《大學生職業(yè)生涯規(guī)劃》 教案全套 宗敏-第1-10章 生涯規(guī)劃導論-創(chuàng)業(yè)_第1頁
《大學生職業(yè)生涯規(guī)劃》 教案全套 宗敏-第1-10章 生涯規(guī)劃導論-創(chuàng)業(yè)_第2頁
《大學生職業(yè)生涯規(guī)劃》 教案全套 宗敏-第1-10章 生涯規(guī)劃導論-創(chuàng)業(yè)_第3頁
《大學生職業(yè)生涯規(guī)劃》 教案全套 宗敏-第1-10章 生涯規(guī)劃導論-創(chuàng)業(yè)_第4頁
《大學生職業(yè)生涯規(guī)劃》 教案全套 宗敏-第1-10章 生涯規(guī)劃導論-創(chuàng)業(yè)_第5頁
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《大學生職業(yè)生涯規(guī)劃》教學教案第一章生涯規(guī)劃導論一、教學目的1.了解什么是生涯及生涯規(guī)劃,以及他們的特點和發(fā)展。2.了解生涯規(guī)劃的意義,增強學生生涯意識。3.掌握生涯規(guī)劃的步驟,建構(gòu)對生涯的理解。二、課時和授課序號3課時授課序號:S01-S03三、教學重點和教學難點教學重點:了解生涯和生涯規(guī)劃的含義,形成良好的生涯發(fā)展意識,初步掌握生涯規(guī)劃的步驟。教學難點:良好的生涯意識培養(yǎng)以及生涯規(guī)劃的理解。四、教學方法講授、課堂提問、討論、啟發(fā)五、參考教材宗敏、夏翠翠主編:《大學生職業(yè)生涯規(guī)劃》四、教學過程(一)S01:生涯與生涯規(guī)劃含義1.案例引入多變的人生需要規(guī)劃嗎?一天下午,男生516宿舍所在的班級聽了一個生涯規(guī)劃專家的講座,晚上回到寢室后,大家的臥談話題也圍繞著未來要不要規(guī)劃展開。賈道是專家的堅定支持者,當場就要了專家的聯(lián)系方式,“專家說了,規(guī)劃越早越好,我想出國留學,從現(xiàn)在開始就要制訂學習方案……”張逸對此卻不屑一顧,說“計劃趕不上變化,現(xiàn)在社會變化得這么快,誰知道等你大學畢業(yè)的時候還想不想出國留學了”,甄力覺得自己沒有想法,本來期望自己大學畢業(yè)后直接就業(yè),但是聽了講座后反而迷茫起來。隋毅半天沒有插話,后來發(fā)表的觀點卻很超脫:“這多變無常的人生本來就無所謂規(guī)劃……”教師通過以上案例引入本章概念:什么是生涯、生涯規(guī)劃。2.什么是生涯(1)生涯的概念相關(guān)概念辨析職業(yè)(vocation):指參與社會分工、利用專門知識技能、創(chuàng)造物質(zhì)或精神財富、獲取合理報酬,滿足物質(zhì)和精神需求的活動。強調(diào)專業(yè)性。工作(work):具體的職業(yè)活動,或者某一個職位。生涯(career):生活中各種事件的演變方向和歷程,包括人一生中的各種職業(yè)和生活角色,及由此表現(xiàn)出個人獨特的自我發(fā)展類型。概念更廣。課堂提問:你都知道哪些有關(guān)生涯的表述?“吾生也有涯,而知無涯”——莊子“杜門成百首,湖上寄生涯”——劉長卿“career”的本意就有競爭,冒險的含義,這比較貼近中國文化中“志業(yè)”的概念,致力于某種事業(yè)的意思——金樹人西方:職業(yè)(Vocation),是指參與社會分工、利用專業(yè)知識技能、創(chuàng)造物質(zhì)或精神財富、獲取合理報酬、滿足物質(zhì)和精神需求的活動。中華傳統(tǒng)文化;莊子說“吾生也有涯,而知無涯”,“生”是指生命或人生,“涯”就是邊際,生涯就是人生的邊界,指向未來,具有持續(xù)性。對比中西方對生涯的理解,可以發(fā)現(xiàn)西方人的生涯觀更強調(diào)專業(yè)化和職業(yè)化,自我在職業(yè)發(fā)展中得以充分發(fā)展,而中國人的生涯觀不僅包含自我的充分發(fā)展,也包含關(guān)系的和諧,如自我與他人(特別是家人)、自我與社會、自我與職場的和諧。生涯的特點方向性:生涯指向某個方向。一個人的生涯發(fā)展,猶如茫茫大海中輪船的航道,雖不可見,但是卻有方向可循。時間性:生涯可以是一個階段,但整個生涯的發(fā)展是人的一生當中連續(xù)不斷的過程。空間性:生涯可以橫跨生活的各個空間,以事業(yè)的角色為主軸,也包含其他與工作有關(guān)的角色。獨特性:每個人的生涯都是獨一無二的,我們要尋找的不是唯一正確的、最佳的生涯規(guī)劃,而是最適合自己的?,F(xiàn)象性:生涯包含對生活現(xiàn)象的反思,是對客觀“位置”的主觀覺知,在發(fā)展中覺察,彰顯和完成人生的意義。主動性:人是生涯的主動塑造者,通過生涯轉(zhuǎn)換過程中的生涯決定來完成。生涯形態(tài)的變化從職業(yè)生涯的發(fā)展來看,隨著社會的變遷,職業(yè)生涯形態(tài)也發(fā)生了很大的變化,主要可以分成以下3種。傳統(tǒng)職業(yè)生涯傳統(tǒng)職業(yè)生涯,是在工業(yè)經(jīng)濟時代,依托穩(wěn)定的科層制組織結(jié)構(gòu)而產(chǎn)生的。專家指出,在傳統(tǒng)職業(yè)生涯模式下,個體可能終身受雇于某一或少數(shù)組織,基于組織所需發(fā)展特定的技能,組織通過職業(yè)階梯為雇員提供職業(yè)生涯管理計劃,幫助個體發(fā)展職業(yè)生涯。易變性職業(yè)生涯易變性職業(yè)生涯是指員工自己來管理職業(yè)生涯,根據(jù)其核心價值做出職業(yè)決策。判斷職業(yè)成功的主要標準是心理成功感,即主觀成功。易變性職業(yè)生涯的展開不受特定職業(yè)生涯路徑或組織的約束,而是遵循內(nèi)心意愿。無邊界職業(yè)生涯無邊界職業(yè)生涯的概念最早出現(xiàn)于20世紀90年代,是指一種不限于單一雇傭范圍的一系列就業(yè)機會的職業(yè)路徑。與傳統(tǒng)職業(yè)生涯不同,無邊界職業(yè)生涯強調(diào)以就業(yè)能力(Employability)的提升替代長期雇傭保證,使員工能夠跨越不同組織實現(xiàn)持續(xù)就業(yè)。3.什么是生涯規(guī)劃黃中天教授認為,生涯規(guī)劃是有目的、有計劃地設(shè)計、規(guī)劃不同的人生階段,在考慮個人的智力、性格、價值,以及阻力和助力的前提下,做出合理安排,并且借此調(diào)整和擺正自己在人生中的位置,以期自己能適得其所,獲得最佳發(fā)展和自我實現(xiàn)。所以生涯規(guī)劃,不是簡單地制訂計劃、實施計劃,而是包含對自己、對職業(yè)的理解和探索,有能力做出決策、執(zhí)行決策,并且保持開放和靈活。(1)傳統(tǒng)的生涯規(guī)劃專業(yè)性職業(yè)生涯專業(yè)性職業(yè)生涯是指專業(yè)性較強的職業(yè)發(fā)展路徑,例如醫(yī)學、法律與教育等專業(yè),準入門檻較高,擁有專業(yè)資格的人可能在不同的組織間流動,但是往往一直保持在同一行業(yè)或職業(yè)。一心出國留學的賈道,他的理想就是成為一名專家,所以學好基礎(chǔ)知識、提高成績,就是他努力的方向。對他來說生涯規(guī)劃就是了解心儀大學的具體要求,按照要求安排自己的學習和生活節(jié)奏,未來獲得更高層次的學位,成為名副其實的專業(yè)人士。這樣的人對進步的感覺往往來源于某種工作的完成、目標的實現(xiàn),而不是職位的晉升。組織性職業(yè)生涯組織性職業(yè)生涯是指在同一組織內(nèi)部規(guī)劃生涯發(fā)展路徑,個人可能隨著晉升或調(diào)動從事不同的工作,成為管理型人才。例如,某些大的企業(yè)會在校園招聘時不規(guī)定具體的職位,而是錄取“儲備人才”或者“管理培訓生”,側(cè)重人才的全面培養(yǎng)。新員工入職后可能在企業(yè)的各個部門輪訓,最后再定崗。但是大部分組織會采用“金字塔”式的組織結(jié)構(gòu),組織高層只有少數(shù)職位,而且在當前競爭性的商業(yè)環(huán)境中,組織重組越來越普遍,員工個人可能始終要面臨被取代的威脅。要想在組織中生存,就需要不斷培養(yǎng)自己不可替代的能力,提升自己的價值。(2)新形態(tài)的生涯規(guī)劃創(chuàng)業(yè)型職業(yè)生涯創(chuàng)業(yè)之路,不是按照外界的要求安排自己的生活,而是通過新價值與新組織的空缺創(chuàng)造一條新的職業(yè)發(fā)展路徑。創(chuàng)業(yè)的人不再受雇于某一組織,而是自我雇用,為自己工作。選擇這條路徑的人往往追求更大的自主性,擁有較高的成就動機,更愿意冒險,也更能忍受不確定性。