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文檔簡介
中醫(yī)體質(zhì)辨識:九種體質(zhì)特征與養(yǎng)生
1平和質(zhì)
體質(zhì)特征:平和質(zhì)是正常的體質(zhì),這類人體形均稱健壯,膚色潤澤,目光有神,唇舌紅潤,頭發(fā)稠
密有光澤6精力充分,不易疲憊,睡眠,飲食,二便正常,性格隨和開朗,對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應(yīng)
力較強,平素病少,即使患病也易痊愈。
形成緣由:先天稟賦良好,后天調(diào)養(yǎng)得當。
發(fā)病傾向:平素患病較少,即使患病也易痊愈。
保建原則;重在維護,飲食有節(jié),勞逸結(jié)合,堅持熬煉。
起居養(yǎng)生:平和質(zhì)屬正常健康體質(zhì),仍要堅持熬煉,休息規(guī)律,不行過度勞累,不傷不擾,順其自
然,怡養(yǎng)天年。
飲食調(diào)養(yǎng):多吃五谷雜糧、瓜果蔬菜,飲食有節(jié),不行過冷過熱,少食油膩及辛辣食品,戒煙限酒。
推舉藥膳:四季養(yǎng)生茶,秋冬雪梨湯。
精神療養(yǎng):保持心境平和,培育業(yè)余愛好,多參與有益的社交活動。
藥物療養(yǎng):春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰。以和為貴,以平為期。且不行亂進補品,使平和質(zhì)轉(zhuǎn)成偏頗質(zhì)。
調(diào)理手段:L三艾堂出名醫(yī)名藥,依據(jù)四季不同的變化,研制有四季養(yǎng)生湯。
2,預(yù)防疾病,強健體魄,保健按摩,經(jīng)絡(luò)推拿,脊柱調(diào)理,激發(fā)人的陽氣,恢復(fù)經(jīng)絡(luò)能量e
3.調(diào)理五臟六府功能,疏通氣血流通,增加免疫力量,強身健體。
2氣虛質(zhì)
體質(zhì)特征:氣虛質(zhì)的人多為肌肉松軟,語聲低弱,氣短懶言,易出汗疲憊,體力勞動稍強就簡潔累
性格偏內(nèi)向膽小,喜愛寧靜不喜愛冒險,免疫力差,易患病,病情纏綿。
形成緣由:先天本弱,后天失養(yǎng)或病后氣虧,過度勞累,年老體弱,過服瀉藥。
發(fā)病傾向:易感冒,內(nèi)臟下垂,虛勞,易肥胖,自汗,發(fā)病簡潔遷延不愈。
保健原則:益氣固本,健脾補脾6
起居養(yǎng)生:起居規(guī)律,避開過勞及熬夜,免傷正氣,可做一些柔緩的運動,如漫步曲太極拳,
做氣功爰堅持熬煉才寺之以恒。不宜做大負荷或出大汗的運動,避開汗出當風(fēng),適度熬煉,量力而行。
飲食調(diào)養(yǎng):宜吃性平偏溫,具有補益作用的食物:大棗、山藥、蘋果、龍眼肉、蓮子、紅薯、土豆、
小米、黃豆板栗、牛羊肉、雞肉、鯉魚、香菇等。
推舉藥膳:粳米山藥蓮子粥,黃茜母雞湯,人參湯。
精神療養(yǎng):多參與有益的社會活動,多與人溝通和溝通,多聽節(jié)奏感強、歡快、輕松、令人興奮的音
樂。保注充分睡眠,可閉目假想一些美妙的事情。
藥物調(diào)理:中藥調(diào)補要漸漸補,不行滯傷胃氣。藥有:人參、黨參、黃黃、白術(shù)、山藥、太子參、
西洋參等。成藥:補中益氣丸,參苓白術(shù)散,玉屏風(fēng)散等。
調(diào)理手段:1.三艾堂出名醫(yī)名藥,依據(jù)現(xiàn)代人的體質(zhì)特點,配伍出適合氣虛人群月員用的有效方劑;
三艾洋參茶、三艾益氣固本湯。
2.文灸透穴調(diào)理:灸療有很好的補益作用,對各種虛性體質(zhì)皆有佳效,其中的溫柔灸法,對氣虛體
質(zhì)的人辭有平穩(wěn)而有效的調(diào)理作用Q
3,針刺灸調(diào)理:對于氣虛人群,可選用足陽明胃經(jīng)的胸穴,通過補益脾胃之氣來改善體質(zhì)。
貴陽虛質(zhì)
體質(zhì)特征:陽虛質(zhì)人多畏寒怕冷,一到冬天手足發(fā)涼,尤其是頸背腰腿部怕冷,皮膚偏白,肌肉不
牢固,喜食熱飲,稍吃涼食既感不適,大便易稀清,五更瀉,性格沉靜內(nèi)向,喜愛寧靜,耐夏不耐冬。
形成緣由:先天不足,食涼飲冷,年老陽衰,濫用涼藥。
發(fā)病傾向:發(fā)病多為寒證,易病痰飲,咳喘,腹瀉,性功能下降,痹證(關(guān)節(jié)炎類疾?。?
