健康教育教案

健康教育教案健康和健康教育教學(xué)目的讓學(xué)生了解什么是健康和健康教育，學(xué)習(xí)健康知識，接受健康教育的重要性教學(xué)要求一．健康的概念1．身體健康：生理狀態(tài)良好，即人體各器官系統(tǒng)功能正常，沒有疾病和軀體殘缺，體格健2．精神上即心理健康：心理狀態(tài)正常，對自己有一個基本認(rèn)識，既不苛求自己，也不放縱自己：能夠和親人、朋友、同學(xué)和諧交往；努力學(xué)習(xí)和勤奮工作；情緒愉快，遇事想得開、放的下；性格樂觀開朗，順利時不驕傲，失敗時不氣餒。3．對社會生活環(huán)境能很好地適應(yīng)：具有良好的對社會環(huán)境的適應(yīng)能力。也就是說，自己的思想、情感和行為活動能與社會環(huán)境的要求保持一致，能夠適應(yīng)社會的各種變化。4．道德健康：具有良好的道德觀念和行為。具有識別是非、美丑、善惡的能力；不會以損交公。對不良行為要敢于批評，敬老愛幼，團(tuán)結(jié)同學(xué)。二．什么是健康教育們建立與形成有益于健康的生活方式和行為的問題。健康教育就是要向人們傳播衛(wèi)生科學(xué)知良好的衛(wèi)生行為習(xí)慣及生活方式，從而提高生活質(zhì)量，增進(jìn)身心健康。三．學(xué)習(xí)健康知識，接受健康教育的重要性2．接受健康教育是幫助中學(xué)生達(dá)到健康的一座橋梁。健康應(yīng)包括四個方面即身體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。學(xué)校健康教育是全民族接受基礎(chǔ)保健教育的有效途徑，是國家關(guān)于健康教育要從小抓起的方針的具體實施，是國家培養(yǎng)和造就德、智、體全面發(fā)展一代新人的重要舉措之一。健康教育教案冬春季節(jié)呼吸道傳染病的預(yù)防教學(xué)目的教學(xué)要求子跑到空氣里。健康人吸入了空氣中的病菌、病毒，就可能得病。冬春季寒冷，人們在外邊活動減少，多集中在室內(nèi)，這更增加了傳染機會。實驗證明，在空氣相對靜止的室內(nèi)，帶有病菌、病毒的飛沫，大多數(shù)要在3060分鐘后才能從空氣中消失。人在屋子里呆的時間長，空氣又不新鮮，自然容易感染呼吸道傳染病。1、經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，這是最有效的方法。2、咳嗽、打噴嚏時捂住口鼻，防止污染空氣；適當(dāng)增加戶外活動，減少感染呼吸道傳染病3、要保持良好的健康狀態(tài)，如增強體質(zhì)、注意營養(yǎng)、保證睡眠、不吸煙、少飲酒，并注意保暖防止感冒，提高自身的免疫力。4、要堅持體育鍛煉和耐寒鍛煉。5、勤洗手，少到公共場所人群集中的娛樂場所等地活動如電影院等地方。6、每天服用大劑量維生素C,增強人體免疫力，不失為預(yù)防呼吸道傳染病的好辦法。7、冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。8、多吃“紅色食品”紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、紅蘋果、紅棗、柿子等，這些食品的一個共同特點是含有豐富的β-胡蘿卜素，可防9、雞湯這被稱作是天然的青霉素。很好的抗氧化劑，能破壞自由基，所以，多吃些大蒜健康教育教案近視眼的預(yù)防教學(xué)目的教學(xué)要求其是市區(qū)中學(xué)生，患近視的巳達(dá)50%以上，對升學(xué)、就業(yè)和國防建設(shè)都產(chǎn)生不良影響。一、近視是怎樣發(fā)生的呢？引起學(xué)生近視的原因可以歸納為三個方面：1、遺傳因素：目前認(rèn)為中度以上特別是高度近視與遺傳有關(guān)。因此父母或家庭中患有近視的學(xué)生應(yīng)作為預(yù)防近視的對象。2、外界因素：學(xué)生的近視主要是外界環(huán)境因素造成的，長時間持續(xù)的工作，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，學(xué)校、家庭學(xué)習(xí)環(huán)境，條件不良都可促使近視的發(fā)生。學(xué)習(xí)環(huán)境中如光線較暗、3、其它：長期不良讀書寫字習(xí)慣，眼與書本距離過近、連續(xù)長時間的看書，走路或養(yǎng)和健康欠佳對近視發(fā)展也有一定影響。