無邊界職業(yè)生涯如今,跨邊界和無邊界的生涯發(fā)展模式變得更為普遍。越來越多的人偏離了傳統(tǒng)職業(yè),尋求更加靈活、流動的生活軌跡。例如隋毅的老鄉(xiāng)申汴在大學畢業(yè)后,申請了一個芬蘭的實習項目,邊打工邊游學了整個歐洲,他把自己的經(jīng)歷寫成微信公眾號,在互聯(lián)網(wǎng)上有了知名度,也有很多的旅游公司向他伸出橄欖枝。但是他認為旅行者加網(wǎng)絡(luò)作家的身份非常適合自己,他計劃3年后環(huán)游整個亞洲,讓自己繼續(xù)流浪下去。申汴的工作地點、身份、邊界變得非常模糊,彼此之間的跨越變得更加頻繁。4.生涯規(guī)劃的影響因素探索生涯規(guī)劃的影響,可以幫助我們理解自己的生涯規(guī)劃中有哪些優(yōu)勢和資源,又有什么短板和限制。接下來我們從自我內(nèi)部的影響、他人外部的影響、社會/經(jīng)濟的影響3個角度來探討職業(yè)生涯規(guī)劃的影響因素,最后用社會職業(yè)認知理論來對這些影響因素之間的關(guān)系進行探討。(1)自我——內(nèi)在因素個人特點個人特點既包括受先天影響較大的性別、性格、健康狀況因素,也包括可以后天提高的能力、素質(zhì)等因素。比如隨心所欲的隋毅受自身的個性使然,難以嚴格地規(guī)劃自己的每一天。這些特點決定了他很可能不會選擇按部就班的生涯發(fā)展道路,而是更隨意、更偏重生涯成長的道路。自我效能感在內(nèi)在動力因素中,自我效能感(Self-efficacy)是指人對自己是否能夠成功地進行某一成就行為的主觀判斷,它與自我能力感同義。這種對自身能力的期望會產(chǎn)生一種動力,讓人們更容易激活這種自信的行動。例如,就算兒童感到上課注意聽講就會獲得他所希望的好成績,他也不一定會認真聽課,但是當他同時能感覺到自已有能力聽懂教師所講的內(nèi)容時,就會認真聽課。自我效能感高的人對自己的期望值高,更愿意表現(xiàn)出自己有能力,樂于迎接挑戰(zhàn)。而自我效能低的人則容易猶豫不決,更可能情緒化地處理問題,難以發(fā)揮自己的水平。如何才能提高自己的自我效能感呢?一般來說,自我效能感需要建立在真實的行為基礎(chǔ)上,成功經(jīng)驗會增強自我效能感,而反復的失敗會降低自我效能感。所以營造適當?shù)沫h(huán)境,設(shè)立適當?shù)哪繕?,尋找心中的榜樣,更多地嘗試和行動都能幫助我們提高自己的自我效能感。(2)他人——外在家庭環(huán)境的影響家庭被認為是兒童、青少年發(fā)展特別是社會化的重要環(huán)境和影響力量。布朗芬布倫納(Bronfenbrenner)認為,家庭是對個人發(fā)展有直接影響的微環(huán)境系統(tǒng)。有研究表明,家庭社會經(jīng)濟地位及穩(wěn)定的環(huán)境是職業(yè)抱負和成就有力的預測指標。父母的社會地位影響子女的受教育水平,而受教育水平影響其獲得的職業(yè)地位。但是有關(guān)的研究結(jié)果并不一致,家庭對個人的影響并不絕對,如果家庭不管子女的個性需求,強加自己的影響,家庭的社會經(jīng)濟地位反而會成為孩子人生發(fā)展的“魔咒”。當然家庭對個人生涯發(fā)展的影響不只是靜態(tài)影響,還表現(xiàn)為動態(tài)互動,父母通過親子互動、提供社會支持、教育等方式給子女的生涯發(fā)展施加影響。父母自己的職業(yè)認同,他們是如何與子女互動的,對待某個職業(yè)的態(tài)度,在職業(yè)探索上提供了什么樣的支持都可能影響一個人最終的職業(yè)選擇和職業(yè)路徑。學校環(huán)境的影響學校的地位和資源,學校里面的老師和同學關(guān)系都是中觀層面的環(huán)境變量。學校是否提供了豐富的探索機會,是否提供了容忍錯誤的環(huán)境,都對大學生的職業(yè)探索行為產(chǎn)生影響。尤其是同伴關(guān)系在我們的每個生涯階段都可提供重要的心理和生涯發(fā)展支持。社會/經(jīng)濟因素影響生涯心理學家金樹人通過多年的生涯發(fā)展規(guī)律研究,發(fā)現(xiàn)中國人的生涯發(fā)展一直是放在大環(huán)境的框架內(nèi)發(fā)展的,考慮生涯發(fā)展不能脫離和自己息息相關(guān)的成長環(huán)境。我們國家和整個國際社會的發(fā)展都很迅速,這些社會與經(jīng)濟因素在我們的職業(yè)發(fā)展生態(tài)影響中處于外環(huán)境系統(tǒng)和大環(huán)境系統(tǒng)的位置,這些因素可能通過引導和倡導來發(fā)揮作用。(3)SCCT理論職業(yè)選擇和發(fā)展是一個復雜的系統(tǒng)工程,不僅涉及心理變量,還涉及社會、經(jīng)濟方面的變量。個體與環(huán)境的關(guān)系是動態(tài)變化的,社會認知職業(yè)理論(SocialCognitiveCareerTheory,SCCT)綜合考慮了各種因素,很大程度上接近了真實的生活,讓我們從一個相對開放的角度系統(tǒng)看待生涯發(fā)展中的不確定性。它嘗試用“個人—行動—環(huán)境”的互動來看待整個生涯規(guī)劃的全過程(見圖1-1):一個人的學習經(jīng)驗會受到個人特點和社會背景的交互影響,例如父母受教育程度高的家庭,也更愿意在子女教育上多投入;學習經(jīng)驗、自我效能感和我們對結(jié)果的期待又綜合影響我們的職業(yè)興趣和偏好;這些內(nèi)在變量和社會與經(jīng)濟變量綜合影響我們職業(yè)目標的確定和職業(yè)選擇行為,以及在職場中的表現(xiàn),其中社會與經(jīng)濟因素起到直接(實線)或間接(虛線)的影響。圖1-1社會認知職業(yè)理論如果從限制的角度來看,圖1-1中的環(huán)境因素像一頂大帽子一樣蓋在我們整個生涯規(guī)劃的過程中。環(huán)境確實影響了個人的選擇,甚至影響了一代人的選擇。比如在20世紀50年代,工人是很光榮的職業(yè);80年代,經(jīng)商成了潮流;而現(xiàn)今社會不斷發(fā)展和進步,出現(xiàn)了很多更多元、更個性的職業(yè)。但是系統(tǒng)對于我們并不是一限了之的,它同時也為我們提供了盡可能豐富的資源和機會。如果從資源的角度來看,你所處的學校、你的家庭、你的同學朋友、你的城市等,也會為你的生涯提供助力。關(guān)鍵是你是否能夠識別出來,并且加以利用,最終落實到行動中?!靶袆印币彩荢CCT中提到的3個重要變量之一。我們擁有的主觀條件和客觀環(huán)境都是在動態(tài)變化的,只有我們更開放、更勇于學習,并且不斷地積極行動、才更有可能抓住成長的機會。具體如何發(fā)現(xiàn)和利用資源請參見本書第五章。(二)S02:生涯規(guī)劃的意義1.案例引入本來只是想著減輕家里負擔而打工的甄力,既被賈道的積極行動感染,也被張逸的隨遇而安所動搖,翻來覆去睡不著,或許我也可以為自己的未來規(guī)劃和思考一下,但是規(guī)劃后的人生和現(xiàn)在相比到底會有什么不同?主動思考生涯問題的甄力會有哪些表現(xiàn)呢?(1)找到自己的方向確立目標哈佛大學的愛德華·班菲德博士(Edward·Banfield)對美國社會進步動力的研究發(fā)現(xiàn),成功的人往往具有長期的時間觀念。他們在做每天、每周、每月規(guī)劃時,都會用長期的觀點去考量。我們可以通過確立目標來明確自己的方向。目標是人們想要達成的結(jié)果、境況、目的或狀態(tài),它是引發(fā)我們行為的強大動力。目標在生涯規(guī)劃中發(fā)揮著強大的作用。(a)目標使我們專注聚焦目標,能調(diào)動內(nèi)在和外在的資源,促進結(jié)果的達成。例如,你想要買一部手機,你會發(fā)現(xiàn)周圍全是有關(guān)手機的廣告,這并不是因為手機廣告增多,只是我們的大腦在調(diào)動各種資源使我們對這方面的信息更加關(guān)注。(b)目標是達到結(jié)果的一種手段目標反映了我們內(nèi)心的希望和意圖,規(guī)范我們的行為。甄力從大一起就計劃打工來減輕家里的經(jīng)濟負擔。他總是在各種場合表達自己想打工的意愿,尋找各種機會面試,于是很快找到了系里勤工助學的機會和校外機構(gòu)的家教機會。兩個月后,高中同學在聚會上見到他都說他好像“變了個人”。這其實是甄力的打工經(jīng)歷塑造和改變了他的行為舉止和表現(xiàn),這或許就是一種成長。(c)設(shè)定目標激勵努力目標給了生活一個方向,我們在朝著一個方向努力時,也提高了自己獲取成功的可能性。同時完成目標能給我們帶來滿足感,這使目標成了我們的自我激勵源和興奮劑。