學會運動負荷的自我監(jiān)測-安徽省宿州市第九中學初中體育教學設計

學會運動負荷的自我監(jiān)測-安徽省宿州市第九中學初中體育教學設計科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）學會運動負荷的自我監(jiān)測-安徽省宿州市第九中學初中體育教學設計課程基本信息1.課程名稱：初中體育與健康——運動負荷的自我監(jiān)測

2.教學年級和班級：安徽省宿州市第九中學初二年級一班

3.授課時間：2023年4月10日星期一上午第二節(jié)課

4.教學時數(shù)：45分鐘

一、課程基本信息

1.課程名稱：初中體育與健康——運動負荷的自我監(jiān)測

2.教學年級和班級：安徽省宿州市第九中學初二年級二班

3.授課時間：2023年4月10日星期一上午第三節(jié)課

4.教學時數(shù)：45分鐘

一、課程基本信息

1.課程名稱：初中體育與健康——運動負荷的自我監(jiān)測

2.教學年級和班級：安徽省宿州市第九中學初二年級三班

3.授課時間：2023年4月10日星期一上午第四節(jié)課

4.教學時數(shù)：45分鐘核心素養(yǎng)目標1.理解運動負荷的概念，掌握自我監(jiān)測運動負荷的方法，提高運動技能和運動能力。

2.培養(yǎng)學生的自主學習能力和團隊協(xié)作能力，發(fā)展學生的運動素養(yǎng)和健康素養(yǎng)。

3.增強學生的自我管理和自我調節(jié)能力，培養(yǎng)學生的自律性和責任感。

4.培養(yǎng)學生積極向上的心態(tài)，增強學生的自信心和自尊心，提高學生的生活質量和身心健康水平。教學難點與重點1.教學重點：

（1）理解運動負荷的概念：運動負荷是指運動過程中身體所承受的生理負荷和心理負荷。生理負荷主要包括運動強度、運動時間、運動頻率和運動方式等，心理負荷主要包括運動過程中的情緒波動、心理壓力和運動目標等。

（2）掌握自我監(jiān)測運動負荷的方法：包括心率監(jiān)測法、主觀感覺量表法、運動后恢復期監(jiān)測法等。

（3）提高運動技能和運動能力：通過有針對性的訓練，提高學生的運動技能和運動能力，使他們在運動過程中能夠更好地承受運動負荷。

（4）培養(yǎng)學生的自主學習能力和團隊協(xié)作能力：學生在學習過程中能夠主動探索、發(fā)現(xiàn)問題，并與團隊成員共同解決問題，提高運動素養(yǎng)和健康素養(yǎng)。

2.教學難點：

（1）運動負荷的自我監(jiān)測方法：學生可能對心率監(jiān)測法、主觀感覺量表法、運動后恢復期監(jiān)測法等方法的理解和運用存在困難，需要教師通過實例講解、示范和練習，幫助學生掌握這些方法。

（2）運動技能和運動能力的提高：學生可能在運動技能和運動能力方面存在差異，教師需要針對不同學生的實際情況，制定合適的訓練計劃，并指導學生進行有針對性的訓練。

（3）自主學習能力和團隊協(xié)作能力的培養(yǎng)：學生可能缺乏自主學習和團隊協(xié)作的經(jīng)驗，教師需要創(chuàng)設良好的學習氛圍，引導學生積極參與，并提供必要的支持和指導。

（4）運動負荷與運動效果的關聯(lián)：學生可能難以理解運動負荷與運動效果之間的關系，教師需要通過實例分析和實踐體驗，幫助學生認識和理解這一關系。教學資源1.軟硬件資源：

-操場

-籃球

-羽毛球

-跳繩

-心率監(jiān)測儀器

-計算機

-投影儀

2.課程平臺：

-學校體育課程管理系統(tǒng)

