初中體育與健康 變向跑交叉步跑 和高低運(yùn)球跑技術(shù) 教案

初中體育與健康變向跑，交叉步跑和高低運(yùn)球跑技術(shù)教案科目授課時(shí)間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級(jí)、授課課時(shí)授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）初中體育與健康變向跑，交叉步跑和高低運(yùn)球跑技術(shù)教案教材分析本節(jié)課選自《初中體育與健康》教材，主要教授變向跑、交叉步跑和高低運(yùn)球跑技術(shù)。課程內(nèi)容與初中生身心發(fā)展特點(diǎn)相結(jié)合，旨在提高學(xué)生的速度、靈敏度和協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。通過(guò)本節(jié)課的教學(xué)，使學(xué)生掌握變向跑、交叉步跑和高低運(yùn)球跑的基本技術(shù)，為今后的體育訓(xùn)練和比賽奠定基礎(chǔ)。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)聚焦于運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德。運(yùn)動(dòng)能力方面，學(xué)生將學(xué)會(huì)變向跑、交叉步跑和高低運(yùn)球跑技術(shù)，提升動(dòng)作的準(zhǔn)確性和流暢性。健康行為方面，通過(guò)練習(xí)，學(xué)生將增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體協(xié)調(diào)性和靈活性，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。體育品德方面，學(xué)生在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中學(xué)會(huì)尊重對(duì)手、遵守規(guī)則，培養(yǎng)勇敢、自信、堅(jiān)韌的品質(zhì)。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識(shí)：

-學(xué)生已經(jīng)學(xué)習(xí)了基本的跑步技術(shù)和運(yùn)球技巧。

-學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的規(guī)則和基本概念有一定的了解。

-學(xué)生在之前的課程中接觸過(guò)簡(jiǎn)單的變向和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

-學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)充滿興趣，尤其是富有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)技巧。

-學(xué)生具備一定的運(yùn)動(dòng)能力，但技術(shù)水平參差不齊。

-學(xué)生喜歡互動(dòng)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作，更傾向于通過(guò)實(shí)踐來(lái)學(xué)習(xí)。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

-在學(xué)習(xí)變向跑和交叉步跑時(shí)，學(xué)生可能會(huì)遇到動(dòng)作不協(xié)調(diào)、速度控制不當(dāng)?shù)膯?wèn)題。

-在高低運(yùn)球跑技術(shù)中，學(xué)生可能會(huì)難以掌握球的節(jié)奏和步伐的配合。

-部分學(xué)生可能因?yàn)樯眢w條件或自信心不足，對(duì)新技術(shù)學(xué)習(xí)感到焦慮和挑戰(zhàn)。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都配備了《初中體育與健康》教材，以便于學(xué)生課后復(fù)習(xí)和鞏固課堂內(nèi)容。

2.輔助材料：準(zhǔn)備相關(guān)的教學(xué)視頻和動(dòng)作示范圖解，用于直觀展示變向跑、交叉步跑和高低運(yùn)球跑的正確姿勢(shì)和技巧。

3.實(shí)驗(yàn)器材：準(zhǔn)備足夠的體育器材，如籃球、跑鞋等，確保所有學(xué)生都能參與實(shí)踐活動(dòng)。

4.教室布置：將教室劃分為多個(gè)練習(xí)區(qū)域，每個(gè)區(qū)域配備必要的器材，以便學(xué)生分組練習(xí)，同時(shí)保證安全距離。教學(xué)過(guò)程1.導(dǎo)入新課

-同學(xué)們，大家好！今天我們將學(xué)習(xí)新的內(nèi)容——變向跑、交叉步跑和高低運(yùn)球跑技術(shù)。請(qǐng)大家先回憶一下我們之前學(xué)過(guò)的跑步和運(yùn)球的基本技巧。

2.熱身活動(dòng)

-現(xiàn)在，讓我們開始熱身活動(dòng)。請(qǐng)大家跟隨我一起做些簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)，以預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害。我會(huì)逐一示范，請(qǐng)大家跟著做。

-（老師示范，學(xué)生跟隨）頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、腿部運(yùn)動(dòng)，逐漸提高活動(dòng)強(qiáng)度。

