廣東省德慶縣莫村中學(xué)2015屆九年級(jí)體育上學(xué)期第九周 第1課 終點(diǎn)跑教案

廣東省德慶縣莫村中學(xué)2015屆九年級(jí)體育上學(xué)期第九周第1課終點(diǎn)跑教案授課內(nèi)容授課時(shí)數(shù)授課班級(jí)授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時(shí)間課程基本信息1.課程名稱(chēng)：九年級(jí)體育：終點(diǎn)跑技巧訓(xùn)練

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：廣東省德慶縣莫村中學(xué)2015屆九年級(jí)

3.授課時(shí)間：上學(xué)期第九周，星期二上午第三節(jié)

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：45分鐘

廣東省德慶縣莫村中學(xué)2015屆九年級(jí)體育上學(xué)期第九周第1課，以“終點(diǎn)跑教案”為主題，旨在通過(guò)實(shí)踐與理論相結(jié)合的方式，提升學(xué)生對(duì)終點(diǎn)跑技術(shù)的理解和應(yīng)用。課程將緊密結(jié)合教材內(nèi)容，通過(guò)技巧講解、示范、分組練習(xí)等形式，強(qiáng)化學(xué)生的體育技能，確保課程內(nèi)容與教學(xué)實(shí)際相符，充分體現(xiàn)課程的實(shí)用性和針對(duì)性。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課圍繞終點(diǎn)跑技巧，旨在培養(yǎng)學(xué)生以下核心素養(yǎng)：運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德。通過(guò)實(shí)踐訓(xùn)練，提升學(xué)生的速度、力量和耐力等運(yùn)動(dòng)能力；引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)終身參與的體育健康行為；同時(shí)，強(qiáng)調(diào)比賽中的公平競(jìng)爭(zhēng)和團(tuán)隊(duì)合作，培養(yǎng)學(xué)生的體育品德，提升其社會(huì)適應(yīng)能力。本課程設(shè)計(jì)緊密聯(lián)系課本內(nèi)容，確保核心素養(yǎng)目標(biāo)的有效落實(shí)。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已掌握了短跑的基本技巧、起跑和途中跑的相關(guān)知識(shí)，理解了體育運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值，具備了一定的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)。

2.九年級(jí)學(xué)生正處于青春期，對(duì)體育活動(dòng)充滿興趣，具備較強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力和模仿能力。他們的學(xué)習(xí)風(fēng)格多樣，喜歡通過(guò)實(shí)踐、合作和競(jìng)爭(zhēng)等方式進(jìn)行學(xué)習(xí)。

3.在終點(diǎn)跑技巧的學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)包括：跑步姿勢(shì)不正確，導(dǎo)致速度和穩(wěn)定性受限；缺乏對(duì)終點(diǎn)沖刺時(shí)節(jié)奏和呼吸控制的技巧；以及在團(tuán)隊(duì)合作中，如何協(xié)調(diào)個(gè)人與集體的關(guān)系，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)最佳水平。針對(duì)這些困難和挑戰(zhàn)，教師需結(jié)合課本內(nèi)容，有針對(duì)性地進(jìn)行指導(dǎo)和教學(xué)。教學(xué)資源1.硬件資源：標(biāo)準(zhǔn)跑道、起跑線、終點(diǎn)線、計(jì)時(shí)器、標(biāo)志盤(pán)、心率監(jiān)測(cè)器。

2.軟件資源：《體育與健康》教材、終點(diǎn)跑技巧教學(xué)視頻、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)相關(guān)資料。

3.課程平臺(tái)：學(xué)校體育教學(xué)管理系統(tǒng)、班級(jí)群組交流平臺(tái)。

4.信息化資源：電子白板、投影儀、運(yùn)動(dòng)分析軟件。

5.教學(xué)手段：現(xiàn)場(chǎng)示范、分組練習(xí)、視頻分析、討論交流、個(gè)別指導(dǎo)。教學(xué)實(shí)施過(guò)程1.課前自主探索

教師活動(dòng)：

發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過(guò)學(xué)校體育教學(xué)管理系統(tǒng)，發(fā)布終點(diǎn)跑技巧的預(yù)習(xí)資料，包括教學(xué)視頻和預(yù)習(xí)指導(dǎo)。

設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問(wèn)題：圍繞終點(diǎn)跑的動(dòng)作要領(lǐng)和訓(xùn)練方法，設(shè)計(jì)問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生思考如何提高終點(diǎn)沖刺能力。

監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：通過(guò)管理系統(tǒng)和微信群，跟蹤學(xué)生的預(yù)習(xí)情況，確保學(xué)生預(yù)習(xí)效果。

學(xué)生活動(dòng)：

自主閱讀預(yù)習(xí)資料：按照要求，學(xué)生觀看終點(diǎn)跑教學(xué)視頻，閱讀相關(guān)資料。

思考預(yù)習(xí)問(wèn)題：針對(duì)預(yù)習(xí)問(wèn)題，獨(dú)立思考并記錄自己的理解和疑問(wèn)。

提交預(yù)習(xí)成果：將預(yù)習(xí)筆記和問(wèn)題通過(guò)管理系統(tǒng)提交。

教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：鼓勵(lì)學(xué)生自主探索，培養(yǎng)自學(xué)能力。

信息技術(shù)手段：使用在線平臺(tái)和微信群，共享預(yù)習(xí)資源。

作用與目的：

讓學(xué)生提前了解終點(diǎn)跑技巧，為課堂學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和對(duì)體育知識(shí)的探究精神。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動(dòng)：

