新課標(biāo)體育與健康大單元作業(yè)設(shè)計(jì) 人教版 一年級(jí)上冊(cè) 《基本身體活動(dòng)》

小學(xué)體育與健康單元作業(yè)設(shè)計(jì)

一、單元信息

學(xué)科年級(jí)學(xué)期教材版本單元名稱

基本信息

體育一年級(jí)第一學(xué)期人教版基本身體活動(dòng)

單元

回自然單元口重組單元

組織方式

序號(hào)課時(shí)名稱對(duì)應(yīng)教材內(nèi)容

課

1走與游戲第四章

時(shí)

信2跑與游戲第四章

息3跳躍與游戲第四章

4投擲與游戲第四章

5攀登、爬越、平衡與游戲第四章

二、單元分析

（一）課標(biāo)要求

本章內(nèi)容在《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2012年版）》（以下簡(jiǎn)稱《課

程標(biāo)準(zhǔn)》）中屬于“水平一運(yùn)動(dòng)技能一一基本身體活動(dòng)”項(xiàng)目。教學(xué)中，教師要

幫助學(xué)生形成以下重要概念和能力。

1、學(xué)生了解和獲得基本身體活動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí)和方法。

2、在學(xué)習(xí)和游戲活動(dòng)中全面發(fā)展身體，體驗(yàn)活動(dòng)中的樂趣。

3、在學(xué)習(xí)和鍛煉中發(fā)展力量、靈敏、柔韌、平衡等身體素質(zhì)。

4、培養(yǎng)安全從事體育活動(dòng)的意識(shí)，以及活潑樂觀、敢于競(jìng)爭(zhēng)、與同伴友好

合作等優(yōu)良品質(zhì)。

（二）教材分析

在小學(xué)一年級(jí)運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)內(nèi)容中，把走、跑、跳躍、投擲、攀登、鉆爬、

平衡等項(xiàng)目歸為一類，稱為“基本身體活動(dòng)”。本單元教學(xué)內(nèi)容是根據(jù)《課程標(biāo)

準(zhǔn)》水平一的運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)要求，以游戲形式為載體，把體育動(dòng)作融入游戲之中，

形成運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)“游戲化”的整體結(jié)構(gòu)模式。

（三）學(xué)情分析

小學(xué)一年級(jí)學(xué)生年齡小，存在體質(zhì)普遍較弱、運(yùn)動(dòng)技術(shù)差的現(xiàn)象。學(xué)生對(duì)于

直觀的、易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學(xué)習(xí)興趣較高。本單元采用了

動(dòng)作與游戲緊密結(jié)合的方法，誘發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的主動(dòng)性，讓學(xué)生在探究和體驗(yàn)

中掌握運(yùn)動(dòng)技能，從而達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生健康，促進(jìn)學(xué)生全面和諧發(fā)展的教學(xué)目的。

三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)

（一）單元學(xué)習(xí)目標(biāo)

通過教學(xué)使學(xué)生了解和獲得基本身體活動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí)和方法，在學(xué)習(xí)和游戲

中全面發(fā)展學(xué)生身體，發(fā)展力量、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)、平衡等身體素質(zhì)，培養(yǎng)動(dòng)

作和靈活性，發(fā)展學(xué)生的表現(xiàn)力、觀察力等能力，培養(yǎng)安全從事體育活動(dòng)的意識(shí)，

以及活潑樂觀、敢于競(jìng)爭(zhēng)、與同伴友好合作等優(yōu)良品質(zhì)。

（二）課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)

課時(shí)課時(shí)目標(biāo)

學(xué)生知道走的有關(guān)知識(shí),術(shù)語(yǔ),學(xué)習(xí)自然走的基本方法,初步

第一課時(shí)

掌握自然走的正確姿勢(shì),發(fā)展走的能力和身體素質(zhì)。

教會(huì)學(xué)生多種跑的方法,發(fā)展奔跑能力，培養(yǎng)跑的正確勢(shì)；發(fā)

第二課時(shí)展速度、靈敏協(xié)調(diào)性和一般耐力等身體素質(zhì);促進(jìn)下肢力量和內(nèi)

