人教版七年級(jí)上冊(cè)體育教案

七年級(jí)體育與健康教學(xué)計(jì)劃一、指導(dǎo)思想新的體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)明確指出：1.堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)與健康行為。3.重視學(xué)生主體地位，以學(xué)生身心健康發(fā)展為中心，充分發(fā)揮學(xué)生的積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力。4.充分關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異與不同需求，確保每一個(gè)學(xué)生都受益。本學(xué)期我將通過教學(xué)實(shí)踐，確實(shí)增進(jìn)學(xué)生的身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)，使學(xué)生掌握走、跑、跳、投擲以及球類等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)的興趣和習(xí)慣，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，同時(shí)加強(qiáng)思想教育，確實(shí)完成教學(xué)任務(wù)，以達(dá)預(yù)期的教學(xué)效果。二、學(xué)生情況分析作為剛剛步入新學(xué)習(xí)環(huán)境的初一新生，由于他們來自各間校風(fēng)不同、師資要求有異、體育風(fēng)氣有別、場(chǎng)地器材條件有差異的小學(xué)，這就自然形成了學(xué)生對(duì)體育課的認(rèn)識(shí)深淺不一、基礎(chǔ)不一、身體素質(zhì)有差距等因素。另外學(xué)生對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境還不是很適應(yīng)。感情豐富而強(qiáng)烈，表現(xiàn)為情緒波動(dòng)性大、不穩(wěn)定，不成熟。因此，在進(jìn)行初一的體育教學(xué)時(shí)，應(yīng)深入了解學(xué)生的實(shí)際情況，預(yù)先制定切實(shí)可行的教學(xué)計(jì)劃及主要措施，循循善誘地幫助學(xué)生統(tǒng)一認(rèn)識(shí)，打好基礎(chǔ)，使原來體育素質(zhì)較較好的同學(xué)能樹立新的拼搏目標(biāo)，而對(duì)于體質(zhì)較差的“困難戶”能在新的環(huán)境下樹立自信，發(fā)揮長(zhǎng)處，三、教學(xué)目標(biāo)（一）、加強(qiáng)思想品德教育，增強(qiáng)學(xué)生的組織性、紀(jì)律性，培養(yǎng)學(xué)生的勇敢、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和1、能自覺參加體育與健康課的學(xué)習(xí)，積極參與課外各種體育活動(dòng)；2、知道合理安排鍛煉時(shí)間的意義；合理安排鍛煉時(shí)間，運(yùn)用掌握脈搏測(cè)定等常用方法，測(cè)量運(yùn)3、了解所學(xué)項(xiàng)目的簡(jiǎn)單技、戰(zhàn)術(shù)知識(shí)和競(jìng)賽規(guī)則；4、通過技能練習(xí)，發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)技術(shù)，增進(jìn)身體健康；5、了解心理健康對(duì)身體健康的意義，樹立自尊、自信和建立良好的人際關(guān)系，學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自己運(yùn)動(dòng)能力，和與同伴合作練習(xí)的能力；在體育運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出適宜的自信心和良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)；（一）體育與健康基礎(chǔ)知識(shí)2、田徑運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介與規(guī)則介紹3、體育鍛煉對(duì)促進(jìn)健康的價(jià)值4、常用運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的測(cè)量與方法運(yùn)用1、隊(duì)列與體操：原地隊(duì)列，行進(jìn)間隊(duì)列，第二套中學(xué)生廣播體操，徒手體操。