人教版初中體育與健康 九年級-第二章 中考扔實心球動作要領（圖文） 教案

人教版初中體育與健康九年級-第二章中考扔實心球動作要領（圖文）教案主備人備課成員教學內容分析1.本節(jié)課的主要教學內容：人教版初中體育與健康九年級第二章中考扔實心球動作要領，包括實心球的握球方法、站位姿勢、預擺動作、發(fā)力順序及投擲技巧等。

2.教學內容與學生已有知識的聯(lián)系：本節(jié)課內容與學生在之前學習過的投擲運動技巧有關，如投擲標槍、鉛球等。通過本節(jié)課的學習，學生可以掌握實心球的投擲技巧，提高投擲能力，為中考體育測試做好準備。教材中詳細介紹了實心球的握球方法、站位姿勢等，有助于學生更好地理解和掌握動作要領。核心素養(yǎng)目標1.運動能力：通過學習實心球投擲動作，提高學生的投擲技能和運動能力，增強學生的身體協(xié)調性和力量。

2.健康行為：培養(yǎng)學生正確的運動習慣，通過實心球投擲練習，提高學生的心肺功能和肌肉力量，促進學生身體健康。

3.體育品德：培養(yǎng)學生頑強拼搏的精神，增強團隊協(xié)作意識，通過體育活動，學會遵守規(guī)則，尊重他人，培養(yǎng)良好的體育道德。重點難點及解決辦法重點：

1.實心球的正確握球方法和站位姿勢。

2.投擲時的預擺動作和發(fā)力順序。

難點：

1.投擲過程中力量的合理分配和投擲角度的掌握。

2.動作連貫性和協(xié)調性的提高。

解決辦法：

1.通過示范和分解動作，讓學生直觀理解正確的握球方法和站位姿勢，并進行反復練習，形成肌肉記憶。

2.采用逐步引導的方式，從簡單到復雜，讓學生逐步掌握預擺動作和發(fā)力順序，強調動作的連貫性和力量傳遞。

3.通過視頻分析優(yōu)秀運動員的投擲動作，讓學生觀察并模仿，理解力量分配和投擲角度的重要性。

4.設置不同難度的投擲任務，讓學生在實踐中調整和優(yōu)化動作，逐步提高動作的連貫性和協(xié)調性。學具準備Xxx課型新授課教法學法講授法課時第一課時師生互動設計二次備課教學資源-軟硬件資源：體育場地、實心球、標志物、測量工具

-課程平臺：校園體育教學管理系統(tǒng)

-信息化資源：體育教學視頻、動作分解圖庫

-教學手段：現(xiàn)場示范、小組練習、個體指導、動作反饋教學過程設計1.導入環(huán)節(jié)（用時5分鐘）

-教師通過展示優(yōu)秀運動員實心球投擲視頻，引導學生關注實心球投擲的動作要領。

-提出問題：“視頻中運動員的投擲動作有哪些特點？你們認為哪些動作是關鍵？”

-學生討論并回答，教師總結并引出本節(jié)課的教學內容。

2.講授新課（用時15分鐘）

-教師示范實心球的正確握球方法和站位姿勢，講解動作要領。

-分步驟講解預擺動作、發(fā)力順序和投擲技巧，強調動作的連貫性和力量傳遞。

-學生跟隨教師一起做動作，教師逐一指導，糾正錯誤。

3.鞏固練習（用時10分鐘）

-學生分成小組，進行實心球投擲練習，教師巡回指導。

-每組學生輪流投擲，其他組員觀察并給出建議，教師總結并指導。

-學生根據(jù)建議調整動作，再次進行投擲，教師評價并給予反饋。

4.課堂提問與討論（用時5分鐘）

-教師提問：“在練習過程中，你們遇到了哪些問題？如何解決？”

