白露的氣候特征及養(yǎng)生知識(shí)大全

白露的氣候特征及養(yǎng)生知識(shí)大全“白露”之后氣候冷暖多變，特殊是一早一晚，更添幾分涼意。雖然南方秋天涼意不是來得特殊猛，但是，假如這時(shí)候再赤膊露體，穿著短褲，就簡單受涼誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。下面是我整理的關(guān)于白露的氣候特征及養(yǎng)生學(xué)問大全，歡送閱讀!

白露時(shí)期氣候特征白露季節(jié)的氣候特征是“白露秋分夜，一夜涼一夜”。夏天的熱風(fēng)漸漸被冬季的風(fēng)所代替，冷空氣漸漸南下。此時(shí)太陽直射位置又要向南移了，北半球的日照時(shí)間變短，從太陽那里得到的熱量自然就削減了，再加上冷空氣帶走了地面積蓄的熱量，因此氣溫下降的速度更是加快了。

古語云：“白露節(jié)氣勿露身，早晚要吩咐?！耙馑季褪翘崾救藗冞@個(gè)時(shí)候雖然白天比擬溫煦，但是早晚已涼，打赤膊簡單著涼。

有句話說，“白露白迷迷，秋分稻秀齊?！币鉃榘茁肚昂蠹僭O(shè)有露，那么晚稻將有好收成。此外，在華南地區(qū)二十四節(jié)氣氣候中，白露有氣溫快速下降，綿雨起先、日照驟減的明顯特點(diǎn)，非常深刻的反映出由夏到秋的季節(jié)轉(zhuǎn)換。白露期間，我國換那地區(qū)平均氣溫比處暑時(shí)要低3℃左右，大局部地區(qū)平均氣溫會(huì)先后降至22℃以下。按氣候?qū)W劃分四季的標(biāo)準(zhǔn)，時(shí)序起先進(jìn)入秋季。

華南秋雨多出現(xiàn)于白露至霜降前，主要以岷江、青衣江中下游地區(qū)居多。華南中部相比照較少。有農(nóng)諺曰“濫了白露，每天走溜路”。雖然不能單純的以白露這一天是否有雨水來作天氣預(yù)報(bào)，但是，白露季節(jié)前后的確通常都有一段陰雨連綿的天氣。而且此后華南降雨多具有強(qiáng)度小、雨日多、常連綿的特點(diǎn)了。

白露養(yǎng)生學(xué)問俗語云：“處暑十八盆，白露勿露身。”這兩句話的意思是說，處暑仍熱，每天須用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露，就不要赤膊裸體了，以免著涼。

秋季五行屬金，對(duì)應(yīng)肺。所以在養(yǎng)生方面，主要是養(yǎng)肺。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：肺者，氣之本，魄之處也。其華在毛，其充在血脈，為陽中之太陰，通于秋氣，秋主肺也。而“肺者，相傅之官，治節(jié)出焉。位高近君，猶之宰輔”說的那么是肺在人體中的重要性。

白露后天氣涼快，但比擬枯燥，枯燥的氣候最易傷肺，而肺氣損傷也會(huì)引起胃氣下降，肺腎兩虛者尤其須要留意。土金相生，土乃金之母，葡萄、板栗、柿子等“秋燥”易傷胃的食物不行多食，瓜果類的食物也要少吃，以幸免“秋瓜壞肚”而產(chǎn)生的食欲降低和脾胃方面的疾病。所以此時(shí)的飲食重點(diǎn)是潤肺、護(hù)胃、養(yǎng)腎。秋屬金，金色白，所以白色的食物在秋天的時(shí)候應(yīng)當(dāng)多食用。較為適宜的水果有梨、甘蔗、龍眼、柚子、石榴等，但是都需適量。

秋金五味屬辛，與辣味屬性根本一樣，合起來就是我們俗稱的辛辣。辛味發(fā)散，并且大都有行氣行血的作用，而秋季宜收不宜散，所以入秋后要少吃蔥、姜、蒜等辛味之品，尤其是氣虛陰虧者。

山藥、蓮子、枸杞、百合，這些藥食兩用的食物，都有很好的養(yǎng)陰生津、滋陰潤燥成效。俗語說“秋粥宜人”，冰糖銀耳雪梨粥，沙參枸杞粥等等，都是很不錯(cuò)的“白露粥”。

早晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)行，肺臟排毒的時(shí)間。按理說此時(shí)敲打效果最好，不過大多數(shù)的人還在睡夢中。那么大家有空的時(shí)候，經(jīng)常敲打按摩肺經(jīng)，協(xié)作上刮痧，對(duì)肺部的許多疾病，以及咽炎，上火都會(huì)有很好的療效。肺經(jīng)怎么找?很簡潔，貫穿你的整個(gè)手臂，但最主要的局部在下臂內(nèi)側(cè)，沒事的時(shí)候，用半空拳從肘橫紋，也就是當(dāng)上臂彎曲時(shí)肘內(nèi)側(cè)出現(xiàn)的橫紋處起先敲打，敲到腕上停頓。每天堅(jiān)持，必須會(huì)有效果。

白露季節(jié)常搓搓耳朵補(bǔ)養(yǎng)腎氣，也是很好的養(yǎng)生方法。耳為腎之竅，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為“五臟六腑，十二經(jīng)脈有絡(luò)于耳”，因此，平常堅(jiān)持搓耳、捏耳，就可強(qiáng)健身體。每日早、晚各1次，搓后頓有神志。

最終，大家有空的時(shí)候多伸伸懶腰，適當(dāng)?shù)脑缢伎梢杂行П３煮w力，防止秋乏。

白露季節(jié)吃什么水果好一口流水的秋梨

冬季有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，秋梨中豐富的水分正是肌膚所需。

一天3個(gè)蘋果

蘋果的好吃還用多說嘛?不但可以吃，也可以切成片貼在臉上.對(duì)皮膚有好處，富含果膠、纖維素、維生素C等，有特別好的降脂作用.日食蘋果3個(gè)，皮膚不但水潤而且還很有彈性!