3.技術(shù)講解與示范

-接下來(lái)，我將為大家講解變向跑的技術(shù)要領(lǐng)。請(qǐng)注意聽講，并觀察我的示范。

-（老師講解變向跑的技術(shù)要領(lǐng)，包括腳步的運(yùn)用、身體的協(xié)調(diào)和視線的控制，并進(jìn)行示范）

-現(xiàn)在，請(qǐng)同學(xué)們模仿我的動(dòng)作，我們一起練習(xí)變向跑。

4.變向跑練習(xí)

-（學(xué)生跟隨老師練習(xí)變向跑）

-請(qǐng)大家分為四組，每組在指定的區(qū)域進(jìn)行變向跑練習(xí)。我會(huì)巡回指導(dǎo)，糾正大家的動(dòng)作。

-（老師巡回指導(dǎo)，學(xué)生練習(xí)）

-練習(xí)過(guò)程中，注意保持正確的姿勢(shì)，控制速度，逐步提高變向的流暢性。

5.交叉步跑技術(shù)講解與示范

-現(xiàn)在，我們學(xué)習(xí)交叉步跑技術(shù)。交叉步跑是一種提高靈活性和速度的跑步方式，非常實(shí)用。

-（老師講解交叉步跑的技術(shù)要領(lǐng)，并進(jìn)行示范）

-請(qǐng)大家跟隨我一起練習(xí)交叉步跑。

6.交叉步跑練習(xí)

-（學(xué)生跟隨老師練習(xí)交叉步跑）

-請(qǐng)大家分成兩組，分別在兩個(gè)練習(xí)區(qū)域進(jìn)行交叉步跑練習(xí)。我會(huì)觀察大家的動(dòng)作，并給予指導(dǎo)。

-（老師巡回指導(dǎo)，學(xué)生練習(xí)）

-練習(xí)時(shí)，注意腳步的交叉和身體的平衡，保持穩(wěn)定的速度。

7.高低運(yùn)球跑技術(shù)講解與示范

-接下來(lái)，我們學(xué)習(xí)高低運(yùn)球跑技術(shù)。這是一種結(jié)合運(yùn)球和跑步的技巧，對(duì)于提高籃球運(yùn)動(dòng)能力非常重要。

-（老師講解高低運(yùn)球跑的技術(shù)要領(lǐng)，并進(jìn)行示范）

-現(xiàn)在，請(qǐng)大家跟隨我一起練習(xí)高低運(yùn)球跑。

8.高低運(yùn)球跑練習(xí)

-（學(xué)生跟隨老師練習(xí)高低運(yùn)球跑）

-請(qǐng)大家分成四個(gè)小組，分別在各自的練習(xí)區(qū)域進(jìn)行高低運(yùn)球跑練習(xí)。我會(huì)觀察大家的動(dòng)作，并給予指導(dǎo)。

-（老師巡回指導(dǎo)，學(xué)生練習(xí)）

-練習(xí)時(shí)，注意控制球的節(jié)奏，與步伐協(xié)調(diào)一致，避免失誤。

9.綜合練習(xí)與比賽

-現(xiàn)在，我們將進(jìn)行一次綜合練習(xí)，將變向跑、交叉步跑和高低運(yùn)球跑技術(shù)結(jié)合起來(lái)。

-請(qǐng)大家分成四個(gè)小組，每個(gè)小組在指定的區(qū)域進(jìn)行綜合練習(xí)。我會(huì)觀察大家的動(dòng)作，并給予指導(dǎo)。

-（老師巡回指導(dǎo)，學(xué)生練習(xí)）

-練習(xí)結(jié)束后，我們將進(jìn)行一次比賽，看看哪個(gè)小組能夠?qū)⑺鶎W(xué)技術(shù)運(yùn)用得最好。

10.比賽與總結(jié)

-（學(xué)生分組進(jìn)行比賽，老師計(jì)時(shí)并評(píng)判）

-比賽結(jié)束后，我們來(lái)進(jìn)行總結(jié)。請(qǐng)大家分享一下在練習(xí)和比賽中的感受，以及自己在哪些方面有進(jìn)步。

