大學生安全教育第二章-心理健康與安全

主編：成平主審：劉小波大學生安全教育(第二版)新世紀應用型高等教育基礎類課程規(guī)劃教材心理健康與安全第二章目前在心理學理論中,特別是在人格心理學和臨床心理學中,美國心理學家杰哈塔(Jahoda,M.)的“心理健康”定義最為著名,他提倡一種“積極的精神健康”(PositiveMentalHealth),對于現(xiàn)代社會中的人們來說很有教益。主要包括六個方面:(1)自我認知的態(tài)度。(2)自我成長、發(fā)展和自我實現(xiàn)的能力。(3)統(tǒng)一、安定的人格。(4)自我調(diào)控能力。(5)對現(xiàn)實的感知能力。(6)積極地改善環(huán)境的能力。一、心理健康的定義第一節(jié)心理健康及其培養(yǎng)我國學者把“心理健康”的定義做了一個概括:①有幸福感和安定感;②身心的各種機能健康;③符合社會生活的規(guī)范,自我的行為和情緒適應;④具有自我實現(xiàn)的理想和能力;⑤人格統(tǒng)一、調(diào)和;⑥對環(huán)境能積極地適應,具有現(xiàn)實志向;⑦有處理、調(diào)節(jié)人際關系的能力;⑧具有應變、應急及從疾病或危機中恢復的能力。一、心理健康的定義第一節(jié)心理健康及其培養(yǎng)心理學家認為,人的心理健康包括以下七個方面:智力正常情緒健康意志健全行為協(xié)調(diào)人際關系適應反應適度心理特點符合年齡一、心理健康的定義第一節(jié)心理健康及其培養(yǎng)心理學家將心理健康的標準描述為以下幾點:(1)有適度的安全感、自尊心,對自我的成就有價值感。(2)適度地自我批評,不過分夸耀自己也不過分苛責自己。(3)在日常生活中,具有適度的主動性,不為環(huán)境所左右。(4)理智、現(xiàn)實、客觀,與現(xiàn)實有良好的接觸,能容忍生活中挫折的打擊,無過度的幻想。(5)適度地接受個人的需要,并具有滿足此種需要的能力。(6)有自知之明,了解自己的動機和目的,能對自己的能力做客觀的估計。二、心理健康的標準第一節(jié)心理健康及其培養(yǎng)(6)有自知之明,了解自己的動機和目的,能對自己的能力做客觀的估計。(7)能保持人格的完整與和諧,個人的價值觀能適應社會的標準,對自己的工作能集中注意力。(8)有切合實際的生活目標。(9)具有從經(jīng)驗中學習的能力,能適應環(huán)境的需要改變自己。(10)有良好的人際關系,有愛人和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下,能保持自己的個性,既不過分阿諛,也不過分尋求社會贊許,有個人獨立的見解,有判斷是非的標準。二、心理健康的標準第一節(jié)心理健康及其培養(yǎng)大學生的心理健康問題主要體現(xiàn)在以下幾個方面:三、大學生心理現(xiàn)狀第一節(jié)心理健康及其培養(yǎng)1.迷茫與困惑2.情緒波動與情感挫折3.學習與就業(yè)焦慮4.人際關系不適四、大學生健康心理的培養(yǎng)第一節(jié)心理健康及其培養(yǎng)1.掌握一定的心理衛(wèi)生知識2.建立合理的生活秩序3.保持健康的情緒4.建立良好的人際關系,學會去愛5.樹立符合實際的奮斗目標6.學會自娛四、大學生健康心理的培養(yǎng)第一節(jié)心理健康及其培養(yǎng)大學生心理健康應從以下幾個方面把握:(1)智力正常。(2)情緒健康。(3)意志健全。(4)人格完整。(5)自我評價正確。(6)人際關系和諧。(7)社會適應正常。(8)心理行為符合大學生的年齡特征。一、引發(fā)大學生心理問題的因素有哪些第二節(jié)心理問題及其解決方法1.交際、交往困難是誘發(fā)心理問題的首要因素2.情感困惑和危機是誘發(fā)心理問題的重要因素3.角色轉(zhuǎn)換與適應大學生活的能力高低是誘發(fā)心理問題的又一重要因素4.學習與生活的壓力也會誘發(fā)心理問題5.就業(yè)壓力的增大也是誘發(fā)心理問題的因素之一6.對網(wǎng)絡的依賴是引發(fā)心理問題的一個重要原因7.對獨生子女教育不當造成的后遺癥,是導致大學生心理問題頻發(fā)的另一誘因8.家庭及外界環(huán)境的不利影響引發(fā)大學生心理問題二、大學生中有哪幾種常見的心理問題容易引發(fā)違法犯罪行為第二節(jié)心理問題及其解決方法1.追求享樂心理2.打擊報復心理3.尋求刺激心理4.逆反心理5.嫉妒心理三、大學生如何調(diào)適自己的情緒第二節(jié)心理問題及其解決方法1.調(diào)整認識角度2.學會難得糊涂3.合理進行宣泄4.通過活動轉(zhuǎn)換5.巧用幽默緩解一、大學生如何面對挫折第三節(jié)正確面對挫折1.要正確地認識挫折挫折指人在達到自己人生目標過程中所受到的困難以及因無法克服這種困難而產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)和情緒反應。從哲學上講,挫折的產(chǎn)生既是必然的,又是偶然的。說其必然,是指在人生整個過程中,人們總是或多或少,或輕或重地遇到各種不同的挫折;說其偶然,即在人生旅途中,每個人可能遇到什么樣的挫折、什么時候發(fā)生挫折是很難預料的。了解到挫折的特征,我們就容易應對人生挫折了。2.冷靜且客觀地分析挫折產(chǎn)生的原因挫折產(chǎn)生的原因不外乎包括客觀原因和主觀原因兩種原因?？陀^原因即外界條件的限制和阻礙,這種條件主要包括自然條件和社會條件。主觀原因即是主體條件的限制和阻礙,它主要包括行為者自身的條件和認識的偏差兩個方面。一、大學生如何面對挫折第三節(jié)正確面對挫折3.積極尋求戰(zhàn)勝挫折的方法認識和分析挫折的目的是為了戰(zhàn)勝挫折。要戰(zhàn)勝挫折,就必須找到適當?shù)姆椒ā?1)熱愛生活。(2)鍛煉意志力。(3)重建目標系統(tǒng)。(4)要有成敗兩手準備。二、特困大學生如何應對經(jīng)濟上的困難第三節(jié)正確面對挫折(1)雖然艱苦一點,但能過得去,你就應當努力學習,爭取以更好的成績報答父母。(2)利用節(jié)假日多參加一些勤工助學活動或參加學校勤工儉學中心的一些活動。如做家教、兼職文員、兼職廣告,參加一些服務行業(yè)的活動,增加收入,減少對家庭的依賴。(3)向銀行貸款,在畢業(yè)后逐年償還。(4)如果你的困難靠自己的努力無法克服,你可以向老師和班干部反映,同學和學校在了解了你的處境后,一定會想方設法地幫助你。(5)你應當拋棄自卑思想,敢于面對現(xiàn)實。其實經(jīng)歷貧困對你而言未必就是壞事,它可能會成為你的人生動力和精神財富。三、大學生如何看待自殺行為第三節(jié)正確面對挫折哲學家黑格爾