1、合理安排生活制度，積極參加體育活動，要保證每天有足夠的休息、睡眠和課外活動時間，防止用眼疲勞。2、注意用眼衛(wèi)生，讀書姿勢要端正，連續(xù)近視作業(yè)一小時要休息片刻，眼與書本距離要一尺，不在光線過強過暗的地方看書寫字，不躺著或乘車走路時看書。3、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力不良應(yīng)立即矯治，鏡片度數(shù)不符應(yīng)從新配帶眼睛。4、堅持做好眼保健操每天兩次三、小結(jié)預(yù)防近視的發(fā)生發(fā)展要兼顧有關(guān)因素的各個方面注意用眼衛(wèi)生牢記“二要、二不要”健康教育教案青春期青少年的心理變化教學(xué)目的怎樣對待。讓他們了解自己，戰(zhàn)勝自己。最終能順利的度過青春期教學(xué)要求化有人體外形的變化，也有生理、生化、內(nèi)分泌的變化，還有心理、智力和行為的變化。青接踵而至的男生首次遺精、女生月經(jīng)初潮，由此而引發(fā)青春期的心理變化。一起。與此同時，又喜歡與異性交往，因此而出現(xiàn)焦慮、害怕、害羞和困惑等復(fù)雜的心理變二是獨立與依附的矛盾心理。由于學(xué)校的教育環(huán)境和逐漸擴(kuò)大的社會交往，青少年開始逐漸認(rèn)識到自己在活動中所起的作宰自己，而且這種傾向，隨著年齡的增長越來越明顯，這種愿望越來越強烈。同時開始對父指揮。但在經(jīng)濟(jì)上，他們?nèi)孕枰揽扛改?，他們必須與父母住在一起，受家庭的約束。這種系緊張。青少年學(xué)習(xí)壓力大也容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒，或出現(xiàn)焦慮、抑郁等。易感性。常常犯"一葉障目，不見森林"的錯誤，對事物的本質(zhì)沒有清楚的認(rèn)識，支配他們的是事物的新奇性、趣味性等。由于對事物本質(zhì)缺乏深刻了解，不易辨別分清"自尊心"與"虛榮心"、"自豪"與"自傲"、"羨慕"與"妒嫉"、"魯莽"與"勇敢"、善與惡、真與偽的區(qū)別。他們會不加思考的效仿、模仿成人，如認(rèn)為吸煙可顯示出魅力、成熟的表現(xiàn)。健康教育教案預(yù)防傳染性疾病教學(xué)目的讓學(xué)生了解何謂傳染性疾病及如何預(yù)防其病的發(fā)生和流行教學(xué)要求學(xué)校中傳染病的發(fā)生和流行，主要是患某種傳染病的學(xué)生、教師、教工和一些沒有典型癥狀的健康帶菌者傳播的。一、傳染病的傳播途徑和方式：由于傳染病的病原體不同，傳播的方式和傳播的途徑也不同。如：疥瘡是與患疥瘡的人，皮膚與皮膚直接接觸而傳染的。呼吸道傳染病如：流行性感冒、流行性腦膜炎、猩紅熱、腮噴嚏不注意時就隨著飛沫散布于空氣中，抵抗力差的人吸入后就會得病，而腸道傳染病如：肝炎、菌痢等都是通過水和食物傳播的。另一種蟲媒傳染病如：乙型腦炎等。二、預(yù)防傳染病在學(xué)校發(fā)生和流行的預(yù)防措施：1．首先控制傳染源、預(yù)防傳染源進(jìn)入學(xué)校，學(xué)校建立定期的健康檢查和晨間檢查制度。2．切斷傳播途徑，注意環(huán)境衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，為了防止呼吸道傳染病的傳播，應(yīng)加強開窗通風(fēng)換氣，室內(nèi)應(yīng)采用溫性掃除的方法。3．提高易感者的特異性免疫力：除了合理安排生活、學(xué)習(xí)、注意勞逸結(jié)合，合理營養(yǎng)和加強體育鍛煉以及增強體質(zhì)外，還應(yīng)按時預(yù)防接種。采取必須的措施三、小結(jié)告訴我們，各種傳染病不同的傳播途徑和方式以及學(xué)校的應(yīng)對措施。健康教育教案預(yù)防貧血教學(xué)目的貧血所引起的危害也應(yīng)引起大家的重視，所以通過教學(xué)讓學(xué)生有所了解。教學(xué)要求等處最明顯。長期貧血可以出現(xiàn)疲倦無力，生長發(fā)育遲緩，營養(yǎng)低下，毛發(fā)干枯等。然而，貧血只是一個癥狀，它可由以下原因引起：者如新生兒ABO溶血病，以及感染、灼傷、中毒，亦可破壞紅細(xì)胞致溶血。失血：又分急性失血和慢性失血兩種。