七年級(jí)體育 體育與健康教育第17課教案 人教新課標(biāo)版

七年級(jí)體育體育與健康教育第17課教案人教新課標(biāo)版授課內(nèi)容授課時(shí)數(shù)授課班級(jí)授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時(shí)間課程基本信息1.課程名稱：體育與健康教育第17課——發(fā)展體能，健康生活

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：七年級(jí)

3.授課時(shí)間：第17周，星期三，第1節(jié)

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：45分鐘

本節(jié)課將結(jié)合人教新課標(biāo)版體育教材，重點(diǎn)教授學(xué)生如何通過(guò)科學(xué)的鍛煉方法提高體能，培養(yǎng)健康的生活方式。通過(guò)講解和實(shí)踐，讓學(xué)生了解并掌握體能鍛煉的基本原則和方法，提高他們的身體素質(zhì)，為健康成長(zhǎng)奠定基礎(chǔ)。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)旨在培養(yǎng)學(xué)生以下能力：提高運(yùn)動(dòng)能力，增強(qiáng)健康意識(shí)，培養(yǎng)合作精神與責(zé)任擔(dān)當(dāng)。通過(guò)學(xué)習(xí)體能鍛煉的科學(xué)方法，學(xué)生將能運(yùn)用所學(xué)知識(shí)進(jìn)行自我鍛煉，提升運(yùn)動(dòng)技能和體能水平。同時(shí)，課程強(qiáng)調(diào)健康生活方式的重要性，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的健康觀念。在小組活動(dòng)中，學(xué)生將學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作，互幫互助，培養(yǎng)責(zé)任感和集體榮譽(yù)感，全面提升體育學(xué)科核心素養(yǎng)。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

-掌握科學(xué)體能鍛煉的基本原則和方法，如針對(duì)性訓(xùn)練、適度負(fù)荷、循序漸進(jìn)等。

-了解并實(shí)踐健康生活方式的要素，包括合理膳食、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)等。

-培養(yǎng)在團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中合作與溝通的能力，以及在運(yùn)動(dòng)中展現(xiàn)出的體育道德和責(zé)任感。

舉例：通過(guò)具體的鍛煉動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓學(xué)生直觀地理解如何針對(duì)不同的身體部位進(jìn)行鍛煉，以及如何將健康生活的理念應(yīng)用到日常生活中。

2.教學(xué)難點(diǎn)

-理解并應(yīng)用運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的適度原則，避免過(guò)度訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)損傷。

-在小組合作中，平衡個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的關(guān)系，確保每位同學(xué)都能積極參與并貢獻(xiàn)力量。

-激發(fā)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的長(zhǎng)期興趣，形成自主鍛煉的習(xí)慣。

舉例：通過(guò)模擬訓(xùn)練和小組討論，幫助學(xué)生理解適度運(yùn)動(dòng)的概念，并提供實(shí)際案例，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到過(guò)度訓(xùn)練的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，通過(guò)角色扮演和團(tuán)隊(duì)游戲，讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)會(huì)如何在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮個(gè)人優(yōu)勢(shì)，同時(shí)尊重和支持他人。教學(xué)資源-軟硬件資源：體育場(chǎng)館、運(yùn)動(dòng)器材（跳繩、啞鈴、健身球等）、多媒體教學(xué)設(shè)備

-課程平臺(tái)：學(xué)校體育教學(xué)管理系統(tǒng)、班級(jí)交流群

-信息化資源：體育教學(xué)視頻、PPT課件、運(yùn)動(dòng)健康管理APP

-教學(xué)手段：講解示范、小組合作、情境模擬、實(shí)踐演練、反饋評(píng)價(jià)教學(xué)實(shí)施過(guò)程1.課前自主探索

-教師活動(dòng)：

發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過(guò)學(xué)校體育教學(xué)管理系統(tǒng)，發(fā)布關(guān)于體能鍛煉原則和健康生活方式的預(yù)習(xí)資料。

設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問(wèn)題：圍繞體能鍛煉的重要性，設(shè)計(jì)問(wèn)題引導(dǎo)學(xué)生思考如何將鍛煉融入日常生活。