2、快速跑技能：各種跑的練習(xí)，不同距離的快速跑，接力、追逐跑游戲等，建立正確跑姿；跨越式或其它過桿技術(shù)的介紹和練習(xí)；1、發(fā)展速度素質(zhì)：結(jié)合快速跑技能，運(yùn)用各種跑的形式進(jìn)行；2、發(fā)展耐力素質(zhì)：結(jié)合耐力跑技能，運(yùn)用不同距離的耐力跑練習(xí)，跳繩等；3、發(fā)展跳躍素質(zhì)：結(jié)合跳高技術(shù)，運(yùn)用不同形式的跳躍練習(xí)；4、力量素質(zhì)：持啞鈴的健身練習(xí)；（一）教學(xué)改革1、認(rèn)真學(xué)習(xí)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)，轉(zhuǎn)變體育教學(xué)觀念。2、堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想。3、激發(fā)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)。4、開展民主教學(xué)，重視學(xué)生的主體地位。5、關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，改革評(píng)價(jià)制度。6、提高學(xué)生心理健康水平，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。（二）引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)1、引導(dǎo)學(xué)生參與體育活動(dòng)，開展課外體育活動(dòng)，養(yǎng)成進(jìn)會(huì)場(chǎng)鍛煉身體的習(xí)慣。也可豐富學(xué)生課余文化生活，充分發(fā)展其個(gè)性和才能，有利于學(xué)生身心健康發(fā)展。2、堅(jiān)持每天一小時(shí)體育活動(dòng)。3、堅(jiān)持班級(jí)體育鍛煉，廣泛學(xué)生參加體育鍛煉，調(diào)動(dòng)學(xué)生參加體育鍛煉的熱情。4、培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，堅(jiān)持自覺經(jīng)常鍛煉身體。（三）激勵(lì)機(jī)制。素質(zhì)教育的深入發(fā)展，特別是新的課程標(biāo)準(zhǔn)的頒發(fā)，教學(xué)不能只停留在傳授，還要注重學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)。在體育教學(xué)中，教師要讓學(xué)生受到情的感染、愛的激勵(lì)，美的享受，讓他們?cè)谂d奮中發(fā)揚(yáng)成績(jī)，在微笑中認(rèn)識(shí)不足，在激勵(lì)與期待中增強(qiáng)信心，不斷激發(fā)前進(jìn)的力量。（四）開展探究索性學(xué)習(xí)。給學(xué)生一定的自由度，讓其去探索、去發(fā)現(xiàn)，突出學(xué)生的主體性、發(fā)展個(gè)性，培養(yǎng)創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。學(xué)生用以獲取知識(shí)、領(lǐng)悟健康的思想觀念、領(lǐng)悟所用的方法而進(jìn)行的各種活動(dòng)，包括觀察、發(fā)現(xiàn)、學(xué)習(xí)、練習(xí)、小組合作交流等。學(xué)生通過探究學(xué)習(xí)理解動(dòng)作概念，培養(yǎng)學(xué)生探究學(xué)習(xí)能力。二〇一一年八月三十日1、促進(jìn)人體功能全面發(fā)展，提高靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)標(biāo)學(xué)8一、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。三、教師檢查人數(shù)。五、安排見習(xí)生活動(dòng)。