前者如出血性疾病、血友病、特發(fā)性血小板減少性紫癜等，或外傷出血如脾破裂等。慢性失血常見于消化道潰瘍、肛裂、鉤蟲病等，每次失血量雖不多，但日積月累，總量不少，亦可致貧血。臨床觀察表明，許多貧血患者，血紅蛋白低下是由于身體正。而補充原料，大部分患者只要注意飲食就能辦到。治療：1、缺鐵性貧血.需補充含鐵豐富的食物。這類食物有：豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚干、黃魚干、魷魚、海蟄、蝦米與蝦仁等葷菜；菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。2、葉酸和維生素B12缺乏性貧血，應(yīng)補充動物肝及腎、瘦肉、綠葉蔬菜等。3、蛋白質(zhì)供應(yīng)不足引起的貧血，應(yīng)補充瘦肉、加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化吸收不良健康教育教案運動損傷的預(yù)防及處理教學(xué)目的讓學(xué)生了解運動損傷的預(yù)防及處理的方法教學(xué)要求運動生理學(xué)的研究和測定表明：人體各種活動是受“生物時鐘”控制的。若我們能科學(xué)、合理造成運動損傷的主要原因，一般來講大都是由于運動者缺乏相應(yīng)的防護(hù)意識，準(zhǔn)備活動不2放性軟組織損傷的處理：先清洗傷口然后再消毒。對出血嚴(yán)重者應(yīng)先止血再處理，必要時要注射破傷風(fēng)抗毒素。3閉合性軟組織的損傷處理：先用冰袋敷在患處根據(jù)病情決定是否拍照判斷是否骨折。運動前后的準(zhǔn)備工作：如簡單的肢體活動、手腕關(guān)節(jié)與腳踝關(guān)節(jié)的活動都非常重要或慢跑。通過學(xué)習(xí)知道什么是運動型損傷，它的預(yù)防、處理方式等保持良好的情緒保持良好的情緒1、教育學(xué)生知道什么是“情緒”及它與我們工作學(xué)習(xí)的關(guān)系。2、認(rèn)識到不管在任何情況下都要能控制自己，不然就會自己給自己背上思想包袱，影響學(xué)認(rèn)識到“良好的情緒”與我們工作、學(xué)習(xí)的關(guān)系。要學(xué)生學(xué)會控制住自己的情緒，不過度高興，也不過度悲傷。教學(xué)過程師：同學(xué)們？什么叫做“情緒”？生：簡單的說，情緒就是心情。師:是啊,不少同學(xué)都有這樣的體會,當(dāng)一個人情緒好的時候,干什么事都特別有勁.可見良好的情緒。不論遇到高興的或不高興的事，都不要影響自己的情緒，這就是控制住自己。遠(yuǎn)大理想要樹立，良好情緒是前提。失敗面前找差距，成績面前莫得意。正確待己和待人，學(xué)習(xí)、健康都有利。保護(hù)牙齒預(yù)防齲齒方法要牢記，人人都要注意口腔衛(wèi)生。了解齲齒形成的原因和癥狀以及危害。使學(xué)生養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。1、出示相關(guān)圖片：向?qū)W生宣傳患了齲齒后給日常生活帶來了不便。2、具體再讓學(xué)生來講一講。3、學(xué)生自讀課文，回答問題。（1）齲齒的發(fā)病是緩慢的，是被一種蛀牙菌的細(xì)菌在吃了附在牙齒表面的殘渣之后制造出來的酸性物質(zhì)所腐蝕引起的。（2）由于平時不注意口腔衛(wèi)生，讓食物的殘渣留在牙縫中發(fā)炎，形成空洞腫脹、疼痛，這就是已形成空洞的齲齒。思考：自己在平時生活中有沒有注意預(yù)防齲齒，今后又該注意些什么？通過學(xué)習(xí)大家明白了一種常見的口腔疾病，叫什么病？是怎么引起的？吸煙喝酒對身體的危害教學(xué)目標(biāo)：1、向?qū)W生介紹吸煙對自己、對別人身體健康的危害2、喝酒對兒童少年的生長發(fā)育的危害。教育學(xué)生從小就養(yǎng)成不吸煙、不喝酒的良好習(xí)慣。教學(xué)重點：使學(xué)生懂得吸煙與喝酒對身體健康的危害五、教學(xué)用具:人體肺部器官模型1、吸煙與喝酒是一種不良嗜好，煙與酒都含有對身體有害的物質(zhì)。3、吸煙不僅危害自身健康，而且還會污染人的生活環(huán)境。4、飲酒過量或飲用高濃度的烈性酒，對身體則是有害的。喝酒的人數(shù)，并對這些學(xué)生進(jìn)行批評教育?！?