監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：通過(guò)管理系統(tǒng)跟蹤學(xué)生的預(yù)習(xí)情況，確保每位學(xué)生都做好課前準(zhǔn)備。

-學(xué)生活動(dòng)：

自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生閱讀預(yù)習(xí)資料，初步了解科學(xué)鍛煉的原則和方法。

思考預(yù)習(xí)問(wèn)題：學(xué)生針對(duì)預(yù)習(xí)問(wèn)題進(jìn)行思考，記錄自己的鍛煉計(jì)劃和疑問(wèn)。

提交預(yù)習(xí)成果：學(xué)生將預(yù)習(xí)成果通過(guò)管理系統(tǒng)提交，為課堂討論做好準(zhǔn)備。

-教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，激發(fā)對(duì)體育學(xué)科的興趣。

信息技術(shù)手段：利用管理系統(tǒng)和班級(jí)微信群，實(shí)現(xiàn)資源共享和進(jìn)度監(jiān)控。

-作用與目的：

讓學(xué)生提前接觸課程內(nèi)容，為學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立思考和自主學(xué)習(xí)能力。

2.課中強(qiáng)化技能

-教師活動(dòng)：

導(dǎo)入新課：通過(guò)展示運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的視頻，引出本節(jié)課的主題。

講解知識(shí)點(diǎn)：詳細(xì)講解科學(xué)鍛煉的原則，如針對(duì)性、適度負(fù)荷等，并通過(guò)實(shí)例進(jìn)行說(shuō)明。

組織課堂活動(dòng)：設(shè)計(jì)小組合作游戲，讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)習(xí)如何配合和鍛煉體能。

解答疑問(wèn)：針對(duì)學(xué)生在活動(dòng)中的疑問(wèn)，進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)或集體解答。

-學(xué)生活動(dòng)：

聽(tīng)講并思考：學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，積極思考鍛煉原則的實(shí)際應(yīng)用。

參與課堂活動(dòng)：學(xué)生參與小組游戲，體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作和體能鍛煉的樂(lè)趣。

提問(wèn)與討論：學(xué)生提出疑問(wèn)，與同學(xué)和老師進(jìn)行討論，加深理解。

-教學(xué)方法/手段/資源：

講授法：通過(guò)講解，幫助學(xué)生掌握體能鍛煉的核心知識(shí)。

實(shí)踐活動(dòng)法：通過(guò)實(shí)際參與，讓學(xué)生體會(huì)鍛煉的技巧和樂(lè)趣。

合作學(xué)習(xí)法：通過(guò)小組活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神。

-作用與目的：

加深學(xué)生對(duì)體能鍛煉原則的理解，掌握鍛煉技巧。

通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

3.課后拓展應(yīng)用

-教師活動(dòng)：

布置作業(yè)：根據(jù)課堂內(nèi)容，布置個(gè)性化的鍛煉計(jì)劃和健康生活日志。

提供拓展資源：推薦健康生活相關(guān)的書籍和視頻，供學(xué)生深入學(xué)習(xí)。

反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：及時(shí)批改作業(yè)，給予學(xué)生反饋，指導(dǎo)下一步的鍛煉計(jì)劃。

-學(xué)生活動(dòng)：

完成作業(yè)：學(xué)生根據(jù)課堂學(xué)習(xí)，制定個(gè)人鍛煉計(jì)劃，并記錄健康生活情況。

拓展學(xué)習(xí)：利用老師提供的資源，進(jìn)一步了解健康生活方式。

反思總結(jié)：學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)程進(jìn)行反思，提出改進(jìn)措施，促進(jìn)自我提升。

-教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：鼓勵(lì)學(xué)生自主完成作業(yè)，培養(yǎng)自我管理能力。

反思總結(jié)法：通過(guò)反思，幫助學(xué)生建立長(zhǎng)期的健康生活觀念。

-作用與目的：

鞏固課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容，將理論知識(shí)轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)。