3.信息化資源：

-運動負荷自我監(jiān)測教學PPT

-運動技能訓練教學視頻

-運動心理學資料

4.教學手段：

-講解法

-示范法

-練習法

-小組討論法

-反饋評價法教學流程（一）課前準備（預計用時：5分鐘）

學生預習：

發(fā)放預習材料，引導學生提前了解運動負荷自我監(jiān)測的學習內(nèi)容，標記出有疑問或不懂的地方。

設計預習問題，激發(fā)學生思考，為課堂學習運動負荷自我監(jiān)測內(nèi)容做好準備。

教師備課：

深入研究教材，明確運動負荷自我監(jiān)測的教學目標和重難點。

準備教學用具和多媒體資源，確保教學過程的順利進行。

設計課堂互動環(huán)節(jié)，提高學生學習運動負荷自我監(jiān)測的積極性。

（二）課堂導入（預計用時：3分鐘）

激發(fā)興趣：

提出問題或設置懸念，引發(fā)學生的好奇心和求知欲，引導學生進入學習狀態(tài)。

回顧舊知：

簡要回顧上節(jié)課學習的運動負荷的概念和重要性，幫助學生建立知識之間的聯(lián)系。

提出問題，檢查學生對舊知的掌握情況，為新的學習打下基礎。

（三）新課呈現(xiàn)（預計用時：25分鐘）

知識講解：

清晰、準確地講解運動負荷自我監(jiān)測的知識點，結合實例幫助學生理解。

突出重點，強調難點，通過對比、歸納等方法幫助學生加深記憶。

互動探究：

設計小組討論環(huán)節(jié)，讓學生圍繞運動負荷自我監(jiān)測的問題展開討論，培養(yǎng)學生的合作精神和溝通能力。

鼓勵學生提出自己的觀點和疑問，引導學生深入思考，拓展思維。

（四）鞏固練習（預計用時：5分鐘）

隨堂練習：

隨堂練習題，讓學生在課堂上完成，檢查學生對運動負荷自我監(jiān)測知識的掌握情況。

鼓勵學生相互討論、互相幫助，共同解決練習中的問題。

（五）拓展延伸（預計用時：3分鐘）

知識拓展：

介紹與運動負荷自我監(jiān)測相關的拓展知識，拓寬學生的知識視野。

引導學生關注學科前沿動態(tài)，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新意識和探索精神。

（六）課堂小結（預計用時：2分鐘）

簡要回顧本節(jié)課學習的運動負荷自我監(jiān)測內(nèi)容，強調重點和難點。

肯定學生的表現(xiàn)，鼓勵他們繼續(xù)努力。

布置作業(yè)：

根據(jù)本節(jié)課學習的運動負荷自我監(jiān)測內(nèi)容，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學習效果。

提醒學生注意作業(yè)要求和時間安排，確保作業(yè)質量。知識點梳理1.運動負荷的概念：運動負荷是指運動過程中身體所承受的生理負荷和心理負荷。生理負荷主要包括運動強度、運動時間、運動頻率和運動方式等，心理負荷主要包括運動過程中的情緒波動、心理壓力和運動目標等。

2.自我監(jiān)測運動負荷的方法：

-心率監(jiān)測法：通過測量運動前后的心率變化來評估運動負荷。心率越高，運動負荷越大。

-主觀感覺量表法：通過量表評估運動過程中的疲勞程度、呼吸困難等主觀感受來判斷運動負荷。

-運動后恢復期監(jiān)測法：通過觀察運動后身體的恢復情況，如肌肉酸痛、睡眠質量等來評估運動負荷。

3.運動技能和運動能力的提高：

-運動技能：指完成特定運動動作的能力，包括技術、戰(zhàn)術和動作要素等。

-運動能力：指身體在運動中的適應能力和運動效率，包括力量、速度、耐力、柔韌性和靈敏性等。

4.自主學習能力和團隊協(xié)作能力的培養(yǎng)：

-自主學習能力：指學生能夠主動探索、發(fā)現(xiàn)問題，并獨立解決問題的能力。

-團隊協(xié)作能力：指學生在團隊中與他人共同合作、溝通、解決問題，以達到共同目標的能力。

5.運動負荷與運動效果的關聯(lián)：適當?shù)倪\動負荷能夠提高運動效果，過低的運動負荷無法達到良好的鍛煉效果，過高的運動負荷可能導致運動損傷。

6.運動與健康的相互關系：運動對身體健康具有積極影響，適量的運動能夠增強心肺功能、提高免疫力、預防疾病，同時也是心理健康的有效途徑。

7.運動營養(yǎng)知識：了解運動營養(yǎng)的基本原則，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養(yǎng)素的作用和攝入比例，以及運動前、中、后的營養(yǎng)補充策略。

8.運動損傷的預防與處理：掌握常見運動損傷的預防措施，如熱身運動、正確運動姿勢等，以及運動損傷的基本處理方法，如冷敷、熱敷、拉伸等。

9.運動心理調控：了解運動過程中的心理調控方法，如目標設定、積極思維、放松技巧等，以提高運動表現(xiàn)和心理適應能力。

10.運動安全：掌握運動安全的基本原則，如選擇合適的運動場地、使用正確的運動器材、遵守運動規(guī)則等，以預防運動中的意外傷害。課堂1.課堂評價：

-通過提問：教師可以通過課堂提問的方式了解學生對運動負荷自我監(jiān)測的理解程度，以及對相關知識的掌握情況。及時發(fā)現(xiàn)問題并進行針對性講解。