臟器官的發(fā)展。

學(xué)生初步獲得跳躍的簡(jiǎn)單知識(shí)體驗(yàn)并初學(xué)會(huì)單腳或雙腳起

第三課時(shí)

跳，向遠(yuǎn)處或高處躍起并輕巧落地的方法和基本技能。

學(xué)生獲得投擲的基本知識(shí)和體驗(yàn)活動(dòng)樂趣:初步學(xué)習(xí)用自然

第四課時(shí)揮臂的方法，進(jìn)行單雙手拋接輕物和向指定方向擲遠(yuǎn)和投準(zhǔn)練

習(xí)，發(fā)展投據(jù)能力:促進(jìn)上力量以及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展。

學(xué)生獲得攀爬、平衡動(dòng)作的基本知識(shí)，初步學(xué)會(huì)攀爬,平衡動(dòng)

第五課時(shí)作的基本方法,掌握基本動(dòng)作技能，體驗(yàn)活動(dòng)樂趣,養(yǎng)成身體良好

姿態(tài)，發(fā)展力量、靈巧、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

（三）單元作、Ik目標(biāo)

通過走、5包、跳躍、投擲、攀登、爬越、平衡的作業(yè)練習(xí)，提高學(xué)生的練習(xí)

興趣，讓學(xué)生彳生積極地參與中，快樂而又質(zhì)量地全面完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

（四）課時(shí)作、Ik目標(biāo)

課時(shí)作業(yè)目標(biāo)作業(yè)類型作業(yè)功能

基本上能夠以較正確的姿勢(shì)自然行走、

第一課時(shí)技能類課后復(fù)習(xí)

大步走、頂書走、模仿走。

技能類

第二課時(shí)跑步中動(dòng)作自然、呼吸自然、并跑得直。課后復(fù)習(xí)

體能類

動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫、落地輕巧地完成跳的技能類

第三課時(shí)課后復(fù)習(xí)

各項(xiàng)練習(xí)。體能類

第四課時(shí)持物正確、投擲輕物動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫。技能類課后復(fù)習(xí)

掌握各種器械的攀爬方法，動(dòng)作協(xié)調(diào)、技能類

第五課時(shí)課后復(fù)習(xí)

連貫完成練習(xí)。體能類

四、單元作業(yè)設(shè)計(jì)思路

1.分析課標(biāo)要求、教學(xué)內(nèi)容和學(xué)情

2.制訂單元學(xué)習(xí)和作業(yè)目標(biāo)；

3.作業(yè)設(shè)計(jì)基本流程:明確作業(yè)目標(biāo)、設(shè)定問題任務(wù)、評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和方式設(shè)計(jì)。

五、課時(shí)作業(yè)

第一課時(shí)

1、作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：自然走練習(xí)

動(dòng)作方法：上體正直，自然挺胸，兩眼平視前方，兩臂與異側(cè)腿的動(dòng)作方向

相同，前后自然擺動(dòng)，邁步腿尖腳向前，腳跟先著地迅速滾動(dòng)至前腳掌蹬地，行進(jìn)

中，兩腳的內(nèi)側(cè)基本落在一條直線上。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，30米/組，共4組。

注意事項(xiàng)：頭正腰直，腿臂協(xié)調(diào)，腳尖向前，跟落滾蹬。

練習(xí)2：大步走練習(xí)

動(dòng)作方法：上體正直稍前傾，眼看前方,兩腳交替向前邁步。前腳跟的著地點(diǎn)

距后腳尖距離約40-50厘米,迅過渡到前腳掌著地,后腳快有力蹬地,重心前移邁

第二步。兩臂隨步幅增大加強(qiáng)前后擺動(dòng)的幅度和力量。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，40米/組，共4組。

注意事項(xiàng)：上體保持正直稍前傾，蹬地與擺臂相配合、協(xié)調(diào)。

練習(xí)3：頂書走練習(xí)

動(dòng)作方法：頭頂書走動(dòng)作均同正確姿勢(shì)的自然走步,行走時(shí)頭上頂著書。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，20米/組，共4組。

注意事項(xiàng)：頭正、腰直、眼平視。

練習(xí)4：模仿走練習(xí)

