北京市第二十四中學(xué)九年級體育《途中跑》教案

北京市第二十四中學(xué)九年級體育《途中跑》教案課題：科目：班級：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：單位：一、教學(xué)內(nèi)容本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容來自于人教版《體育與健康》九年級全一冊，第17頁。本節(jié)課主要學(xué)習(xí)途中跑的技術(shù)要領(lǐng)和訓(xùn)練方法，內(nèi)容包括：

1.途中跑的基本概念：途中跑是田徑運(yùn)動(dòng)中的一項(xiàng)基本技能，是在起跑后的加速跑階段結(jié)束后，進(jìn)入一段距離的勻速跑階段。

2.途中跑的技術(shù)要領(lǐng)：挺胸抬頭，保持身體直立，雙臂自然擺動(dòng)，步幅均勻，呼吸節(jié)奏合理。

3.途中跑的訓(xùn)練方法：包括慢跑、勻速跑、間歇跑等，以及針對性地進(jìn)行腿部力量、柔韌性和耐力等方面的訓(xùn)練。

4.途中跑的安全注意事項(xiàng)：要求學(xué)生在練習(xí)途中跑時(shí)，注意保持正確的姿勢，避免運(yùn)動(dòng)損傷，同時(shí)要遵守紀(jì)律，保持安全距離。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)主要圍繞運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德三個(gè)方面進(jìn)行設(shè)計(jì)。

1.運(yùn)動(dòng)能力：通過學(xué)習(xí)途中跑的技術(shù)要領(lǐng)，使學(xué)生能夠熟練掌握途中跑的基本技能，提高他們的運(yùn)動(dòng)能力。同時(shí)，通過途中跑的訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生的腿部力量，提高他們的速度和耐力。

2.健康行為：培養(yǎng)學(xué)生正確的跑步姿勢和呼吸節(jié)奏，使他們在運(yùn)動(dòng)過程中能夠有效地減少運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。此外，引導(dǎo)學(xué)生合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，培養(yǎng)他們堅(jiān)持鍛煉的良好習(xí)慣，從而提高他們的健康水平。

3.體育品德：在教學(xué)過程中，注重培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識和公平競爭精神。通過分組練習(xí)和比賽，使學(xué)生學(xué)會(huì)尊重對手，遵守比賽規(guī)則，培養(yǎng)他們的集體榮譽(yù)感和責(zé)任感。同時(shí)，教師要以身作則，做到公正、公平，為學(xué)生樹立良好的榜樣。三、學(xué)情分析本節(jié)課的對象是北京市第二十四中學(xué)九年級的學(xué)生，他們已經(jīng)在前面的學(xué)習(xí)中掌握了基本的體育知識和一些運(yùn)動(dòng)技能。對于途中跑這一章節(jié)，他們可能已經(jīng)有一定的了解，但還需要進(jìn)一步的指導(dǎo)和訓(xùn)練。

1.知識與能力層次：大部分學(xué)生對于田徑運(yùn)動(dòng)中的途中跑概念已經(jīng)有了初步的認(rèn)識，能夠理解途中跑是起跑后的加速跑階段結(jié)束后，進(jìn)入一段距離的勻速跑階段。他們在運(yùn)動(dòng)能力方面，也具備了一定的跑步基礎(chǔ)，能夠進(jìn)行簡單的跑步訓(xùn)練。

2.素質(zhì)與行為習(xí)慣：學(xué)生在身體素質(zhì)方面存在一定的差異，有的學(xué)生體力較好，有的學(xué)生體力一般。在行為習(xí)慣方面，大部分學(xué)生遵守紀(jì)律，能夠按照指導(dǎo)進(jìn)行練習(xí)，但也有一小部分學(xué)生可能存在紀(jì)律松散、不聽指導(dǎo)的問題。

3.學(xué)習(xí)影響因素：學(xué)生的學(xué)習(xí)受到多種因素的影響。一方面，學(xué)生的個(gè)體差異較大，對于運(yùn)動(dòng)技能的掌握程度不同，這需要教師在教學(xué)中進(jìn)行差異化指導(dǎo)。另一方面，學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和動(dòng)機(jī)也會(huì)影響他們的學(xué)習(xí)效果，教師需要通過激發(fā)學(xué)生的興趣和培養(yǎng)他們的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣來提高他們的學(xué)習(xí)積極性。

