初中體育 向上跳躍練習(xí)教案 人教新課標(biāo)版

初中體育向上跳躍練習(xí)教案人教新課標(biāo)版課題：科目：班級(jí)：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：?jiǎn)挝唬阂弧⒄n程基本信息1.課程名稱：初中體育-向上跳躍練習(xí)

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：七年級(jí)一班

3.授課時(shí)間：2022年3月25日

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：45分鐘二、核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課旨在通過向上跳躍練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，提高他們的健康行為和體育品德。在運(yùn)動(dòng)能力方面，學(xué)生將掌握向上跳躍的基本技巧，增強(qiáng)身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。在健康行為方面，學(xué)生將學(xué)會(huì)如何通過體育鍛煉來保持身體健康，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣。在體育品德方面，學(xué)生將培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，學(xué)會(huì)尊重對(duì)手和裁判，遵守比賽規(guī)則，培養(yǎng)良好的體育道德行為。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生將能夠全面發(fā)展，提高自身的體育素養(yǎng)。三、重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)：

1.向上跳躍的基本技巧

2.身體的靈活性和協(xié)調(diào)性的提高

難點(diǎn)：

1.向上跳躍時(shí)如何正確用力

2.如何在跳躍中保持身體的平衡

解決辦法：

1.對(duì)于向上跳躍的基本技巧，可以通過分組練習(xí)和個(gè)別指導(dǎo)的方式，讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)，從而掌握正確的跳躍方法。

2.對(duì)于身體的靈活性和協(xié)調(diào)性的提高，可以通過進(jìn)行一些相關(guān)的伸展和協(xié)調(diào)性練習(xí)，如瑜伽、普拉提等，來提高學(xué)生的身體靈活性和協(xié)調(diào)性。

3.對(duì)于向上跳躍時(shí)如何正確用力的問題，可以通過講解和示范，讓學(xué)生了解跳躍時(shí)的正確用力方式，并通過反復(fù)練習(xí)來加以鞏固。

4.對(duì)于如何在跳躍中保持身體的平衡的問題，可以通過一些平衡練習(xí)，如單腳站立、平衡木練習(xí)等，來提高學(xué)生的身體平衡能力。四、教學(xué)資源1.軟硬件資源：籃球場(chǎng)、跳繩、體操墊、標(biāo)志物、計(jì)時(shí)器

2.課程平臺(tái)：校園體育課程管理系統(tǒng)

3.信息化資源：向上跳躍練習(xí)教學(xué)視頻、體育保健知識(shí)資料

4.教學(xué)手段：講解、示范、分組練習(xí)、競(jìng)賽、即時(shí)反饋五、教學(xué)流程一、導(dǎo)入新課（用時(shí)5分鐘）

同學(xué)們，今天我們將要學(xué)習(xí)的是《向上跳躍練習(xí)》這一章節(jié)。在開始之前，我想先問大家一個(gè)問題：“你們?cè)谌粘Ｉ钪惺欠裼龅竭^需要向上跳躍的情況？”（舉例說明）這個(gè)問題與我們將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容密切相關(guān)。通過這個(gè)問題，我希望能夠引起大家的興趣和好奇心，讓我們一同探索向上跳躍的奧秘。

二、新課講授（用時(shí)10分鐘）

1.理論介紹：首先，我們要了解向上跳躍的基本概念。向上跳躍是……（詳細(xì)解釋概念）。它是……（解釋其重要性或應(yīng)用）。

2.案例分析：接下來，我們來看一個(gè)具體的案例。這個(gè)案例展示了向上跳躍在實(shí)際中的應(yīng)用，以及它如何幫助我們解決問題。

3.重點(diǎn)難點(diǎn)解析：在講授過程中，我會(huì)特別強(qiáng)調(diào)向上跳躍的基本技巧和身體的靈活性、協(xié)調(diào)性的提高這兩個(gè)重點(diǎn)。對(duì)于難點(diǎn)部分，我會(huì)通過舉例和比較來幫助大家理解。