-學生分享自己的經(jīng)驗和心得，教師總結并給出建議。

5.師生互動環(huán)節(jié)（用時10分鐘）

-教師組織學生進行實心球投擲比賽，鼓勵學生互相挑戰(zhàn)，展示自己的實力。

-學生在比賽中積極投擲，教師觀察并記錄學生的表現(xiàn)。

-比賽結束后，教師組織學生進行總結，讓學生自評和互評，教師給出評價和建議。

6.拓展環(huán)節(jié)（用時5分鐘）

-教師展示不同投擲角度和力量分配的實心球投擲效果，引導學生思考如何優(yōu)化動作。

-學生嘗試調整動作，進行投擲，教師觀察并給予反饋。

7.結束語（用時2分鐘）

-教師總結本節(jié)課的教學內容，強調實心球投擲動作要領。

-鼓勵學生在課后加強練習，提高投擲能力。

整個教學過程注重師生互動，充分調動學生的積極性，讓學生在實踐中掌握實心球投擲的動作要領，提高投擲能力。同時，注重培養(yǎng)學生的核心素養(yǎng)，提高他們的運動能力、健康行為和體育品德。知識點梳理一、實心球的握球方法

1.握球部位：用手指根部握住實心球，拇指放在球的上方，其余四指自然分開，握住球體。

2.握球力度：握球力度要適中，既不能過緊，也不能過松，以免影響投擲時的力量和穩(wěn)定性。

二、站位姿勢

1.站位距離：兩腳開立，與肩同寬，腳距稍大于肩寬，保持身體平衡。

2.腳部姿勢：前腳掌著地，腳跟稍抬起，身體重心落在兩腳之間。

三、預擺動作

1.預擺次數(shù)：預擺次數(shù)根據(jù)個人習慣和投擲能力決定，一般不超過兩次。

2.預擺幅度：預擺幅度不宜過大，以免影響投擲時的力量和穩(wěn)定性。

四、發(fā)力順序

1.力量來源：實心球投擲的力量主要來自于腿部、腰部和肩部的協(xié)同發(fā)力。

2.發(fā)力順序：先從腿部開始，然后是腰部，最后是肩部，力量傳遞要連貫。

五、投擲技巧

1.投擲角度：實心球投擲的角度一般控制在35度至45度之間，根據(jù)個人投擲能力進行調整。

2.投擲力度：投擲力度要適中，既要保證實心球能夠順利投出，又不能過于用力導致動作變形。

六、動作連貫性

1.動作銜接：實心球投擲的各個動作環(huán)節(jié)要銜接自然，避免出現(xiàn)停頓或斷裂。

2.動作協(xié)調：投擲過程中，身體各部位的協(xié)調性至關重要，要保證動作的協(xié)調性和連貫性。

七、投擲后的緩沖動作

1.緩沖姿勢：投擲后，身體要保持直立，腿部微曲，手臂自然下垂，以減輕投擲動作對身體的沖擊。

2.緩沖力度：緩沖動作的力度要適中，既不能過大，也不能過小，以免影響投擲效果。

八、安全注意事項

1.投擲前檢查：投擲前要檢查實心球的質量和場地條件，確保安全。

2.投擲過程中：投擲過程中，要注意周圍環(huán)境和同伴，避免發(fā)生意外傷害。

九、訓練方法

1.基礎訓練：通過跳躍、力量訓練等提高身體素質，為實心球投擲打下基礎。

2.技術訓練：通過反復練習，掌握實心球投擲的動作要領，提高投擲技術。

3.實戰(zhàn)演練：參加比賽或模擬比賽，提高實心球投擲的實戰(zhàn)能力。板書設計①實心球握球方法和站位姿勢

-握球部位：手指根部

-握球力度：適中

-站位距離：與肩同寬

-腳部姿勢：前腳掌著地

②預擺動作和發(fā)力順序

-預擺次數(shù)：不超過兩次

-預擺幅度：適中

-發(fā)力順序：腿→腰→肩

③投擲技巧和動作連貫性

-投擲角度：35°-45°

-投擲力度：適中

-動作連貫性：自然銜接、協(xié)調一致

安全注意事項