4.教學(xué)應(yīng)對策略：針對學(xué)生的學(xué)情分析，教師可以采取以下教學(xué)應(yīng)對策略。首先，針對學(xué)生身體素質(zhì)的差異，可以進(jìn)行分組練習(xí)，使每個(gè)學(xué)生都能在適合自己的組別中進(jìn)行訓(xùn)練。其次，針對學(xué)生的紀(jì)律問題，教師需要加強(qiáng)課堂管理，明確規(guī)則和要求，引導(dǎo)學(xué)生遵守紀(jì)律。最后，針對學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)問題，教師可以通過設(shè)置挑戰(zhàn)性的目標(biāo)和激勵(lì)措施，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和動(dòng)力。四、教學(xué)方法與手段1.教學(xué)方法

（1）示范法：教師通過親自演示途中跑的正確姿勢和動(dòng)作要領(lǐng)，讓學(xué)生直觀地了解和掌握技術(shù)動(dòng)作。在示范過程中，教師可以慢動(dòng)作展示，幫助學(xué)生清晰地看到每個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié)。

（2）分組練習(xí)法：將學(xué)生分為若干小組，每組學(xué)生在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行途中跑的練習(xí)。通過分組練習(xí)，學(xué)生可以在同伴之間相互學(xué)習(xí)、交流，提高運(yùn)動(dòng)技能。

（3）比賽法：組織學(xué)生進(jìn)行途中跑比賽，激發(fā)學(xué)生的競技興趣，培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)精神和競爭意識。比賽過程中，教師應(yīng)注意安全，確保學(xué)生遵守比賽規(guī)則。

2.教學(xué)手段

（1）多媒體設(shè)備：利用多媒體課件展示途中跑的動(dòng)作要領(lǐng)和技巧，幫助學(xué)生更加直觀地理解技術(shù)動(dòng)作。同時(shí)，通過視頻播放優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的比賽片段，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

（2）教學(xué)軟件：運(yùn)用教學(xué)軟件輔助教學(xué)，設(shè)計(jì)途中跑訓(xùn)練游戲，讓學(xué)生在游戲中提高運(yùn)動(dòng)技能，增加學(xué)習(xí)的趣味性。

（3）訓(xùn)練器材：使用跑步機(jī)、平衡墊等訓(xùn)練器材，幫助學(xué)生進(jìn)行途中跑的專項(xiàng)訓(xùn)練，提高他們的運(yùn)動(dòng)能力。同時(shí)，教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生正確使用器材，確保安全。

（4）微信平臺(tái)：利用微信平臺(tái)發(fā)布途中跑訓(xùn)練方法和比賽信息，方便學(xué)生隨時(shí)了解課程內(nèi)容，及時(shí)反饋訓(xùn)練情況。教師可以通過微信平臺(tái)與學(xué)生互動(dòng)，解答他們的疑問，提高教學(xué)效果。

（5）課后作業(yè)：布置途中跑相關(guān)的課后作業(yè)，讓學(xué)生在課后鞏固所學(xué)知識，提高運(yùn)動(dòng)技能。作業(yè)可以包括觀看教學(xué)視頻、完成訓(xùn)練任務(wù)等。五、教學(xué)流程（一）課前準(zhǔn)備（預(yù)計(jì)用時(shí)：5分鐘）

學(xué)生預(yù)習(xí)：

發(fā)放預(yù)習(xí)材料，引導(dǎo)學(xué)生提前了解途中跑的學(xué)習(xí)內(nèi)容，標(biāo)記出有疑問或不懂的地方。

設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問題，激發(fā)學(xué)生思考，為課堂學(xué)習(xí)途中跑內(nèi)容做好準(zhǔn)備。

教師備課：

深入研究教材，明確途中跑教學(xué)目標(biāo)和途中跑重難點(diǎn)。

準(zhǔn)備教學(xué)用具和多媒體資源，確保途中跑教學(xué)過程的順利進(jìn)行。

設(shè)計(jì)課堂互動(dòng)環(huán)節(jié)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)途中跑的積極性。