、8”世界紅十字日宣傳教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生了解紅十字的來源與紅十字會法的基本內(nèi)容白衣戰(zhàn)士，他正跪下給一個瀕于死亡的傷兵喂水；碑的背面刻著幾行字：瓊·亨利·杜南，今后各國紅十字會盡量選擇5月8日亨利·杜南（國際紅十字組織的創(chuàng)建人）的生日作為世界紅十字日。同年，在斯德哥爾摩舉行的協(xié)會第20次理事會會議上，批準(zhǔn)了執(zhí)行委員會的建議。于是，國際紅十字會正式確定每年的5月8日為世界紅十字日。中國紅十字會是中華人民共和國統(tǒng)一的紅十字組織，是從事人道主義工作的社會救助團(tuán)體。宣讀紅十字基本法規(guī)。1、開展救災(zāi)的準(zhǔn)備工作，在自然災(zāi)害和突發(fā)事件中，對傷病人員和其他受害者進(jìn)行救助。2、普及衛(wèi)生救護(hù)和防病知識，進(jìn)行初級衛(wèi)生救護(hù)培訓(xùn)，組織群眾參加現(xiàn)場救護(hù)，參與輸血獻(xiàn)血工作，推動無償獻(xiàn)血，開展其他人道主義服務(wù)活動。3、開展紅十字青少年活動。4、參加國際人道主義救援工作。教學(xué)小結(jié)：讓學(xué)生知道紅十字的由來與社會紅十字履行的職責(zé)正確對待競爭和挫折教學(xué)目標(biāo)：讓學(xué)生了解怎樣正確對待競爭、挫折的含義和如何積極應(yīng)對挫甚至是實現(xiàn)宏偉目標(biāo)和遠(yuǎn)大理想所不可缺少的必備條件1．競爭的含義：競爭是憑自身的知識和本領(lǐng)，在實踐活動中充分表現(xiàn)自己的實際能力和真可少的心理品質(zhì)和能力。二．培養(yǎng)正確的競爭心理：競爭意識促進(jìn)人才成長，也能培養(yǎng)人的應(yīng)變能力。培養(yǎng)正確的竟要的條件，充分利用客觀有力條件，爭取學(xué)業(yè)的進(jìn)步和成功。中學(xué)生可從以下幾方面著手，：（強自己的應(yīng)變能力（5）互幫互學(xué)，博采眾長（6）增強自制力（7）保持良好的身心狀態(tài)。三．競爭中常見的不健康心理及矯正：心理5、自卑心理。此外，還有緊張焦慮心理、埋怨心理、作弊心理等對參與競爭都會造成合理營養(yǎng)教學(xué)目標(biāo)：讓學(xué)生了解何謂合理的營養(yǎng)以及肥胖與節(jié)食的關(guān)系維生素、和熱能等，能夠從每天的膳食中得到滿足。1．選擇食物要多樣化，提供充足營養(yǎng)素：食物里都含有人體所需的營養(yǎng)成分，只是其營養(yǎng)成分的種類的含量的不同，谷、畜、菜、果等，不管哪一種食物長期不足或缺乏都會導(dǎo)致營2．各營養(yǎng)成份比例要適當(dāng)，使各營養(yǎng)素達(dá)到平衡：營養(yǎng)就是平衡，各種營養(yǎng)成分的種類不供的營養(yǎng)素與人體的營養(yǎng)素需要保持平衡?；透哐獕旱奈ｋU因素。1．控制肥胖關(guān)鍵就是節(jié)食，肥胖主要是由飲食過量而引起的，所以必須通過節(jié)食，主要是的目的是為了健康，但不適當(dāng)?shù)臏p食就會適得其反，給健康和生長帶來不利。2.節(jié)食的同時不可忽視必要的體力活動，因為減輕體重的主要途徑輕體重，身體就會虛弱，而且能增強體質(zhì)，真正達(dá)到減肥強身，促進(jìn)生長發(fā)育。營養(yǎng)不良與肥胖的關(guān)系肥胖與節(jié)食是無關(guān)的，合理營養(yǎng)特別是一日三餐的攝入比例。附發(fā)給學(xué)生資料一份青少年拒吸第一支煙倡議書無煙主題教學(xué)目標(biāo)：良習(xí)慣，拒絕吸煙，共同撐起一片晴朗的天空。請相信，無煙的花季將更美麗，遠(yuǎn)離煙草的我們將更燦爛大部分。誘導(dǎo)中學(xué)生吸煙的因素主要有以下幾種：一、個人因素：大多數(shù)學(xué)生是源于好奇心的驅(qū)使，并從嘗試發(fā)展到習(xí)慣，用吸煙代表“成熟”、“獨立”、“男子漢”?；锇橐蛩兀赫{(diào)查表明，吸煙的中學(xué)生其第一支煙有56%是通過同學(xué)朋友獲得。社會因素：父母、教師等成人的吸煙行為對學(xué)生吸煙有顯著影響；商場設(shè)專柜買煙不拒絕青少年買煙的現(xiàn)象也是促成中學(xué)生吸煙的原因。二、青少年是祖國的花朵，東方的曙光，肩負(fù)著振興中華的使命，未來的我們?nèi)沃囟肋h(yuǎn)。