動(dòng)作方法：模仿走是做各種人物或動(dòng)物的形象走步,具體的動(dòng)作方法主要是

從外在形象上生動(dòng)活潑,形神兼?zhèn)涞乇憩F(xiàn)出來(lái)。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，20米/組，共4組。

注意事項(xiàng)：動(dòng)作協(xié)調(diào)，形象生動(dòng)、活潑。

2、評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

基本上能夠以較正優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，自然，平穩(wěn)，速度快。

確的姿勢(shì)自然行走、良好：動(dòng)作正確，動(dòng)作較平穩(wěn)，速度較快。因自評(píng)

大步走、頂書走、模及格：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不平穩(wěn)，速度較慢?？诨ピu(píng)

仿走。待進(jìn)步：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不平穩(wěn)，速度慢。因師評(píng)

3、作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì),學(xué)生通過自主學(xué)練

了解自然行走、大步走、頂書走、模仿走等基本動(dòng)作在身體基本活動(dòng)中的運(yùn)用價(jià)

值，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過練習(xí)提高學(xué)生協(xié)調(diào)、平衡等身體素質(zhì)；鞏固課上

所學(xué)內(nèi)容,塑造終身體育意識(shí)。

第二課時(shí)

1、作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：原地?cái)[臂練習(xí)

動(dòng)作方法：兩腿前后自然開立,上作正直稍前傾,頭要正,兩眼平視,兩手半握

拳，兩臂彎曲約成直角，以肩關(guān)節(jié)為軸，肘部用力,兩臂前后自然擺動(dòng)。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，20個(gè)/組，共4組。

注意事項(xiàng)：動(dòng)作協(xié)調(diào)、自然，身體稍前傾。

練習(xí)2：自然直線快速跑練習(xí)

動(dòng)作方法：跑時(shí)上體正直稍前傾,兩臂屈（約成直角）前后自然擺動(dòng),用前腳掌

先著地，跑成直線。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，20米/組，共4組。

注意事項(xiàng)：上下肢協(xié)調(diào)配合，跑成直線。

練習(xí)3：30米快速跑練習(xí)

動(dòng)作方法：用自然站立式起跑,起跑后兩腳依次用力快速后蹬,擺動(dòng)向前積板

擺動(dòng),兩臂以肩為軸,積極前后擺動(dòng),上下肢協(xié)調(diào)配合，以最快速度跑完全程。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，30米/組，共4組。

注意事項(xiàng)：跑的動(dòng)作協(xié)調(diào)，跑得直，快速?zèng)_過終點(diǎn)線。

練習(xí)4：親子走跑練習(xí)

動(dòng)作方法:、自然地?一段，接著自然地跑一段，連續(xù)第進(jìn)行走與跑交替。家

長(zhǎng)陪同學(xué)生共同完成。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，200-400米/組，共2組。

注意事項(xiàng)：走跑中呼吸自然，動(dòng)作協(xié)調(diào)，保持走跑的正確姿勢(shì)。

2、評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

跑步中動(dòng)作自優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動(dòng)作熟練，速度快。

13自評(píng)

然、呼吸自然、良好：動(dòng)作正確，動(dòng)作較連貫，速度較快。

口互評(píng)

并跑得直。及格：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，速度較慢。

國(guó)師評(píng)

待進(jìn)步：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，速度慢。

3、作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì),學(xué)生通過與家長(zhǎng)的

共同完成走跑技術(shù)動(dòng)作的能力，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過練習(xí)提高力量、速

度、耐力、靈敏等身體素質(zhì)，鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，營(yíng)造良好的家庭氛圍，塑造終

身體育意識(shí)。

第三課時(shí)

1、作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：模仿動(dòng)物跳練習(xí)

動(dòng)作方法：兩腳左右稍分開,稍屈膝,腳跟稍提起,上體稍前傾,兩臂后舉;然

后兩腳用力后蹬,兩臂迅速前擺,身體向前上方躍起,全腳落地過渡到前腳掌（小

腿不前伸），屈屈緩沖,兩臂自然回?cái)[成預(yù)備姿勢(shì)如此連續(xù)進(jìn)行。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，10米/組，共4組。

注意事項(xiàng)：上下肢協(xié)調(diào)配合，兩腳同時(shí)起落。

練習(xí)2：跳單、雙圈練習(xí)