（二）課堂導(dǎo)入（預(yù)計(jì)用時(shí)：3分鐘）

激發(fā)興趣：

提出問題或設(shè)置懸念，引發(fā)學(xué)生的好奇心和求知欲，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入途中跑學(xué)習(xí)狀態(tài)。

回顧舊知：

簡要回顧上節(jié)課學(xué)習(xí)的跑步基礎(chǔ)技能，幫助學(xué)生建立知識之間的聯(lián)系。

提出問題，檢查學(xué)生對舊知的掌握情況，為途中跑新課學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

（三）新課呈現(xiàn)（預(yù)計(jì)用時(shí)：25分鐘）

知識講解：

清晰、準(zhǔn)確地講解途中跑知識點(diǎn)，結(jié)合實(shí)例幫助學(xué)生理解。

突出途中跑重點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)途中跑難點(diǎn)，通過對比、歸納等方法幫助學(xué)生加深記憶。

互動(dòng)探究：

設(shè)計(jì)小組討論環(huán)節(jié)，讓學(xué)生圍繞途中跑技術(shù)要領(lǐng)展開討論，培養(yǎng)學(xué)生的合作精神和溝通能力。

鼓勵(lì)學(xué)生提出自己的觀點(diǎn)和疑問，引導(dǎo)學(xué)生深入思考，拓展思維。

技能訓(xùn)練：

設(shè)計(jì)實(shí)踐活動(dòng)或?qū)嶒?yàn)，讓學(xué)生在實(shí)踐中體驗(yàn)途中跑知識的應(yīng)用，提高實(shí)踐能力。

在途中跑新課呈現(xiàn)結(jié)束后，對途中跑知識點(diǎn)進(jìn)行梳理和總結(jié)。

強(qiáng)調(diào)途中跑的重點(diǎn)和難點(diǎn)，幫助學(xué)生形成完整的知識體系。

（四）鞏固練習(xí)（預(yù)計(jì)用時(shí)：5分鐘）

隨堂練習(xí)：

隨堂練習(xí)題，讓學(xué)生在課堂上完成，檢查學(xué)生對途中跑知識的掌握情況。

鼓勵(lì)學(xué)生相互討論、互相幫助，共同解決途中跑問題。

錯(cuò)題訂正：

針對學(xué)生在隨堂練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤，進(jìn)行及時(shí)訂正和講解。

引導(dǎo)學(xué)生分析錯(cuò)誤原因，避免類似錯(cuò)誤再次發(fā)生。

（五）拓展延伸（預(yù)計(jì)用時(shí)：3分鐘）

知識拓展：

介紹與途中跑內(nèi)容相關(guān)的拓展知識，拓寬學(xué)生的知識視野。

引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注學(xué)科前沿動(dòng)態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和探索精神。

情感升華：

結(jié)合途中跑內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生思考跑步與生活的聯(lián)系，培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)責(zé)任感。

鼓勵(lì)學(xué)生分享學(xué)習(xí)途中跑的心得和體會(huì)，增進(jìn)師生之間的情感交流。

（六）課堂小結(jié)（預(yù)計(jì)用時(shí)：2分鐘）

簡要回顧本節(jié)課學(xué)習(xí)的途中跑內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)途中跑重點(diǎn)和難點(diǎn)。

肯定學(xué)生的表現(xiàn)，鼓勵(lì)他們繼續(xù)努力。

布置作業(yè)：

根據(jù)本節(jié)課學(xué)習(xí)的途中跑內(nèi)容，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

提醒學(xué)生注意作業(yè)要求和時(shí)間安排，確保作業(yè)質(zhì)量。六、學(xué)生學(xué)習(xí)效果1.知識與技能：學(xué)生能夠理解途中跑的基本概念，掌握途中跑的技術(shù)要領(lǐng)，如挺胸抬頭，保持身體直立，雙臂自然擺動(dòng)，步幅均勻，呼吸節(jié)奏合理。他們能夠在實(shí)際跑步中運(yùn)用這些技術(shù)要領(lǐng)，提高跑步效率和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

2.過程與方法：學(xué)生通過分組練習(xí)、比賽和實(shí)踐活動(dòng)，培養(yǎng)了自己的團(tuán)隊(duì)合作意識和競爭意識。他們在實(shí)踐中學(xué)會(huì)了如何合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，掌握了正確的跑步姿勢和呼吸節(jié)奏，提高了自己的運(yùn)動(dòng)能力和耐力。