而吸煙這種不良習(xí)慣不僅有害于我們的健康，更易導(dǎo)致青少年的墮落。因此，我在此三、青少年要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，樹立健康科學(xué)的人生觀，改變對吸煙的錯誤認(rèn)識。對已開始吸煙的青少年應(yīng)有堅強的意志和信念去戒煙，并帶動其他同學(xué)?？傊覀円饤壩鼰熯@一不良習(xí)慣，拒絕吸煙，共同撐起一片晴朗的天空。請相信，無煙的花季將更美麗，遠(yuǎn)離煙草的我們將更燦爛！養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣拒絕吸煙兒童肥胖癥的成因與防治新港小學(xué)兒童肥胖癥的成因與防治,一位面帶焦慮的母親，帶著9歲女兒來到醫(yī)院兒科就診。孩子到這里尋求大夫的幫助?，F(xiàn)象的不斷增多，越來越引起家長的重視和擔(dān)憂。那么為什么現(xiàn)在“胖孩兒”這么多呢?專家說，其主要原因是營養(yǎng)過剩，缺乏運動。有的蓄積。當(dāng)然造成肥胖的原因還與內(nèi)分泌、遺傳等因素有關(guān)。兒童單純性肥胖癥是一種與生活方式密切相關(guān)的慢性疾病。肥胖不僅在兒童期對健康構(gòu)疾患，從而提高人們的生存質(zhì)量。要還是以健康教育為主，從膳食、運動、行為等方面入手，對肥胖兒童進(jìn)行綜合干預(yù)，這樣會取得良好的效果。心腦血管疾病我國是心腦血管疾病的人口大國，最新的中國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查結(jié)果顯示，我國有促進(jìn)是疾病特別是心腦血管疾病預(yù)防控制最有效、最廉價的辦法。選擇健康生活方式是獲得健康、減少疾病的最基本、最易行、最經(jīng)濟(jì)有效的途徑。健康的生活方式包括的內(nèi)容很多，與心腦血管疾病預(yù)防有關(guān)的主要有以下食合理安排膳食包括健康的飲食和良好的飲食習(xí)慣兩大方面。健康的飲食是指膳食中應(yīng)該富進(jìn)餐、堅持吃早餐、睡前不飽食、咀嚼充分、吃飯不分心、保持良好的進(jìn)食心情和氣氛等。成年人每天的食譜應(yīng)該包括以下四類食物?！竦谝活悶槲骞阮?。每人每天根據(jù)活動量和消化能力的不同平均大約需要250～600克(5～12兩)谷類食物。重體力勞動需要的量可能更大。糧食的品種應(yīng)該多樣，提倡多吃粗糧、雜糧，因為粗糧、雜糧比精細(xì)的糧食更有營養(yǎng)。●第成人每天至少應(yīng)該吃500克(1斤)的新鮮蔬菜及水果?！竦谌悶榉N肉類、家禽、水產(chǎn)及蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)。成人每天進(jìn)食200～300克(4～6兩)為宜；四類為油、鹽、糖等。烹調(diào)應(yīng)該以植物油為主，盡量少吃或不吃動物油，每人每天不超過過少和過量運動都不利于健康。個人可根據(jù)自己的年齡、身體狀況和環(huán)境選擇適當(dāng)?shù)倪\動種每天快步走路3公里，或做其他運動30分鐘以上(如爬樓梯)，每周至少運動5次。運動的強度以運動時的每分鐘心率達(dá)到170減去年齡這個數(shù)為宜。例如一個50歲的人運動時能夠使每分鐘心率達(dá)到120次就比較合適。最好能夠保持心率加快、身體發(fā)熱這種狀態(tài)15分鐘以上。3.戒煙限酒，生活有規(guī)律吸煙不僅浪費金錢，影響環(huán)境，危害安全，而且與高血壓、21世紀(jì)將是一個以不吸煙、不敬煙為時尚的時代。長期多量飲酒會損害人體的肝臟、腎臟、該定時起居、按時作息、保證充足的睡眠。睡前不喝茶或咖啡，不進(jìn)食過飽，心情平靜，避免焦慮或激動，不做劇烈運動。工作有張有弛，避免過度緊張和長期勞累。娛樂有度，不放縱，如不看通宵電影，不打通宵麻將，聽音樂音量不過大。4.保持平和心態(tài)在學(xué)習(xí)、工作適應(yīng)社會能力。要樹立適當(dāng)?shù)娜松繕?biāo)，控制自己的欲望。這樣就會保持愉悅的一生。5.學(xué)習(xí)健康知識知識是不斷調(diào)整自己行為的指南針，建立健康的生活方式需要懂得健康知識。在當(dāng)今新知識層出不窮的時代，健康知識也在不斷更新，只有注意不斷學(xué)習(xí)新的健康知識，抵制迷信和各種錯誤信息的影響，轉(zhuǎn)變觀念，才能使自己的生活方式更健康。