2024年安全員培訓(xùn)方案

安全員培訓(xùn)方案根據(jù)實(shí)際狀況，針對全體安全員對業(yè)務(wù)技能和個(gè)人素質(zhì)，進(jìn)行全方位的軍事素質(zhì)、應(yīng)知應(yīng)會(huì)、安全禮儀等培訓(xùn)，全面提高全體安全員的綜合服務(wù)素質(zhì)，以體現(xiàn)我企業(yè)服務(wù)宗旨，塑造良好的企業(yè)形象。培訓(xùn)目的是為了讓員工掌握安全原則化管理要素，熟悉崗位操作流程，特制定此方案。一、培訓(xùn)對象：安全管理部員工二、培訓(xùn)形式：培訓(xùn)分期分批進(jìn)行三、培訓(xùn)內(nèi)容：安全員禮儀及文明用語、安全員應(yīng)知應(yīng)會(huì)、軍事隊(duì)列、體能訓(xùn)練、交通指揮等。四、培訓(xùn)地點(diǎn)：暫定5號(hào)地塊C區(qū)地下室五、培訓(xùn)目的：過訓(xùn)練，使隊(duì)員們能純熟掌握單個(gè)安全員隊(duì)列動(dòng)作的基本要領(lǐng)，養(yǎng)成良好的姿態(tài)，為後來的服務(wù)打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。六、考核方式：由物業(yè)經(jīng)理及安管部主管現(xiàn)場考核一、安管部禮儀的概述和特點(diǎn)1.安全員禮儀的概述

安管部禮儀是安全員文明行為的道德規(guī)范與原則,是安全員的生活行為規(guī)范與待人處事的準(zhǔn)則,是對安全員儀表、儀容、言談、舉止、待人、接物等到方面的詳細(xì)規(guī)定。

安全員個(gè)人禮儀是對員工道德品質(zhì)、文化素養(yǎng)、教養(yǎng)良知等精神內(nèi)涵的外在體現(xiàn)，它不僅是衡量安全員個(gè)人道德水準(zhǔn)高下和修養(yǎng)程度的尺度，并且也是衡量安管部隊(duì)伍精神文明建設(shè)的重要標(biāo)志。因此，培訓(xùn)安全員禮儀不僅代表安全員個(gè)人形象，更代表安管部隊(duì)伍的整體形象，是安管部服務(wù)業(yè)贏得聲譽(yù)和客戶及業(yè)主信賴的基本條件。

二、安全員禮儀的特點(diǎn)

1．安管部禮儀是以個(gè)人為支點(diǎn)。安全員禮儀是針對安全員個(gè)人自身行為的規(guī)定，而不是對安管部組織行為的限定。

2．安管部禮儀以尊敬為原則。只有尊敬他人，才能贏得他人對自已的尊敬。奉行尊敬的原則，意在建立人與人之間互相尊重和友好合作的新型關(guān)系，有助于防止或緩和某些不必要的沖突。

3．安管部禮儀以修養(yǎng)為基礎(chǔ)。個(gè)人禮儀是個(gè)人的公共道德修養(yǎng)在社會(huì)活動(dòng)中的體現(xiàn)，它直接反應(yīng)一種人內(nèi)在的品格和文化修養(yǎng)。

4．安管部禮儀以美好為目的。安全員禮儀引導(dǎo)安全員走向文明，其目的是實(shí)現(xiàn)真、善、美。

5．安管部禮儀以長遠(yuǎn)為方針。安全員只有通過長期不懈的努力，并伴隨社會(huì)文明程度的發(fā)展提高，不停完善自我的行為活動(dòng)，才能養(yǎng)成優(yōu)良的品質(zhì)，塑造良好形象。三、安全員行為舉止安全員的行為舉止，體現(xiàn)的是個(gè)人精神風(fēng)貌和素質(zhì)修養(yǎng)，也是安管部員工職業(yè)道德規(guī)范的詳細(xì)規(guī)定。良好的舉止行為，對塑造安管部隊(duì)伍的良好形象，贏得客戶和業(yè)主的充足信賴，獲得良好的社會(huì)效益具有重要作用。1、用語文明。在值勤中與人交談時(shí)，態(tài)度要和藹，語氣要親切，言辭要得體，給人以禮貌表達(dá)。安全員值勤文明用語諸多，如檢查驗(yàn)證時(shí)，應(yīng)說“請出示您的證件”；須進(jìn)行登記時(shí)說“麻煩您登記一下”；如遇對方不友好時(shí)說“請不要生氣，有話好好說”或說“對不起！請您配合，這是我的工作”；遇對方表達(dá)感謝時(shí)，應(yīng)說“不用謝，這是我們應(yīng)當(dāng)做的”等等。

