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濟(jì)源市實(shí)驗(yàn)中學(xué)王桂蘭我的情緒我做主老虎變貓咪熱身小游戲李偉畫(huà)畫(huà)非常好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎(jiǎng)，他是班級(jí)的宣傳委員。一天中午，他正在出板報(bào)，很多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆，李偉聽(tīng)后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫(huà)得更起勁。這時(shí)，小剛過(guò)來(lái)，對(duì)板報(bào)提出了一些批評(píng)，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說(shuō)，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說(shuō)：“你行，我不干了。”剩下小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里。1、李偉的情緒有哪些變化？可以調(diào)適嗎？2、假如你是李偉，你會(huì)怎么想？怎么做？

都是“倒霉熊”惹的禍----小海的一天倒霉熊的遭遇情境一：課堂上小海興奮不已，找同學(xué)聊“倒霉熊”……情境二：放學(xué)……嘻嘻，倒霉熊！欠揍！情境三：考試成績(jī)公布……53分情境四：回家……這么兇！大不了我就…嘻嘻，倒霉熊！欠揍！53分這么兇，大不了我就…情境二：情境三：情境四：情境一：課堂上過(guò)度興奮，被老師批評(píng)。

調(diào)控情緒的方法：注意轉(zhuǎn)移法合理發(fā)泄法理智控制法注意轉(zhuǎn)移法唱歌跳舞逛街洗澡聽(tīng)音樂(lè)哭泣運(yùn)動(dòng)傾訴溝通日記大喊合理發(fā)泄法不合理發(fā)泄遷怒暴力電子游戲吸煙、喝酒、毒品理智控制法換個(gè)角度看問(wèn)題學(xué)會(huì)升華自我安慰

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