保,建原則:溫陽益氣:飲食宜溫陽,起居要保暖,運動避風(fēng)寒。
起居養(yǎng)生:居住環(huán)境避寒就溫,空氣流通,留意保暖,多曬太陽,多泡溫泉,勤泡腳,夏天不宜猛
烈運動,以免汗大亡陽,冬天要選天氣好的時間戶外活動,避開寒冷損傷陽氣6可漫步、打太極
拳,多運動,升發(fā)陽氣。
飲食調(diào)整:多食溫補陽氣的食物,如生姜、牛羊肉、狗肉、鹿肉、韭菜、桂圓、荔枝、腰果,少食
梨、西瓜、各種冷飲,綠茶等生冷寒性食物。夏勿貪涼,冬易溫補6
推舉藥膳:當歸生姜羊肉湯、韭菜炒核桃仁。
精神療養(yǎng):平常多聽一些激揚,高亢、豪邁的音樂,防止悲愁憂慮和驚恐,廣交伴侶,擅長溝通,
擅長調(diào)整自己的心情,樂觀向上避開消沉。
藥物調(diào)理:平和補陽,防止燥熱,藥有:附子、干姜、肉桂、山藥、山茱萸、杜仲、鹿茸等。成藥:
金匱腎氣丸、參茸丸、右歸丸。
手段:1.中醫(yī)中藥調(diào)理:人的體質(zhì)存在寒熱虛實,三艾堂出名醫(yī)名藥,依據(jù)現(xiàn)代人的體質(zhì)特點,
配伍出適合陽虛質(zhì)人群服用的有效方劑-三艾溫陽益腎湯。三艾溫陽茶。
2?文灸透穴調(diào)理:灸療有很好的補益作用,對各種虛性體質(zhì)皆有佳效,陽虛證是艾灸療法的最佳適
應(yīng)癥之一,三艾堂艾灸透穴療法作用時間長、灸療穴位多,對陽虛人群的體質(zhì)調(diào)理有卓效.
3.針刺灸調(diào)理:大量臨床實踐表明,針刺灸療法能激發(fā)人體的自穩(wěn)系統(tǒng),具有雙向良性調(diào)整作用,
使機體功能向正常狀態(tài)轉(zhuǎn)變,對于各種亞健康人群有良好的調(diào)理作用。對于陽虛體質(zhì),可選用足少陰腎
經(jīng)的胸穴,通過培補腎氣來改善陽虛體質(zhì)。
上陰虛質(zhì)
體質(zhì)特征:陰虛質(zhì)的人多為體形偏瘦,手足心易發(fā)熱,臉上時有烘熱感,臉蛋潮紅,口干舌燥,眼
理,或想喝水,便秘,性情急躁,簡潔失眠,外向好動,舌紅少苔,或花剝苔6
形成緣由:先天不足,積勞傷陰,縱欲耗精,過食辛燥。
發(fā)病傾向:結(jié)核病、咳嗽、失眠、便秘、長期低燒、復(fù)發(fā)性口瘡、消渴病。
保健原則:養(yǎng)阻降火:飲食宜滋陰,起居忌熬夜,運動勿太過e
起居養(yǎng)生:適合作柔緩的運動,不宜做過度猛烈汗出太多的運動,可作太極拳,氣功,漫步等,
以靜為主,動靜結(jié)合,不宜多汗蒸,留意節(jié)制性生活。
飲食調(diào)整:夏宜涼爽、秋要養(yǎng)陰。多食清淡甘潤食物,如石榴、葡萄、檸檬、蘋果、梨、香蕉、銀
耳、百合、蓮藕、鴨肉、海參、蟹肉等。少食溫燥、辛辣、香濃食物,如羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葵
花子、酒、咖啡等。
推舉藥膳:銀耳山藥蓮子粥、雪梨百合膏。
精神治療:陰虛證多性情短,應(yīng)遵循"恬淡虛無,精神內(nèi)守”的養(yǎng)生法,為人仁愛,送人麒
手有余香,"仁乃壽"加強自我涵養(yǎng),養(yǎng)成冷靜,鎮(zhèn)靜的習(xí)慣,多聽些舒緩的輕音樂,以緩解緊急心情。
藥物調(diào)理:養(yǎng)陰藥多滋膩,久服傷胃,藥物有沙參、麥冬、百合、山藥、烏梅、玉竹、銀耳,冬蟲
夏草等,成藥:六味地黃丸、杞菊地黃丸,知柏地黃丸。
