2022年秋分的具體含義

2022年秋分的具體含義秋分，“分”即為“半”。秋分時，全球晝夜等長。秋分之后，北半球各地晝漸短夜?jié)u長，南半球各地晝漸長夜?jié)u短。這次我給大家整理了秋分的詳細含義，供大家閱讀參考。

秋分的詳細含義

一是太陽在這一天到達黃經(jīng)180度，直射地球赤道，因此這一天24小時晝夜均分，各12小時;全球無極晝極夜現(xiàn)象。秋分之后，北極旁邊極夜范圍漸大，南極旁邊極晝范圍漸大。

二是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季起先的季節(jié)劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

我國古代將秋分分為三候：“一候雷始收聲;二候蟄蟲坯戶;三候水始涸”。古人認為雷是因為陽氣盛而發(fā)聲，秋分后陰氣起先旺盛，所以不再打雷了。按農(nóng)歷來講，“立秋”是秋季的起先，到“霜降”為秋季終止，而“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半。秋分季節(jié)，我國長江流域及其以北的廣闊地區(qū)，均先后進入了秋季，日平均氣溫都降到了22℃以下。北方冷氣團起先具有必須的勢力，大局部地區(qū)雨季剛剛完畢，涼風習習，碧空萬里，風和日麗，秋高氣爽，丹桂飄香，蟹肥菊黃，秋分是美妙宜人的季節(jié)。也是農(nóng)業(yè)生產(chǎn)上重要的節(jié)氣，秋分后太陽直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽輻射越來越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。農(nóng)諺說：“一場秋雨一場寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”?！鞍嗽卵汩T開，雁兒腳下帶霜來”，東北地區(qū)降溫早的年分，秋分見霜已缺乏為奇。從秋分這一天起，氣候主要呈現(xiàn)三大特點：陽光直射的位置接著由赤道向南半球推移，北半球晝短夜長的現(xiàn)象將越來越明顯，白天漸漸變短，黑夜變長(直至冬至日到達黑夜最長，白天最短);晝夜溫差漸漸加大，幅度將高于10℃以上;氣溫逐日下降，一天比一天冷，漸漸步入深秋季節(jié)。

秋分習俗要吃什么

1、雞蛋

“秋分”降臨之際,我國許多地方都要在這天舉辦“豎蛋”的趣味嬉戲或競賽。玩“豎蛋”后不要忘了吃雞蛋,雞蛋的養(yǎng)分成效很強大。

2、湯圓

秋分這一天農(nóng)夫都按習俗放假,每家都要吃湯圓,而且還要把不用包心的湯圓十多個或二三十個煮好,用細竹叉扦著置于室外田邊地坎,名曰粘雀子嘴,免得雀子來破壞莊稼。

3、秋菜

“秋菜”是一種野莧菜,鄉(xiāng)人稱之為“秋碧蒿”。逢秋分那天,全村人都去采摘秋菜。在田野中搜尋時,多見是嫩綠的,細細棵,約有巴掌那樣長短。

4、野莧菜

野莧菜含有多種養(yǎng)分成分。豐富的胡蘿卜素、維生素C有助于增加人體免疫功能,提高人體抗癌作用。炒野莧菜具有情熱解毒、利尿、止痛、明目的成效,食之可增加抗病、防病實力,安康少病,潤膚美容。

秋分季節(jié)飲食養(yǎng)生原那么

1、甘淡滋潤

秋季6節(jié)氣飲食應(yīng)當以甘淡滋潤為宜?？啥喑孕┚哂袧櫡螡櫾锏膭e致瓜果蔬菜,水果如梨、柿、柑橘、香蕉等;果蔬那么可多食胡蘿卜、冬瓜、銀耳等以及豆類及豆制品,還有食用菌類、海帶、紫菜等,經(jīng)科學加工,做精彩、香、味俱全的美味佳肴。

2、平衡養(yǎng)分

秋季更應(yīng)留意飲食中食物的多樣性,養(yǎng)分的平衡,才能補充夏季因氣候燥熱、食欲下降而導(dǎo)致的養(yǎng)分缺乏,特殊應(yīng)多吃耐嚼、富于纖維的食物。秋季的飲食養(yǎng)生原那么應(yīng)在平衡飲食五味的根底上,依據(jù)個體的詳細狀況,適當增加甘、淡、酸、滋潤的食物的進食,但不行太過。