-觀察：教師應時刻關注學生在課堂上的參與程度、態(tài)度表現(xiàn)、運動技能的掌握情況等，以便及時調整教學方法和節(jié)奏。

-測試：定期進行小測試，評估學生對運動負荷自我監(jiān)測知識的掌握程度，以及運動技能的應用能力。根據(jù)測試結果，針對性地進行教學調整。

2.作業(yè)評價：

-認真批改：教師應對學生的課后作業(yè)進行認真批改，檢查學生對運動負荷自我監(jiān)測知識的理解和應用情況，以及作業(yè)的完成質量。

-點評反饋：在作業(yè)批改后，教師應及時給予學生反饋，表揚優(yōu)秀作業(yè)，指出錯誤并提出改進建議，以鼓勵學生繼續(xù)努力。

-鼓勵學生提問：鼓勵學生在完成作業(yè)過程中遇到問題時主動提問，教師應耐心解答，幫助學生解決疑惑。

3.學生互評：

-小組內(nèi)互評：在小組活動中，學生可以相互評價對方在運動負荷自我監(jiān)測方面的表現(xiàn)，以及運動技能的掌握情況。

-全班互評：在適當?shù)臅r候，教師可以組織全班范圍內(nèi)的互評活動，讓學生們相互學習和借鑒，提高自我認知。

4.學生自評：

-自我評估：教師應引導學生進行自我評估，讓學生認識到自己的優(yōu)點和不足，激發(fā)學生的自我改進意愿。

-目標設定：鼓勵學生根據(jù)自身的運動負荷自我監(jiān)測能力，設定短期和長期的學習目標，以促進學生的持續(xù)發(fā)展。

5.家長溝通：

-定期與家長溝通：教師應與家長保持良好的溝通，了解學生在家庭中的運動負荷自我監(jiān)測情況，以及家長對學生的關注和支持程度。

-家長反饋：鼓勵家長對學生的運動表現(xiàn)和進展提供反饋，教師應積極吸收家長的意見和建議，共同促進學生的全面發(fā)展。

6.教學反思：

-教師應定期進行教學反思，總結教學過程中的優(yōu)點和不足，不斷改進教學方法，提高教學效果。

-教師應關注學生的學習反饋，了解學生的需求和困惑，調整教學內(nèi)容和教學方式，以更好地滿足學生的學習需求。課后拓展1.拓展內(nèi)容：

-閱讀材料：推薦學生閱讀有關運動負荷自我監(jiān)測的書籍或文章，如《運動生理學》、《運動營養(yǎng)學》等。

-視頻資源：推薦學生觀看有關運動負荷自我監(jiān)測的視頻，如運動技能訓練教學視頻、運動心理學講座等。

-網(wǎng)絡資源：推薦學生訪問有關運動負荷自我監(jiān)測的官方網(wǎng)站或教育平臺，如國家體育總局網(wǎng)站、中國運動生理學會網(wǎng)站等。

2.拓展要求：

-自主學習：鼓勵學生在課后利用空閑時間進行自主學習和拓展，加深對運動負荷自我監(jiān)測的理解和掌握。

-完成作業(yè)：要求學生認真完成課后作業(yè)，鞏固所學知識，提高運動技能和運動能力。

-參與討論：鼓勵學生參與課后討論，與同學分享自己的學習心得和體會，共同提高運動素養(yǎng)和健康素養(yǎng)。

-提問解答：鼓勵學生在學習過程中遇到問題時，及時向教師提問，教師將給予必要的指導和幫助。

-制定計劃：要求學生根據(jù)自己的學習情況，制定運動負荷自我監(jiān)測的學習計劃，合理安排時間和學習內(nèi)容。

-參加實踐活動：鼓勵學生積極參加與運動負荷自我監(jiān)測相關的實踐活動，如體育鍛煉、運動技能比賽等，提高實踐能力。

-關注健康：要求學生關注自己的身體健康，養(yǎng)成良好的運動習慣，堅持進行適量的體育鍛煉，提高身心健康水平。

-培養(yǎng)興趣：鼓勵學生根據(jù)自己的興趣，選擇適合自己的運動項目進行鍛煉，培養(yǎng)運動興趣和愛好。

-分享經(jīng)驗：鼓勵學生將自己的運動負荷自我監(jiān)測經(jīng)驗分享給他人，與他人交流學習心得和體會，共同提高運動素養(yǎng)和健康素養(yǎng)。教學反思與改進在本節(jié)課結束后，我將進行教學反思，以評估教學效果并識別需要改進的地方。首先，我會回顧課堂上的提問、觀察和測試情況，了解學生對運動負荷自我監(jiān)測的理解程度和掌握情況。其次，我還會收集學生和家長的反饋，了解他們對本節(jié)課的意見和建議。通過這些反饋，我將識別出教學中的優(yōu)點和不足，從而制定改進措施。

針對學生對運動負荷自我監(jiān)測的理解程度和掌握情況，我計劃采取以下改進措施：

1.針對學生對運動負荷自我監(jiān)測的理解程度不足的問題，我將增加課堂上的講解和示范，確保學生能夠充分理解和掌握相關知識點。

2.針對學生對運動負荷自我監(jiān)測的掌握情況不佳的問題，我將設計更多的練習和實踐活動，幫助學生將理論知識轉化為實踐技能，提高運動技能和運動能力。

3.針對學生對運動負荷自我監(jiān)測的興趣不足的問題，我將增加課堂上的互動和討論，激發(fā)學生的學習興趣和積極性。

針對家長和學生的反饋，我計劃采取以下改進措施：

1.針對家長反饋的學生參與度不高的問題，我將設計更多的課堂互動和小組活