六、準(zhǔn)備活動(dòng)6、活動(dòng)膝、踝、腕關(guān)節(jié)一、分隊(duì)、合隊(duì)走動(dòng)作重點(diǎn)：行進(jìn)間左右轉(zhuǎn)法一路縱隊(duì)中場(chǎng)行進(jìn)，聽到分隊(duì)走的口令，第一名學(xué)生左后面的學(xué)生依此跟進(jìn)，成兩路沿左右邊線繞場(chǎng)進(jìn)行，至將相遇，聽到合隊(duì)走的口令時(shí)，左路學(xué)生左轉(zhuǎn)彎，右路學(xué)生右轉(zhuǎn)彎，并依次插入左路學(xué)生之后成一路縱隊(duì)行進(jìn)組織教法與要求組織：如圖（六）教學(xué)形式：整體依次練習(xí)分隊(duì)、合隊(duì)走并隊(duì)、裂隊(duì)走一、組織如圖四）一次練習(xí)之后糾正錯(cuò)誤并重復(fù)強(qiáng)1111*7二、并隊(duì)、裂隊(duì)走動(dòng)作要領(lǐng)兩路縱隊(duì)學(xué)生將相遇時(shí)，聽到并隊(duì)的口令，左路學(xué)生左轉(zhuǎn)彎，右路學(xué)生右轉(zhuǎn)彎；成兩路縱隊(duì)并列并進(jìn)，之后聽到裂隊(duì)走的口令后動(dòng)作與前相反（如圖五）三、素質(zhì)練習(xí)游戲：“摸子”五、布置回收器材師生再見：下課生理曲線圖一、組織：如圖(五)與分隊(duì)和合隊(duì)走的教法要求一致。組織：如圖一一、組織：如圖（六）放松、調(diào)整呼吸平均心率強(qiáng)度指數(shù)平均心率強(qiáng)度指數(shù)練習(xí)密度1.5—1.72小4、通過隊(duì)形隊(duì)列練習(xí),初步掌握行進(jìn)間的轉(zhuǎn)法教目5、發(fā)展形體節(jié)奏韻律感,培養(yǎng)正確的身體形態(tài),增強(qiáng)協(xié)調(diào)能力標(biāo)學(xué)8一、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。三、教師檢查人數(shù)。五、安排見習(xí)生活動(dòng)。6、活動(dòng)膝、踝、腕關(guān)節(jié)組織教法與要求組織：如圖（六）11*117二、齊步向后轉(zhuǎn)動(dòng)作重點(diǎn)：行進(jìn)間左右轉(zhuǎn)法聽到口令后，左腳向右腳前邁出約半步，腳尖向右約45度，以兩腳前腳掌為軸向后向新體制方向前進(jìn)（如圖二）一、組織如圖二）1、認(rèn)真聽講、看示范、積極模仿2、動(dòng)令之后，兩拍轉(zhuǎn)完，節(jié)奏不一次練習(xí)之后糾正錯(cuò)誤并重復(fù)強(qiáng)7三、分隊(duì)比賽以隊(duì)為單位進(jìn)行比賽俯臥撐游戲：“摸子”小結(jié)：本課內(nèi)容布置回收器材師生再見：下課生理曲線圖1、指揮員聲音宏亮，口令正確2、小組成員步幅一致，整齊，正確一、組織：如圖（六）放松、調(diào)整呼吸平均心率強(qiáng)度指數(shù)平均心率強(qiáng)度指數(shù)練習(xí)密度1.5—1.787、通過隊(duì)形隊(duì)列練習(xí),初步掌握行進(jìn)間的轉(zhuǎn)法8、發(fā)展形體節(jié)奏韻律感,培養(yǎng)正確的身體形態(tài),增強(qiáng)協(xié)調(diào)能力9、活躍課堂氣氛，培養(yǎng)學(xué)生健康向上，朝氣蓬勃的集體主義精神。組織教法與要求組織：如圖（六）一、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。三、教師檢查人數(shù)。五、安排見習(xí)生活動(dòng)。六、準(zhǔn)備活動(dòng)11*117一、跑步向右（左）轉(zhuǎn)動(dòng)作重點(diǎn)：行進(jìn)間左右轉(zhuǎn)法聽到動(dòng)令后，繼續(xù)跑兩步，左腳再向前半小，腳尖向右約45度，身體向右轉(zhuǎn)90度，左腳不轉(zhuǎn)動(dòng)，出右腳向新方向跑步。聽到動(dòng)令后，繼續(xù)跑兩步，右腳再向前半步，腳尖向右約45度，身體向右轉(zhuǎn)90度，同時(shí)出左腳向新方向跑步。上體正直，臂不外張，節(jié)奏同一、組織如圖四）6、分隊(duì)練習(xí)后分隊(duì)比賽二、素質(zhì)練習(xí)一次練習(xí)之后糾正錯(cuò)誤并重復(fù)強(qiáng)調(diào)組織：如圖一7一、放松練習(xí)：游戲：“摸子”二、小結(jié)：本課內(nèi)容三、布置回收器材生理曲線圖一、組織：如圖（六）放松、調(diào)整呼吸平均心率強(qiáng)度指數(shù)平均心率強(qiáng)度指數(shù)練習(xí)密度1.5—1.72小課題：1、學(xué)習(xí)橫隊(duì)方向變換，縱隊(duì)方向變換82、復(fù)習(xí)齊步向后轉(zhuǎn)和跑步向左（右）轉(zhuǎn)發(fā)展形體節(jié)奏韻律感,培養(yǎng)正確的身體形態(tài),增強(qiáng)協(xié)調(diào)能力11*一、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。