有關(guān)高血壓知識講座一、認(rèn)識高血壓1、血壓是指心臟輸送血液至周邊動脈時，動脈血管壁所承受的壓力。2、什么是高血壓？高血壓并不完全意味焦慮或情緒的壓力，而是某些人因為動脈束緊或關(guān)閉，血流無法暢順，而使動脈管壁承受液體的壓力，超出正常壓力，即稱之為高血壓。3、如何測量正確的血壓?血壓隨時都在變動，甚至和姿勢、抽煙都有關(guān)。因此，在測量在一天之中的同一時段。4、高血壓影響因素4.1、不可以改變的高血壓肇因：遺傳；種族；孕婦；年齡l肥胖醬菜、醬中的食鹽量。提醒：開動腦筋，減少鹽量l巧用瓶蓋來限鹽：除了使用限鹽勺外，我們還可掌握“兩蓋鹽”法則。剛開始每天吃一啤酒瓶蓋鹽（不超過10克適應(yīng)后換成每天一牙膏蓋鹽，約4.5l適當(dāng)加醋：酸味則可以強化咸味，在1%-2%的食鹽溶液中添加0.01%的醋酸，就可以感覺到咸味更強，因此烹調(diào)中加入醋調(diào)味可以減少食鹽的用量，從而有利于減少鈉的攝入。l少食含鹽食品：要小心暗含食鹽的“隱形殺手”。醬肉、香腸、燒雞、熏肉等熟食含鹽量比一般菜肴高1－2倍。不僅如此，在食用松花蛋、咸鴨蛋、甚至一些點心的時候，用餐5、減少脂肪攝入量（包括肥肉和葷腥、奶油糕點、油炸制品等減少食用烹調(diào)油，尤對高血脂、高血壓等人群。6、糾正不良飲食習(xí)慣吃飯要細(xì)嚼慢咽、少吃或不吃零食，如巧克力、炸薯片、甜點等。7、多吃蔬菜和水果推薦每天吃新鮮蔬菜300g-500g，最好深色蔬菜約占一半8、適量增加富含鉀和鈣的食物，最好每天至少食用250mL奶。富含鉀的食物有紫菜、黑木耳、冬菇、馬鈴薯、韭菜、油菜、香蕉、橘子、哈密瓜、蘋果、9、增加膳食纖維攝入量成人以每日攝入24克膳食纖維為宜，膳食纖維主要來源于植物性食物，如水果、蔬菜和粗糧是纖維素的重要來源。注意粗細(xì)搭配，經(jīng)常吃一些粗糧、雜糧、雜豆（紅小豆、綠豆等）和全谷類食物。每天最好能吃50g-100g。并且稻米、小麥不要研磨得太精，否則谷類表層所含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素和膳食纖維大部分會流失到糠麩之中。維持輕松心情，凡事不急躁，心平氣和也是預(yù)防高血壓的重點之一。毒品的危害專題教育根據(jù)毒品流行的種類而設(shè)定其范圍。我國在1990年頒布的全國人大常委會《關(guān)于禁毒的決定》中，根據(jù)當(dāng)時的情況將毒品定義為“鴉片、海洛因、嗎啡、大麻、可卡因以及國務(wù)院規(guī)定管制的其他能夠使人形成癮癖的麻醉藥品”。國際禁毒公約將具有依賴特性的藥物和精神毒品?，F(xiàn)在你知道什么是毒品了吧!毒品不但給吸毒者帶來摧殘個人身心健康的危險，還給家庭、社會帶來災(zāi)難性的惡果。19世紀(jì)40年代，西方資本主義國家攜工業(yè)革命的雄風(fēng)，蒸蒸日上。歐美列強為了擴(kuò)大商品從此，鴉片進(jìn)入了我們中國市場。鴉片貿(mào)易上、肉體上帶來損害，同時也破壞了社會生產(chǎn)力，造成東南沿海地區(qū)的工商業(yè)蕭條和衰落。從此，我們中國人被外國人稱為“東亞病夫”，這是多么大的恥辱啊，難道我們國家就要從此在廣州籌劃禁煙。林則徐立下誓言“若鴉片一日未絕，本大臣一日不回，誓與此事相始終，斷無中止之理”，表示禁絕鴉片的決心。在人民群眾的支持下，采取堅決果斷的措施，迫使英商陸續(xù)交出2萬多箱鴉片。在林則徐的主持下，將繳獲的鴉片在虎門海灘當(dāng)眾全部銷毀。在現(xiàn)場觀看的廣州城鄉(xiāng)群眾，無不拍手稱快?？梢姡酒方o我們的社會帶來災(zāi)難性的惡果。20世紀(jì)80年代以來越來越烈的吸毒問題已經(jīng)成為當(dāng)今世界嚴(yán)重的公害。盡管有關(guān)各國政府再一次危害我們的國民，一些人忘記了“東亞病在天津的一個村寨里，有一個姓李的男士，在他沒染上毒品之前，他是一個風(fēng)度偏偏、才華橫溢的青年，可是后來染上了毒品，變得骨瘦如柴，有一次，他犯了毒癮，讓家里人拿錢給他買毒品，家里人當(dāng)然不同意，于是他拿起菜刀，將自己的母親砍了32刀，可見，毒的工具，而我們作為青少年、作為祖國的未來，我們應(yīng)該認(rèn)清毒品的危害，堅決抵制毒品，不要讓毒品走進(jìn)我們的生活！爭做21世紀(jì)不吸煙、不喝酒、不沾毒品的新一代！