因為當我們完成設(shè)定目標的時候更容易相信自己所付出的努力是值得的,從而變得更有創(chuàng)造力。取得成功教師提問:什么是成功呢?教師提問引出成功的內(nèi)涵(a)外在和內(nèi)在的成功一身藝術(shù)家氣質(zhì)的陳悅完成了人生榜樣的練習,她訪談了一個大四的師姐賈靜。師姐已經(jīng)明確了自己想要從事藝術(shù)、時尚、文化產(chǎn)業(yè)方面的工作,她的理想工作是時裝記者或攝影師。當師姐說起自己在一家人文、攝影類雜志做實習生的經(jīng)歷時充滿了幸福感和成就感,令陳悅印象深刻。明確方向的人生更容易取得成功??墒浅晒Φ臉藴适鞘裁??一般來說,我們在談到“成功的職業(yè)生涯”時,指的是外在、客觀的職業(yè)生涯的成功,其實職業(yè)生涯可以分為客觀性的職業(yè)生涯和主觀性的職業(yè)生涯。客觀性職業(yè)生涯:主要指職業(yè)的外在表現(xiàn),指從事職業(yè)時的工作單位、地點、內(nèi)容、職務、環(huán)境、工資待遇等因素的組合及其變化過程。主觀性職業(yè)生涯:指內(nèi)在的體驗,指從事一項職業(yè)時所具備的知識、觀念、心理素質(zhì)、能力、內(nèi)心感受等因素的組合及其變化過程。成功可能是你創(chuàng)造了新的財富或技術(shù),可能是你幫助了他人,可能是你獲得了更大的影響力,也可能是你找到了自己滿意的生活方式。成功的定義不僅僅是外在的成功,還包括“內(nèi)心的成功”。(b)成功的背后是內(nèi)在需要那么是什么在推動我們追求不同的生活目標和成功呢?馬斯洛(Maslow)提出的需求層次理論認為,人們追求不同生活的動力源自于每個人內(nèi)心深處的需求,從低到高分別是:生理的需求、安全的需求、愛與歸屬的需求、尊重的需求以及自我實現(xiàn)的需求。只有當?shù)蛯哟蔚男枨蟮玫綕M足后,人們才會追求更高層次的需求。我們既可能被生存的需求推動,也可能被自我實現(xiàn)等更高層次的需求推動(見圖1-2)。如果基本生存需求得不到滿足,你就會被生活所累,難以體會到自然的美妙;如果失去了內(nèi)在的安全和歸屬,你就算獲得了大量的財富可能也感受不到成功的喜悅和幸福。進行生涯規(guī)劃,就是要尊重自己的內(nèi)在需求,平衡發(fā)展的過程,理解自己所追求的成功處于哪一個階段,不斷成長;也是做你喜歡做的事情,充分發(fā)揮你的潛能發(fā)展自我,達到自我實現(xiàn)。圖1-2需求層次理論和職業(yè)發(fā)展發(fā)展生涯使命案例引入:男生516宿舍的隋毅也完成了自己的生涯人物訪談,他特意選擇了一位做生涯規(guī)劃研究的老師,他問:“您當初是如何確定這就是自己的方向的?”,老師的回答讓他印象深刻:“最重要的就是覺得做這個工作有意義、有價值。你會累,但是你心理上卻不會疲憊和低落沮喪。”進行生涯規(guī)劃就是不斷發(fā)展和明確自己的生涯使命的過程。生涯規(guī)劃大師,社會建構(gòu)論的代表人物馬克?薩維卡斯(MarkL.Savickas)認為每個個體的生命意義都屬于他自己,生涯之路沒有固定的路線,但是卻有一個大致的主題,有個肩負的使命和任務去完成。而當我們帶著使命和任務去生活時,就會體會到像那位老師說的“雖累卻不疲憊沮喪”。這就是使命或愿景的力量。教師提問:讓你跨越障礙,敢于追求自己想要人生的使命和動力是什么?教師提問引出學生對自己生涯規(guī)劃動力和意義的思考。(a)建構(gòu)你的生涯使命宣言(b)建構(gòu)生涯意義規(guī)劃讓我們成為自己的支柱(1)澄清職業(yè)認同職業(yè)認同(CareerIdentity或VocationalIdentity)是在個體經(jīng)驗與環(huán)境互動中形成的一個階段性的結(jié)果,是個體對自己的職業(yè)目標、興趣和天賦方面的階段性總結(jié),具有一定的穩(wěn)定性和清晰性,這種認識能夠幫助個體面向未來。職業(yè)認同的概念最早是從心理學家埃圼克森的“自我同一性”(EgoIdentity)理論發(fā)展而來的,是自我概念在職業(yè)領(lǐng)域中的表達。本書中的自我探索和職業(yè)探索部分就是幫助你澄清職業(yè)認同的過程,在生涯規(guī)劃的過程越澄清自己的需要和目標,就越容易發(fā)展出對某個職業(yè)的認同感和內(nèi)在動機。職業(yè)認同就是我們作為一個職業(yè)成員的所思、所想、所感,不僅可以帶來客觀的職業(yè)成功,更能帶來積極的內(nèi)在工作體驗。職業(yè)認同對個體應對當今無邊界的職業(yè)環(huán)境具有重要意義。職業(yè)認同包含一系列積極特質(zhì):職業(yè)態(tài)度、職業(yè)承諾、職業(yè)信仰、解決問題的態(tài)度及職業(yè)決策風格。這些積極的特質(zhì)不是憑空產(chǎn)生的,而是在職業(yè)環(huán)境、個體成長經(jīng)歷與職業(yè)感知的相互作用下,逐步形成與發(fā)展的。所以進行生涯規(guī)劃就是幫助我們澄清和認同自己的職業(yè)方向,成為更好的自己。(2)確定職業(yè)錨在多變的生活中,人們更需要固定的事物來提供安全感,為生涯提供持續(xù)的目的感和方向感。埃德加·沙因(Edgar·Schein)提出了職業(yè)錨的概念,用幫助船員免受風暴的“錨”的隱喻,來說明職業(yè)上的確定感。職業(yè)錨就是“一些持久的自我感知到的、與職業(yè)相關(guān)的才能、動機和價值觀”,就是一種“我知道我是誰,我知道我要去哪里,我能勝任”的確定感。例如錨定在“技術(shù)/功能勝任力”的人,更關(guān)注自己技能的提升和應用,所以用自己的技能做出成績是更有價值的獎勵。表1-1列出了具體的8個職業(yè)錨。表1-1沙因的職業(yè)生涯錨職業(yè)生涯錨名稱特征總結(jié)有價值的獎勵技術(shù)/功能勝任力特定工作中的技能使用;關(guān)注技術(shù)工作,而非管理對技能的認可管理勝任力定位與管理他人,包括責任感和人際能力晉升,責任自主/獨立性不受組織規(guī)則約束,掌控自己的生活增加自主權(quán)安全/穩(wěn)定對忠誠的認可創(chuàng)業(yè)能力收入,組織盈利能力提升為事業(yè)服務/奉獻做符合個人價值觀的工作(如服務他人)幫助他人,組織使命感純粹的挑戰(zhàn)不是靠運氣得到結(jié)果,解決困難的問題新穎或挑戰(zhàn)性的工作生活方式將工作需求與其他需求(如家庭責任)相結(jié)合,平衡時間的分配工作靈活性(如彈性時間、育嬰假)發(fā)展生涯適應力面對變化,生涯規(guī)劃的重要意義就是真正提高一個人的生涯適應力。薩維卡斯(Savickas)認為生涯適應力就是個體應對社會變化和保持與環(huán)境和諧的心理資源,讓我們面對可以預測的任務,盡力去準備,并為不可預測的改變留出空間。他認為生涯適應力應該包含生涯關(guān)注、生涯好奇、生涯控制和生涯自信4個方面的內(nèi)容,如表1-2所示。表1-2生涯適應力維度關(guān)注點態(tài)度與信念能力生涯

問題有效行動生涯干預關(guān)注我有未來嗎計劃的計劃不關(guān)心覺察、投入、準備生涯導向練習好奇未來我想要做什么好奇的探索不真實嘗試、冒險、詢問從事信息收集控制誰擁有我的未來確定的做決定不確定自信、有條理、執(zhí)著決策訓練自信我能做到嗎有效的問題解決抑制的堅持、努力、勤奮建立自尊(1)生涯關(guān)注生涯關(guān)注是指我們對自己職業(yè)生涯開始關(guān)注,能盡量關(guān)注未來的可能變化,通過合理的計劃來思考未來。例如甄力跳出“一心打工掙錢”的想法后,開始思考自己的生涯規(guī)劃和前途問題。(2)生涯好奇生涯好奇是指對自己和職業(yè)保持好奇,愿意嘗試和冒險,收集盡可能多的信息,開始更多的探索行為。如果甄力想繼續(xù)提高生涯適應力,就要進行更多的嘗試和探索,保持好奇心。(3)生涯控制生涯控制,包括決策和自我監(jiān)控,是指一個人能夠擁有選擇未來的權(quán)力,做出職業(yè)選擇。甄力設(shè)定目標、做出選擇的行動都屬于生涯控制。(4)生涯自信生涯自信是指個人直面生涯過程中的困難,同時努力克服困難,實現(xiàn)職業(yè)理想。提高解決問題的能力并對改變保持開放,正是適應的核心所在。練習:測一測你的生涯適應力每個人在發(fā)展自己的生涯時,都有不同的優(yōu)勢,沒有人擅長所有的事。請根據(jù)自己的實際情況進行選擇,在表1-3所示的量表中評定你在每項能力上的發(fā)展程度。表1-3生涯適應力自測表能力項不強有點強強很強非常強1.思考我的未來會是什么樣子的123452.知道現(xiàn)在的選擇會塑造我的未來123453.為未來做準備123454.