三、實(shí)踐活動(dòng)（用時(shí)10分鐘）

1.分組討論：學(xué)生們將分成若干小組，每組討論一個(gè)與向上跳躍相關(guān)的實(shí)際問題。

2.實(shí)驗(yàn)操作：為了加深理解，我們將進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)單的向上跳躍練習(xí)。這個(gè)練習(xí)將演示向上跳躍的基本原理。

3.成果展示：每個(gè)小組將向全班展示他們的討論成果和實(shí)驗(yàn)操作的結(jié)果。

四、學(xué)生小組討論（用時(shí)10分鐘）

1.討論主題：學(xué)生將圍繞“向上跳躍在實(shí)際生活中的應(yīng)用”這一主題展開討論。他們將被鼓勵(lì)提出自己的觀點(diǎn)和想法，并與其他小組成員進(jìn)行交流。

2.引導(dǎo)與啟發(fā)：在討論過程中，我將作為一個(gè)引導(dǎo)者，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題、分析問題并解決問題。我會(huì)提出一些開放性的問題來啟發(fā)他們的思考。

3.成果分享：每個(gè)小組將選擇一名代表來分享他們的討論成果。這些成果將被記錄在黑板上或投影儀上，以便全班都能看到。

五、總結(jié)回顧（用時(shí)5分鐘）

今天的學(xué)習(xí)，我們了解了向上跳躍的基本概念、重要性和應(yīng)用。同時(shí)，我們也通過實(shí)踐活動(dòng)和小組討論加深了對(duì)向上跳躍的理解。我希望大家能夠掌握這些知識(shí)點(diǎn)，并在日常生活中靈活運(yùn)用。最后，如果有任何疑問或不明白的地方，請(qǐng)隨時(shí)向我提問。六、拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料：

《向上跳躍的技巧與訓(xùn)練方法》：本文詳細(xì)介紹了向上跳躍的技巧和訓(xùn)練方法，包括基本動(dòng)作、訓(xùn)練計(jì)劃和注意事項(xiàng)。

《青少年體育訓(xùn)練指南》：本書針對(duì)青少年體育訓(xùn)練提供了全面的指導(dǎo)和建議，包括運(yùn)動(dòng)技巧、訓(xùn)練方法和運(yùn)動(dòng)保健知識(shí)。

《跳躍運(yùn)動(dòng)生理機(jī)制研究》：本文深入探討了跳躍運(yùn)動(dòng)的生理機(jī)制，包括肌肉力量、爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性等方面。

2.鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行課后自主學(xué)習(xí)和探究：

(1)學(xué)生可以在家中進(jìn)行向上跳躍的練習(xí)，記錄自己的進(jìn)步和遇到的問題，與同學(xué)交流分享。

(2)學(xué)生可以查找其他相關(guān)的體育訓(xùn)練資料，了解更多的訓(xùn)練方法和技巧。

(3)學(xué)生可以進(jìn)行一些跳躍相關(guān)的科學(xué)實(shí)驗(yàn)，如研究不同跳躍姿勢(shì)對(duì)跳躍高度的影響等。

(4)學(xué)生可以參加一些體育比賽，如籃球、排球等，將向上跳躍的技巧運(yùn)用到實(shí)際比賽中。七、典型例題講解七、典型例題講解

例題1：

請(qǐng)描述向上跳躍的基本動(dòng)作和姿勢(shì)。

解答：

向上跳躍的基本動(dòng)作包括起跳、空中保持和落地。起跳時(shí)，學(xué)生應(yīng)該從蹲姿開始，用力向上跳起，同時(shí)伸直雙腿，盡量提高身體重心。在空中保持時(shí)，學(xué)生應(yīng)該盡量保持身體挺直，避免向前或向后傾斜。落地時(shí)，學(xué)生應(yīng)該用膝蓋彎曲吸收落地沖擊，避免直接用腳跟硬著陸。