調(diào)理手段:1.中藥調(diào)理:人體體質(zhì)存在寒熱虛實的差異,藥物性質(zhì)也有寒熱溫涼的不同,中醫(yī)調(diào)理
以滋陰補液為主,三艾堂出名醫(yī)名藥,以性質(zhì)平和的養(yǎng)陰藥為主,配伍出適合現(xiàn)代陰虛人群服用的有效
方劑一三艾養(yǎng)陰湯.三艾養(yǎng)陰茶。
2.文灸透穴調(diào)理:灸療有很好的補益的作用,雖然更適合陽虛及寒癥患者,但由于陰陽的互生、互
根關(guān)系,灸療也能起到補阻的作用,尤其灸療通暢經(jīng)絡(luò)的作用,能使陽阻協(xié)調(diào),臟腑調(diào)和。
3.針灸調(diào)理,經(jīng)絡(luò)調(diào)理,保健按摩:大量臨床實踐表明,諸多療法能激發(fā)人體的自穩(wěn)系統(tǒng),具有雙
向良性調(diào)整作用,使機體功能向正常狀態(tài)轉(zhuǎn)變,對于各種亞健康的有良好的調(diào)理作用。對于陰虛人群
可選用足少陰腎經(jīng)。足厥陰肝經(jīng)的胸穴,通過培補肝腎之陰來改善陰虛體質(zhì)。
5瘀濕質(zhì)
體質(zhì)特征:痰濕質(zhì)的人易體形偏肥胖,腹部肥滿,常常感到肢體酸困沉重不輕松,常常感到嘴里黏
黏的,咽部痰多有賭感,舌苔厚,性格較溫柔,善忍耐,對梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)力差,常感郁悶。
形成緣由:先天稟賦、過食肥甘、情志失調(diào)、過度安逸。
發(fā)病傾向:消渴、中風(fēng)、胸痹、肥胖、高血脂、高血壓、脂肪肝等.
保健原則:化痰祛濕:飲食宜清淡、起居惡潮濕、運動宜漸進。
起居養(yǎng)生:居住宜暖和干燥,不宜陰冷潮濕,平常多戶外活動,堅持熬煉如漫步、慢跑、打
球、游泳、量力而行、循序漸進,以微微汗出為佳,不宜過于安逸,貪睡臥床。
飲食調(diào)養(yǎng):多吃健脾祛濕的食物,如:山藥、慧或仁、白扁豆、赤小豆、冬瓜、海帶、白蘿卜、生
姜,少食油月期巴甘食品,少飲酒吃宵夜,夏多食生姜,冬少進補品。
推舉藥膳:山藥慧四仁小米粥、海帶冬瓜蝦仁湯同時可結(jié)合三艾堂醫(yī)師制定的共性化食療方案來加
強調(diào)理。
精神療養(yǎng):保持心境平和,節(jié)制大喜大悲,培育業(yè)余愛好,多參與社交活動,多聽節(jié)奏強輕快的音
樂,消退不良心情,爭取歡快的生活著6
藥物調(diào)理:黨參、白術(shù)、茯苓、陳皮、砂仁、澤瀉等。成藥:陳夏六君丸、越鞠丸。
調(diào)理手段:1.中藥調(diào)理:人體體質(zhì)存在寒熱虛實的差異,藥物性質(zhì)也有寒熱溫涼的不同,中藥調(diào)理
體質(zhì)即以藥物的偏性來改善體質(zhì)的偏性。對于痰濕體質(zhì),中醫(yī)以祛濕化痰為主,三艾堂依據(jù)現(xiàn)代人的體
質(zhì)特點,配伍出適合現(xiàn)代痰濕人群服用的有效方劑一三艾減肥茶,三艾降脂涿
2艾灸透穴調(diào)理:灸療不但有補益的作用,還有很強的通利的作用,通過經(jīng)絡(luò)的疏通,達到燥濕化
痰、淡滲利濕的作用。
3.中醫(yī)減肥,針灸調(diào)理,點穴按摩:大量臨床實踐表明,中醫(yī)減肥能疏通經(jīng)絡(luò),降脂化痰,體重下
降,使機體功能向正常狀態(tài)轉(zhuǎn)變,對于痰濕人群,可選用足太陰脾經(jīng)的胸穴,通過治理痰濕之源的方法