知道我必須做出的教育和職業(yè)選擇123455.計劃如何實現(xiàn)我的目標123456.為如何實現(xiàn)我的目標制訂計劃123457.保持樂觀123458.靠自己做決定123459.為我的行為負責1234510.執(zhí)著于自己的信念1234511.依靠我自己1234512.做適合我的事1234513.探索我的周圍環(huán)境1234514.尋找成長的機會1234515.在做決定前考量各種可能的選擇1234516.觀察別人做事的不同方式12345續(xù)表能力項不強有點強強很強非常強17.深入探究我所關(guān)心的問題1234518.對新的機遇感到好奇1234519.高效執(zhí)行任務1234520.認真把事情做好1234521.學習新技能1234522.逐步發(fā)展我的能力1234523.克服阻礙1234524.解決問題12345計分方法:1~6題的總分是你在生涯關(guān)注方面的得分;7~12題的總分是你在生涯好奇方面的得分;13~18題的總分是你在生涯控制方面的得分;19~24題的總分是你在生涯自信方面的得分。這樣你就可以得到這4個方面分別的分數(shù)了。得分越高,說明你在這個方面的表現(xiàn)越好。教師總結(jié):通過對生涯規(guī)劃意義的學習,自己的生涯適應能力如何?應該怎樣提高,引出下一節(jié)生涯規(guī)劃的步驟。S03:生涯規(guī)劃的步驟1.案例引入賈道對于規(guī)劃良好的生涯之路非常認同,所以他特別希望自己能夠做出最佳決定,但是隋毅和張逸的態(tài)度也對他產(chǎn)生了擾動,他在心中隱隱擔憂,出國對我來說是否是最佳的決定呢?信息加工法(1)信息加工金字塔從信息加工的理論看,生涯規(guī)劃就是幫助人們做出最符合自己內(nèi)心的生涯決定的過程。針對如何進行職業(yè)指導,彼得森(Peterson)、桑普森(Sampson)和里爾登(Reardon)等人把規(guī)劃的過程比作信息加工的過程,提出信息加工金字塔模型(見圖1-3)。在進行生涯規(guī)劃和選擇的時候,充分了解自我知識和職業(yè)知識,探索自己所擁有的資源是起點,在此基礎(chǔ)上進行決策和選擇,最后進入執(zhí)行和行動層面,落實目標和反思效果。圖1-3信息加工金字塔模型(二)生涯規(guī)劃的基本流程彼得森等人提出的信息加工金字塔模型,具有很強的操作性,但是在現(xiàn)實多變的環(huán)境下,進行好的生涯規(guī)劃,尤其在探索部分,還需要有積極探索資源的意識。圖1-4所示為據(jù)此制作的一個生涯規(guī)劃基本流程,主要包含以下8個步驟。圖1-4生涯規(guī)劃的基本流程(1)清晰自己的愿景和理想。(2)進行自我探索與評估。(3)進行職業(yè)探索與評估。(4)進行資源探索與評估。(5)為自己確立發(fā)展方向/目標。(6)設(shè)定發(fā)展路徑。(7)實施行動方案。(8)進行評估反饋和調(diào)整。第(1)步是覺知和承諾的部分。生涯規(guī)劃的起點就是了解生涯規(guī)劃的重要性和作用,愿意花時間來規(guī)劃自己的生涯。第(2)步是自我探索的部分,需要我們從內(nèi)到外地認識自己,了解自己的性格、興趣、價值觀和能力,發(fā)現(xiàn)自己真正重視的東西。對自己探索得越清楚,越容易做出自己滿意的選擇。第(3)步是進行職業(yè)探索的部分,需要我們認識職業(yè)世界,了解職業(yè)與專業(yè)的關(guān)系,考慮眼前的機遇和制約因素,探索具體職業(yè)對個人的要求、條件和限制。第(4)步是對自己的資源進行探索的部分,需要我們充分認識到社會環(huán)境、學校、家庭,甚至是自身具備哪些資源,思考如何發(fā)展和建立資源。第(5)步和第(6)步就進入了決策的環(huán)節(jié),核心就是要選擇適合自己的目標,同時制訂切實可行的方案。第(7)步和第(8)步就進入了行動和評估領(lǐng)域,需要我們具體實施自己的計劃,并且進行反思和成長。這個生涯規(guī)劃步驟最大的特點就是“循環(huán)”,當情況發(fā)生變化或者方案經(jīng)過評估并不適合自己的需求或環(huán)境的要求時,就要重新考慮自己的愿景,再次啟動整個規(guī)劃過程。循環(huán)的設(shè)計再次提醒我們生涯規(guī)劃不是一勞永逸的事情,而是不斷調(diào)整的過程。3.案例引入生涯規(guī)劃對張逸來說好像非常遙遠,他認為自己在四年的大學生涯里會發(fā)生很多變化,何必早早決定自己四年后的未來呢?但是大三的一位師兄語重心長地對他說:“早早決定具體做什么可能真的不那么重要,但是不想不看就太極端了,我很后悔自己在大一的時候只顧學習專業(yè)課了,而沒有多參與一些活動,多看看,這樣到大三的時候,我的選擇范圍也會更廣一些,不像現(xiàn)在總覺得備選的選擇都不是自己真正想要的”。但是什么才是你真正想要的呢?4.生涯發(fā)展理論舒伯的生涯發(fā)展理論把生涯分為成長(0~14歲)、探索(15~24歲)、建立(25~44歲)、維持(45~64歲)和衰退(65歲以上)5個階段,每個階段都有不同的發(fā)展任務。生涯發(fā)展理論視角下的生涯規(guī)劃,就是在不同的發(fā)展階段完成該階段的生涯發(fā)展任務。對大學生而言,正處于職業(yè)生涯的探索階段,需要完成與生涯探索相關(guān)的任務,具體的步驟就是要求大學生在學校、工作實踐甚至一些休閑活動中,進行充分的自我探索和職業(yè)探索,形成相對穩(wěn)定的職業(yè)目標和自我概念。聚焦大學生發(fā)展的任務,大學的生涯發(fā)展可以細分為生涯適應期、生涯探索期、生涯決策期3個階段,每個階段都有生涯規(guī)劃和個人成長兩部分任務。(1)生涯適應期大學一年級,大學生經(jīng)歷了從夢想到實際的過程,這個階段的主要任務是“適應”,應注重培養(yǎng)對大學的認識和對未來職業(yè)的設(shè)想,具體任務如下。(a)學習方面了解專業(yè)發(fā)展(包括如何利用資源去查找與自己專業(yè)有關(guān)的信息)。改變學習策略(制訂學習計劃和時間管理)。學習使用學校資源。社團工作(發(fā)展與人交往和團隊合作能力)。(b)個人成長方面探索個人興趣和價值觀(發(fā)展自己的興趣,同時避免在眾多興趣中迷茫)。自我適應(包括適應現(xiàn)在的生活,克服自卑情緒,正確定位、培養(yǎng)自理自立能力)。(2)生涯探索期大學二三年級,大學生對自己的專業(yè)和興趣的了解增加,開始進行職業(yè)的探索,經(jīng)歷從校園到工作的嘗試過程,這個階段的主要任務是“嘗試”,注重職業(yè)生涯的實踐,具體任務如下。(a)專業(yè)發(fā)展方面專業(yè)學習(著重基本能力的培養(yǎng))。職業(yè)了解(職業(yè)發(fā)展需要什么樣的能力)。輔修/選修/轉(zhuǎn)系(衡量自己的興趣和能力并做出選擇)。職業(yè)目標確定與規(guī)劃(探索工作或進修的實際要求,并與自己的興趣特點相匹配)。縮小與職業(yè)目標的差距(展開與職業(yè)發(fā)展相關(guān)的實踐)。兼職和實習(注重選擇的質(zhì)量與金錢管理)。(2)個人成長方面(a)進一步了解自我興趣和價值觀。(b)發(fā)展與職業(yè)生涯相關(guān)的能力(注重在活動或兼職中自己能力的發(fā)展,特別是負責任、團隊合作、時間概念等可遷移能力)。(c)培養(yǎng)創(chuàng)新意識和同理心(在工作中發(fā)現(xiàn)自己的獨特價值,關(guān)懷自己并能從他人的角度考慮問題,發(fā)展對他人的信任以及親密關(guān)系)。(3)生涯決策期大學四年級,不管是工作、考研還是出國深造都要在此刻做出一個決定。經(jīng)過前面二三年級探索定位的階段,這個階段大學生要走過從嘗試到實戰(zhàn)的歷程,其發(fā)展任務就是“理性決定”,要求大學生能夠根據(jù)自己的需求以及社會的形勢做出最適合自己的生涯決定,同時要強調(diào)這次生涯決定是人生中的重要決定之一,而不是“一選定終身”,具體任務如下。(a)生涯決定方面求職技巧(收集/使用信息,寫簡歷,學習著裝禮儀,進行面試準備,關(guān)注面試后行為)。了解相關(guān)信息(相關(guān)的職業(yè)信息和考研信息)。不同地方/行業(yè)/學校/專業(yè)可能的發(fā)展前景/利弊。職業(yè)選擇(理性選擇并對選擇負責)??佳羞^程中的準備(包括知識、心理和考試的準備)。(b)個人成長方面理解工作/或深造對戀愛關(guān)系和生活的影響(學習處理事業(yè)與愛情的關(guān)系,考慮自己多種生涯角色的平衡)。適應工作(提高工作能力,適應工作時間)。