三、教師檢查人數(shù)。五、安排見習(xí)生活動(dòng)。6、活動(dòng)膝、踝、腕關(guān)節(jié)五、齊步向后轉(zhuǎn)動(dòng)作重點(diǎn)：行進(jìn)間左右轉(zhuǎn)法聽到口令后，左腳向右腳前邁出約半步，腳尖向右約45度，以兩腳前腳掌為軸向后向新體制方向前進(jìn)（如圖二）組織教法與要求組織：如圖（六）一、組織如圖二）1、認(rèn)真聽講、看示范、積極模仿練117一次練習(xí)之后糾正錯(cuò)誤并重復(fù)強(qiáng)調(diào)7六、分隊(duì)比賽以隊(duì)為單位進(jìn)行比賽七、素質(zhì)練習(xí)俯臥撐一、放松練習(xí)：游戲：“摸子”小結(jié)：本課內(nèi)容布置回收器材師生再見：下課生理曲線圖組織：以列為單位，每列推舉一位同學(xué)出列指揮3、指揮員聲音宏亮，口令正確4、小組成員步幅一致，整齊，正確一、組織：如圖（六）放松、調(diào)整呼吸平均心率強(qiáng)度指數(shù)平均心率強(qiáng)度指數(shù)練習(xí)密度1.5—1.72小課的任務(wù)：1、掌握一定的耐久跑練習(xí)方法，提高耐久跑的能力。2、發(fā)展耐力素質(zhì)，改善心血管等循環(huán)系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)體質(zhì)提高健康水平。3、培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。課課的7基本型：新授課一、體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)二、師生問好，檢查服裝三、宣布本節(jié)課內(nèi)容，安排見習(xí)生⑴擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)⑵肩關(guān)節(jié)繞環(huán)⑶體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)⑷腹背運(yùn)動(dòng)⑸弓步壓腿⑹赴步壓腿耐久跑主要是指中、長(zhǎng)距離跑，等距離跑。它由起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)沖刺跑幾個(gè)部組織、教法和要求組織：四列橫隊(duì)，如圖一教法：教師帶做組織：如圖二米，體會(huì)途中跑的動(dòng)作。要求：練習(xí)中認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作。78⑴繞場(chǎng)地進(jìn)行，直到有一人⑵小組中第一個(gè)被追上者需講一個(gè)笑話或唱一個(gè)歌。4組織：如圖三8二、總結(jié)強(qiáng)度指數(shù)：1.8—1.9一課堂常規(guī)1一課堂常規(guī)1軍體整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)2上課，師生問好3宣布本科內(nèi)容4安排見習(xí)生☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★小要求：整隊(duì)迅速，服裝統(tǒng)一替呼吸均勻```3一、組織；體操隊(duì)形二、教法：教師口令并示范234要求：跑步整齊，準(zhǔn)備活動(dòng)充公；二：游戲《傳實(shí)心球》二：游戲《傳實(shí)心球》2跨下傳實(shí)心球迷`三：韻律舞蹈《友誼花開萬(wàn)里香》教法；教師講解動(dòng)作要求，并指三：韻律舞蹈《友誼花開萬(wàn)里香》教法：教師指揮，并進(jìn)行糾正；要求：練習(xí)整齊，聽音樂練習(xí)；一、整隊(duì)集合二、放松練習(xí)一、教師總結(jié)二、收拾器材三、下課實(shí)心球，錄音機(jī)中二、要求：協(xié)調(diào)、放松后結(jié)后結(jié)課小課的內(nèi)容：1、技巧遠(yuǎn)撐前滾翻(男)肩肘倒立(女)2、腰腹肌力量練習(xí)課的任務(wù)：1、初步掌握遠(yuǎn)撐前滾翻,肩肘倒立技術(shù)；發(fā)展靈敏，柔韌素質(zhì)，提高身體的協(xié)調(diào)和平衡能力，掌握日常生活中遇到跌到時(shí)的自護(hù)方法。