3.情感態(tài)度與價(jià)值觀：學(xué)生通過學(xué)習(xí)途中跑，培養(yǎng)了堅(jiān)持鍛煉的良好習(xí)慣，增強(qiáng)了自信心和自我效能感。他們學(xué)會(huì)了尊重對手，遵守比賽規(guī)則，培養(yǎng)了集體榮譽(yù)感和責(zé)任感。他們對體育運(yùn)動(dòng)的興趣和熱愛也得到了提升。

具體來說，學(xué)生通過學(xué)習(xí)途中跑，他們的運(yùn)動(dòng)能力得到了提高。他們能夠更好地控制自己的身體，保持良好的姿勢和節(jié)奏，提高跑步的速度和穩(wěn)定性。他們的腿部力量和耐力也得到了增強(qiáng)，能夠在較長的距離上保持高速跑步。

在過程與方法方面，學(xué)生通過分組練習(xí)和比賽，學(xué)會(huì)了如何與他人合作，如何在競爭中發(fā)揮自己的優(yōu)勢。他們通過實(shí)踐活動(dòng)，掌握了正確的跑步姿勢和呼吸節(jié)奏，提高了自己的運(yùn)動(dòng)技能和表現(xiàn)。他們也學(xué)會(huì)了如何合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，避免過度訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

在情感態(tài)度與價(jià)值觀方面，學(xué)生通過學(xué)習(xí)途中跑，培養(yǎng)了堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，增強(qiáng)了自信心和自我效能感。他們學(xué)會(huì)了尊重對手，遵守比賽規(guī)則，培養(yǎng)了集體榮譽(yù)感和責(zé)任感。他們對體育運(yùn)動(dòng)的興趣和熱愛也得到了提升，更加積極參與體育活動(dòng)，形成了積極向上的生活態(tài)度。七、教學(xué)評價(jià)與反饋1.課堂表現(xiàn)：通過觀察學(xué)生在課堂上的參與度、積極性、遵守紀(jì)律等方面進(jìn)行評價(jià)。重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生在練習(xí)途中跑時(shí)的動(dòng)作是否規(guī)范、是否能夠保持正確的姿勢和呼吸節(jié)奏。

2.小組討論成果展示：通過小組討論環(huán)節(jié)，觀察學(xué)生是否能夠積極參與討論，提出自己的觀點(diǎn)和疑問。評價(jià)學(xué)生是否能夠傾聽他人的意見，并與他人進(jìn)行有效的溝通和合作。

3.隨堂測試：通過隨堂測試，檢查學(xué)生對途中跑知識點(diǎn)的掌握程度。測試內(nèi)容包括對途中跑概念的理解、技術(shù)要領(lǐng)的掌握、訓(xùn)練方法的運(yùn)用等。

4.技能訓(xùn)練成果：通過觀察學(xué)生在技能訓(xùn)練中的表現(xiàn)，評價(jià)學(xué)生是否能夠熟練運(yùn)用途中跑的技術(shù)要領(lǐng)，提高跑步效率和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

5.教師評價(jià)與反饋：針對學(xué)生的課堂表現(xiàn)、小組討論成果展示、隨堂測試和技能訓(xùn)練成果進(jìn)行綜合評價(jià)，給予學(xué)生積極的反饋和鼓勵(lì)。對于學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的問題和不足，及時(shí)給予指導(dǎo)和糾正，幫助學(xué)生改進(jìn)和提高。同時(shí)，根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，調(diào)整教學(xué)方法和手段，以提高教學(xué)效果和學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。八、教學(xué)反思與改進(jìn)在教學(xué)途中跑的過程中，我意識到教學(xué)效果與學(xué)生的學(xué)習(xí)效果之間存在一定的差距。為了更好地提高教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，我計(jì)劃進(jìn)行以下教學(xué)反思和改進(jìn)措施：

1.設(shè)計(jì)反思活動(dòng)：在教學(xué)后，我將組織學(xué)生進(jìn)行反思活動(dòng)，鼓勵(lì)他們分享自己在學(xué)習(xí)途中跑過程中的收獲和困難。通過學(xué)生的反饋，我將評估教學(xué)效果并識別需要改進(jìn)的地方。

