2022夏至日是幾月幾日

2022夏至日是幾月幾日到了夏天，我們可以看到綠樹成蔭，郁郁蔥蔥，繁花似錦，一派特別具有朝氣的景象，那么為了便利大家，下面給大家共享關于2022夏至日是幾月幾日最新，歡送閱讀!

夏至日是幾月幾日

夏至是二十四節(jié)氣之一，在每年公歷6月21日或22日。

夏至這天，太陽運行至黃經90度(處在雙子座)，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回來線，此時，北半球的日照時間最長。在北京地區(qū)，白晝時數(shù)可長達15小時。這一天北半球得到的陽光最多，比南半球多了將近一倍。

夏至是一年中最熱的一天嗎

不是的，夏至并不是一年中最熱的，最熱的應當在三伏天內。

主要的緣由是大氣層的作用。大氣層有很強的保溫作用。假如沒有大氣層，夏至以后，北半球日照時間逐日縮短，接收熱量一天比一天少，散失的熱量一天比一天多，溫度就會逐日下降。但是，由于大氣層的保溫作用，一天中，總的日照時間大于黑天時間，也就是說總的接收熱量時間，大于散失熱量的時間，所以，在大氣層的保溫作用下，溫度還會接著上升。

夏至養(yǎng)生小學問

1、適當熬煉身體

熬煉的時間最好選擇在早晨或黃昏天氣較為涼快的時候進展，場地可選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣清爽的地方，熬煉的工程以漫步、打太極拳、做播送體操為好，猛烈的運動不宜做。

2、外出采納防曬措施

此季節(jié)，公眾應幸免在劇烈的陽光下暴曬，外出時，應采納防曬措施，如打傘、戴遮陽帽、涂防曬霜等;隨身要備有人丹、藿香正氣水、十滴水、涼爽油等。另外，從服裝的顏色上來講，最好穿紅色的衣服，因為紅色的衣服可大量汲取日光中的紫外線，進而愛護皮膚，防止皮膚老化甚至癌變。

3、要涼爽

這個多指穿著及生活環(huán)境。夏季不要穿得太厚，許多年輕人喜愛穿牛仔服飾，夏季不適合穿這種衣物。衣服顏色盡量以淺色為主，這樣才能少吸熱。衣服的布料盡量選用棉質及亞麻，這樣簡單吸汗和透氣。居室宜涼爽，早晚室內氣溫低，應將門窗翻開，通風換氣。中午室外氣溫高于室內，宜將門窗緊閉，拉好窗簾。陰涼的環(huán)境，會使人心靜神安。

4、晚睡早起睡午覺

此季節(jié)，公眾起居調養(yǎng)應順應自然界陽盛陰衰的改變，宜晚睡早起，而老弱者那么應早睡早起，盡量保持每天7小時左右的睡眠時間。從這天起先，必須要睡午覺。夏至陰生，在中醫(yī)理論中，午覺是以陽養(yǎng)陰，子覺是以陰養(yǎng)陽。只要能合上眼睛一會，就能到達很好的養(yǎng)陰效果。

5、靜息調心

依據(jù)中醫(yī)五行理論，夏天是養(yǎng)心的季節(jié)。養(yǎng)心學家認為夏季燥熱，更宜調息靜心，應“常如冰雪在心”，即“心靜自然涼”。聽慢音樂是一個調息的好方法。音樂中的音符也含有陰陽五行的元素，和節(jié)奏快的音樂能增加體內陽氣、助人興奮的效果相反，舒緩音樂可以協(xié)助呼吸慢下來，讓心臟得到休息。

6、溫水洗澡

每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼快消暑防病，而且能起到熬煉身體的目的。因為，溫水沖澡時的水壓及機械按摩作用，可使神經系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴張，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的養(yǎng)分，降低肌肉張力，消退疲憊，改善睡眠，增加反抗力。

7、忌夜臥貪涼

不行晚上睡覺整夜開空調冷氣，這種習慣易導致傷風、面癱、關節(jié)難過、腹痛腹瀉，對身體的損傷是緊要的。對小兒甚至不要在其睡著之后扇風取涼，否那么，易于罹患手足抽搐、口噤不開、風痹等病癥，人們往往不知其害，所謂愛之深，