幼兒園大班健康《我不偏食》課件

我不偏食

挑食的小白兔

小白兔廋了，沒(méi)力氣進(jìn)醫(yī)院了那小朋友們要像小白兔一樣不吃蘿卜青菜，沒(méi)力氣生病住醫(yī)院?jiǎn)?？你知道挑食偏食?huì)給我們帶來(lái)哪些危害嗎？

偏食的孩子會(huì)怎么樣呢？1.維生素A缺乏富含維生素A的食物小朋友們多吃胡蘿卜就不會(huì)了哦！2.維生素D缺乏可能牙齒，骨骼發(fā)育不良------原來(lái)維生素D是陽(yáng)光的維生素富含維生素D的食物所以小朋友多吃牛奶，雞蛋，多曬太陽(yáng)就會(huì)長(zhǎng)的更高更強(qiáng)壯哦！本PPT模版由我本沉默,我本沉默傳奇,我本沉默發(fā)布網(wǎng)http://www.baidusf.so三個(gè)網(wǎng)站共同整理及提供。3.維生素B1缺乏：腳氣病、口炎舌炎，眼干一個(gè)關(guān)于維生素B的故事怎么辦，怎么才能拯救石頭國(guó)？富含維生素B的食物小朋友們要吃花生，大豆，豬肝，魚(yú)，肉就不會(huì)了3.維生素C缺乏：抵抗力差容易感冒，牙齦炎、牙齦出血，壞血病等一個(gè)關(guān)于維生素C的故事

哥倫布經(jīng)常帶船員航海探險(xiǎn)，船員很多出現(xiàn)渾身無(wú)力，全身出血而死。實(shí)為壞血癥有一次------而拯救這些船員的就是維生素c所以小朋友們，維生素c就藏在新鮮水果蔬菜里，要多吃含維生素C很多的蔬菜水果就會(huì)更健康哦！4、微量元素缺乏:如鋅鉻銅硒等缺乏導(dǎo)致視力障礙，身材矮小哪些食物富含微量元素呢？5.偏食可導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入的過(guò)量或不足所以健康的體魄的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自于各種各樣的食物我們千萬(wàn)不能偏食。遠(yuǎn)離垃圾食品！

哪些食物屬于垃圾食品呢？一油炸類食品

導(dǎo)致心血管疾病元兇(油炸)

含致癌物質(zhì)破壞維生素二

腌制類食品

導(dǎo)致高血壓,腎負(fù)擔(dān)過(guò)重,導(dǎo)致鼻咽癌影響粘膜系統(tǒng),對(duì)腸胃有害，易得潰瘍和發(fā)炎三方便類食品(主要指方便面和膨化食品)

鹽過(guò)高,含防腐劑,香精,損肝只有熱量,沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)四加工類食品(主要指肉干,肉松,香腸)

含三大致癌物質(zhì)——亞硝酸鹽含大量防腐劑,加重肝負(fù)擔(dān)五汽水可樂(lè)類食品含磷酸,碳酸,會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣含糖量過(guò)高,喝后有飽漲感,影響正餐六燒烤類食品

含大量三四苯丙芘,它是三大致癌物之首一只雞腿等于60支煙的毒性導(dǎo)致蛋白質(zhì)碳化變性,加重腎臟,肝臟負(fù)擔(dān)七冷凍甜食類食品含奶油極易引起肥胖含糖量過(guò)高,影響正餐八罐頭類食品(包括魚(yú)類和水果類)

破壞維生素,使蛋白質(zhì)變性熱量過(guò)多,營(yíng)養(yǎng)成分低九、餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)

食用香精的色素過(guò)多,對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān)嚴(yán)重破壞維生素十話梅蜜餞類含三大致癌物質(zhì)——亞硝酸鹽高鹽、含大量防腐劑、加重肝腎負(fù)擔(dān)。油鹽適量大豆、堅(jiān)果、奶類2-3份畜禽肉蛋水產(chǎn)品2-3份水果類3-4份蔬菜類4-5份谷薯類5-6份科學(xué)飲食小歌謠

小朋友們要記牢，科學(xué)飲食很重要。一日三餐巧搭配，定時(shí)定量要做到。

五谷雜糧是主食