說明：

這個(gè)例題考察學(xué)生對(duì)向上跳躍基本動(dòng)作的理解和記憶。通過描述動(dòng)作，學(xué)生能夠更好地理解和掌握向上跳躍的正確技巧。

例題2：

如何通過家庭訓(xùn)練來提高向上跳躍的能力？

解答：

學(xué)生可以通過以下家庭訓(xùn)練來提高向上跳躍的能力：

1.跳繩：每天進(jìn)行5分鐘的跳繩練習(xí)，可以提高腿部的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性。

2.深蹲：每天進(jìn)行3組，每組10次的深蹲練習(xí)，可以增強(qiáng)大腿肌肉力量。

3.俯臥撐：每天進(jìn)行3組，每組10次的俯臥撐練習(xí)，可以提高上半身的力量和協(xié)調(diào)性。

4.拉伸：每天進(jìn)行全身拉伸練習(xí)，可以提高身體的靈活性和跳躍時(shí)的柔韌性。

說明：

這個(gè)例題旨在鼓勵(lì)學(xué)生在家中進(jìn)行自主訓(xùn)練。通過提供具體的訓(xùn)練方法，學(xué)生可以在課外時(shí)間自我提高向上跳躍的能力。

例題3：

在籃球比賽中，向上跳躍有什么重要作用？

解答：

在籃球比賽中，向上跳躍有著重要的作用。它可以幫助球員在進(jìn)攻時(shí)更容易地投籃或封蓋對(duì)手的投籃。在防守時(shí)，良好的跳躍能力可以幫助球員更快地跳起攔截對(duì)方的傳球或籃板球。此外，跳躍能力也對(duì)于在空中保持平衡和避免犯規(guī)至關(guān)重要。

說明：

這個(gè)例題通過籃球比賽的具體情境，說明向上跳躍在實(shí)際比賽中的應(yīng)用。這有助于學(xué)生理解向上跳躍的重要性，并激發(fā)他們?cè)诒荣愔羞\(yùn)用這些技巧的興趣。

例題4：

如何通過瑜伽來提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性？

解答：

說明：

這個(gè)例題向?qū)W生介紹了瑜伽作為一種提高身體靈活性和協(xié)調(diào)性的方法。瑜伽是一種低強(qiáng)度的訓(xùn)練方式，適合各個(gè)年齡段的人進(jìn)行。

例題5：

在跳躍訓(xùn)練中，如何避免受傷？

解答：

在跳躍訓(xùn)練中，為了避免受傷，學(xué)生應(yīng)該遵循以下原則：

1.熱身：在進(jìn)行跳躍訓(xùn)練之前，進(jìn)行充分的熱身活動(dòng)，以提高肌肉的溫度和彈性。

2.正確的姿勢(shì)：確保在跳躍時(shí)使用正確的姿勢(shì)，以減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

3.逐漸增加難度：逐漸增加跳躍的難度和強(qiáng)度，避免突然進(jìn)行高強(qiáng)度的跳躍訓(xùn)練。

4.休息和恢復(fù)：給肌肉足夠的時(shí)間來休息和恢復(fù)，避免過度訓(xùn)練。

說明：

這個(gè)例題強(qiáng)調(diào)了安全地進(jìn)行跳躍訓(xùn)練的重要性。通過提供避免受傷的建議，學(xué)生可以更加安全地進(jìn)行訓(xùn)練。八、內(nèi)容邏輯關(guān)系①跳躍基本概念與技巧

-知識(shí)點(diǎn)：起跳、空中保持、落地動(dòng)作

-關(guān)鍵詞：爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性、姿勢(shì)

-板書設(shè)計(jì)：跳躍動(dòng)作流程圖，標(biāo)注各環(huán)節(jié)的關(guān)鍵要點(diǎn)

②跳躍訓(xùn)練方法與實(shí)踐