為創(chuàng)造無毒環(huán)境貢獻(xiàn)一份力量！愛滋病專題教育艾滋病是英文名稱AIDS的譯音，也有的書上以愛滋病字樣出現(xiàn)，于是有人望文生義，認(rèn)為這是由于愛而滋生的一種疾病。艾滋病的正確定義應(yīng)是由人類免疫缺陷病毒（HIV，H就是hunman,V是virus，病毒）感染引起的以T細(xì)胞免疫功能缺陷為主的一種混合免疫缺陷二、預(yù)防艾滋病——預(yù)防艾滋病的基本知識及相關(guān)的重要信息：的傳播途徑。艾滋病可通過性交的方式在男性之間、男女之間傳播。性接觸者越多，感染艾滋病的危險越大。共用注射器吸毒是經(jīng)血液傳播艾滋病的重要危險行為。輸入或注射被艾滋病病毒污染的血液或血液制品就會感染艾滋病與艾滋病病人及艾滋病病毒感染者的日常生活和工作接觸不會感染艾滋病。在工作和生活中與艾滋病病人和艾滋病病毒感染者的一般接觸（如握手，擁抱，共同進(jìn)餐，共用工具、辦公用具等）不會感染艾滋病。艾滋病不會經(jīng)馬桶圈、電話機、餐飲具、臥具、游泳池或公共浴池等公共設(shè)施傳播?？人院痛驀娞绮粋鞑グ滩?。蚊蟲叮咬不傳播艾滋病。潔身自愛、遵守性道德是預(yù)防經(jīng)性途徑傳染艾滋病的根本措施。建設(shè)精神文明、提倡遵紀(jì)守法，樹立健康積極的戀愛、婚姻、家庭觀念，是預(yù)防和控制艾滋病、性病傳播的治本之路。避免因吸毒感染艾滋病。與他人共用注射器吸毒的人感染艾滋病的危險特別大。不共用注射醒男同學(xué)盡量不要吸煙，因為吸煙的人比不吸煙的接觸毒品引誘的機會會增加）避免不必要的輸血和注射，使用經(jīng)艾滋病病毒抗體檢測的血液和血液制品。依法無償獻(xiàn)血，經(jīng)過艾滋病病毒抗體檢測的血液和一次性或經(jīng)過嚴(yán)格消毒的輸液器。嚴(yán)格執(zhí)行各項有關(guān)消毒理發(fā)店、美容院、洗腳房等）服務(wù)人員所用的刀、針和其他易刺破或擦傷皮膚的器具，必須每年12月1日是世界愛滋病日。我國愛滋病的高發(fā)區(qū)在云南、新疆等地（這2區(qū)是吸毒引艾滋病威脅著每一個人和每一個家庭，預(yù)防艾滋病是全社會的責(zé)任。預(yù)防沙眼良好的衛(wèi)生習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)眼睛有問題時，要趕快到醫(yī)院檢查，并及時治療。教學(xué)重點：培養(yǎng)小學(xué)生良好的衛(wèi)生習(xí)慣。教學(xué)用具：媒體、黑板。一、講解沙眼的傳播。沙眼是由一種衣原體的微生物引起的慢性傳染性眼病。它是通過和沙眼病人共同使用毛巾、臉盆、洗臉?biāo)蚪佑|病人“眼屎”的書籍、用品等方式傳染。眼睛發(fā)癢，好像眼睛里有沙子、怕光、迎風(fēng)流淚等，嚴(yán)重的會出現(xiàn)視力障礙，反復(fù)發(fā)病還可以引起倒睫。沙眼是由于眼瞼內(nèi)面的結(jié)膜感染了沙眼衣原體而引起的?；颊叩难郯l(fā)癢、發(fā)干，容易流淚，眼分泌物增多，翻開眼瞼可以看到內(nèi)表面粗糙不平，有顆粒狀小疙瘩。嚴(yán)重時，眼瞼內(nèi)翻，造成睫毛磨損角膜而使角膜渾濁，影響視力，甚至失明。因此，必須積極預(yù)防沙眼。以為衣用臟手擦眼睛，以免感染沙眼衣原體而患沙眼。1、下面，我就給你們一些小忠告，希望你們以后要養(yǎng)成一個講衛(wèi)生的好學(xué)生。二要不和沙眼病人同用一個臉盆洗臉，不同用一塊毛巾。三臉盆、毛巾要專用，毛巾要經(jīng)常洗燙。四要理發(fā)洗澡時不用公用毛巾。五要發(fā)現(xiàn)眼睛有問題時，要趕快到醫(yī)院檢查，并及時治療。2同學(xué)們，聽了我的講述后你們知道了什么？我想你們已經(jīng)明白了一點，那就是――講究衛(wèi)溺水的預(yù)防與處理教學(xué)目的：通過學(xué)習(xí)使學(xué)生知道溺水的預(yù)防與處理。教學(xué)重點：知道溺水的主要原因及溺水的預(yù)防需要做到的事項。教學(xué)難點：學(xué)會溺水后應(yīng)采取的應(yīng)急措施。教學(xué)用具：投影二、溺水因吸水的刺激引起喉頭痙攣，使氣體不能進(jìn)出，引起窒息。三、溺水的主要原因。無知、無畏、無人看管是兒童發(fā)生溺水的主要原因。五“不”（書上）五、溺水后應(yīng)采取的應(yīng)急措施。1．