2、通過腰腹肌力量練習(xí)，提高腰腹肌力量，促進(jìn)身體素質(zhì)全面發(fā)展；課3、培養(yǎng)團(tuán)結(jié)、協(xié)作、積極進(jìn)取和吃苦耐勞的思想作風(fēng)。增強(qiáng)小組長(zhǎng)獨(dú)立工作能力。型：新授課課課的組織、教法和要求組織：如圖（一）課的組織、教法和要求組織：如圖（一）六、師生問好，檢查服裝準(zhǔn)備部分’’組織：男女分組交換②下蹲運(yùn)動(dòng)④踢腿運(yùn)動(dòng)⑤體前后屈運(yùn)動(dòng)⑥腹背運(yùn)動(dòng)基本部分基本部分一、俯臥撐頂肩角力男：俯臥撐頂肩角力兩人對(duì)面俯撐，將右（左）臂與對(duì)方右（左）臂相交叉，用右男：俯臥撐頂肩角力女：拔河5示范如圖（四）2、后排學(xué)生相互練習(xí)一次②按隊(duì)形前后對(duì)面的同學(xué)互二、拔河動(dòng)作要領(lǐng)：在地上畫兩條相距標(biāo)志應(yīng)對(duì)好地上的中點(diǎn)。比賽開始，兩隊(duì)齊向各自隊(duì)的方向拉繩，中央標(biāo)志越過本方河界線為勝一結(jié)束部分結(jié)束部分三、收還器材③一輪勝的次數(shù)多的組為勝。組織：按體育課隊(duì)列分隊(duì)，每列出8要求：1、注意安全組織：如圖（一）要求：輕松自然的放松。認(rèn)真聽好總結(jié)找出自已的不足14547’生理曲線圖習(xí)（熟學(xué)生積極參達(dá)到了準(zhǔn)備學(xué)生積極參達(dá)到了準(zhǔn)備學(xué)生練習(xí)興學(xué)生練習(xí)興習(xí)中對(duì)籃球越來越“熟運(yùn)學(xué)生參加游戲的積極性好“前仆后繼”學(xué)生參加游戲的積極性好“前仆后繼”推，先將“炸藥包”放在對(duì)方“碉堡”里的隊(duì)為勝，在“陣地”上守候的“戰(zhàn)士”進(jìn)行原學(xué)生的身心課的內(nèi)容：一、籃球直線運(yùn)球;二、接力游戲課的任務(wù)：1、認(rèn)知目標(biāo)：1）了解本課的練習(xí)方法，明確籃球原地運(yùn)球、直線運(yùn)球的技術(shù)原理及作用，能正確區(qū)分原地運(yùn)球和直線運(yùn)球的不同之處。認(rèn)識(shí)籃球運(yùn)動(dòng)的目的是全面發(fā)展身體素質(zhì)、增進(jìn)健康。2）90%以上的學(xué)生明確本課目標(biāo)。上的學(xué)生在一定速度中能正確運(yùn)用直線運(yùn)球技術(shù)，提高手對(duì)球的控制支配能力。2）學(xué)生的靈敏、速度素質(zhì)，提高協(xié)調(diào)性及快速反應(yīng)能力。3、情感目標(biāo)：1）培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏、力爭(zhēng)勝利的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)及團(tuán)結(jié)協(xié)作、吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)，強(qiáng)化學(xué)生的愛情感，提高想象、交往能力，發(fā)展學(xué)生個(gè)性和心理教學(xué)難點(diǎn)：能控制球教學(xué)重點(diǎn)：運(yùn)球時(shí)按拍球的部位課型：新授課課的1組織、教法和要求組織：四列橫隊(duì)（如圖一）課的1組織、教法和要求組織：四列橫隊(duì)（如圖一）一、委整隊(duì),檢查人數(shù)二、宣布上課,師生問好三、宣布本課內(nèi)容四、安排見習(xí)生準(zhǔn)備五、準(zhǔn)備活動(dòng)771、集合快、靜、齊3、準(zhǔn)備活動(dòng)充分4（一）復(fù)習(xí)原地運(yùn)球3）原地高、低姿聽信號(hào)變化運(yùn)球。4）原地高、低姿看信號(hào)變化運(yùn)球（二）學(xué)習(xí)直線運(yùn)球基本1）聽口令直線運(yùn)球（注視目標(biāo)、慢基本2）看手勢(shì)直線運(yùn)球3）直線追逐運(yùn)球3、強(qiáng)調(diào)抬頭目視前方大二、50米跑7靜力性肌肉拉伸放松法7三、收還器材平均心率平均心率練習(xí)密度42%--45%雙杠兩副；體操墊若干跳箱兩個(gè)；田徑場(chǎng)一、原地側(cè)向推實(shí)心球二、游戲：圓周接力跑1314、技能目標(biāo)：90%以上的學(xué)生在推球出手時(shí)無(wú)明顯停頓，下肢積極蹬地，由下而上協(xié)調(diào)發(fā)力，出手動(dòng)作快；通過圓周極力跑游戲提高學(xué)生的奔跑能力，并讓學(xué)生進(jìn)一步掌握彎道跑的技術(shù)。