2、坐姿大方。在值勤中，坐姿要舒展、自然和大方。坐時(shí)上體要挺直，勿彎腰駝背，不要垂肩、搖腿、蹺腳、晃身子，雙膝應(yīng)并攏，雙手不可隨意扶拉桌、椅，與人交談時(shí)，更應(yīng)坐得端正，兩眼平視對方，顯得精神飽滿。

3、站姿端莊。站立值勤時(shí)，應(yīng)收腹、直腰、挺胸，雙肩稍後放平，雙臂自然下垂，保持身體端正，給人一種輕松自然感覺，體現(xiàn)出安全員的雄姿。切忌站得東歪西邪，弓背凸肚。

4、行走穩(wěn)健。要做到兩人成行、三人成列；行走時(shí)，身體要直立，昂首挺胸，平視前方，兩腿有節(jié)奏地交替向前前進(jìn)，步伐應(yīng)自然、穩(wěn)健。在公共場所行走，要遵守交通規(guī)則；行人之間要禮讓；與人交談時(shí)要靠邊站立；兩人走路時(shí)不要勾肩搭背；穿制服走路時(shí)，不要吃東西、吸煙和將手插在褲兜內(nèi)。

5、談話自然。安全員無論在任何場所談話中，態(tài)度要誠懇大方，親切自然，語辭平和。問候注意使用禮貌語言。切忌裝腔作勢，高聲談笑，大呼小叫。四、安全員的儀容衛(wèi)生儀容衛(wèi)生，是安全員精神風(fēng)貌和教育修養(yǎng)的外在體現(xiàn)。安全員的儀容衛(wèi)生，規(guī)定做到：

1、服裝要整潔。穿著要合體，衣領(lǐng)、袖口要保持潔凈；不要將袖口和褲腿卷起來，襯衣下擺不要外露。不得披衣、敞懷，安全員制服和便服不得混穿。

2、上崗值勤著裝要規(guī)范。值勤時(shí)必須按規(guī)定著制服，佩戴好貝雷帽、白手套、對講機(jī)、耳麥、工號(hào)牌、精神帶；要扣好衣領(lǐng)扣。