-投擲前檢查

-投擲過程中注意安全課后拓展1.拓展內容：

-閱讀材料：《青少年體育訓練指南》、《中考體育達標訓練手冊》中關于實心球投擲技巧的章節(jié)。

-視頻資源：搜索實心球投擲教學視頻，如《實心球投擲技巧解析》、《中考實心球投擲示范教學》等。

2.拓展要求：

-學生在課后自主觀看視頻資源，學習實心球投擲的標準動作和技巧，對比自己在課堂上的表現(xiàn)，找出差距。

-閱讀推薦材料，深入了解實心球投擲的生理學基礎和訓練方法，嘗試將理論應用到實踐中。

-教師鼓勵學生記錄自己的訓練過程和感受，定期與學生交流，提供個性化的指導和建議。

-學生可以嘗試編寫自己的實心球投擲訓練計劃，包括訓練內容、頻率和目標，教師幫助評估計劃的合理性和可行性。

-學生在課后練習時，可以邀請家長或同伴一起參與，增加訓練的樂趣，同時也能獲得更多的反饋和幫助。

-教師可定期組織線上或線下的實心球投擲交流分享會，讓學生展示自己的訓練成果，互相學習，共同進步。課堂小結，當堂檢測課堂小結：

1.本節(jié)課我們學習了實心球的握球方法、站位姿勢、預擺動作、發(fā)力順序和投擲技巧等關鍵動作要領。

2.強調了實心球投擲過程中動作的連貫性和協(xié)調性，以及力量分配的重要性。

3.通過實踐練習，同學們初步掌握了實心球投擲的基本技巧，并在教師的指導下不斷改進和完善。

4.安全注意事項得到了充分重視，同學們在練習過程中能夠自覺遵守規(guī)則，確保自身和他人的安全。

當堂檢測：

1.檢測內容：實心球投擲動作要領掌握情況。

-學生依次進行實心球投擲，教師觀察并記錄每位學生的動作要領掌握情況。

-教師針對學生的投擲動作，進行現(xiàn)場點評，指出優(yōu)點和需要改進的地方。

2.檢測要求：

-學生按照課堂所學，獨立完成實心球投擲動作。

-學生在投擲過程中，要注重動作的連貫性和力量的合理分配。

-教師根據(jù)學生的投擲表現(xiàn)，進行評價和指導，幫助學生提高投擲技術。

-學生在檢測結束后，根據(jù)教師的反饋，自行調整訓練計劃，加強薄弱環(huán)節(jié)的訓練。

3.檢測反饋：

-教師匯總檢測情況，對全體學生的表現(xiàn)進行總結評價。

-針對普遍存在的問題，教師提供解決策略和改進方法。

-鼓勵表現(xiàn)優(yōu)秀的學生，繼續(xù)保持訓練熱情，為其他同學樹立榜樣。

-安排課后練習任務，要求學生在課后加強實心球投擲的訓練，不斷提高技術水平。教學反思今天的體育課上，我們學習了實心球投擲的動作要領，我觀察到學生們在練習過程中有了一些明顯的進步，但也存在一些需要改進的地方。

首先，我發(fā)現(xiàn)大多數(shù)學生對實心球的握球方法和站位姿勢掌握得不錯，這說明我在講解和示范時做得比較到位。學生們能夠按照要求握球，站位姿勢也比較標準，這為后續(xù)的投擲動作打下了良好的基礎。

然而，在預擺動作和發(fā)力順序方面，一些學生還存在問題。有些學生在預擺時動作過大，導致投擲時的力量分散；還有一些學生在發(fā)力順序上不夠連貫，力量傳遞不順暢。我意識到，我在課堂上的講解可能還不夠細致，沒有讓學生充分理解預擺和發(fā)力的關鍵點。接下來，我需要更加詳細地解釋這兩個環(huán)節(jié)，并通過分解動作讓學生反復練習，以便更好地掌握。

在投擲技巧和動作連貫性方面，我也發(fā)現(xiàn)了一些問題。有些學生在投擲時角度掌握得不夠準確，力量分配也不均勻。這可能與他們對投擲技巧的理解不夠深入有關。我計劃在下一節(jié)課上，通過視頻分析優(yōu)秀運