規(guī)劃以后發(fā)展(分析此次生涯決定對下次規(guī)劃的影響,再次進行自我探索、工作探索,為下一次生涯選擇做準備)。對很多大學生來說,生涯規(guī)劃的思考基本是從大學才開始的。大學階段既包含了探索的任務,確定職業(yè)興趣和方向,還包含了建立職業(yè)生涯的任務,即選擇一個特定的職業(yè),這確實是一個不小的挑戰(zhàn)。但是找到自己真正的人生方向,進行規(guī)劃并付諸實施的過程是值得我們投入的。教師提問:你現(xiàn)在大幾,你打算如何完成自己的生涯探索任務呢?5.生涯是建構(gòu)——創(chuàng)造對話空間案例引入隋毅的隨意并不是真的無所謂,只是他非常不喜歡按圖索驥式的生涯規(guī)劃方式,他總覺得自己的生涯不能被“規(guī)定”,應該是流動而變化的,而“規(guī)劃”兩個字總給他一種限制感,暗示著不能出錯,讓他避之不及。但是他還是非常愿意對自己的生涯和未來進行思考和探索。他在想,或許這也是一種獨特的生涯規(guī)劃?(1)生涯建構(gòu)理論面對生涯變動,薩維卡斯提出的個體生涯建構(gòu)理論,認為個體職業(yè)發(fā)展的實質(zhì)就是追求主觀自我與外在客觀世界相互適應的動態(tài)建構(gòu)過程,而不同的人所建構(gòu)的內(nèi)容和結(jié)果往往是不一樣的。其生涯規(guī)劃流程強調(diào)了我們自己對命運的解讀和建構(gòu),把生涯的機會也考慮進來,不斷詮釋自己如何回應環(huán)境的變化,并且落實在行動中。最佳匹配的職業(yè)選擇并不是生涯成功的唯一標準。在敘事中發(fā)現(xiàn)人生主題練習:生涯敘事練習請你回顧一下自己過往的生活經(jīng)歷,通過回答以下6個問題,慢慢貼近自己的感受,找到自己的人生主題。(1)你在生活中,最為敬佩的楷模是誰?他們最為打動你的地方在哪里?他們有沒有共同點呢?(2)你最喜歡的雜志、電視節(jié)目或網(wǎng)站是什么?你被吸引的理由是什么?(3)你最喜歡的書或電影是什么?對你的未來有什么啟發(fā)?(4)你最喜歡的座右銘是什么?也就是你對自己的建議是什么?(5)你的成功經(jīng)驗有哪些?你當時的感覺是什么,你有什么發(fā)現(xiàn)?(6)綜合這些內(nèi)容,你發(fā)現(xiàn)其中有哪些聯(lián)系,反映了什么主題?教師提問:他們最為打動你的地方在哪里?有沒有共同點呢?你被吸引的理由是什么?對你的未來有什么啟發(fā)?你對自己的建議是什么?想到這個時候,你有什么發(fā)現(xiàn)?綜合這些內(nèi)容,你發(fā)現(xiàn)其中有哪些聯(lián)系,反映了什么主題?6.對話空間男生516宿舍對于“生涯要不要規(guī)劃”的爭論達成了一點共識,那就是需要規(guī)劃,但是對于規(guī)劃的程度還有爭議。隋毅:我堅決反對設(shè)定明確的生涯目標和嚴格的執(zhí)行計劃,因為剛上大一的學生既不了解自己也不了解世界,就排除了其他的選擇和機會,完全得不償失。賈道:我是嚴格執(zhí)行計劃的支持者,因為時間就那么多,如果沒有明確目標的指導,很快你就發(fā)現(xiàn)時間浪費掉了,既沒有了解自己也沒有了解社會,再想彌補就晚了。研究生師兄:作為過來人,我覺得隋毅說的應該給自己更多的空間再決定的做法很對,因為我自己也是到了大三才徹底放棄找工作的規(guī)劃,決定復習考研的。但是賈道提到的時間問題也很重要,時間對我們來說其實很有限,必須抓緊學習,否則到時候會追悔莫及。職業(yè)規(guī)劃專家:看隋毅和賈道的觀點好像針鋒相對,其實背后有他們各自的個性特點和生活背景的影子。隋毅的興趣廣泛,他對新技術(shù)很感興趣,也更開放包容,天性不喜歡被束縛;而賈道本來就是以嚴謹著稱的,他們會選擇不同的生涯發(fā)展道路也就很好理解了。生涯規(guī)劃都是要建立在充分探索基礎(chǔ)上的,如果隋毅為了避免規(guī)劃,賈道為了執(zhí)行規(guī)劃而沒有充分探索,都是一件遺憾的事情。每個人都可以選擇不同的規(guī)定程度,但是切莫偏離了自己的本心。課堂分享和討論:你的看法呢?教師引導和總結(jié)時需注意:主要是引導學生去思考,不做好壞的評價,鼓勵學生發(fā)表自己的觀點和看法,鼓勵大家發(fā)表不同的觀點和看法,從不同的角度來思考問題。7.課程總結(jié)不同的理論對于生涯規(guī)劃的具體步驟,最終達到的目標都不相同,你可以選擇最適合自己價值觀的生涯發(fā)展路徑之法,也可以在不同的發(fā)展階段,靈活采用多種生涯視角來幫助自己更好的適應多變的社會發(fā)展變化,獲得內(nèi)心的成就感和滿足感?!洞髮W生職業(yè)生涯規(guī)劃》教學教案第二章探索自我(上)一、教學目的1.了解興趣、性格的重要性,以及對生涯規(guī)劃的影響。2.掌握探索興趣的方法,如測量法、回顧總結(jié)法,并學會將其運用到生涯規(guī)劃過程中。3.掌握探索性格的方法,并學會將其運用到生涯規(guī)劃過程中。二、課時和授課序號2課時,S01-S02三、教學重點和教學難點教學重點:探索興趣、性格,將其運用到生涯發(fā)展中教學難點:將興趣探索應用于生涯規(guī)劃,理解性格探索中的挑戰(zhàn)四、教學方法講授、課堂提問、討論、啟發(fā)五、參考教材宗敏、夏翠翠主編:《大學生職業(yè)生涯規(guī)劃》四、教學過程(一)S01:探索興趣1.案例引入《性格決定命運,興趣只是點綴嗎》夜晚,女生302宿舍展開了臥談。張帆列出了一張清單:“成為外企高管的必經(jīng)之路”,詳細列出了需要打造的幾項能力,還給自己安排了相應的課程??粗刻炷繕嗣鞔_地執(zhí)行計劃,楊洋羨慕地感慨:“你真有激情啊,對外企這么執(zhí)著!”但張帆卻回答:“其實我談不上喜歡外企,只是目前我也不知道自己喜歡什么,就按照家長的規(guī)劃積極行動,我相信這樣也能有所成就!”陳悅接話說:“的確,現(xiàn)在喜歡什么也未必就要做哪行,我將來就不會以藝術(shù)作為職業(yè),還是會依靠外語專業(yè)找個工作解決生存問題,業(yè)余時間發(fā)展藝術(shù),興趣和工作雙線并行,人生體驗更多!”張帆繼續(xù)發(fā)表高見:“雖然外企不是我的興趣所在,但我的個性適合進外企,專家說了,職業(yè)要和性格相符合。相信憑借我雷厲風行的個性,在外企可以發(fā)展得很好,會憑借我的激情和毅力做出事業(yè)!”楊洋聽了感到困惑,自己性格內(nèi)向,喜歡安靜,難道只能做翻譯?自己的興趣是當老師教外語,這矛盾嗎?性格能不能改變呢?”通過對性格、興趣在生涯規(guī)劃作用的討論,引出學生對自己性格、興趣與專業(yè)、職業(yè)等的思考,激發(fā)學生探索動機。興趣的重要性興趣是發(fā)展生涯之路的最穩(wěn)定的動力興趣與一個人的能力有緊密的促進關(guān)系興趣是職業(yè)生涯選擇的重要依據(jù)課堂練習盡數(shù)你的幸福時刻請回顧一下在你的記憶中,到目前為止,有多少時刻讓你體驗到幸福,你可以在那個時刻專注、投入地去做一件事情;或在那些時刻,你始終感到好奇,并有執(zhí)著的研究愿望。請把這些時刻和這些事情記錄下來。請思考:這些時刻和這些事情,與你的發(fā)展道路,如升學、選專業(yè)等大的選擇有何關(guān)聯(lián)?教師需盡量引導學生盡量多的思考自己的幸福時刻,可以從情緒體驗、人生重大決定等方面進行考慮。也可引導學生互相討論來增加記憶喚醒。探索興趣的方法(1)霍蘭德興趣類型理論該理論認為人的人格類型、興趣與職業(yè)密切相關(guān),從事與興趣相關(guān)的職業(yè),可以使人們更積極、愉快地工作;且職業(yè)興趣與人格之間存在很高的相關(guān)性,個人特質(zhì)應該和適合這種特質(zhì)的工作聯(lián)合起來。興趣類型:實用型(Realistictype)、研究型(Investigativetype)、藝術(shù)型(Artistictype)、社會型(Socialtype)、企業(yè)型(Enterprisingtype)和事務型(Conventionaltype)以上6種興趣類型按照首字母順序排列成一個六角形,如圖2-1所示,顯示出霍蘭德理論的精華。圖中各類型的相對位置也展示出各類型之間的心理相似度。每種類型分別代表一種職業(yè)興趣,對應該類型個人特征、喜歡從事的活動、職業(yè)環(huán)境的要求、職業(yè)?;顒樱赫页瞿愕幕籼m德興趣類型閱讀“霍蘭德興趣類型”各類的說明,思考自己日常生活中有哪些與之相符的事例支持自己的判斷,找出最符合自己的3項,并按相符程度遞減的順序排序,最相符的排在第一,標出它的代碼,例如ASI。這就是你初步探索的霍蘭德興趣類型。其準確性可以在后面的練習中進一步核查。對照探索自己時應該注意,同一個行為特征,有時意味著不同的心理特點。