或圖像的相關(guān)細節(jié)的知覺能力生物學家、醫(yī)生、測量員、畫家、無線電修理員等文秘能力對言語或表格式材料的細節(jié)的知覺能力文秘、編輯、打字員、財會等眼手協(xié)調(diào)能力眼手準確、迅速和協(xié)調(diào)地做出精確的動作的運動反應能力駕駛員、運動員、網(wǎng)絡游戲玩家、舞蹈演員等手指靈活能力手指迅速、準確、和諧地操作小物體的能力紡織工、打字員、裁縫、畫家、音樂家等

能力自測成功經(jīng)歷回顧練習

首先仔細回想一下，從小到大，讓你感到自豪和有成就感的事情，寫的越多越好。不管這件事是很宏大或者很微小，不管別人怎么看都沒有關(guān)系，只要這件事讓你覺得很自豪。寫完后，按照讓你自豪程度對這些事進行排序，把讓你最自豪的排在前面，然后一一來分析一下這些事情。問自己以下幾個問題：

1、在這件事里，我做了什么？

2、從這件事里，我發(fā)現(xiàn)了什么？

3、做完這個練習，我對自身的能力有何發(fā)現(xiàn)？第二節(jié)自我認知四、需求與價值觀分析價值觀1.定義：“某些對你來說很重要或你很想要的東西”

2.重要性：直接關(guān)系著工作滿意度，依循價值觀生活，會有很大程度的幸福感和高自尊?！笆裁磳ξ易钪匾俊钡诙?jié)自我認知四、需求與價值觀分析工作價值觀1.不取決于我們對職業(yè)的了解程