動(dòng)作方法：站在起跳線后,一腳踏進(jìn)單圈起跳,雙腳同時(shí)落入前面的雙圈內(nèi)，

依此連續(xù)向前跳。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，15米/組，共4組。

注意事項(xiàng)：前腳掌單踏雙落,屈膝緩沖連續(xù)踏跳,輕巧落地。

練習(xí)3：立定跳練習(xí)

動(dòng)作方法：兩腳自然開立，兩腿屈膝，上體稍前傾，兩臂后舉。然后兩臂向前

上方用力擺，同時(shí)兩腳用力蹬地，迅速向前上躍起。落地時(shí)以腳跟先著地，同時(shí)兩

腿自然屈膝緩沖，保持平衡。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，20米/組，共4組。

注意事項(xiàng)：上下肢協(xié)調(diào)配合，雙腳輕巧落地。

2、評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

動(dòng)作協(xié)調(diào)、連優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動(dòng)作熟練，落地輕巧。

因自評(píng)

貫、落地輕巧地良好：動(dòng)作正確，動(dòng)作較連貫，落地較輕巧。

□互評(píng)

完成跳的各項(xiàng)及格：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，落地不輕巧。

因師評(píng)

練習(xí)。待進(jìn)步：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，落地重。

3、作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì),學(xué)生通過自主學(xué)練

提高跳的技術(shù)動(dòng)作的能力，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過練習(xí)提高力量、速度、

靈敏等身體素質(zhì)，鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，塑造終身體育意識(shí)。

第四課時(shí)

1、作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：親子拋接練習(xí)

動(dòng)作方法：家長(zhǎng)與學(xué)生相距4-5米左右面對(duì)站立，單手、雙手抓握或托住輕

物，用站立、蹲立等姿勢(shì)，將輕物從體前或體側(cè)向前拋出，當(dāng)輕物下落時(shí)用單手

或雙手接物順勢(shì)下落緩沖。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，20次/組，共4組。

注意事項(xiàng)：前拋準(zhǔn)，主動(dòng)迎接輕物，順勢(shì)緩沖。

練習(xí)2：?jiǎn)问殖州p物擲遠(yuǎn)練習(xí)

動(dòng)作方法：五指自然分開抓或捏住輕物，掌心空出。正對(duì)投擲方向擲遠(yuǎn):身體

成站立（蹲、跪立等）姿勢(shì),采用平行站立或前后站姿勢(shì)，前后站立時(shí)，持物手臂

的異側(cè)腳在前，眼看前上方，接著蹬地，經(jīng)肩上前向自然揮臂，將輕物向前方遠(yuǎn)處

擲出。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，10次/組，共4組。

注意事項(xiàng)：肩上曲肘，快速揮臂。

練習(xí)3：?jiǎn)巍㈦p手?jǐn)S準(zhǔn)比賽

動(dòng)作方法：用擲遠(yuǎn)的動(dòng)作方法，進(jìn)行向一定高度的目標(biāo)投準(zhǔn)。單手、雙手抓

握或托住輕物，家長(zhǎng)與學(xué)生依次交替擲準(zhǔn)。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，10次/組，共4組。

注意事項(xiàng)：動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫，擲得準(zhǔn)。

2、評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

持物正確、投優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動(dòng)作連貫，擲得準(zhǔn)。

回自評(píng)

擲輕物動(dòng)作協(xié)良好：動(dòng)作正確，動(dòng)作較連貫，擲得較準(zhǔn)。

口互評(píng)

調(diào)連貫。及格：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，擲不太準(zhǔn)。

13師評(píng)

待進(jìn)步：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫，擲得不準(zhǔn)。

3、作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì),學(xué)生通過與家長(zhǎng)的

共同完成投擲技術(shù)動(dòng)作的能力，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過練習(xí)提高力量、速

度、靈敏等身體素質(zhì)，鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，營(yíng)造良好的家庭氛圍，塑造終身體育

意識(shí)。

第五課時(shí)

1、作業(yè)內(nèi)容

練習(xí)1：模仿各種動(dòng)物爬行練習(xí)

動(dòng)作方法：通過觀看視頻來(lái)理解模仿鱷魚爬、海獅爬、大象行等。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，1分鐘/組，共5組