例如,有ABCDEF6位同學對自己的描述都是愛看書,于是都把自己歸類為研究型,但加以分析就會發(fā)現(xiàn)他們有很大差異,屬于不同的興趣類型。A同學愛獨自閱讀和專業(yè)相關(guān)的書,邊看邊沉思,常常批判性地仔細考慮書中的觀點。B同學獨處時喜歡翻翻小說,有朋友時立刻放下書和朋友聊天,并分享剛剛看到的內(nèi)容。C同學喜歡看科技類的書,喜歡畫結(jié)構(gòu)說明圖,并親自動手實驗書里介紹的方法。D同學愛看成功學的書,欣賞書中的榜樣做法,并常常用書里的觀點說服別人。E同學看小說很入迷,喜愛的章節(jié)反復地讀,常被書中的故事陶醉,想象著理想的生活。F同學喜歡很安靜地看書,看得很慢很細致,把看書當作一種消遣,沒有那么癡迷。對照霍蘭德6種人格類型的說明會發(fā)現(xiàn),A同學偏向研究型,B同學偏向社會型,C同學偏向?qū)嵱眯?,D同學偏向企業(yè)型,E同學偏向藝術(shù)型,F(xiàn)同學偏向事務型。教師需在活動中反復澄清每種類型的特征,確保同學正確理解自己的職業(yè)興趣類型,并進行匹配。(2)職業(yè)環(huán)境類型霍蘭德認為,同一職業(yè)群體內(nèi)的人有著相似的人格特征,因此其工作的職業(yè)環(huán)境也有特定的價值觀和行為模式,因而具體的職業(yè)也可以分為若干大類及若干子類,用字母表示含義,例如建筑師這一職業(yè)的代碼是AIR,客服代表是CSE,心理學家是IAS等。霍蘭德做了細致而龐大的研究并于1996年出版了《霍蘭德職業(yè)代碼字典》,其中包含了上千個職位代碼。如今社會經(jīng)濟形態(tài)發(fā)生了巨大變化,職業(yè)崗位也有很多增減變化,但這本字典仍然可以作為參考,拓展我們對職業(yè)的理解,也可以根據(jù)我國的國情和現(xiàn)實加以調(diào)整。如果要了解更多的職業(yè)環(huán)境和崗位類型的內(nèi)容,請參閱本書第四章探索職業(yè)。教師總結(jié):霍蘭德興趣類型作為重要的興趣探索手段,如何將人格特征、職業(yè)特征和職業(yè)相匹配起來的,他們之間又有何關(guān)系?引出模型中各類型的關(guān)系。(3)6種興趣類型之間的關(guān)系在六角形模型中,任何兩種類型之間的距離越近,就表示職業(yè)類型越具有相似的特征,從業(yè)者的相似點也多;距離越遠,表示職業(yè)的一致性越低,從業(yè)者特點相差較遠。教師提問:你的類型是屬于哪一個維度?霍蘭德理論的應用尋找興趣類型與所學專業(yè)的良好匹配為多種興趣找到職業(yè)平臺其他發(fā)現(xiàn)興趣的方法回顧總結(jié)法一個人對自己的過去和現(xiàn)在回顧總結(jié)得越多,就越能發(fā)現(xiàn)真正的自己。這里介紹回顧總結(jié)法,用于更深、更全面地探索自己的興趣。測量法客觀的心理測驗量表可以幫助人們探索職業(yè)興趣類型,如“霍蘭德職業(yè)興趣測試”,你可以進一步驗證自己的職業(yè)興趣類型。將興趣探索應用于生涯規(guī)劃始終重視興趣在生涯規(guī)劃中的核心作用尋求興趣與專業(yè)的最佳結(jié)合點考慮興趣和其他因素的交互作用堅持探索興趣興趣的時代意義生涯建構(gòu)中,興趣是內(nèi)在的推動力興趣能幫助人適應快速變化的現(xiàn)代社會教師總結(jié):興趣在生涯規(guī)劃中的重要意義、探索方法、及如何通過探索興趣進行職業(yè)規(guī)劃。S02:探索性格性格(1)性格的含義心理學家這樣解讀性格:我們的行為具有某種一致性,也就是說,我們天生具有某種適應能力,在生活中對自己、對他人、對事情表現(xiàn)出一致的適應方式,這就是我們的性格。性格具有獨特性,在不同的情境中表現(xiàn)出特定的氣質(zhì)和特定的行為方式。(2)提高性格與職業(yè)的契合度性格的獨特性會影響職業(yè)行為。外向型的人-人際相關(guān)的工作,如教師或銷售人員;內(nèi)向型的人-內(nèi)省和研究的工作,如作家和科研人員。(3)在大學里探索性格案例討論:小朱在一所本科院校的就業(yè)指導中心工作了5年,開設(shè)就業(yè)指導課,在課上他會介紹探索性格的方法。學生對“性格測驗”有很強的好奇心,在課上做過量表后希望得到進一步的指導。為了滿足需求,小朱在學校開設(shè)了“職業(yè)咨詢室”,一對一地輔導學生進行性格探索和職業(yè)規(guī)劃,參與的學生絡(luò)繹不絕。小朱說:“不少兄弟院校也是類似的情況,學生對性格探索很感興趣,家長也越來越重視工作要符合個性的理念,性格探索成為職業(yè)規(guī)劃的良好開始,而‘一對一’的職業(yè)咨詢也成為受歡迎的求職必修課。”教師提問:你采用過哪些方式進行生涯探索?你有什么收獲?你對自己的性格還有哪些方面想要了解?教師在本案例討論中注意引導學生對自己性格了解程度進行評估,并強調(diào)在該階段探索性格的重要性以及探索性格的主動性。探索性格的方法:MBTI測驗(1)MBTI職業(yè)性格測驗心理學家經(jīng)過多年的研究,制訂出一些專業(yè)的量表,可以幫助我們了解更為復雜的人格特征。其中邁爾斯-布里格斯人格類型量表(Myers-BriggsTypeIndicator,MBTI),來源于瑞典心理學家榮格的人格理論基礎(chǔ),有許多研究數(shù)據(jù)的支持,廣泛應用于自我探索、人才選拔、管理培訓和職業(yè)發(fā)展中。MBTI量表測量4個維度:內(nèi)向型與外向型、感覺型與直覺型、思考型與情感型、判斷型與知覺型。這4個維度搭配形成16種人格類型,對于確定個人的工作偏好十分有益。內(nèi)向型與外向型:代表從外部世界還是從自身獲取能量。感覺型與直覺型:代表獲取信息的方式是感官還是直覺。思考型與情感型:做決策的方式是依據(jù)邏輯還是價值觀和情緒。判斷型與知覺型:喜歡有組織的還是隨意的生活。(2)課堂練習:完成“凱爾西4種氣質(zhì)類型調(diào)查問卷(簡版)”根據(jù)計分方式計算自己得分找到對應職業(yè)性格分類思考和你預期的異同分成小組,每組4~6人,按照4個維度分別進行描述,進一步確定自己的性格類型教師提問:在外向型和內(nèi)向型維度,你偏向于哪個?能佐證的例子有什么?對職業(yè)發(fā)展方向的影響是什么?在感覺型和直覺型維度,你偏向于哪個?能佐證的例子有什么?對職業(yè)發(fā)展方向的影響是什么?在思考型與情感型維度,你偏向于哪個?能佐證的例子有什么?對職業(yè)發(fā)展方向的影響是什么?在判斷型與知覺型維度,你偏向于哪個?能佐證的例子有什么?對職業(yè)發(fā)展方向的影響是什么?討論與教師總結(jié):通過對MBTI的測量及練習,每個人都有了不同的認識和理解。引導學生在進行生涯規(guī)劃時,可多采用類似較為客觀的評價結(jié)果作為參考。將性格探索應用于生涯規(guī)劃(1)將性格類型與職業(yè)相連接要將性格探索的結(jié)果運用到生涯規(guī)劃中,需要將自己的性格類型放到某一個具體的職業(yè)情境中去,了解這種性格如何在工作中表現(xiàn)出特定的行為特征。(2)性格探索中的挑戰(zhàn)性格測試不準能否改變性格去適應職業(yè)怎樣使用性格測試的結(jié)果去尋找合適的工作(3)對話空間案例:小田是大四的學生,經(jīng)濟專業(yè),在秋季雙選會上給所有單位都投了簡歷,收到了不同類型多家單位的面試邀請。小田不知道如何選擇職業(yè)方向,希望尋求家長、老師和職業(yè)規(guī)劃專家的幫助。聽專家說要結(jié)合自己的興趣和性格來擇業(yè),小田更慌張,因為他一直是從市場前景選擇專業(yè)、選擇職業(yè),從未考慮過這兩個個人因素。工作1年的學長:有重點地去面試,選規(guī)模大的企業(yè),不用考慮自己的興趣和性格特點,能被大企業(yè)接收就行,先占位子,學東西,往后發(fā)展就有平臺了。工作5年的學長:一定要選擇和專業(yè)相關(guān)的工作,這樣符合個人興趣,在繁重的工作之后還愿意進一步鉆研,否則會變成普通的螺絲釘,每天做瑣碎的事情,消磨掉工作熱情。學校老師:小田的性格比較開朗活躍,對專業(yè)之外的許多事情都有廣泛的興趣,這可以幫助她嘗試多種類型的富有挑戰(zhàn)性的工作。建議她選擇一個與個性相符的崗位。職業(yè)規(guī)劃專家:收到多份面試通知,說明小田的專業(yè)能力得到了認可。外界平臺多的時候,尤其要傾聽內(nèi)心的聲音,應該選擇與自己的興趣和性格相符合的職業(yè)崗位來發(fā)展自己。自己的興趣和性格,可以學著探索總結(jié)一下,盡量能和工作匹配。企業(yè)人力資源:現(xiàn)在大學生的綜合素質(zhì)和基本能力都是不錯的,在工作的第一年就可以根據(jù)性格來安排工作崗位。