“平常心”迎（贏）高考 教學(xué)設(shè)計(jì) 高中心理健康

“平常心”迎（贏）高考教學(xué)設(shè)計(jì)高中心理健康課題：科目：班級：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：單位：一、教學(xué)內(nèi)容本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容來自高中心理健康教材《健康心理學(xué)》第四章第二節(jié)“高考壓力與心理健康”，主要內(nèi)容包括：1.高考對高中生心理健康的影響；2.如何保持平常心應(yīng)對高考；3.贏在高考的心理策略。

課程旨在幫助學(xué)生了解高考對心理健康的潛在影響，學(xué)會保持平常心，掌握贏在高考的心理策略，以促進(jìn)學(xué)生在高考備考過程中保持良好的心理狀態(tài)。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)分析主要包括以下三個(gè)方面：

1.心理健康素養(yǎng)：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能理解高考壓力對心理健康的潛在影響，學(xué)會識別和應(yīng)對壓力，培養(yǎng)良好的心理調(diào)適能力，提升心理健康素養(yǎng)。

2.自我管理素養(yǎng)：學(xué)生能夠掌握自我管理的方法和技巧，如時(shí)間管理、情緒管理等，培養(yǎng)自我管理素養(yǎng)，提高學(xué)習(xí)效率和生活質(zhì)量。

3.溝通協(xié)作素養(yǎng)：通過小組討論、分享等形式，學(xué)生能提升表達(dá)自己觀點(diǎn)和傾聽他人意見的能力，培養(yǎng)溝通協(xié)作素養(yǎng)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。三、教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)：

-高考壓力對心理健康的影響：理解高考壓力如何影響學(xué)生的心理健康，包括情緒波動、焦慮、抑郁等心理問題。

-保持平常心的方法：掌握一些調(diào)節(jié)情緒、保持心態(tài)平衡的技巧，如深呼吸、積極思考、合理規(guī)劃時(shí)間等。

-贏在高考的心理策略：學(xué)習(xí)一些應(yīng)對高考的有效策略，如合理設(shè)定目標(biāo)、逐步實(shí)現(xiàn)目標(biāo)、正確評估自己的能力等。

2.教學(xué)難點(diǎn)：

-識別和應(yīng)對壓力：幫助學(xué)生識別自己是否處于壓力狀態(tài)，并學(xué)會采取適當(dāng)?shù)膽?yīng)對策略，如尋求支持、調(diào)整期望等。

-情緒管理技巧：教授學(xué)生一些具體的情緒管理技巧，如自我暗示、放松訓(xùn)練、情緒日記等，并指導(dǎo)學(xué)生如何在實(shí)際生活中應(yīng)用這些技巧。

-制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃：引導(dǎo)學(xué)生如何制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，包括設(shè)定短期和長期目標(biāo)、合理安排時(shí)間和任務(wù)等，以提高學(xué)習(xí)效率和減輕壓力。四、教學(xué)資源1.軟硬件資源：教室、投影儀、計(jì)算機(jī)、白板、彩色粉筆、心理測試量表、活動用品（如海報(bào)紙、彩筆等）。

2.課程平臺：學(xué)校教學(xué)管理系統(tǒng)、心理健康教育平臺。

3.信息化資源：心理健康相關(guān)文章、視頻、動畫、在線心理測試工具。

4.教學(xué)手段：講授法、案例分析法、小組討論法、角色扮演法、心理測試法、互動式教學(xué)法、情境模擬法。五、教學(xué)實(shí)施過程1.課前自主探索

教師活動：

-發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過在線平臺或班級微信群，發(fā)布預(yù)習(xí)資料（如PPT、視頻、文檔等），明確預(yù)習(xí)目標(biāo)和要求。

-設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問題：圍繞“平常心迎（贏）高考”課題，設(shè)計(jì)一系列具有啟發(fā)性和探究性的問題，引導(dǎo)學(xué)生自主思考。

-監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：利用平臺功能或?qū)W生反饋，監(jiān)控學(xué)生的預(yù)習(xí)進(jìn)度，確保預(yù)習(xí)效果。

學(xué)生活動：

-自主閱讀預(yù)習(xí)資料：按照預(yù)習(xí)要求，自主閱讀預(yù)習(xí)資料，理解高考壓力對心理健康的影響。

-思考預(yù)習(xí)問題：針對預(yù)習(xí)問題，進(jìn)行獨(dú)立思考，記錄自己的理解和疑問。

-提交預(yù)習(xí)成果：將預(yù)習(xí)成果（如筆記、思維導(dǎo)圖、問題等）提交至平臺或老師處。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主思考，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。