3、注意個(gè)人衛(wèi)生。頭發(fā)要勤梳理，不準(zhǔn)留大包頭、大鬢角和蓄長發(fā)、胡須，指甲要常常修剪。遵守社會(huì)公德，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，不亂丟煙頭、果皮、紙屑，不隨地吐痰及倒剩菜、飯、臟水；不要在值勤時(shí)擦鼻涕，剔牙齒，脫鞋襪，吃東西；吸煙者注意不要在煙火禁區(qū)和公共場所吸煙。五、體態(tài)基本規(guī)定？1、站姿：兩眼平視前方，兩肩自然放平，兩臂自然下垂，挺胸收腹提臀。2、坐姿：保持上身直立，雙腿自然并攏，切忌抖動(dòng)腿腳。3、走姿：昂首挺胸收腹，雙臂自然擺動(dòng)，腳步輕盈穩(wěn)健。不可在公共場所席地而坐。六、服務(wù)行業(yè)文明用語有哪些基本特性？1、服務(wù)行業(yè)的文明用語重要是指服務(wù)過程中，服務(wù)人員自謙、恭敬之意的某些約定俗成的語言及其特定的體現(xiàn)形式?；咎匦园ǚe極性、約定性、親密性。常用文明用語如：“您好、對不起、謝謝、再會(huì)、這邊請、上午好、中午好、下午好、請問有什么可以協(xié)助您、請稍等一下、對不起讓你久等了等等”。2、服務(wù)人員的用語要做到文明規(guī)范，不說服務(wù)忌語，常見的如：“喂”、“討厭”、“不是告訴你了嗎？怎么還問”“聽見沒有，長耳朵干嗎使的”、“你買得起就快點(diǎn)，買不起就走人”、“急什么！沒看我正忙著嗎？”、“我就這態(tài)度”、“走開”、“煩死人”、“別廢話”、“少啰嗦”、“有完沒完”、“你懂不懂”、“下班了，明天再來”、“故意見找領(lǐng)導(dǎo)去”、“有能耐你告去，隨便告到哪兒都不怕”等等。七、安全員有哪些禮儀規(guī)定？1、安全員容儀表禮儀。保持安保儀容嚴(yán)整：著制服時(shí)，嚴(yán)格按規(guī)定工號(hào)牌等標(biāo)志，不佩帶、系掛其他與安全員身份或者值勤無關(guān)的標(biāo)志、物品；不挽袖、卷褲腿、披衣或敞懷，不得有背手、袖手、插兜、搭肩、挽臂、攬腰等有礙安管部形象的行為。保持儀容端莊：安全員不留長發(fā)、大鬢角、卷發(fā)（自然卷除外）、剃光頭或者蓄胡須；時(shí)時(shí)到處體現(xiàn)安全員良好的精神風(fēng)貌。2、安全員值勤禮儀。崗位值勤時(shí)，保持身體姿態(tài)端正，精神飽滿振作，不得斜靠、倒臥、蹺腿、聊天，不從事與工作無關(guān)的活動(dòng)。交接崗，互相敬禮。兩名以上安全員巡查，應(yīng)行列整潔，威嚴(yán)有序。3、安全員接待禮儀。接待前來辦事、求援、征詢的群眾，態(tài)度熱情誠懇，語言文明禮貌，語氣謙和客氣，表述精確通俗。接待群眾報(bào)警、報(bào)案，應(yīng)當(dāng)用親切的語言進(jìn)行安撫，設(shè)法消除其焦急、緊張的情緒，引導(dǎo)其盡快講清案由、事件、地點(diǎn)等要素，做好記錄，并迅速告知有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)。八、軍事訓(xùn)練內(nèi)容學(xué)習(xí)隊(duì)列的基本常識(shí)和動(dòng)作技能，增強(qiáng)動(dòng)作協(xié)調(diào)能力，形成初步的規(guī)則意識(shí)和集體合作意識(shí)，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。內(nèi)容：立正，稍息、停止間轉(zhuǎn)法、跨立，立正………（根據(jù)所訓(xùn)練內(nèi)容而定）目的：通過軍事隊(duì)列的訓(xùn)練，使同志們掌握軍事隊(duì)列的動(dòng)作要領(lǐng)及其組織訓(xùn)練措施，打牢隊(duì)列動(dòng)作基礎(chǔ)。措施：理論提醒，講解示范，分組練習(xí)，評比競賽，小結(jié)講評，考核規(guī)定：1、認(rèn)真聽，仔細(xì)看，勤思索，刻苦練2、精神飽滿，姿態(tài)端正，嚴(yán)格遵守隊(duì)列紀(jì)律3、倡導(dǎo)能者為師，互幫互助，共同進(jìn)步注意事項(xiàng)：1、在進(jìn)行所有內(nèi)容的訓(xùn)練第一步講解示范時(shí)，首先嚴(yán)格按照培訓(xùn)方案內(nèi)容完整精確的背誦一遍。隨即用自已的語言對所規(guī)定內(nèi)容進(jìn)行解釋，邊解釋邊做動(dòng)作。最終指揮員不講解，將規(guī)定動(dòng)作做兩到三遍示范。2、在進(jìn)行講評的時(shí)候所需注意的細(xì)節(jié)：講評前所有人均為稍息指揮員下達(dá)稍息，當(dāng)指揮員發(fā)出講評的口令，全體人員自行立正，然後指揮員敬禮下達(dá)請稍息，當(dāng)指揮員講評時(shí)講到存在的問題時(shí)，所有人自行立正，當(dāng)指揮員把存在的問題講完之後，指揮員敬禮并下達(dá)請稍息，最終指揮員說講評完畢時(shí)，所有人自行立正。3、所有動(dòng)作要領(lǐng)均按照培訓(xùn)方案作為原則。