2.調(diào)整教學(xué)方法：我發(fā)現(xiàn)學(xué)生在分組練習(xí)和比賽中表現(xiàn)積極，但個(gè)別學(xué)生在理論知識的學(xué)習(xí)中存在困難。因此，我將調(diào)整教學(xué)方法，更多采用實(shí)踐教學(xué)，幫助學(xué)生更好地理解和掌握途中跑的技術(shù)要領(lǐng)。

3.增強(qiáng)互動(dòng)環(huán)節(jié)：為了提高學(xué)生的參與度和積極性，我將增加課堂互動(dòng)環(huán)節(jié)，鼓勵(lì)學(xué)生提問和發(fā)表自己的觀點(diǎn)。同時(shí)，我將組織更多的討論和小組活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生之間的交流和合作。

4.個(gè)性化指導(dǎo)：我發(fā)現(xiàn)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力存在差異，因此，我將提供個(gè)性化的指導(dǎo)，針對不同學(xué)生的特點(diǎn)和需求進(jìn)行調(diào)整。對于運(yùn)動(dòng)能力較弱的學(xué)生，我將提供更多的支持和幫助，幫助他們提高運(yùn)動(dòng)技能。

5.持續(xù)評估和反饋：我將持續(xù)評估學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，并提供積極的反饋和鼓勵(lì)。對于學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的問題和不足，我將及時(shí)給予指導(dǎo)和糾正，幫助他們改進(jìn)和提高。典型例題講解例題1：途中跑的基本概念是什么？

答案：途中跑是田徑運(yùn)動(dòng)中的一項(xiàng)基本技能，是在起跑后的加速跑階段結(jié)束后，進(jìn)入一段距離的勻速跑階段。

例題2：途中跑的技術(shù)要領(lǐng)有哪些？

答案：途中跑的技術(shù)要領(lǐng)包括挺胸抬頭，保持身體直立，雙臂自然擺動(dòng)，步幅均勻，呼吸節(jié)奏合理。

例題3：途中跑的訓(xùn)練方法有哪些？

答案：途中跑的訓(xùn)練方法包括慢跑、勻速跑、間歇跑等，以及針對性地進(jìn)行腿部力量、柔韌性和耐力等方面的訓(xùn)練。

例題4：途中跑的安全注意事項(xiàng)有哪些？

答案：途中跑的安全注意事項(xiàng)包括保持正確的姿勢，避免運(yùn)動(dòng)損傷，同時(shí)要遵守紀(jì)律，保持安全距離。

例題5：途中跑與短跑、長跑的區(qū)別是什么？

答案：途中跑與短跑的區(qū)別在于短跑要求在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到最高速度，而途中跑則要求在較長的距離上保持勻速跑。途中跑與長跑的區(qū)別在于長跑更注重耐力和持續(xù)性，途中跑則更注重速度和效率。

例題6：如何提高途中跑的速度和效率？

答案：提高途中跑的速度和效率的方法包括加強(qiáng)腿部力量訓(xùn)練，提高柔韌性，保持正確的跑步姿勢，合理控制呼吸節(jié)奏，以及進(jìn)行有針對性的速度訓(xùn)練。

例題7：在途中跑訓(xùn)練中，如何調(diào)整運(yùn)動(dòng)負(fù)荷？

答案：在途中跑訓(xùn)練中，調(diào)整運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的方法包括根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行分組訓(xùn)練，逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度和距離，以及合理安排休息和恢復(fù)時(shí)間。

例題8：途中跑比賽中，如何制定比賽策略？

答案：途中跑比賽中，制定比賽策略的方法包括了解對手的實(shí)力和特點(diǎn)，制定合理的起跑速度和跑步節(jié)奏，以及在比賽過程中保持良好的心態(tài)和體力分配。

例題9：途中跑訓(xùn)練中，如何進(jìn)行腿部力量的訓(xùn)練？

答案：途中跑訓(xùn)練中，進(jìn)行腿部力量的訓(xùn)練方法包括進(jìn)行深蹲、跳躍、腿舉等力量訓(xùn)練，以及進(jìn)行有氧