那些性格與崗位相匹配的員工,能更自如地勝任工作。從長遠發(fā)展來看,對工作有持久興趣的員工,能更堅持工作,并能不斷嘗試,做出成績。聽了大家的意見后,小田認為,短期內(nèi)自己想求職的心情很急切,只考慮短期競爭的話可以只關(guān)注單位的性質(zhì)和發(fā)展前景,但長遠規(guī)劃職業(yè)生涯需要對自己有更多的了解。因此小田很明確接下來要做的事情:探索自己的興趣和性格,然后選擇一份與之相匹配的職業(yè)。教師提問:你認為誰的觀點更合理?如果你是小田你會怎么做?教師總結(jié):探索自我其中的兩個方面為興趣和性格,他們在我們的生涯規(guī)劃中起到了不同的重要作用,我們要靈活運用在課程中學到的方法,在自己或身邊的人遇到這些問題時及時、恰當予以解決?!洞髮W生職業(yè)生涯規(guī)劃》教學教案第三章探索自我(下)一、教學目的1.了解能力的分類、內(nèi)涵,幫助學生樹立正確的能力觀念。2.區(qū)別能力與技能的內(nèi)涵,了解技能的含義及分類。2.了解探索價值觀的方法。3.掌握探索能力、價值觀的意義及方法,將其運用于生涯規(guī)劃過程中。二、課時和授課序號2課時,S01-S02三、教學重點和教學難點教學重點:探索能力、價值觀,將其運用到生涯發(fā)展中教學難點:區(qū)別能力與技能的含義,客觀看待及分析能力、價值觀與職業(yè)的關(guān)系。四、教學方法講授、課堂提問、討論、啟發(fā)五、參考教材宗敏、夏翠翠主編:《大學生職業(yè)生涯規(guī)劃》四、教學過程(一)S01:探索能力1.案例引入《找工作要根據(jù)價值觀和能力特征嗎?》某宿舍的幾個學生剛剛聽完一場關(guān)于職業(yè)生涯規(guī)劃的講座,針對專家提出的“找工作要根據(jù)個人的價值觀和能力特征”的觀點,他們展開了一番討論。賈道:“原以為專業(yè)能力強就可以信心滿滿地去工作了,誰知道還要考慮價值觀與工作是否契合!專家講的東西我從沒考慮過,這是一個空白的領(lǐng)域,我必須弄明白。這樣才能更好地選擇就業(yè)單位?!闭缌Γ骸拔覔牡氖菍<抑v的那些能力特征,以前沒聽說過這些名詞,我打工比較多,不知道那些能力培養(yǎng)起來沒有?!绷诛w:“是啊,能力的種類這么多,該如何著手培養(yǎng)呢?你們說我參加的那些社團活動,積累的人脈應該夠了吧?我的綜合能力也應該得到鍛煉了吧?價值觀我還真沒想過,回頭得好好思考思考?!睆堃荩骸皟r值觀?我的價值觀很明確,生活就是為了快樂,明天再努力吧!這樣的價值觀該找什么樣的工作?”教師提問及引導學生對能力、價值觀的思考:價值觀在職業(yè)生涯規(guī)劃中到底發(fā)揮什么作用?大學生又該如何明確自己的價值觀?本章就帶領(lǐng)大家繼續(xù)探索自我,幫助大家了解自己的能力、明確自己的價值觀,從而更好地規(guī)劃自己的職業(yè)生涯。能力與生涯工作適應理論:我們具備某些潛在的有價值的能力,并且有些能力直接和職業(yè)相關(guān)20世紀初,能力測量用于生涯規(guī)劃明尼蘇達工作適應理論:能力與工作需求匹配能力的內(nèi)涵能力是一種個性心理特征,是能順利實現(xiàn)某種活動的心理條件。每個人從嬰兒成長到能讀會算、能完成許多社會交往活動、能規(guī)劃人生的成年人,已經(jīng)積累了許多能力,這些能力需要我們識別出來并梳理清晰。這對于知道自己具備什么能力、適合什么工作是非常有必要的。練習:數(shù)數(shù)自己有哪些能力(1)請在10分鐘內(nèi)寫出自己具備的所有能力,不論大小,可以涵蓋各個方面。然后按照能力的強弱,以10分為滿分給每項能力打分。(2)給這些能力分類,說說每一類別中各項能力有什么共性。教師引導學生活動時,注意學生明晰能力的含義,嘗試對不同的能力進行分類,討論分類依據(jù)。評分時教師可適當解釋評分標準,例如十分為能掌握并熟練運用的能力。能力的分類多元智能理論是由美國心理學家霍華德·加德納提出的,它對于學校的教學改革和探討人的發(fā)展價值都有積極的意義。該理論認為,智能是人在特定情境中解決問題并有所創(chuàng)造的能力。我們每個人都擁有8種主要智能:語言智能、數(shù)學—邏輯智能、音樂智能、肢體—運動智能、視覺—空間智能、自然智能、人際智能、自省智能。人類的8種主要智能智能種類智能特征相關(guān)訓練活動語言智能善于表達,駕馭文字的能力強數(shù)學—邏輯智能能有效運用數(shù)字,推理能力強計算、游戲、解惑音樂智能對音高、音色、節(jié)奏、旋律等較為敏感唱歌、表演、譜曲肢體—運動智能有良好的身體技巧和控制平衡的能力運動,學習舞蹈、體操,制作小模型視覺—空間智能能夠準確地感覺視覺空間,并能把感覺到的表現(xiàn)出來繪畫,雕刻,設(shè)計服裝和家具自然智能能夠識別自然界的各種動物和植物,并能進行分類采集各種標本(樹葉、化石、蛇皮)、在花園里玩、收養(yǎng)寵物人際智能能夠察覺別人的情緒、意向,辨別不同的人際關(guān)系領(lǐng)導團隊、解決朋友之間的問題自省智能能很好地控制自己的情緒,并善于自我分析,有自知之明獨立思考、自我反省案例討論:吳剛今年36歲,在一家國際互聯(lián)網(wǎng)公司做創(chuàng)意總監(jiān)。他個人的職業(yè)滿意度非常高,公司也很欣賞他的業(yè)務能力和管理能力。中學時吳剛的成績中等,且語文和數(shù)學這兩科成績較差,因此吳剛未受到父母和老師的重視,他自己對未來的職業(yè)成就也沒有過多的期待。但吳剛一直喜歡繪畫和攝影。他喜歡觀察生活的細節(jié),并用畫筆或鏡頭捕捉并表現(xiàn)出來。在當時這被家長認為是“耽誤學習”的活動。吳剛進入大學后,學的是平面設(shè)計,他們個人能力開始展現(xiàn)出來,他設(shè)計的作品常常受到老師稱贊。大學畢業(yè)后,吳剛順利進入這家國際互聯(lián)網(wǎng)公司,從美編做起,一直做到創(chuàng)意總監(jiān),整個過程非常順利。在他進入職場后,數(shù)學和語文方面的能力已不是他工作的重點,而較高的視覺—空間智能成了他的優(yōu)勢。教師提問:你是否遇到過能力被否定的時刻,你是如何處理沖突的?你是否良好地發(fā)展了自己的能力,在哪些方面讓你覺得驕傲?技能的含義技能是指經(jīng)過后天學習和練習培養(yǎng)而形成的能力,它比能力更加聚焦在工作的領(lǐng)域。能力在實踐和練習中得到提高和延展,就發(fā)展為技能,但是有些能力沒有機會展現(xiàn)出來,有些能力甚至會被荒廢。練習:識別自己的優(yōu)勢技能按照多元智能理論中提出的8種智能,逐項對照思考自己的能力特征,并想想自己接受過哪些訓練,通過這些訓練具備了哪些技能,這些技能對從事相關(guān)的職業(yè)有哪些幫助,填入表中。智能種類接受過哪些訓練具備哪些技能對從事相關(guān)的職業(yè)有何幫助語言智能數(shù)學—邏輯智能音樂智能肢體—運動智能視覺—空間智能自然智能人際智能自省智能優(yōu)勢技能是通過訓練形成的,日復一日的學校教育幫助我們形成了基本的技能。但有些技能并不能在學校里學到,或者沒有足夠的時間來訓練形成某些技能,這就需要我們對自己的技能有準確的認識,然后制訂訓練計劃,發(fā)展有關(guān)方面的技能。教師注意在活動中引導學生區(qū)分能力和技能的概念。技能的分類(1)知識技能知識技能是指那些需要經(jīng)過教育和培訓才能獲得的知識和能力。知識技能常常與我們的專業(yè)學習相關(guān),有特殊的詞匯、概念、方法論和程序,并且不可遷移。知識技能還包括所學專業(yè)之外的知識體系,要想在工作中獲得成就,就不僅僅要依靠專業(yè)知識,還要具備完備的綜合性知識。知識技能的獲得有多種途徑,不僅可以從系統(tǒng)的教育中獲得,還可以從專題培訓中獲得,甚至可以從業(yè)余興趣愛好活動中獲得。實際上,一個人具有的知識技能即使再多,那也是有限的,真正對職業(yè)生涯起重大影響作用的是自我管理技能和可遷移技能。(2)自我管理技能自我管理技能包含一個人如何運用自己的專業(yè)知識、以什么樣的態(tài)度從事工作、用什么方法解決困難以及怎樣與他人相處等特征。它更多地被看作一個人整體的個性品質(zhì),而不是某一種具體的技能。良好的自我管理技能能夠幫助個體更好地適應工作環(huán)境,應對困難和挑戰(zhàn),因此,自我管理技能也被稱作“適應性技能”。自我管理技能并不是通過集中的教育獲得的,而是在生活中不斷積累、在成長中不斷學習而逐漸養(yǎng)成的。(3)可遷移技能可遷移技能是在某一種環(huán)境中獲得的并可以有效地移用到其他不同的環(huán)境中去的技能,它是個人能夠持續(xù)運用和能夠依靠的技能,也稱為“通用技能”。