第一種訓(xùn)練內(nèi)容：立正，稍息綜述：立正是軍人的基本姿態(tài)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)。軍人在宣誓，接受命令，進(jìn)見首長和向首長匯報(bào)，回答首長問話，升降國旗和軍旗，奏國歌和軍歌等嚴(yán)厲莊嚴(yán)的時(shí)機(jī)和場所，均應(yīng)當(dāng)自行立正。（一）動(dòng)作要領(lǐng)：1立正：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向後張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二關(guān)節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。2稍息：左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。（二）動(dòng)作要領(lǐng)歸納：立正要做到“三挺”“兩收”“一睜”“一閉”即：挺膝，挺胸，挺頸，收腹，收臀，收下顎，眼要睜，口要閉。稍息要做到：“兩快”“兩不變”，即：上體保持軍姿不變，出腳收腳路線不變，出腳快，收腳快。（三）組織練習(xí)：第二個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：停止間轉(zhuǎn)法（一）動(dòng)作要領(lǐng)：（以向右轉(zhuǎn)為例）以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前半部同步用力，使身體協(xié)調(diào)一致的向右轉(zhuǎn)90度，身體重心落于右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。向左轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向左轉(zhuǎn)動(dòng)90度，向後轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向後轉(zhuǎn)動(dòng)180度，半面向右轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)動(dòng)45度，半面向左轉(zhuǎn)按照向左轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向左轉(zhuǎn)動(dòng)45度。（二）動(dòng)作歸納：到達(dá)的原則和規(guī)定：轉(zhuǎn)體時(shí)要保持好良好的軍姿，動(dòng)作迅速，節(jié)奏分明，做到“快，穩(wěn)，準(zhǔn)，狠”快：轉(zhuǎn)體要快、靠腳要快穩(wěn)：做動(dòng)作時(shí)上體要穩(wěn)、節(jié)奏要穩(wěn)準(zhǔn)：轉(zhuǎn)體位置精確、靠腳位置精確狠：靠腳時(shí)要有力（三）組織練習(xí)：第三個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：跨立，立正（一）動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長，兩腳挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手後背，左手握右手腕，拇指跟部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向後。聽到“立正”的口令後，左腳迅速收回，與右腳靠攏并齊，同步兩手放下，恢復(fù)立正姿勢。（二）要領(lǐng)歸納：“一快”“兩不變”“一同步”即：左腳跨出要快，上體保持軍姿不變，注意力不變，腳左跨與手後背同步。第四個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：蹲下與起立（一）動(dòng)作要領(lǐng)：右腳後退半步，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度；手指自然放在兩膝上，上體保持正直，蹲下過久可自行換腳。聽到起立的口令後來，全身合力迅速起立，起立的同步，右腳取捷徑靠攏左腳成立正姿勢。（二）要領(lǐng)歸納：動(dòng)作要迅速，上體保持軍姿。（三）組織練習(xí)：1個(gè)人體會(huì)，單個(gè)分解練習(xí)2分組連貫訓(xùn)練3集體訓(xùn)練第五個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：敬禮，禮畢（一）動(dòng)作要領(lǐng)：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約兩厘米處（戴卷檐帽、無檐帽或者不戴軍帽時(shí)微接太陽穴，約與眉同高），手心向下微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同步注視受禮者。（二）動(dòng)作歸納：敬禮時(shí)機(jī)要恰當(dāng)，精神飽滿，表情自然，抬放手臂迅速到位，定位定型。