注意事項(xiàng)：發(fā)揮想象力，符合所模仿動(dòng)物爬行動(dòng)作的特點(diǎn)。

練習(xí)2：攀爬肋木練習(xí)

動(dòng)作方法：面對(duì)肋木站立,雙手握橫木,兩臂屈一腳蹬踏橫木,異側(cè)手上攀并

握住橫木,然后異側(cè)的腳和手協(xié)調(diào)地交替攀爬;另一種方法是同手腳同時(shí)攀登,交

替進(jìn)行。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，攀爬到最高處為一組，共4組。

注意事項(xiàng)：控制身體平衡，上下肢協(xié)調(diào)配合。家長(zhǎng)在旁保護(hù)。

練習(xí)3：平衡練習(xí)

動(dòng)作方法：1.在體操凳上前進(jìn)、后退:在體操凳一端站立，眼看前下方，兩臂

側(cè)平舉，保持身體平衡,兩腳交替前進(jìn),用全腳掌或前腳掌著凳;后退時(shí)，低頭看腳

的后方，與向前進(jìn)的動(dòng)作相反2.在體操凳上轉(zhuǎn)體:兩腳前后開立左（右）腳在前,

右（左）腳在后,兩臂側(cè)平舉保持身體平衡,轉(zhuǎn)體時(shí)以兩腳雪為軸，向右轉(zhuǎn)體90度,

體后眼平視前方。

練習(xí)建議：次數(shù)和強(qiáng)度要因人而異，4個(gè)動(dòng)作一組，共4組。

注意事項(xiàng)：上體正直，動(dòng)作協(xié)調(diào)、平衡。家長(zhǎng)在旁保護(hù)。

2、評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)

評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式

掌握各種器優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，自然，平穩(wěn)。

械的攀爬方良好：動(dòng)作正確，動(dòng)作較連貫、平穩(wěn)。13自評(píng)

法，動(dòng)作協(xié)及格：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不太連貫、平穩(wěn)。口互評(píng)

調(diào)、連貫完成待進(jìn)步：動(dòng)作較正確，動(dòng)作不連貫、平穩(wěn)。13師評(píng)

練習(xí)。

3、作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì),學(xué)生通過自主學(xué)習(xí)

攀爬、平衡等技術(shù)動(dòng)作的能力，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過練習(xí)提高力量、速

度、耐力、靈敏等身體素質(zhì)，鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，塑造終身體育意識(shí)。

六、單元質(zhì)量檢測(cè)作業(yè)

（一）單元質(zhì)量檢測(cè)作業(yè)內(nèi)容

1、50米跑

評(píng)價(jià)方法：受試者從起點(diǎn)線出發(fā)，全力跑向終點(diǎn)線，秒表計(jì)時(shí)。

評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：

等級(jí)優(yōu)秀良好及格待進(jìn)步

男生10.4及以下10.6-10.510.8-12.612.8以上

達(dá)標(biāo)

女生11.2及以下11.5-11.812-13.814以上

跑步的姿勢(shì)

跑步的姿勢(shì)比跑步的姿勢(shì)

跑步的姿勢(shì)正基本正確，

較正確，上下基本正確，上

確，上下肢配上下肢配合

技評(píng)肢配合較協(xié)下肢配合基

合協(xié)調(diào)，跑的基本協(xié)調(diào)，

調(diào)，跑的較直本協(xié)調(diào)，跑的

直且放松。跑的基本直

且放松。不直且僵硬。

且放松。

｛立：秒

2、上手持輕物擲遠(yuǎn)

評(píng)價(jià)方式：試投一次,測(cè)3次,取最好成績(jī)。

評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：

等級(jí)優(yōu)秀良好及格待進(jìn)步

男生9及以上8-8.97-7.96及以下

達(dá)標(biāo)

女生7及以上6-6.95-5.94及以下

投擲動(dòng)作正投擲動(dòng)作止:投擲動(dòng)作正確、投擲動(dòng)作正

確、協(xié)調(diào)、連確、協(xié)調(diào)、連確、協(xié)調(diào)、連

技評(píng)協(xié)調(diào)、連貫，動(dòng)

貫，動(dòng)作無(wú)犯貫，動(dòng)作無(wú)犯