2022年立春的風(fēng)俗和養(yǎng)生方法

2022年立春的風(fēng)俗和養(yǎng)生方法立，起先的意思;春，代表著暖和、生長(zhǎng)。立春就是指天氣寒冷的冬天已經(jīng)過(guò)去，天氣漸漸回暖，即將進(jìn)入暖和溫暖的春天，百花即將在這個(gè)季節(jié)盛開(kāi)。下面是我為大家整理的關(guān)于立春的風(fēng)俗和養(yǎng)生方法，盼望對(duì)你有所協(xié)助!

立春的風(fēng)俗有哪些

1、迎春

迎春是立春的重要活動(dòng)，事先必需做好打算，進(jìn)展預(yù)演，俗稱(chēng)演春。然后才能在立春那天正式迎春。迎春是在立春前一日進(jìn)展的，目的是把春天和句芒神接回來(lái)。立春后，人們?cè)诖号ㄩ_(kāi)的日子里，喜愛(ài)外出游春，俗稱(chēng)出城探春、踏春，這也是春游的主要形式。

2、送春

立春這天，民間藝人會(huì)制作很多小泥牛，稱(chēng)為“春牛”，送往各家各戶(hù)，謂之“送春”。也有的地方在墻上貼一幅畫(huà)有春牛的黃紙，黃色代表土地，春牛代表農(nóng)事。

3、貼宜春字畫(huà)

春天到了，給門(mén)壁上張貼宜春字畫(huà)，這種風(fēng)俗在唐代長(zhǎng)安就有。據(jù)記載：立春日，唐代長(zhǎng)安人常在門(mén)上張貼迎春祝吉的字畫(huà)，字稱(chēng)“宜春字”，畫(huà)稱(chēng)“宜春畫(huà)”。

4、籍田禮

古代在立春日舉辦的籍田禮，籍田的內(nèi)容包涵有對(duì)地母的祈求。在籍田儀式后聚飲，這是后世“團(tuán)拜”和“賀年”的一種雛型的儀俗。

5、糊春牛

糊春牛這項(xiàng)風(fēng)俗活動(dòng)是在立春前起先進(jìn)展的，按傳統(tǒng)的作法，由縣政府(縣衙)聘請(qǐng)紙?jiān)苁趾媒?，于立春前到縣城聚會(huì)，細(xì)心制作春牛圖像。一般用竹篾綁成牛的骨架，用春木做腿，再糊上紙，涂上顏料，一個(gè)牛的形象就制作勝利了。俗謂糊上紅黃色的紙多，當(dāng)年就“五谷豐收”;糊上黑色紙，當(dāng)年收成不好。所以知縣支配多用紅黃紙，以得民心。春牛糊好后，舉辦開(kāi)光點(diǎn)睛儀式，即設(shè)立香案，頂禮朝拜。

6、鞭春牛

鞭春牛又稱(chēng)鞭土牛，起源較早后來(lái)始終保存下來(lái)，山東民間要把土牛打碎，人們爭(zhēng)搶春牛土謂之搶春，以搶得牛頭為吉利。

7、吃春餅、春卷

立春這一天，潮汕民間還有吃春餅、春卷一俗。據(jù)《四時(shí)寶鑒》說(shuō)：“立春日春餅、生菜，號(hào)春盤(pán)?！贝猴炇且喳溍胬又苹蛘糁频谋★?，以豆芽、韭黃、粉絲等炒成的合菜作餡兒包著食用。春餅的特點(diǎn)是薄而軟，形態(tài)依據(jù)各人的喜好可大可小。

8、咬春

立春這一日，中國(guó)民間講究要買(mǎi)個(gè)蘿卜來(lái)吃，叫做咬春。因?yàn)樘}卜味辣，取古人“咬得草根斷，那么百事可做”之意。老北京人講究時(shí)令吃食，立春這天要吃春餅，吃春餅就是咬春，也有叫吃春盤(pán)的，這一日從一大清早，就有人挑著擔(dān)子在胡同里叫賣(mài)：蘿卜賽梨。那時(shí)候，再窮的人家，也要買(mǎi)個(gè)蘿卜給孩子咬咬春。

9、句芒神

句芒為春神，即草木神和生命神。句芒的形象是人面鳥(niǎo)身，執(zhí)規(guī)則，主春事。在周代就有設(shè)東堂迎春之事，說(shuō)明祭句芒由來(lái)已久。

浙江地區(qū)立春前一日有迎春之舉。立春前一日抬著句芒神出城上山，同時(shí)又祭太歲。太歲為值歲之神，坐守當(dāng)年，主管當(dāng)年之休咎，因此民間也多祭之。迎神時(shí)多舉辦有大班鼓吹、抬閣、地戲、秧歌、打牛等活動(dòng)。從鄉(xiāng)村抬進(jìn)城后，人們夾道聚觀，爭(zhēng)擲五谷，謂之看迎春。

山東迎春祭句芒時(shí)，依據(jù)句芒的服飾預(yù)報(bào)當(dāng)年的氣候狀況：戴帽那么示春暖，光頭那么示春寒，穿鞋那么示春雨多，赤腳那么示春雨少。其他地區(qū)那么貼春風(fēng)得意等年畫(huà)。廣州地區(qū)那么在立春前后，擊鼓驅(qū)疫，祈求平安。