（三）組織訓(xùn)練：1個(gè)人體會(huì)；2集體練習(xí)第六個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：齊步的行進(jìn)與立定（一）動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟後腳掌的次序著地，同步身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二指節(jié)，兩臂前後自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向裏合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對正衣扣線,并高于春秋常服最下方衣扣約5厘米（著夏常服時(shí)要高于內(nèi)腰帶扣中央約5厘米，著作訓(xùn)服時(shí)，與外腰帶扣中央同高），離身體約30厘米；向後擺臂時(shí)手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米,行進(jìn)速度每分鐘116------122步。當(dāng)聽到“立定”的口令後來，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同步將兩臂放下，成立正姿勢。（二）要領(lǐng)歸納：“腳腕稍用力，腳跟先著地，膝蓋向後壓，重心向前移，兩臂自然擺，前推後要壓”。（三）組織訓(xùn)練：在訓(xùn)練中為了使訓(xùn)練對象更好的掌握動(dòng)作要領(lǐng)，作為教練員應(yīng)貫徹，由簡到繁，由易到難的訓(xùn)練原則，進(jìn)行分步細(xì)訓(xùn)。齊步行進(jìn)的訓(xùn)練一般分為四步進(jìn)行：第一步：擺臂訓(xùn)練第二步：腳部動(dòng)作的訓(xùn)練第三步：分解第一步與最終一步第四步：連貫動(dòng)作第一步：原地?cái)[臂練習(xí)用途：通過練習(xí)，使隊(duì)員們掌握齊步的擺臂路線，到達(dá)路線對的，位置精確，前後定位?？诹睿骸霸?cái)[臂”、“一”、“二”、“?！?。要領(lǐng)：聽到“原地?cái)[臂，一”的口令，按照擺臂的動(dòng)作要領(lǐng)，右臂向前自然擺到位，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米。同步，左臂向後擺到位，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。聽到“二”的口令，換臂。聽到“?！钡目诹?，將手放下，恢復(fù)立正姿勢。組織練習(xí)：可采用體會(huì)練習(xí)，互助練習(xí)、突出集體合練流水作業(yè)。第二步：腿部動(dòng)作練習(xí)用途：掌握腿部動(dòng)作，做到腳跟腳掌次序明解，步輻精確。口令：“抱腹齊步”“準(zhǔn)備”“齊步－－走”“立定”。要領(lǐng)：當(dāng)聽到當(dāng)聽到“抱腹齊步準(zhǔn)備”的口令後來，雙手交叉，（左手在下，右手在上）抱于腹部，其他動(dòng)作，按齊步行進(jìn)的動(dòng)作要領(lǐng)實(shí)行。組織練習(xí)：體會(huì)練習(xí)，突出單個(gè)教練，集體合練。第三步:分解第一步和最終一步.用途:通過練習(xí)掌握一步出腳的速度與最終一步立定的力度和節(jié)奏.齊步先進(jìn)講究“龍頭,鳳尾”即開好頭,邁好第一步,結(jié)好尾,立時(shí)要干脆利索,有力度,有節(jié)奏.口令為:“齊步行進(jìn)分解動(dòng)作,”“齊步____走,”“二.”“立定”“二”動(dòng)作要領(lǐng):略組織練習(xí):先體會(huì)分組練習(xí)(重點(diǎn)),而後集體合練.第七個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容：正步的行進(jìn)與立定目的：通過訓(xùn)練，使同志們純熟掌握正步的行進(jìn)與立定內(nèi)容：正步的行進(jìn)與立定正步重要用于分列式和其他禮節(jié)性的場所，整潔有力的正步是我軍威武之師，文明之師的體現(xiàn)，因此我們每一名同志都要認(rèn)真練好這一動(dòng)作，努力為部隊(duì)增光添彩?？诹睿赫剑?，立－－定（一）動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽到“正步走”的口令後，左腳向正前方踢出約?5厘米(腿要繃直，腳尖下壓，使腳掌與地面平行，離地約二拾五厘米)，合合用力使全腳掌著地，同步身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二關(guān)節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于春秋常服最下方衣扣約15厘米處(著夏季作訓(xùn)服時(shí)，約與第三衣扣同高；著冬季作訓(xùn)服時(shí)，約與第四衣扣同高；著水兵服時(shí)，手腕上沿距領(lǐng)口角約15厘米)，離身體約10厘米；向後擺臂時(shí)手臂自然伸直,左手心向右，右手心向左，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米,行進(jìn)速度每分鐘110－－116步。