【導學案】愛護身體 2024-2025學年七年級道德與法治上冊（統(tǒng)編版2024）

新七上導學案第19課時《愛護身體》【學習目標】1.理解身體是生命存在的根本。2.懂得愛護我們身體的一些基本做法。3.了解科學健身的一些方法?！咀灾鲗W習】一、課前預習1.既關系個人的成長和發(fā)展，也關系家庭的生活質量，還關系人口素質和。2.我們要關注并記錄自身，定期進行，合理利用衛(wèi)生保健服務維護自身健康。3.我們要自覺自律，注重、起居有常、動靜結合、杜絕。4.我們要參加適當?shù)模x擇合理的，提高自身的、抗病能力和對自然環(huán)境的適應能力。二、學習感悟1.小組討論：我們要自身健康的第一責任人。2.小組討論：小娟說，要想身體健康就是要多跑步。3.小組討論：科學健身有哪些方法？三、總結提升本節(jié)課的學習收獲有：【自我檢測】1.【2023?安徽】漫畫《保護視力》（改編自徐駿同名漫畫）提醒我們要（）A.預防近視，不使用任何電子產(chǎn)品B.注意安全，掌握所有的自救方法C.養(yǎng)護精神，關注并守護精神家園D.愛護身體，養(yǎng)成健康的生活方式2.【2023?陜西】《中國血脂管理指南（2023）》顯示，我國兒童青少年脂質異常血癥發(fā)生率呈上升趨勢，檢出率高達20.3%至28.5%。這與不健康的生活方式和肥胖率偏高有密切關系。這警示我們，在日常生活中應做到（）①管住嘴，高脂食品要控制②邁開腿，體育活動要參與③常洗澡，衛(wèi)生習慣要養(yǎng)成④多喝水，含糖飲料要少喝A.①③④B.①②③C.②③④D.①②④3.【2023?永州】甲型流感（簡稱甲流）主要通過空氣飛沫傳播，其主要癥狀為發(fā)燒、頭痛、肌肉關節(jié)酸痛、周身不適等。甲流傳染性比普通感冒更強，甚至會引發(fā)并發(fā)癥。預防甲流要（）①感染后及時就醫(yī)及時治療②經(jīng)常性使用抗病毒藥物③及時接種流感疫苗④戴口罩，勤洗手，勤通風A.①②B.①④C.②③D.③④4.【2023?湖南常德】漫畫《智力、財力、權力，最終拼的是免疫力》（作者：鄭辛遙）啟示我們要（）①熱愛運動，關心身體健康②強健體魄，傳承民族精神③守護生命，優(yōu)化生活方式④重視體育，堅持經(jīng)常鍛煉A.①②③B.①②④C.②③④D.①③④5.【2021?湘西土家族苗族自治州】健康是我們的寶貴財富，需要我們樹立健康觀念，學習健康知識，提高健康素養(yǎng)，增強健康能力．下列屬于提高健康素養(yǎng)的措施有（）①學會獲取和甄別健康信息②塑造自主自律的衛(wèi)生習慣③學會自我健康檢測與評估④培養(yǎng)健康的生活方式A．①②③ B．①③④ C．②③④ D．①②③④6．【2021?黑龍江省牡丹江、雞西地區(qū)】下列做法有利于學生維護身體健康的是A．堅持體育鍛煉，積極鍛煉身體B．注重餐飲養(yǎng)生，吃保健品C．只吃自己喜歡的菜，不喜歡的不吃D．放假在家晚睡晚起，養(yǎng)精蓄銳【課外延伸】身體健康的重要性有增強免疫力、促進心理健康、提高工作效率、提高生活質量、延長壽命等。1.增強免疫力：良好的身體健康可以增強免疫系統(tǒng)的功能，提高身體對抗疾病的能力。通過保持合理飲食、良好的休息和適度的運動，我們可以增強身體的抵抗力，減少患病的可能性。2.促進心理健康：身體健康與心理健康密不可分。身體健康的人更容易保持積極的心態(tài)，對壓力的應對能力更強。而身體不健康則容易導致焦慮、抑郁等心理問題。3.提高工作效率：身體健康的人更有精力、更專注和更有創(chuàng)造力。相比于身體不健康的人，他們能夠更好地應對工作和學習中的壓力，并在疲憊時保持高效。因此，保持身體健康是提高工作和學習效率的必要條件。4.提高生活質量：身體健康意味著我們能夠自由地進行各種體力活動，盡情享受生活的樂趣。從攀巖到游泳，從徒步旅行到馬拉松，我們可以更好地體驗到世界的精彩之處。5.延長壽命：身體健康是延長壽命的關鍵因素之一。定期鍛煉、保持適度體重、遵循健康的飲食習慣等都能有效降低患上心臟病、中風和癌癥等慢性疾病的風險，從而延長壽命。此外，還可改善體型和外貌、促進良好的睡眠質量等。日常生活中應該重視并積極維護自己的身體健康，遵循科學的飲食和運動習慣，并定期進行體檢和咨詢專業(yè)醫(yī)生。一般情況下，保護好身體的方法有避免熬夜、適當運動、飲食營養(yǎng)均衡等，都能一定程度上起到保護好身體的作用。1.避免熬夜：患者需要早睡早起避免熬夜，保持一個規(guī)律的作息，能夠提高自身的免疫力，從而起到保護身體的作用。2.適當運動：在日常生活當中可以適當進行運動，比如慢跑、游泳、跳繩等，可以促進體內的新陳代謝，使身體毒素加速排出，還能夠增強抵抗力，繼而起到保護好身體的作用。3.飲食營養(yǎng)均衡：在日常生活當中應該每天攝入足夠的蛋白質以及維生素，能夠給身體補充營養(yǎng)，盡量不吃垃圾食品，在飲食方面也要避免挑食，做到飲食營養(yǎng)均衡，才能夠起到保護好身體的作用。除以上相對常見的方法外，同時患者需要保持積極的心態(tài)，也可以有效的保護好身體。參考答案：【自主學習】一、課前預習1.身體健康社會的發(fā)展2.健康狀況健康體檢3.飲食有節(jié)不良嗜好4.體育鍛煉運動負荷免疫力二、學習感悟1.身體是生命存在的根本。自身健康既關系個人的成長和發(fā)展，也關系家庭的生活質量，還關系國家的人口素質和社會的發(fā)展。愛護自己的身體是一種對生命負責任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責任人。2.此觀點是錯誤的。每個人的身體狀況不同，鍛煉的方式各異。我們要根據(jù)自己的身體狀況選擇鍛煉的方式，動靜結合，鍛煉有度。3.①多元化運動；②適度運動；③科學熱身；④合理飲食；=5\*GB3⑤健康心態(tài)。三、總結提升本節(jié)課我們主要學習了：1.我們應該如何愛護身體?①愛護身體，應當關注自己的身體狀況。②愛護身體，應當養(yǎng)成健康的生活方式。=3\*GB3③