-信息技術(shù)手段：利用在線平臺、微信群等，實(shí)現(xiàn)預(yù)習(xí)資源的共享和監(jiān)控。

作用與目的：

-幫助學(xué)生提前了解“平常心迎（贏）高考”課題，為課堂學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

-培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和獨(dú)立思考能力。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動：

-導(dǎo)入新課：通過故事、案例或視頻等方式，引出“平常心迎（贏）高考”的重要性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

-講解知識點(diǎn)：詳細(xì)講解如何保持平常心應(yīng)對高考的壓力，結(jié)合實(shí)例幫助學(xué)生理解。

-組織課堂活動：設(shè)計(jì)小組討論、分享等活動，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握保持平常心的方法。

-解答疑問：針對學(xué)生在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的疑問，進(jìn)行及時(shí)解答和指導(dǎo)。

學(xué)生活動：

-聽講并思考：認(rèn)真聽講，積極思考老師提出的問題。

-參與課堂活動：積極參與小組討論、分享等活動，體驗(yàn)保持平常心的方法。

-提問與討論：針對不懂的問題或新的想法，勇敢提問并參與討論。

教學(xué)方法/手段/資源：

-講授法：通過詳細(xì)講解，幫助學(xué)生理解保持平常心應(yīng)對高考的壓力。

-實(shí)踐活動法：設(shè)計(jì)實(shí)踐活動，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握保持平常心的方法。

-合作學(xué)習(xí)法：通過小組討論等活動，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識和溝通能力。

作用與目的：

-幫助學(xué)生深入理解如何保持平常心應(yīng)對高考的壓力，掌握相應(yīng)的技巧和方法。

-通過實(shí)踐活動，培養(yǎng)學(xué)生的動手能力和解決問題的能力。

-通過合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識和溝通能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動：

-布置作業(yè)：根據(jù)本節(jié)課的內(nèi)容，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-提供拓展資源：提供與“平常心迎（贏）高考”相關(guān)的拓展資源（如書籍、網(wǎng)站、視頻等），供學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

-反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：及時(shí)批改作業(yè)，給予學(xué)生反饋和指導(dǎo)。

學(xué)生活動：

-完成作業(yè)：認(rèn)真完成老師布置的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-拓展學(xué)習(xí)：利用老師提供的拓展資源，進(jìn)行進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和思考。

-反思總結(jié)：對自己的學(xué)習(xí)過程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)，提出改進(jìn)建議。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)。

-反思總結(jié)法：引導(dǎo)學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)過程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)。

作用與目的：

-鞏固學(xué)生在課堂上學(xué)到的如何保持平常心應(yīng)對高考的壓力及技巧。

-通過拓展學(xué)習(xí)，拓寬學(xué)生的知識視野和思維方式。

-通過反思總結(jié)，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的不足并提出改進(jìn)建議，促進(jìn)自我提升。六、拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料：

-《心理調(diào)適的藝術(shù)》：本書介紹了多種心理調(diào)適方法，如冥想、放松訓(xùn)練等，幫助讀者更好地應(yīng)對壓力。

-《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》：本書闡述了高效能人士的成功理念，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的人生觀和價(jià)值觀，從而更好地面對高考挑戰(zhàn)。

-《高考心理輔導(dǎo)手冊》：本書提供了針對高考生的心理輔導(dǎo)策略，包括如何保持平常心、應(yīng)對考試焦慮等。

2.鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行課后自主學(xué)習(xí)和探究：

-組織學(xué)生進(jìn)行心理健康主題的班會，邀請心理老師或?qū)＜疫M(jìn)行講座，增加學(xué)生對心理健康的認(rèn)識。

-開展“心理健康日”活動，鼓勵(lì)學(xué)生分享自己的心理調(diào)適經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)學(xué)生之間的交流與互助。

-引導(dǎo)學(xué)生利用網(wǎng)絡(luò)平臺，如學(xué)校心理健康教育平臺，參與心理健康知識的學(xué)習(xí)和討論。

-鼓勵(lì)學(xué)生參加心理健康相關(guān)的社團(tuán)或志愿者活動，提高學(xué)生的心理健康素養(yǎng)。七、板書設(shè)計(jì)1.目的明確，緊扣教學(xué)內(nèi)容：