3、少辛增酸

在秋季這6節(jié)氣期間必須要少吃一些辛味的蔥、姜、韭、蒜、椒等辛味之品,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。此外還要謹記“秋瓜壞肚”。在夏季,西瓜是消暑佳品,但是立秋之后,不管是西瓜還是香瓜、菜瓜都不能多吃,否那么會損傷脾胃的陽氣。

4、早上喝粥

中醫(yī)養(yǎng)生學家提倡在秋季6節(jié)氣每天早晨吃粥,尤其是初秋季節(jié),不少地方仍舊是濕熱交蒸,以致脾胃內(nèi)需,反抗力下降,這時假設(shè)能吃些溫食,特殊是喝些藥粥對身體很有好處。在秋季6節(jié)氣,目前較為推崇的粥有甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、黃精粥等。

秋分吃什么蔬菜好

南瓜

南瓜富含碳水化合物、果膠，可愛護胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激;豐富的維生素和鈣、磷等成分，是健胃消食高手。南瓜里豐富的果膠還能促進潰瘍的部位愈合，“吸附”細菌和有毒物質(zhì)，包括鉛等重金屬物質(zhì)，因而起到排毒的作用。

南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可削減糞便中毒素對人體的危害;膳食纖維特別細軟，能促進腸道蠕動，緩解便秘，同時還不傷胃黏膜。

蓮藕

藕是個寶，因為藕性甘、味平，可以清熱去火、潤肺止咳。藕的養(yǎng)分價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增加人體免疫力作用。

故中醫(yī)稱其：“主補中養(yǎng)神，益氣力”。另外藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血、散血，中醫(yī)認為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。

西紅柿

西紅柿養(yǎng)分豐富且熱量低，很多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有協(xié)助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，每天堅持可以祛斑美白。

西紅柿中富含的番茄紅素有助于降低乳腺癌、心臟病和肺病風險。《自由基生物學與醫(yī)學》雜志登載一項新探究發(fā)覺，西紅柿加橄欖油，可以使人體汲取更多的番茄紅素。

芹菜

芹菜性微寒，味甘苦，無毒，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵等，葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯和揮發(fā)油等，由于它們的根、莖、葉和籽都可以當藥用，故有“廚房里的藥物”、“藥芹”之稱。

白蘿卜

白蘿卜能促進膽汁分泌，協(xié)助消化脂肪，促進胃腸蠕動，協(xié)助排出體內(nèi)廢物，因為具有益胃、順氣、消食的成效，特別適合消化不良、積食的人群食用。

白蘿卜味道微辣，可與排骨、牛肉、羊肉、豬蹄等一起煲湯，既可減輕辣味，還可以解膩，有補氣順氣之成效。白蘿卜含有豐富的維生素c，能抑制黑色素合成，阻擋脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

豆芽

黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，以及鈉、鐵、磷、鈣等人體必需的元素，生芽后不但能保持原有的物質(zhì)，而且增加了維生素B1、B2、B12和C的含量豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌，其中含水量豐富的天門冬氨酸，能使機體大大削減乳酸的積累，從而有利于消退疲憊。中醫(yī)認為，豆芽味甘性菠菜中胡蘿涼，有清熱解毒、利濕通下等作用。

菠菜

菠菜的胡蘿卜素含量可與胡蘿卜媲美，一個人如每天吃50克菠菜，其維生素A就可滿意人體正常須要;維生素C的含量比西紅柿高一倍多。

假設(shè)是高血壓、便秘、頭痛、面紅者，可用鮮菠菜洗凈放入開水中燙上三五分鐘，取出切碎，用少許香油、鹽等拌食，一日兩次當菜食用很有療效。吃菠菜不宜過量，因為菠菜含有草酸，草酸進入人體后，與其他食物中含的鈣質(zhì)結(jié)合，形成一種難溶解的草酸鈣，不利于人體對鈣質(zhì)正常汲取。

胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，在各類蔬菜中名列前茅，而且性能穩(wěn)定，在高溫下也保持不變，簡單被人體汲取。胡蘿卜的養(yǎng)分很全面。每101克胡蘿卜中含有糖類7.6克，蛋白質(zhì)0.6克，脂肪0.3克，鈣30毫克，鐵0.6毫克以及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種維生素。中醫(yī)認為，胡蘿卜生甘味平，具