15、情感目標(biāo)：學(xué)生能自我評(píng)價(jià)，認(rèn)真聽講、看示范，積極模仿、積極練習(xí)。發(fā)展學(xué)生上、下肢的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)學(xué)生果斷的品質(zhì)和吃苦耐勞的精神。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷運(yùn)動(dòng)負(fù)荷全班成四列橫隊(duì)集合如圖（一）小小動(dòng)作重點(diǎn)：超越器材動(dòng)作難點(diǎn)：上、下肢用力協(xié)調(diào)（用力順序：蹬、轉(zhuǎn)、挺、力順序力順序蹬、轉(zhuǎn)、挺、推、撥快、靜、齊，精神飽滿見習(xí)生隨堂見習(xí)，做力所能及的事3133130中二、要求:走動(dòng)有序;動(dòng)作到位**4一、游戲：圓周接力動(dòng)作要領(lǐng)：身體向圓周方向右腳前腳掌內(nèi)側(cè)著地，左腳前腳掌外側(cè)著地。體會(huì)彎道（3）超越時(shí)必須從其外側(cè)一、放松練習(xí)：二、小結(jié)：本課內(nèi)容三、布置回收器材生理曲線圖5、巡回指導(dǎo)、個(gè)別糾錯(cuò)認(rèn)真聽講、看示范、積極模仿練習(xí)，注一、組織：如圖(五)注意安全、跑動(dòng)積極。一、組織：如圖（一）放松、調(diào)整呼吸平均心率強(qiáng)度指數(shù)平均心率強(qiáng)度指數(shù)練習(xí)密度1.5—1.7偏51課的內(nèi)容：1、行進(jìn)操。2、素質(zhì)練習(xí)課的任務(wù)：1、促進(jìn)身體正常發(fā)育，養(yǎng)成良好的身體姿勢(shì)。2、增強(qiáng)骨骼、肌肉和內(nèi)臟器官的功能，發(fā)展靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。3、加強(qiáng)組織紀(jì)律性，培養(yǎng)集體主義精神。課課的課課的組織：如圖（六）組織：如圖（六）十、師生問好，檢查服裝4*87’4*87’①頭部運(yùn)動(dòng)②擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)組織：四列橫隊(duì)（如圖六）教法：示范講解帶做在教師提⑤赴步壓腿⑥腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)一、行進(jìn)操第一節(jié)，上肢運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)：如圖（一）第二節(jié)，下蹲運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)：如圖（二）基本做法：每一隊(duì)選一個(gè)做得好的學(xué)生在前面帶做并指第四節(jié)，踢腿運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)：如圖（四）基本第五節(jié)，體前后屈運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)：如圖（五）二、素質(zhì)練習(xí)二、總結(jié)認(rèn)真聽總結(jié)并做好自我預(yù)計(jì)練習(xí)負(fù)荷課的任務(wù)：1、促進(jìn)身體正常發(fā)育，養(yǎng)成良好的身體姿勢(shì)。2、增強(qiáng)骨骼、肌肉和內(nèi)臟器官的功能，發(fā)展靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。3、加強(qiáng)組織紀(jì)律性，培養(yǎng)集體主義精神。