來改善痰濕體質(zhì)。
g濕熱質(zhì)
體質(zhì)特征:濕熱質(zhì)的人易生粉刺座瘡,口苦有異味,大便黏滯不爽,小便發(fā)熱多黃赤,女性帶下色
黃,男性陰囊潮濕多汗,性格急躁易怒,對又熱又潮的氣候較難適應(yīng)。
形成緣由:先天稟賦、久居濕熱之地、喜食肥甘辛辣、長期飲酒、濫用補品Q
發(fā)病傾向:瘡疳、粉刺、黃疸、淋證、口腔上火。
保健原則:清熱祛濕:食忌辛溫、居避暑濕、增加運動。
起居養(yǎng)生:居住寧靜、幽雅、干燥通風(fēng),保持二便通暢,忌熬夜,宜涼爽,避暑熱,穿衣寬松透氣,
適合做強度熬煉,如:長跑、爬山、游泳、打球以消耗體內(nèi)多余熱量6
飲食調(diào)養(yǎng):多食清淡食品如:芹菜、苦瓜、黃瓜、西瓜、綠豆、赤小豆、豆腐、慧葭仁、鴨肉。少
食羊肉、狗肉、韭菜、花椒、麻辣油炸食物。少飲酒、多喝白開水涼茶。
推舉藥膳:綠豆茶、慧仁粥、竹葉水、荷葉茶。
精神養(yǎng)生:以靜制動,克服躁動心煩心情,可作氣功,瑜伽,多聽好緩,悠揚有冷靜作用的樂曲。
藥物調(diào)理:霍香、桅子、茵陳、蓮子心、苦參、黃苓、黃連、大黃等。成藥:瀉黃散、三黃片,黃
連上清丸.
調(diào)理手段:1.中醫(yī)中藥調(diào)理:人體體質(zhì)存在寒熱虛實的差異,藥物性質(zhì)也有寒熱溫涼的不同,中藥
調(diào)理體質(zhì)即以藥物的偏性來改善體質(zhì)的偏性。飲食結(jié)構(gòu)及氣候的轉(zhuǎn)變,使?jié)駸狍w質(zhì)的人群大大增加。對
于濕睇質(zhì),三艾堂出名醫(yī)名藥,配伍出濕熱人群服用的有效方劑一三艾涼爽茶,三艾清熱化濕湯。
2.針灸點穴,經(jīng)絡(luò)調(diào)理,脊柱調(diào)理:大量臨床實踐表明,以上療法能激發(fā)人體的自穩(wěn)系統(tǒng),具
向良性調(diào)整作用,使機體功能向正常狀態(tài)轉(zhuǎn)變,對于各種亞健康的有良好的調(diào)理作用。對于濕熱人群
可選用足太陰脾經(jīng)及足陽明胃經(jīng)的胸穴,通過改善脾胃功能來運化水濕,改善濕熱體質(zhì)。
3.文灸透穴調(diào)理:灸療有很好的補益的作用,同時還有很強的通利的作用,通過經(jīng)絡(luò)的疏通,達到
清熱利濕的作用。
7血瘀質(zhì)
體責(zé)特征:血瘀質(zhì)的人多面唇色黯,舌質(zhì)紫滯,或有點片狀瘀斑,皮膚粗糙易見紫瘢,易患痛苦,
簡潔健忘煩躁,脈多細澀或結(jié)代6
形成緣由:先天稟賦、跌打損傷、愁悶氣滯、久病入絡(luò)。
發(fā)病傾向:易患出血、痛瘟、胸痹等。
保犍原則:活血化瘀:食宜行氣活血、起居勿安逸、運動促血行。
起居養(yǎng)生:睡眠充分、早睡早起多熬煉,不行過于安逸,以免氣機郁滯而致血行不暢,可做健身操、
慢跑、目除等運動,選擇視野寬敞、空間大、空氣新的地方,不要在封閉的環(huán)境中進行,要少用電腦少
熬夜
飲食調(diào)養(yǎng):多食山楂、玫瑰花、桃花、金橘、油菜、桃仁、黑豆等具有活血行氣的食物,少食肥肉
等滋膩之品,忌食寒涼。
推舉藥膳:山楂紅糖湯、黑豆川苜粥、紅花煎。
精神養(yǎng)生:血瘀質(zhì)多氣血郁結(jié),要準時消退不良心情,培育豁達開朗,樂觀向上的精神愉悅狀態(tài)。
愛好廣泛、多交伴侶、可多聽些凈情柔緩的音樂。