拓寬知識(shí)視野，培養(yǎng)學(xué)生的健康生活習(xí)慣。

通過(guò)自我反思，促進(jìn)學(xué)生的自我成長(zhǎng)和持續(xù)發(fā)展。拓展與延伸1.拓展閱讀材料

-《青少年體能訓(xùn)練指導(dǎo)手冊(cè)》：介紹適合青少年階段的體能訓(xùn)練方法，幫助學(xué)生更好地理解課堂所學(xué)的鍛煉原則。

-《健康生活方式手冊(cè)》：提供健康飲食、運(yùn)動(dòng)、心理等方面的綜合指導(dǎo)，助力學(xué)生形成良好的生活習(xí)慣。

-《團(tuán)隊(duì)合作與溝通技巧》：介紹團(tuán)隊(duì)合作的重要性及有效溝通的技巧，幫助學(xué)生提高在團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中的表現(xiàn)。

2.課后自主學(xué)習(xí)和探究

-學(xué)生可以結(jié)合課堂所學(xué)，為自己制定一個(gè)為期一個(gè)月的體能鍛煉計(jì)劃，并記錄鍛煉過(guò)程中的心得體會(huì)。

-學(xué)生可以調(diào)查了解家人和朋友的健康生活方式，分析其中的優(yōu)點(diǎn)和不足，提出改進(jìn)建議。

-學(xué)生可以參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)組織的體育活動(dòng)，體驗(yàn)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，拓展自己的運(yùn)動(dòng)技能。

一、體能鍛煉的五大原則

1.針對(duì)性：根據(jù)個(gè)人的身體狀況和需求，選擇合適的鍛煉項(xiàng)目。

2.適度負(fù)荷：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中，避免過(guò)度訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)損傷。

3.循序漸進(jìn)：鍛煉計(jì)劃應(yīng)從易到難，逐步提高運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

4.持續(xù)性：長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

5.全面性：注重身體各部位的鍛煉，提高綜合素質(zhì)。

二、健康生活方式的五大要素

1.合理膳食：均衡攝入各類營(yíng)養(yǎng)素，滿足身體需求。

2.充足睡眠：保證足夠的睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。

3.適量運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持每天鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

4.心理健康：保持良好的心理狀態(tài)，積極應(yīng)對(duì)生活壓力。

5.社交互動(dòng)：積極參與社交活動(dòng)，提高人際溝通能力。

三、團(tuán)隊(duì)合作的重要性

1.提高團(tuán)隊(duì)凝聚力：團(tuán)隊(duì)成員相互支持，共同為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而努力。

2.優(yōu)化資源配置：團(tuán)隊(duì)成員發(fā)揮各自優(yōu)勢(shì)，實(shí)現(xiàn)資源互補(bǔ)。

3.提高問(wèn)題解決能力：團(tuán)隊(duì)成員集思廣益，共同解決難題。

4.增強(qiáng)溝通能力：團(tuán)隊(duì)合作中，成員需要不斷進(jìn)行溝通與交流。重點(diǎn)題型整理1.簡(jiǎn)答題：請(qǐng)描述科學(xué)體能鍛煉的五大原則，并給出每個(gè)原則的實(shí)踐例子。

答案：

-針對(duì)性原則：針對(duì)不同身體部位和運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，選擇合適的鍛煉項(xiàng)目。例如，為了增強(qiáng)腿部力量，可以增加深蹲和跳繩的訓(xùn)練。

-適度負(fù)荷原則：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)適中，避免過(guò)度訓(xùn)練。例如，跑步時(shí)心率應(yīng)保持在最大心率的60%-80%之間。

-循序漸進(jìn)原則：鍛煉計(jì)劃應(yīng)逐步提高難度和強(qiáng)度。例如，開(kāi)始時(shí)進(jìn)行3公里慢跑，逐漸增加至5公里。

-持續(xù)性原則：保持長(zhǎng)期鍛煉，形成習(xí)慣。例如，每周至少鍛煉3-5次，每次至少30分鐘。

-全面性原則：進(jìn)行全身綜合鍛煉，提高身體綜合素質(zhì)。例如，結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，進(jìn)行多樣化的鍛煉。