課課的課課的組織、教法和要求組織、教法和要求組織：如圖（六）一、體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)組織：如圖（六）一、體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)二、師生問好，檢查服裝三、宣布本節(jié)課內(nèi)容，安排見習(xí)生①上肢運(yùn)動(dòng)②下蹲運(yùn)動(dòng)④踢腿運(yùn)動(dòng)⑤體前后屈運(yùn)動(dòng)三、行進(jìn)操第六節(jié)，腹背運(yùn)動(dòng)4*874*87’組織：四列橫隊(duì)（如圖六）教法：示范講解動(dòng)作要領(lǐng)：如圖（一）帶做動(dòng)作要領(lǐng)：如圖（一）帶做在教師提第七節(jié)，全身運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)：如圖（二）動(dòng)作要領(lǐng)：如圖（二）第八節(jié)，跑跳運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)：如圖（三）基本基本第九節(jié)，跳躍運(yùn)動(dòng)基本動(dòng)作要領(lǐng)：如圖（四）第九節(jié)，跳躍運(yùn)動(dòng)基本動(dòng)作要領(lǐng)：如圖（四）做法：每一隊(duì)選一個(gè)做得好的學(xué)生在前面帶做并指第十節(jié)，跳躍側(cè)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng)：如圖（五）輕松自然地放松，按節(jié)拍做深輕松自然地放松，按節(jié)拍做深二、總結(jié)認(rèn)真聽總結(jié)并做好自我預(yù)計(jì)練習(xí)負(fù)荷課的內(nèi)容：快速跑課的任務(wù)：1、使學(xué)生初步掌握快速跑途中跑技術(shù)2、逐步發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)及奔跑能力，增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能3、培養(yǎng)學(xué)生集體主義精神教學(xué)難點(diǎn)：折疊，身體協(xié)調(diào)11六、委整隊(duì),檢查人數(shù)組織：四列橫隊(duì)（如圖一）七、宣布上課,師生問好八、宣布本課內(nèi)容九、安排見習(xí)生圖十、準(zhǔn)備活動(dòng)圖2準(zhǔn)備活動(dòng)操2準(zhǔn)備活動(dòng)操一4、集合快、靜、齊203~6、準(zhǔn)備活動(dòng)充分一、快速跑途中跑203~4傾肩放松兩臂成90度后蹬積極髖膝踝伸直前擺腿以大腿帶動(dòng)小腿大小腿折疊并積極高抬一前腳掌積極4基本二、游戲。攻城游戲方法：如圖三，將學(xué)生按隊(duì)列分3、小步跑接快速跑4、高抬腿跑接快速跑5、每練一次教師進(jìn)行指導(dǎo)并糾正錯(cuò)誤2、后蹬積極3、有組織紀(jì)律性組織：如圖三），喊跑時(shí)城堡內(nèi)的學(xué)生每次一人向下一個(gè)隊(duì)最先到達(dá)下一城堡為勝者。1、前一個(gè)同學(xué)到達(dá)后才能起跑2、還沒有離開自己城堡的同學(xué)不得將跑進(jìn)來的同學(xué)往外擠輕音樂意念放松二、總結(jié)生理曲線圖0032、與學(xué)生共同示范一次372、注意安全組織：如圖一7要求：放松主動(dòng)積極材42%--45%42%--45%課的內(nèi)容：快速跑第二次課,腿部力量練習(xí)課的任務(wù)：1、學(xué)生能記住途中跑的正確姿勢(shì)的具體要求，懂的跑成直線的重要性2、學(xué)生能在快速跑時(shí)做到頭正。眼平視；頸放松，不聳肩，眼看前方跑直線3、通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生健壯的體魄。開朗的心境體驗(yàn)成功的快樂教學(xué)難點(diǎn)：勢(shì)發(fā)展快速跑能力教學(xué)重點(diǎn)：途中跑的正確姿組織、教法和要求組織：四列橫隊(duì)（如圖一）十一、委整隊(duì),檢查人數(shù)十二、宣布上課,師生問好十三、宣布本課內(nèi)容準(zhǔn)備十四、安排見習(xí)生7部分十五、準(zhǔn)備活動(dòng)77、集合快、靜、齊7、集合快、靜、齊9、準(zhǔn)備活動(dòng)充分組織：如圖441、100M記時(shí)跑；兩次2、體育委員發(fā)令基本2、提出要求不聳肩，眼看前方跑直線2、用蹲踞式起跑3、30M往返接力；兩次3、30M往返接力；兩次2、前一位同學(xué)擊到后一位的手掌時(shí)才能跑出輕音樂意念放松二、總結(jié)生理曲線圖要求：放松主動(dòng)積極認(rèn)真聽總結(jié)，整理好器材42%--45%42%--45%課的內(nèi)容：分腿騰越課的任務(wù)：1、增強(qiáng)下肢和肩帶肌肉群的力量，提高柔韌、協(xié)調(diào)性和超越障礙的