常用的可遷移技能包括交流表達能力、創(chuàng)新能力、自我提高能力、與人合作能力、解決問題能力、組織策劃能力、信息處理能力、學習能力和管理能力等??蛇w移技能的特點是,它可以在生活的方方面面中學習和體現(xiàn)出來,并且可以遷移到任意一個工作情境中去。教師通過三個互動活動及討論來引導學生體會三種不同的技能,以及其在生涯發(fā)展中的運用。重點注意三種技能的概念辨析,以及在生涯規(guī)劃中的不同作用。樹立正確的能力觀念發(fā)展能力的重點是發(fā)揮優(yōu)勢還是惡補短板合理接納自己的能力限度找到重點應發(fā)展的能力對能力的探索也是自我認知的提升教師總結(jié):本節(jié)重點為引導學生了解能力的分類、內(nèi)涵,幫助學生樹立正確的能力觀。能區(qū)別能力與技能的內(nèi)涵,了解技能的含義及分類,并將其靈活運用于自我探索中。S02:探索價值觀價值觀與生涯發(fā)展的關(guān)系(1)價值觀激勵生涯發(fā)展價值觀(Values)源自拉丁語詞根“valeo”,意思是“堅強起來”。為了某件事情,內(nèi)心充滿動力,堅持走下去,這就是價值觀帶來的持久的行動力。馬斯洛認為,人都潛藏著不同層次的需要,這些需要在不同的時期表現(xiàn)出來的迫切程度不同,人最迫切的需要是激勵人行動的主要動力。馬斯洛的需求層次模型和對應的價值觀如圖所示。馬斯洛提出了5個層次的需要:生理的需要、安全的需要、歸屬與愛的需要、尊重的需要、自我實現(xiàn)的需要。一般來說,低層次的需要被滿足后,才會產(chǎn)生高層次的需要,但在特殊的時期,這些需要也可以上下流動。這個理論對生涯規(guī)劃的重要意義在于,人會根據(jù)自己的需要做出生涯決策。案例討論:李新新今年40歲,在一所中學任物理教師,他的教學非常有趣,學生很喜歡。他還開辦了課后物理小組,帶學生做項目和參加比賽。談到自己的職業(yè)生涯時,李新新有很多感慨。他的職業(yè)經(jīng)歷很豐富,師范學校物理專業(yè)畢業(yè)后,為了追求穩(wěn)定的職業(yè),他進了這所中學做教師。工作幾年后,他做出了不少成績,物理方面的科研工作獲得過市級獎項。此時有培訓公司出很高的薪資邀請他做物理教師,帶領(lǐng)學生研究小組工作,這實際上和他目前的工作內(nèi)容很像,只是需要他從這所中學離開,到公司上班。他權(quán)衡之后沒有答應,這個培訓公司處在鬧市區(qū),所做的事情非常商業(yè)化,而李新新喜歡在安靜、單純的環(huán)境中工作,學校的氛圍讓他感到舒適,另外,每年的兩個固定假期讓他可以享受和家人在一起的時光。又過了幾年,他的老同學給他打電話,說自己現(xiàn)在在一個科研單位工作,邀請他加入一個物理新項目研究組,做科研工作,為一家公司做產(chǎn)品研發(fā),薪水很高并且有出國機會。這對李新新來說有很大的吸引力,因為薪水比當老師高出好幾倍,而且可以去國外工作。但是為此就要離開學校,失去兩個固定假期,這讓他很難接受,另外,長期在國外工作也讓他擔心不能陪在家人身邊,將來會有家庭方面的遺憾。經(jīng)過反復比較利弊,他還是放棄了這個機會,雖然感到有些遺憾,但留在學校還是讓他感到踏實、穩(wěn)定。兩年后他由于教學和科研成果都非常出色,擔任了物理教學組的組長,學校正好有人事調(diào)整的機會,他又被聘為重要的管理干部,任副校長兼教務處處長。一開始李新新非常樂于接受這樣的安排,因為這意味著他得到了晉升,職業(yè)生涯有了新的挑戰(zhàn)。他很努力地在新的崗位上工作,也慢慢積累了管理方面的經(jīng)驗,學習處理教學、科研之外的管理、運營、組織協(xié)調(diào)、教師培訓等新的事務,他感到非常充實。但同時,他花在物理教學上的時間開始被其他行政事務擠占,他的課時量減少了,課后小組也不得不取消,這讓他的專業(yè)工作樂趣少了很多。他開始思考自己的職業(yè)生涯發(fā)展問題:安于現(xiàn)狀,他只要再工作幾年就可以到區(qū)里擔任領(lǐng)導,從事教育管理工作,但他會離自己的專業(yè)工作越來越遠。于是他做出了一個重要的決定,辭去了副校長和教務處處長的職位,回到一線專心做教師。和學生們在一起讓他感到更有活力,教學讓他有莫大的成就感。他可以把所有的時間都用來講課、做實驗,關(guān)注學生們的成長。每次看到自己的學生成績提高或是獲了獎,他就感到非常的快樂。因此,他打算將來一直做一名專業(yè)教師,在教學一線工作下去,直到退休。教師提問:你如何理解需求與價值觀的關(guān)系?如果你是李新你會如何選擇?(2)變化的價值觀由于所處的生涯發(fā)展階段、社會環(huán)境的不同,個人的需求會發(fā)生改變,從而可能導致價值觀的變化。同時,社會多元化發(fā)展,多種價值觀的沖擊也會導致原有價值觀體系產(chǎn)生混亂乃至改變。因此,價值觀需要不斷地審視和澄清。案例討論:江濤是一名大三學生,經(jīng)濟學專業(yè),成績優(yōu)異。面臨求職選擇,他很想去非政府組織工作,實現(xiàn)他為社會做出貢獻的抱負。江濤的父母都在國家事業(yè)單位工作,他們的人生經(jīng)歷讓他們持有傳統(tǒng)的價值觀,他們希望江濤擁有一份穩(wěn)定、高薪的工作,有較好的收入、較高的社會地位和發(fā)展前景。因為物質(zhì)基礎(chǔ)是很重要的,可以為實現(xiàn)人生抱負奠定經(jīng)濟基礎(chǔ),而不是讓人生抱負成為空中樓閣。并且需要考慮照顧家庭和教育子女等現(xiàn)實問題,工作地點固定、生活規(guī)律也是很重要的。教師引導是注意本案例重點為讓學生意識到價值觀不是一成不變的,不同的時代背景和區(qū)域會有不同的價值觀,要合理看待沖突。探索個人價值觀的方法職業(yè)價值觀影響因素第一,發(fā)展因素:包括符合興趣愛好、機會均等、公平競爭、工作有挑戰(zhàn)性、能發(fā)揮自身才能、工作自主性大、能提供培訓機會、晉升機會多、專業(yè)對口、發(fā)展空間大等。這些都與個人發(fā)展有關(guān),因此稱為發(fā)展因素。第二,保健因素:包括工資高、福利好、保險全、職業(yè)穩(wěn)定、工作環(huán)境舒適、交通便捷、生活方便等。這些與福利待遇和生活有關(guān),因此稱為保健因素。第三,聲望因素:包括單位知名度、單位規(guī)模和權(quán)力大、行政級別和社會地位高等。這些都與職業(yè)聲望地位有關(guān),因此稱為聲望因素。練習:職業(yè)價值觀分類卡(1)使用職業(yè)規(guī)劃分類卡中的“價值觀分類卡”作為參考(如果沒有也可以自己制作,用紙板制作撲克牌大小的卡片,寫上50種重要且常見的價值觀)。根據(jù)自己的感覺快速地將價值觀卡片按“總是重視”“常常重視”“有時重視”“很少重視”“從不重視”進行分類。注意要根據(jù)自己的感覺,而不用管別人會怎么看,或別人希望你怎么選擇,因為需要明確的是什么對你最重要。在“總是重視”欄目中不能超過8張卡片。(2)將每個欄目中的卡片排序,將你感覺最強烈的價值觀卡片放在頂端,其他依次按重要程度降序排列。(3)思考你此前的職業(yè)決策和你的重要價值觀,看看你的價值觀是支持、否定、剛好匹配還是與你的職業(yè)決策完全無關(guān)。寫下你的思考??梢詤⒖嫉膬r值觀:人際關(guān)系、歸屬感、團隊、合作、物質(zhì)保障、高薪、穩(wěn)定、安全、創(chuàng)造性、多樣性、變化性、新鮮感、樂趣、自由獨立、被認可、受尊重、能助人、能發(fā)揮才能、成就感、成功、名譽、地位、有意義、有成長機會、有學習機會、有發(fā)展機會、權(quán)力、領(lǐng)導力、影響他人、有益于社會、挑戰(zhàn)性、冒險性、競爭、忠誠、紀律性、按部就班、服從組織、符合道德觀念、工作環(huán)境、工作地點、工作與生活平衡、健康、家庭、朋友、親情、親密關(guān)系、愛、信仰、幸福、服務、和諧、平等。你根據(jù)價值觀分類卡所挑選出的重要價值觀有你根據(jù)價值觀分類卡選出的不重要的價值觀有你根據(jù)價值觀分類卡選出的居中的價值觀有(4)在“重要價值觀”卡片中選出5張你認為很重要的,給每一種價值觀下一個具體的定義,并寫下來。例如,要達到什么樣的水平你才滿意?不同的人對同一種價值觀的定義可能不相同,例如,對于“物質(zhì)保障”的理解,有些人認為月薪5

000元就可以接受,但一定要有醫(yī)療保險,還有些人認為月薪20

000元才達到目標。(5)在這5張卡中,如果你不得不放棄其中一張,你會放棄哪張?如果再放棄一張,你會放棄哪張?繼續(xù)下去,直到只剩下最后一張,這是否是你無論如何也不愿意放棄的?

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