生吃黃瓜

生吃黃瓜可以充分補(bǔ)充皮膚所含的水分，將別致黃瓜去皮切片，馬上貼于剛洗凈的臉部，再用手指輕按黃瓜片，使其不脫落，20分鐘后揭下。此法可供應(yīng)皮膚養(yǎng)分，并使其嫩滑細(xì)膩，可以常敷用，有意想不到的效果。

應(yīng)季柑橘

柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之成效。不過，陰虛火旺體質(zhì)者多食會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火病癥。

鮮食葡萄

葡萄為葡萄科落葉木質(zhì)藤本植物的果實(shí)，又名草龍珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫蘆。葡萄被人們視為珍果，被譽(yù)為世界四大水果之首。它不但養(yǎng)分豐富、用途廣泛：色美、氣香，味可口，是果中佳品，既可鮮食又可加工成各種產(chǎn)品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果實(shí)、根、葉皆可入藥，全身都是寶。

人見人愛胡蘿卜

胡蘿卜味甘、性平，具有清熱解毒，補(bǔ)中安臟之成效，相宜于皮膚枯燥粗糙，或患毛發(fā)苔蘚、黑頭粉刺、角化型濕疹者食用。胡蘿卜富含維生素A、B、C，并有稍微而持續(xù)發(fā)汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使膚色紅潤，胃腸暢通，對(duì)美容健膚有獨(dú)到作用。最好空腹喝胡蘿卜汁，這樣更利于胃腸汲取，促進(jìn)血液循環(huán)、疏泄和消退汗腺污垢、調(diào)整體溫，從而使皮膚清潔安康、細(xì)嫩光滑。

酸酸甜甜的大石榴

顆粒飽滿的石榴最是惹人寵愛，口感酸酸甜甜的特別不錯(cuò)。它性溫，具有生津液、止煩渴作用。津液缺乏、咽干、煩渴不休的人，可以把石榴作為食療佳品。石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。

白露節(jié)氣防病養(yǎng)生學(xué)問警覺支氣管哮喘

白露季節(jié)，支氣管哮喘發(fā)病率很高，因此要做好預(yù)防工作。此時(shí)秋高氣爽，正是人們外出旅游的大好時(shí)間。但是，常有不少游客在旅游期間出現(xiàn)類似“感冒”的病癥，其實(shí)不必須是“感冒”，可能是“花粉熱”?！盎ǚ蹮帷钡陌l(fā)病有兩個(gè)根本因素：一個(gè)是人體體質(zhì)的過敏，另一個(gè)是不止一次地接觸和吸入外界的過敏原。此節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)是加強(qiáng)身體熬煉，留意早晚不要受涼，對(duì)過敏性疾病踴躍預(yù)防。

白露季節(jié)要防止鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。特殊是因體質(zhì)過敏而引發(fā)上述疾病的患者，在飲食調(diào)整上更要慎重，平常要少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。

慎防腸胃疾病

白露后往往多秋風(fēng)、秋雨、臺(tái)風(fēng)。在這段時(shí)間簡單發(fā)生和流行的疾病主要是細(xì)菌性痢疾、傷寒、副傷寒、腹瀉病等腸道傳染病，是腸道傳染病全年發(fā)病的其次個(gè)頂峰期，發(fā)病比夏季的第一頂峰期還要多。

民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以后接著生食大量瓜類水果簡單引發(fā)胃腸道疾患。在夏季，人們?yōu)榱朔朗罱禍?，往往生食大量瓜果?！疤鹈邸钡墓瞎咨?，從而阻礙脾胃的運(yùn)動(dòng)消化功能。假如立秋后再大量生食瓜果，勢必更助濕邪，損傷脾陽，脾陽不振，那么腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。因此，立秋之后應(yīng)少食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。

白露的民間習(xí)俗太湖：祭禹王

每年白露季節(jié)，太湖人都要舉辦祭禹王的香會(huì)。在祭禹王的同時(shí)，還祭土地神、花神、蠶花姑娘、姜太公等。其間，《打漁殺家》是必演的一臺(tái)戲，寄予人們對(duì)美妙生活的祈盼。

溫州：采“十樣白”

浙江溫州的蒼南、平陽等地民間，人們于此日采集“十樣白”(也有“三樣白”的說法)，以煨烏骨白毛雞(或鴨子)，據(jù)說食后可滋補(bǔ)身體。這“十樣白”乃是十種帶“白”字的草藥，如白木槿、白毛苦等，與“白露”字面上相應(yīng)。

江浙：自釀白露米酒

蘇南籍和浙江籍的老南京中還有自釀白露米酒的習(xí)俗，舊時(shí)蘇浙一帶鄉(xiāng)下人家每年白露一到，家家釀酒，用以待客，常有人把白露米酒帶到城市。白露酒用糯米、高粱等五谷釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。

福州：吃龍眼

在福州，有“白露必吃龍眼”的說法，意思是白露這一