-板書設(shè)計(jì)應(yīng)圍繞“平常心迎（贏）高考”的教學(xué)主題，突出高考壓力對心理健康的影響、保持平常心的方法以及贏在高考的心理策略。

-通過板書，引導(dǎo)學(xué)生了解高考對心理健康的潛在影響，學(xué)會識別和應(yīng)對壓力，培養(yǎng)良好的心理調(diào)適能力。

2.結(jié)構(gòu)清晰，條理分明：

-板書應(yīng)分為三個(gè)部分：高考壓力影響、保持平常心方法、贏在高考策略。

-每個(gè)部分下面再細(xì)分小點(diǎn)，如高考壓力的具體表現(xiàn)、平常心的定義和培養(yǎng)方法、贏在高考的具體策略等。

3.簡潔明了，突出重點(diǎn)，準(zhǔn)確精煉，概括性強(qiáng)：

-使用簡潔的文字和符號，如“壓力”、“平常心”、“策略”等，來概括教學(xué)內(nèi)容。

-用箭頭或流程圖來展示高考壓力對心理健康的影響以及如何保持平常心和贏在高考的邏輯關(guān)系。

4.藝術(shù)性和趣味性：

-可以使用不同顏色和字體來區(qū)分不同的部分，增加板書的吸引力。

-設(shè)計(jì)一些有趣的圖標(biāo)或插圖，如笑臉、心形等，來代表保持平常心和積極心態(tài)的重要性。

-通過創(chuàng)意的布局和設(shè)計(jì)，使板書既具有教育性又具有藝術(shù)性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

板書設(shè)計(jì)示例：

```

高考壓力影響

→情緒波動

→焦慮

→抑郁

保持平常心方法

√深呼吸

√積極思考

√合理規(guī)劃時(shí)間

贏在高考策略

1.設(shè)定合理目標(biāo)

2.逐步實(shí)現(xiàn)目標(biāo)

3.正確評估能力

```八、教學(xué)反思與改進(jìn)在教學(xué)“平常心迎（贏）高考”之后，我進(jìn)行了一系列的反思活動，以便評估教學(xué)效果并識別需要改進(jìn)的地方。

首先，我觀察了學(xué)生在課堂上的參與度和反應(yīng)。我發(fā)現(xiàn)，在講解高考壓力對心理健康的影響時(shí)，學(xué)生們顯得有些焦慮和緊張。這表明我需要更加關(guān)注學(xué)生的情感反應(yīng)，并通過適當(dāng)?shù)姆椒▉砭徑馑麄兊膲毫Α?/p>

其次，在教授保持平常心的方法時(shí)，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們對于深呼吸和積極思考等技巧的理解和應(yīng)用還不夠熟練。這可能是因?yàn)槲以谥v解這些技巧時(shí)沒有提供足夠的實(shí)例和練習(xí)機(jī)會。

此外，在討論贏在高考的策略時(shí)，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們對于如何設(shè)定合理目標(biāo)和正確評估自己能力的理解存在一定的困惑。這可能是因?yàn)槲以谥v解這些概念時(shí)沒有提供足夠的解釋和實(shí)例。

基于這些反思，我制定了一些改進(jìn)措施，并計(jì)劃在未來的教學(xué)中實(shí)施：

1.在講解高考壓力對心理健康的影響時(shí)，我將更加關(guān)注學(xué)生的情感反應(yīng)，并通過適當(dāng)?shù)挠哪头潘杉记蓙砭徑馑麄兊膲毫Α?/p>

2.在教授保持平常心的方法時(shí)，我將提供更多的實(shí)例和練習(xí)機(jī)會，以確保學(xué)生們能夠理解和應(yīng)用這些技巧。

3.在討論贏在高考的策略時(shí)，我將更加注重解釋和實(shí)例，以幫助學(xué)生們更好地理解如何設(shè)定合理目標(biāo)和正確評估自己能力。教學(xué)評價(jià)與反饋1.課堂表現(xiàn)：

-學(xué)生是否積極參與課堂討論，提出問題和回答問題。

-學(xué)生是否認(rèn)真聽講，積極思考，對教學(xué)內(nèi)容表現(xiàn)出濃厚的興趣。

-學(xué)生是否能夠理解并應(yīng)用保持平常心的方法和贏在高考的策略。

2.小組討論成果展示：

-小組討論是否充分，是否能夠有效地分享和交流自己的觀點(diǎn)。

-小組討論成果是否具有深度和廣度，是否能夠準(zhǔn)確地理解和應(yīng)用教學(xué)內(nèi)容。

-小組成員是否能夠協(xié)同合作，共同完成討論任務(wù)。

3.隨堂測試：

-學(xué)生是否能夠正確理解和應(yīng)用保持平常心的方法和贏在高考的策略。

-學(xué)生是否能夠準(zhǔn)確地識別和應(yīng)對高考壓力對心理健康的影響。

-學(xué)生是否能夠準(zhǔn)確地設(shè)定合理目標(biāo)和正確評估自己的能力。

4.作業(yè)完成情況：

-學(xué)生是否能夠認(rèn)真完成課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-學(xué)生是否能夠利用拓展資源，進(jìn)行進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和思考