迅速松解其腰帶，清除口鼻雜物，保持呼吸道通暢。4．對昏迷、休克者可以刺激人中等穴位。通過學(xué)習(xí)學(xué)生知道溺水的預(yù)防并學(xué)會溺水后的處理。游泳的衛(wèi)生和安全1、使學(xué)生知道游泳是一項非常有益于增強體質(zhì)的運動。2、讓學(xué)生了解游泳時應(yīng)該注意的各種事項。教學(xué)重點：讓學(xué)生了解游泳時的有關(guān)注意事項。教學(xué)難點：讓學(xué)生了解游泳時的有關(guān)注意事項。一、導(dǎo)入新課2請學(xué)生談?wù)動斡镜捏w會。沒有參加游泳的學(xué)生也談?wù)勛约旱目捶ā６?、學(xué)習(xí)新課1、（教師總結(jié)大家的看法，肯定游泳對健身在游泳前，要求做準(zhǔn)備運動，要求認(rèn)真做，這又是為什么？2、有誰遇到過抽筋的現(xiàn)象嗎？有什么體會？是怎么解決的？（學(xué)生自己談體會）3、大家游泳時特別高興，結(jié)果就在水中哄鬧，這樣做好嗎？為什么？是不是游的好的同學(xué)4、不管游泳水平有多高，都應(yīng)該了解水情，弄清楚哪里是深水區(qū)，哪里是淺水區(qū)。如果在6、!對游泳的衛(wèi)生也是不可忽視的。請大家看看課文的第1、2點項和第7點項，說說怎樣7、大家的看法很對，游泳前，應(yīng)該請醫(yī)生檢查身體，得到醫(yī)生的同意才能游泳。否則，既不利于自己，也不利于別人，是一種極不負(fù)責(zé)任的行為。除了注意自己的衛(wèi)生外，再就是要注意水的衛(wèi)生。水質(zhì)不好對人體有什么危害？8、課文最后再一次強調(diào)了預(yù)防血吸蟲病，這一點大家千萬得注意。今天，我們學(xué)習(xí)了關(guān)于游泳的衛(wèi)生和安全知識，希望大家能認(rèn)真對待，重視這些問題。毒蛇咬傷的防與治1、讓學(xué)生知道在什么地方容易被蛇咬傷。2、使學(xué)生初步了解無毒蛇和毒蛇咬傷的判斷方法。教學(xué)重點：使學(xué)生了解毒蛇咬傷現(xiàn)場處理的簡單辦法。教學(xué)難點：了解無毒蛇和毒蛇咬傷的判斷方法。教學(xué)內(nèi)容及過程一、導(dǎo)入新課（播放蛇的錄象或投影片）你們看到的是什么動物？他們生活在哪里？你見過嗎？二、學(xué)習(xí)新課1、外出旅游是我們大家非常喜愛的活動，請大家說說你們都到過什么地方旅游？（學(xué)生介紹自己旅游的地方）太大的關(guān)系，但是，如果碰到毒蛇咬傷，那可就不是小事了。你們知道這是為什么？3、毒蛇咬人時，它的牙會分泌出毒汁，毒汁隨著人的血液流動，就會使人中毒，這是很危無毒蛇咬的牙痕呈圓弧型，較淺。而毒蛇咬的牙痕呈三角形，較深。我們可以根據(jù)這個特點來區(qū)分。毒蛇另一個特點是被咬的地方很快就紅腫、脹痛，然后就是感到渾身無力，往往也來不及等到中毒癥狀表現(xiàn)出來再作判斷，所以，只要發(fā)現(xiàn)被蛇咬傷，就應(yīng)用？（4、毒蛇咬傷的防和治防：帶棍子帶蛇藥治：捆扎擠壓立即送醫(yī)院反饋檢測預(yù)防狂犬病1、使學(xué)生知道狂犬病是一種很危險的急性傳染病。2使學(xué)生知道家畜都可能帶有狂犬病病毒。教學(xué)重點：使學(xué)生了解狂犬病的一般癥狀。教學(xué)難點：了解狂犬病的一般癥狀。一、導(dǎo)入新課（介紹一兩則報紙上投訴被狗咬傷的報道）被狗咬傷的事時有發(fā)生，而且常會引起大家的二、學(xué)習(xí)新課1、大家可能都知道，被瘋狗咬了才會得一種病，叫什么?。窟@種病嚴(yán)重嗎？2這種病只有被瘋狗咬了才會得嗎？怎樣就會得這種病？請大家閱讀課文第二小節(jié)。家閱讀課文的最后一部分。3、第一條說的是什么？你逗引過狗、貓或別的家畜嗎？家畜再好玩，畢竟是畜生，避免不了會抓人、咬人。動物園里有些平時溫順的動物，也會突然發(fā)作傷害游客。所4、第二條說的是什么？回去以后，了解一下你家周圍的家犬有沒有飼養(yǎng)證？有沒有注射狂犬疫苗？如果沒有做，要勸他們?nèi)プ?。你家里如果養(yǎng)了狗，也要做好這些事情。第三條說的5、捕殺無證家犬是當(dāng)?shù)赜嘘P(guān)部門的事，小學(xué)生只要反映情況，不能參加。病畜必須捕殺，并且焚燒、深埋，絕對不能食用。最后一條說的是什么？洗消毒傷口；三、趕緊到醫(yī)院注射狂犬疫苗。預(yù)防狂犬病狂犬病毒在哪里？犬貓牛羊……體育鍛煉時的注意事項