藥物調(diào)理:桃仁、紅花、當歸、川鶯、赤芍、大黃、董蟲等。成藥:大黃觸丸、丹參丸、IW1
瘀口服液。
調(diào)理手段:1.中醫(yī)中藥調(diào)理:人體體質(zhì)存在寒熱虛實的差異,藥物性質(zhì)也有寒熱溫涼的不同,中藥
調(diào)理體質(zhì),即以藥物的偏性來改善體質(zhì)的偏性。由于現(xiàn)代人生活方式的螃,工作、生活方面的壓力增
大,運動及熬煉缺乏,使血瘀體質(zhì)的人數(shù)大大增加,三艾堂依據(jù)血瘀體質(zhì)特點,配伍出適合血瘀人群服
用的有效方劑一三艾桃花三七湯6三艾三七花茶6
2.艾灸透穴調(diào)理:灸療既有補益作用,也有疏通作用,對于血瘀體質(zhì),灸療一方面能培補元氣,另
一方面也能活血化瘀。對血瘀體質(zhì)的人群有平穩(wěn)而有效的調(diào)理作用。
3.針灸點穴,脊柱調(diào)理,推拿按摩能活血化瘀,激發(fā)人體的自穩(wěn)系統(tǒng),具有雙向良性調(diào)整作用,使
機體功能向正常狀態(tài)轉(zhuǎn)變,對于各種亞健康的有良好的調(diào)理作用。對于血瘀人群,將毫針于刺血療法相
結(jié)合,也能使活血化瘀功效大大增加,快速改善瘀血體質(zhì)。同時,也可協(xié)作三艾堂經(jīng)絡(luò)及軟組攤復(fù)術(shù)
加強調(diào)理效果
白氣郁質(zhì)
體責(zé)特征:氣郁質(zhì)的人多形體偏瘦,常感悶悶不樂,心情低沉,簡潔緊急,焦慮擔心,多愁善感
疑心大,感情脆弱。易失眠驚嚇,胸脅脹悶,善嘆氣,乳房脹,咽有異物感,對精神刺激適應(yīng)力量差。
形成緣由:先天稟賦、精神刺激、愁悶思慮、工作壓力。
發(fā)病傾向;抑郁癥、臟燥、百合病、不寐、驚恐、(女士的乳腺疾?。?。
保建原則:行氣防郁,食宜寬胸理氣,起居宜動不宜靜,宜多群體運動。
起居養(yǎng)生:多做戶外活動,社交活動,不要息待在家,要放松身心,和暢氣血。居住要寧靜防止嘈
雜影響心情,早睡早起,規(guī)律睡眠,可做旅游,騎游,登山,跑步,球類運動。
飲食調(diào)養(yǎng):多食寬胸理氣的食物如黃花菜、海帶、白蘿卜、快樂果、柑橘、柚子、洋蔥,少食收
斂酸澀的食品如:鳥梅、酸棗、楊桃、少食寒涼滋膩食品。
推舉藥膳:玫瑰茉莉花茶,橘皮粥。
精神調(diào)養(yǎng):有意識地培育自己豁達開朗的性格,結(jié)交知心伴侶,學(xué)會發(fā)泄勿太敏感,遇事要從好處
想,不鉆牛角尖,多聽歡快美麗的音樂,學(xué)會簡潔歡樂的生活。
藥物調(diào)理:柴胡、陳皮、香附、枳殼、薄荷、佛手、木香等。成藥:逍遙丸、柴胡疏肝散、木香順
氣丸。
調(diào)理手段:1.中醫(yī)中藥調(diào)理:人體體質(zhì)存在寒熱虛實的差異,藥物性質(zhì)也有寒熱溫涼的不同,藥
調(diào)理體的偏性來改善體質(zhì)的偏性。由于生活及工作壓力加大,氣郁體質(zhì)的人既大增加,三艾堂依幃
郁體質(zhì)特點,配伍出適合現(xiàn)代氣郁質(zhì),就是以藥物人群服用的有效方劑-三艾理氣湯、三艾逍遙茶。
2?文灸透穴調(diào)理:灸療有很好的調(diào)暢氣機的作用,三艾堂艾灸透穴療法溫柔長久,對肝氣不舒、經(jīng)
絡(luò)之氣不暢的有很好療效。
3
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