-（學(xué)生分享，老師總結(jié)）

-同學(xué)們，今天我們學(xué)習(xí)了變向跑、交叉步跑和高低運(yùn)球跑技術(shù)。大家通過(guò)努力練習(xí)，都取得了明顯的進(jìn)步。希望你們能夠在課后繼續(xù)練習(xí)，不斷提高自己的運(yùn)動(dòng)能力。

11.課后作業(yè)

-作為課后作業(yè)，請(qǐng)大家回顧今天所學(xué)的內(nèi)容，并寫下自己在練習(xí)中的心得體會(huì)。同時(shí)，我希望大家能夠在家里繼續(xù)練習(xí)變向跑、交叉步跑和高低運(yùn)球跑技術(shù)，為下次的課程做好準(zhǔn)備。

12.結(jié)束語(yǔ)

-好的，今天的課程到此結(jié)束。希望大家能夠在課后認(rèn)真完成作業(yè)，并在日常生活中積極鍛煉身體。下課！教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-視頻資料：尋找專業(yè)的體育教學(xué)視頻，特別是變向跑、交叉步跑和高低運(yùn)球跑技術(shù)的分解動(dòng)作教學(xué)，這些視頻可以幫助學(xué)生更直觀地理解技術(shù)要領(lǐng)。

-文章資料：收集有關(guān)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法、運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防以及運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)等方面的文章，供學(xué)生閱讀，以增強(qiáng)他們的體育知識(shí)。

-競(jìng)技體育案例：介紹一些著名運(yùn)動(dòng)員在比賽中運(yùn)用變向跑、交叉步跑和高低運(yùn)球跑技術(shù)的經(jīng)典案例，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2.拓展建議：

-觀看視頻學(xué)習(xí)：鼓勵(lì)學(xué)生在課后觀看相關(guān)的體育教學(xué)視頻，特別是針對(duì)技術(shù)細(xì)節(jié)的講解，讓學(xué)生能夠反復(fù)觀看，加深理解。

-自主練習(xí)：建議學(xué)生在家中或社區(qū)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所自主練習(xí)所學(xué)技術(shù)，可以通過(guò)設(shè)置小目標(biāo)的方式來(lái)提高練習(xí)的效率。

-閱讀相關(guān)文章：引導(dǎo)學(xué)生閱讀運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和健康相關(guān)的文章，增加他們的體育知識(shí)儲(chǔ)備，幫助他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中做出更科學(xué)的決策。

-參加體育活動(dòng)：鼓勵(lì)學(xué)生參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)的體育活動(dòng)，如籃球比賽、田徑比賽等，將所學(xué)技術(shù)應(yīng)用于實(shí)戰(zhàn)中。

-觀看比賽學(xué)習(xí)：建議學(xué)生觀看體育比賽，特別是籃球比賽，注意觀察專業(yè)運(yùn)動(dòng)員如何運(yùn)用變向跑、交叉步跑和高低運(yùn)球跑技術(shù)，從而提高自己的技術(shù)水平。

-討論與分享：鼓勵(lì)學(xué)生與同學(xué)進(jìn)行技術(shù)討論和分享，通過(guò)互相學(xué)習(xí)和交流，共同提高運(yùn)動(dòng)技能。

-制定個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃：指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況制定個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃，包括練習(xí)內(nèi)容、時(shí)間安排和目標(biāo)設(shè)定等，幫助他們更有條理地進(jìn)行訓(xùn)練。

-家長(zhǎng)參與：鼓勵(lì)家長(zhǎng)參與到孩子的體育訓(xùn)練中，了解孩子的訓(xùn)練內(nèi)容，提供必要的支持和鼓勵(lì)，共同促進(jìn)孩子的全面發(fā)展。教學(xué)反思與改進(jìn)在完成了變向跑、交叉步跑和高低運(yùn)球跑技術(shù)的教學(xué)后，我感到非常有必要進(jìn)行一次深入的反思。通過(guò)觀察學(xué)生的表現(xiàn)和收集他們的反饋，我發(fā)現(xiàn)了一些值得思考的地方。

首先，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生在變向跑和交叉步跑的技術(shù)掌握上存在一定的困難。盡管我在課堂上進(jìn)行了詳細(xì)的講解和示范，但仍有部分學(xué)生難以在短時(shí)間內(nèi)掌握動(dòng)作要領(lǐng)。這可能是因?yàn)槲以谥v解時(shí)沒(méi)有充分考慮到學(xué)生的個(gè)體差異，沒(méi)有給予足夠的時(shí)間讓他們?nèi)?shí)踐和消化。