2.討論題：如何將健康生活方式的五大要素應(yīng)用到日常生活中？

答案：

-合理膳食：每天攝入足夠的蔬菜、水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，減少油膩、高糖和高鹽食物的攝入。

-充足睡眠：保證每晚7-9小時(shí)的睡眠，保持良好的作息規(guī)律。

-適量運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行至少30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。

-心理健康：學(xué)會(huì)減壓，通過(guò)冥想、瑜伽等方式保持心態(tài)平和。

-社交互動(dòng)：積極參加社交活動(dòng)，與家人、朋友保持良好的溝通和關(guān)系。

3.應(yīng)用題：設(shè)計(jì)一個(gè)適合青少年的周鍛煉計(jì)劃，要求包含有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練。

答案：

-周一：慢跑3公里，配合全身拉伸。

-周二：力量訓(xùn)練（深蹲、俯臥撐、引體向上各3組，每組10-15次）。

-周三：休息或進(jìn)行輕松的步行、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)。

-周四：游泳30分鐘，配合腹部和背部力量訓(xùn)練。

-周五：跳繩10分鐘，配合下肢力量訓(xùn)練（如立式跳躍、腿舉等）。

-周六：戶外徒步或籃球、足球等團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)。

-周日：瑜伽或拉伸運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行身心放松。

4.分析題：分析在團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)中，團(tuán)隊(duì)合作的重要性體現(xiàn)在哪些方面？

答案：

-提高團(tuán)隊(duì)凝聚力：隊(duì)員之間相互鼓勵(lì)、支持，共同為勝利而努力。

-優(yōu)化資源配置：每個(gè)隊(duì)員根據(jù)自身特點(diǎn)和能力，承擔(dān)不同的角色和任務(wù)。

-提高問(wèn)題解決能力：面對(duì)困難時(shí)，隊(duì)員之間可以集思廣益，找到最佳解決方案。

-增強(qiáng)溝通能力：在比賽中，隊(duì)員需要不斷進(jìn)行溝通和交流，以保持配合和戰(zhàn)術(shù)的一致性。

5.實(shí)踐題：請(qǐng)結(jié)合自己的實(shí)際情況，制定一個(gè)為期一個(gè)月的體能提升計(jì)劃，并說(shuō)明如何監(jiān)測(cè)和調(diào)整計(jì)劃。

答案：

-制定計(jì)劃：根據(jù)個(gè)人需求和目標(biāo)，設(shè)計(jì)包含有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練和拉伸的鍛煉計(jì)劃。

-監(jiān)測(cè)：使用運(yùn)動(dòng)手環(huán)、APP等工具記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，如心率、運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)、消耗的卡路里等。

-調(diào)整：根據(jù)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)，評(píng)估運(yùn)動(dòng)效果，適時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)長(zhǎng)和項(xiàng)目，以確保計(jì)劃的科學(xué)性和有效性。例如，如果發(fā)現(xiàn)力量訓(xùn)練效果不佳，可以增加訓(xùn)練頻次或調(diào)整訓(xùn)練動(dòng)作。板書設(shè)計(jì)-科學(xué)體能鍛煉的五大原則：針對(duì)性、適度負(fù)荷、循序漸進(jìn)、持續(xù)性、全面性。

-健康生活方式的五大要素：合理膳食、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)、心理健康、社交互動(dòng)。

-團(tuán)隊(duì)合作的重要性：提高凝聚力、優(yōu)化資源配置、提高問(wèn)題解決能力、增強(qiáng)溝通能力。

2.重點(diǎn)詞句：

-針對(duì)性鍛煉：根據(jù)個(gè)人需求和身體狀況，選擇合適的鍛煉項(xiàng)目。

-適度負(fù)荷：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中，避免過(guò)度訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)損傷。

-循序漸進(jìn)：鍛煉計(jì)劃應(yīng)從易到難，逐步提高運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

-持續(xù)性鍛煉：長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

-全面性鍛煉：注重身體各部位的鍛煉，提高綜合素質(zhì)。

-健康生活方式：合理膳食、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)、心理健康、社交互動(dòng)。

-團(tuán)隊(duì)合作：隊(duì)員之間相互