10、戴春雞

戴春雞是陜西銅川一帶人民的古老風(fēng)俗。每年立春日，用布制作一個(gè)約3厘米長(zhǎng)的公雞，縫在小孩帽子的頂端，表示祝?！按杭?雞)”。立春日，婦女用線穿豆掛于牛角，或用麻豆撒在牛的身上，認(rèn)為這樣做可以使幼兒免患麻疹。

立春養(yǎng)生的方法

1、早起早睡

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之那么傷肝……”。意思是說(shuō)立春起先后自然界生氣勃勃，萬(wàn)物蒸蒸而上，這時(shí)人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界朝氣勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散漫步，放松形體，使情志隨著春天生發(fā)之氣而不行違反它，這就是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。違反了這種方法，就會(huì)損傷肝，這是因?yàn)榇禾焐B(yǎng)的根底。因此，春季以愜意身體，調(diào)達(dá)情志為養(yǎng)生方法。

2、不要過(guò)早減衣

“春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫還未轉(zhuǎn)暖，不要過(guò)早減掉冬衣。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)整與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫改變又大，過(guò)早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會(huì)使身體反抗力下降。病菌乘虛攻擊機(jī)體，簡(jiǎn)單引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。

3、每天梳頭百下

《養(yǎng)生論》說(shuō)：“春三月，每朝梳頭一二百下”。春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。因?yàn)榇禾焓亲匀魂?yáng)氣萌生升發(fā)的季節(jié)，這時(shí)人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔漸漸伸展，代謝旺盛，生長(zhǎng)快速。故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽(yáng)氣的`重要作用。

4、少吃補(bǔ)品和鹽

許多人崇尚冬季進(jìn)補(bǔ)，但是立春后進(jìn)補(bǔ)要適度。一年四季有“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的特點(diǎn)。人生于自然，應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律。冬季依據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量進(jìn)補(bǔ)，符合冬藏的養(yǎng)生原那么。但立春之后的這段時(shí)間里，不管是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)量都要漸漸削減，以便漸漸適應(yīng)即將到來(lái)的春季愜意、升發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn)。與此同時(shí)，削減食鹽攝入量也很關(guān)鍵，因?yàn)橄涛度肽I，吃鹽過(guò)量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽(yáng)氣。

5、伸懶腰

遵照中醫(yī)的養(yǎng)生保健理論，立春節(jié)氣是從“秋冬養(yǎng)陰”過(guò)渡到“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。因春在五行屬木，與肝相應(yīng)，所以在春季養(yǎng)生詳細(xì)到人體臟器而言，必須要重視養(yǎng)肝。

怎樣護(hù)肝呢?除了遠(yuǎn)離煙酒，留意飲食之外，最簡(jiǎn)潔的就是伸懶腰。在早晨剛剛醒來(lái)或者工作比擬勞累的時(shí)候，伸一伸懶腰會(huì)有說(shuō)不出的舒心。其實(shí)，這是人體自我保健，特殊是對(duì)肝臟保健的一種條件反射。人體困乏的時(shí)候，氣血循環(huán)緩慢，這時(shí)假設(shè)伸展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、激昂精神的作用。

中醫(yī)有“人臥血?dú)w肝”、“人動(dòng)那么血運(yùn)于諸經(jīng)”之說(shuō)。伸懶腰后，血液循環(huán)加快，全身肢體關(guān)節(jié)、筋骨得到了活動(dòng)，睡意皆無(wú)，這樣也激發(fā)了肝臟機(jī)能，使肝臟得到“熬煉”，從而到達(dá)對(duì)肝臟的保健效果。

立春有什么講究沒(méi)有

1、不行與人吵架、爭(zhēng)吵

不管立春這天出現(xiàn)什么狀況，有事兒說(shuō)事，千萬(wàn)不要大吼大叫，與人爭(zhēng)訟。盡量的“大事化小，小事化了”。

2、不行見(jiàn)血光

像殺雞宰羊的事兒，盡量不要在這一天干，因?yàn)閯?dòng)刀見(jiàn)血，無(wú)論如何，都不是一種好的預(yù)兆。

3、最好不要去醫(yī)院

除非是遇到了非去不行的狀況，否那么不要去醫(yī)院，不管是自己看病，還是去看別人的病。當(dāng)然了，在醫(yī)院上班的人除外。

4、立春之日不理發(fā)

頭發(fā)之于人身就好比草木之于大地。立春回暖，草木萌動(dòng)，萬(wàn)物朝氣待發(fā)，不宜在此萌發(fā)之時(shí)損害。

5、不行睡懶覺(jué)或長(zhǎng)臥不起

我們說(shuō)春暖大地是陽(yáng)氣起先起步、起升的時(shí)候，順應(yīng)自然的做法應(yīng)當(dāng)早起，并多站立或走動(dòng)來(lái)迎接新春，無(wú)論從安康養(yǎng)生角度來(lái)說(shuō)，還是從風(fēng)水旺運(yùn)的層面講都是特別必要的。

6、出嫁的女人立春之日最好不要回娘家

因?yàn)樵诠糯?，女人一旦出嫁就跟隨丈夫，成了別人家的人，尤其是在立春