當(dāng)聽到“立定”的口令後來，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同步將兩臂放下，成立正姿勢。（二）要領(lǐng)歸納：為了便于大家記憶，我們將其動(dòng)作要領(lǐng)歸納為“一正、三型、三當(dāng)家、二快、二穩(wěn)、一爆發(fā)。一正即要有端正的軍姿。三型即端正的頭型，大方的臂型和規(guī)范的腿型三當(dāng)家即膝蓋當(dāng)家、腰桿當(dāng)家、脖子當(dāng)家。二快即踢腿擺臂快、落地跟身體快二穩(wěn)即踢腿擺臂定位穩(wěn)、落地跟腿上體穩(wěn)。一爆發(fā)即踢腿擺臂要有爆發(fā)力。（三）組織訓(xùn)練：正步是隊(duì)列訓(xùn)練比較難的一種動(dòng)作，為了使大家更好的掌握其動(dòng)作要領(lǐng)可進(jìn)行分步細(xì)訓(xùn)。即：第一步、原地?cái)[臂練習(xí)第二步、原地踢腿練習(xí)第三步、一步兩動(dòng)第四步、一步一動(dòng)第五步、連貫動(dòng)作練習(xí)第一步、原地?cái)[臂練習(xí)。1、用途：通過原地?cái)[臂練習(xí)使大家掌握正步擺臂的動(dòng)作要領(lǐng)，到達(dá)位置精確，路線對的的目的。2、口令：原地?cái)[臂練習(xí)，正步－－走，一，二，停3、動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽到原地?cái)[臂練習(xí)、正步走的口令後來，按照正步擺臂的動(dòng)作要領(lǐng)實(shí)行，聽到二的口令後來迅速換臂，聽到停的口令後來迅速將兩手放下恢復(fù)立正姿勢。4、原則和規(guī)定：原地?cái)[臂時(shí)要掌握好用力部位(用力部位在手腕位置)，做到上端下砍，(即：向前擺臂時(shí)運(yùn)用手腕的力量端臂，擺右臂時(shí)有一種撩左面衣襟、擺左臂時(shí)有一種撩右面衣襟的感覺，向後擺臂時(shí)運(yùn)用手腕的力量向後砍到位)。路線對的，位置精確。注意克服三種腕，四種臂。三種腕即：挑腕，壓腕和勾腕。四種臂即：向前擺臂時(shí)的摟臂、插臂和夾臂以及向後擺臂時(shí)的甩臂。5、組織練習(xí)：可進(jìn)行體會(huì)練習(xí)、分組練習(xí)、集體合練突、重點(diǎn)突出拉線的限制訓(xùn)練。第二步、原地踢腿練習(xí)1、用途：通過練習(xí)使大家掌握原地踢腿的動(dòng)作要領(lǐng)，掌握踢腿的用力部位，到達(dá)踢腿迅速，定位精確。2、口令：原地踢腿，左(右)腿準(zhǔn)備，一，二，換腿，一，二，停。3、動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽到原地踢腿，左(右)腿準(zhǔn)備的口令後來，雙手抱于腹部，同步左(右)腳蹬腳跟提腳尖(腳尖高于腳跟)，并正直靠于右(左)腳腳踝位置；當(dāng)聽到一的口令後來，按照壓腳尖、繃腳面、小腿帶大腿(用力的部位是腳腕)的次序迅速將腿向正前方踢出；腿要繃直，腿尖下壓，使腳掌與地面平行；當(dāng)聽到二的口令後來，將腿迅速收回，恢復(fù)蹬腳跟提腳尖姿勢。而後聽口令踢腿、換腿或做停的動(dòng)作。4、到達(dá)的原則和規(guī)定：在練習(xí)原地踢腿時(shí)，要掌握好用力的部位，做到“迅速繃壓小帶大”；同步克服三種腿，即：(1)弓腿即腿踢出後膝蓋壓不死，成弓形?？朔拇胧┦牵和忍叱鲠嵯ドw注意壓死，同步注意用力部位。(2)彈腿即踢腿時(shí)先出膝蓋克服的措施是：養(yǎng)成良好的踢腿習(xí)慣，掌握好踢腿用力部位。(3)棒子腿即踢腿沒有爆發(fā)力象木棍同樣?？朔拇胧┦牵赫莆蘸锰咄扔昧Σ课唬昧c(diǎn)放在腳腕位置。5、組織練習(xí)：個(gè)人體會(huì)、分組練習(xí)、突出拉線的限制訓(xùn)練。第三步、一步兩動(dòng)1、用途：通過練習(xí)增強(qiáng)臂腿的協(xié)調(diào)性，著重處理踢腿擺臂的速度和著地力度的問題。2、口令：一步兩動(dòng)，正步－－走，一。二，停3、動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽到一步兩動(dòng)，正步走的口令後來，按照正步的動(dòng)作要領(lǐng)，迅速踢腿擺臂；腳踢出後不著地；聽到二的口令後來左腳迅速著地，臂不動(dòng)，同步右腳蹬腳跟提腳尖，跟至左腳腳踝處。聽到二的口令後來迅速踢右腿同步換臂。如此反復(fù)前進(jìn)；當(dāng)聽到停的口令後來，左腳迅速著地，右腳靠攏左腳的同步將兩臂放下，成立正姿勢。4、到達(dá)的原則和規(guī)定：在做這一動(dòng)作時(shí)要保持端正的軍姿，做到踢腿帶風(fēng)，落地砸坑。5、組織練習(xí)：個(gè)人體