為了改進(jìn)這一點(diǎn)，我計(jì)劃在未來(lái)的教學(xué)中增加更多的互動(dòng)環(huán)節(jié)，比如小組討論、同伴教學(xué)等，讓學(xué)生有更多的機(jī)會(huì)去嘗試和實(shí)踐。同時(shí)，我還會(huì)制作一些動(dòng)作分解的圖解，分發(fā)給每個(gè)學(xué)生，讓他們能夠在課后對(duì)照?qǐng)D解進(jìn)行自我練習(xí)。

其次，高低運(yùn)球跑技術(shù)的教學(xué)中，我發(fā)現(xiàn)一些學(xué)生對(duì)于球的控制不夠穩(wěn)定，導(dǎo)致在跑步過(guò)程中出現(xiàn)失誤。這可能是因?yàn)槲以诮虒W(xué)時(shí)沒(méi)有強(qiáng)調(diào)足夠的技術(shù)細(xì)節(jié)，或者是在實(shí)踐環(huán)節(jié)沒(méi)有給予足夠的指導(dǎo)。

針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，我將在未來(lái)的教學(xué)中更加注重技術(shù)細(xì)節(jié)的講解，確保每個(gè)學(xué)生都能理解并掌握。我還會(huì)在練習(xí)環(huán)節(jié)中增加一些輔助練習(xí)，比如在沒(méi)有跑動(dòng)的情況下練習(xí)控球，以幫助學(xué)生提高控球的穩(wěn)定性。

此外，我也注意到課堂氛圍對(duì)于學(xué)生的學(xué)習(xí)效果有著重要的影響。有些學(xué)生在課堂中顯得比較緊張，這可能是因?yàn)樗麄儞?dān)心在同學(xué)面前犯錯(cuò)。為了營(yíng)造一個(gè)更加輕松和鼓勵(lì)的學(xué)習(xí)環(huán)境，我計(jì)劃在課堂上更多地使用正面的反饋和鼓勵(lì)，讓學(xué)生感到自己的進(jìn)步是被認(rèn)可和贊賞的。

在評(píng)估教學(xué)效果方面，我打算設(shè)計(jì)一些簡(jiǎn)單的評(píng)估活動(dòng)，比如小測(cè)驗(yàn)、技術(shù)展示等，這樣我可以在課后及時(shí)了解學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握程度。通過(guò)這些評(píng)估活動(dòng)，我能夠更準(zhǔn)確地識(shí)別出需要改進(jìn)的地方，并據(jù)此調(diào)整教學(xué)策略。

最后，我認(rèn)為與家長(zhǎng)的溝通也非常重要。我計(jì)劃在課后與家長(zhǎng)分享學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)展，鼓勵(lì)家長(zhǎng)在家中支持孩子的體育活動(dòng)，這樣家校合作能夠更好地促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。典型例題講解例題一：變向跑技術(shù)在實(shí)際籃球比賽中的應(yīng)用

題目：在籃球比賽中，當(dāng)你持球突破時(shí)，如何運(yùn)用變向跑技術(shù)來(lái)擺脫防守球員？

答案：在突破時(shí)，首先保持低姿態(tài)，眼睛注視前方，觀察防守球員的位置。然后，迅速向一個(gè)方向做出假動(dòng)作，迫使防守球員跟隨你的假動(dòng)作移動(dòng)，緊接著快速改變方向，利用變向跑技術(shù)加速突破防守。

例題二：交叉步跑技術(shù)對(duì)提高運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性的作用

題目：請(qǐng)說(shuō)明交叉步跑技術(shù)如何幫助提高運(yùn)動(dòng)中的協(xié)調(diào)性。

答案：交叉步跑技術(shù)要求運(yùn)動(dòng)員在跑步過(guò)程中交叉雙腿，這有助于提高身體各部分的協(xié)調(diào)性。通過(guò)交叉步跑練習(xí)，運(yùn)動(dòng)員可以更好地控制身體平衡，增強(qiáng)腿部力量，從而在運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出更高的協(xié)調(diào)性。

例題三：高低運(yùn)球跑技術(shù)中如何控制球的節(jié)奏

題目：在高低運(yùn)球跑技術(shù)中，如何控制球的節(jié)奏以保持穩(wěn)定的前進(jìn)速度？

答案：在高低運(yùn)球跑技術(shù)中，控制球的節(jié)奏是關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該通過(guò)以下方式控制球的速度和節(jié)奏：在低運(yùn)球時(shí)，用手腕的力量快速拍打球，使球反彈高度較低，保持身體低姿態(tài)；在高運(yùn)球時(shí)，用手臂的力量將球向前推進(jìn)，使球反彈高度較高，同時(shí)加快腳步速度，保持整體前進(jìn)速度的穩(wěn)定性。

例題四：變向跑和交叉步跑在足球訓(xùn)練中的應(yīng)用

題目：請(qǐng)舉例說(shuō)明變向跑和交叉步跑在足球訓(xùn)練中的具體應(yīng)用。

答案：在足球訓(xùn)練中，變向跑和交叉步跑可以用于提高球員的突破能力和防守能力。例如，在進(jìn)攻時(shí)，球員可以利用變向跑技術(shù)快速突破對(duì)方防線；在防守時(shí)，球員可以通過(guò)交叉步跑技術(shù)迅速調(diào)整位置，阻止對(duì)方球員的進(jìn)攻。

例題五：高低運(yùn)球跑技術(shù)在提高籃球運(yùn)動(dòng)員綜合能力中的作用

題目：請(qǐng)闡述高低運(yùn)球跑技術(shù)在提高籃球運(yùn)動(dòng)員綜合能力中的作用。

答案：高低運(yùn)球跑技術(shù)有助于提高籃球運(yùn)動(dòng)員的綜合能力，具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：1.提高控球能力：通過(guò)高低運(yùn)球跑練習(xí)，運(yùn)動(dòng)員可以更好地控制球，避免在高速運(yùn)動(dòng)中失誤；2.增強(qiáng)爆發(fā)力：高低運(yùn)球跑技術(shù)要求運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)快速加速，有助于提高爆發(fā)力；3.提高協(xié)調(diào)性：在高低運(yùn)球跑過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員需要協(xié)調(diào)手、腳和身體各部位的動(dòng)作，從而提高整體協(xié)調(diào)性；4.增強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用能力：在籃球比賽中，高低運(yùn)球跑技術(shù)可以幫助運(yùn)動(dòng)員更好地應(yīng)對(duì)各種復(fù)雜情況，提高實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用能力。課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測(cè)課堂小結(jié)：

同學(xué)們，我們今天學(xué)習(xí)了變向跑、交叉步跑和高低運(yùn)球跑技術(shù)。這些技術(shù)對(duì)于提高我們?cè)诨@球場(chǎng)上的靈活性和控球能力非常重要。在練習(xí)過(guò)程中，我看到了大家的努力和進(jìn)步，也看到了大家在遇到挑戰(zhàn)時(shí)不斷嘗試和調(diào)整的態(tài)度。這正是體育精神的重要體現(xiàn)——堅(jiān)持不懈，勇于挑戰(zhàn)。

在變向跑的練習(xí)中，我們強(qiáng)調(diào)了腳步的快速切換和身體的協(xié)調(diào)性。交叉步跑則需要我們更好地控制身體的重心和步伐的節(jié)奏。至于高低運(yùn)球跑，我們學(xué)習(xí)了如何通過(guò)調(diào)整手腕和手臂的力量來(lái)控制球的高度和速度。這些技術(shù)的掌握，不僅需要課堂上的練習(xí)，更需要大家課后的持續(xù)訓(xùn)練。

當(dāng)堂檢測(cè)：

為了檢驗(yàn)大家對(duì)本節(jié)課內(nèi)容的掌握情況，我們現(xiàn)在進(jìn)行一次當(dāng)堂檢測(cè)。請(qǐng)大家按照以下要求完成檢測(cè)任務(wù)：

1.變向跑技術(shù)實(shí)踐：請(qǐng)同學(xué)們?cè)谥付ǖ膮^(qū)域內(nèi)進(jìn)行變向跑練習(xí)，我會(huì)觀察