導(dǎo)入新課：通過(guò)展示奧運(yùn)會(huì)終點(diǎn)跑精彩視頻，激發(fā)學(xué)生興趣。

講解知識(shí)點(diǎn)：詳細(xì)講解終點(diǎn)跑的技術(shù)要點(diǎn)，如沖刺姿勢(shì)、節(jié)奏控制和呼吸技巧。

組織課堂活動(dòng)：分組進(jìn)行終點(diǎn)跑實(shí)踐，角色扮演教練和運(yùn)動(dòng)員，相互指導(dǎo)。

解答疑問(wèn)：針對(duì)學(xué)生的疑問(wèn)，進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)或集體解答。

學(xué)生活動(dòng)：

聽(tīng)講并思考：認(rèn)真聽(tīng)講，積極思考技術(shù)要點(diǎn)。

參與課堂活動(dòng)：在分組練習(xí)中，積極實(shí)踐，體驗(yàn)終點(diǎn)跑技巧。

提問(wèn)與討論：對(duì)不懂的問(wèn)題提出疑問(wèn)，參與小組討論。

教學(xué)方法/手段/資源：

講授法：通過(guò)講解，幫助學(xué)生理解終點(diǎn)跑技術(shù)。

實(shí)踐活動(dòng)法：通過(guò)分組練習(xí)，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握技能。

合作學(xué)習(xí)法：通過(guò)小組活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

作用與目的：

讓學(xué)生深入理解終點(diǎn)跑技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)技能。

通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)際操作能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動(dòng)：

布置作業(yè)：布置終點(diǎn)跑技巧練習(xí)和總結(jié)報(bào)告。

提供拓展資源：推薦與終點(diǎn)跑訓(xùn)練相關(guān)的書(shū)籍和視頻資料。

反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：及時(shí)批改作業(yè)，給予學(xué)生反饋。

學(xué)生活動(dòng)：

完成作業(yè)：按照要求完成練習(xí)，撰寫(xiě)總結(jié)報(bào)告。

拓展學(xué)習(xí)：利用拓展資源，加深對(duì)終點(diǎn)跑的理解。

反思總結(jié)：對(duì)自己的學(xué)習(xí)過(guò)程進(jìn)行反思，提出改進(jìn)建議。

教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)。

反思總結(jié)法：指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià)和反思。

作用與目的：

鞏固課堂學(xué)習(xí)的終點(diǎn)跑技巧。

通過(guò)拓展學(xué)習(xí)，增加學(xué)生的知識(shí)深度和廣度。

通過(guò)反思，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)不足，促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)。拓展與延伸1.拓展閱讀材料

-《田徑運(yùn)動(dòng)教程》：詳細(xì)介紹了各種田徑運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)，包括終點(diǎn)跑的技巧和訓(xùn)練方法。

-《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》：探討了運(yùn)動(dòng)對(duì)人體生理系統(tǒng)的影響，特別是關(guān)于耐力和速度訓(xùn)練的章節(jié)。

-《體育心理學(xué)》：分析了運(yùn)動(dòng)員在比賽中的心理狀態(tài)，以及如何通過(guò)心理訓(xùn)練提高競(jìng)技表現(xiàn)。

-《青少年田徑訓(xùn)練指南》：針對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)，提供了終點(diǎn)跑訓(xùn)練的指導(dǎo)和建議。

2.課后自主學(xué)習(xí)和探究

-研究不同級(jí)別的運(yùn)動(dòng)員在終點(diǎn)跑時(shí)的技術(shù)特點(diǎn)，如奧運(yùn)會(huì)選手與校際比賽選手之間的差異。

-探索如何通過(guò)科學(xué)訓(xùn)練方法提高終點(diǎn)沖刺能力，例如間歇訓(xùn)練、高原訓(xùn)練等。

-分析終點(diǎn)跑時(shí)呼吸節(jié)奏與跑步速度之間的關(guān)系，以及如何通過(guò)調(diào)整呼吸來(lái)提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

-調(diào)查和研究終點(diǎn)跑訓(xùn)練對(duì)青少年身心發(fā)展的影響，包括身體發(fā)育、心理健康等方面。

-課后組織小型比賽，讓學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)中應(yīng)用所學(xué)的終點(diǎn)跑技巧，并相互交流心得體會(huì)。重點(diǎn)題型整理1.解釋終點(diǎn)跑的三個(gè)關(guān)鍵階段，并分別說(shuō)明每個(gè)階段的技術(shù)要點(diǎn)。

答案：

-起跑階段：快速啟動(dòng)，強(qiáng)調(diào)前腳掌用力，迅速達(dá)到最高速度。

-途中跑階段：保持節(jié)奏，身體略微前傾，步幅適中，呼吸均勻。

-終點(diǎn)沖刺階段：加大擺臂力度，步頻加快，集中力量向前沖。

2.描述如何通過(guò)調(diào)整呼吸來(lái)提高終點(diǎn)跑的表現(xiàn)。

答案：

-呼吸應(yīng)與跑步節(jié)奏相協(xié)調(diào)，通常采用兩步吸氣、兩步呼氣的模式。

-在終點(diǎn)沖刺階段，呼吸可能會(huì)加快，但仍需保持規(guī)律，避免過(guò)度缺氧。

3.列出三種常用的終點(diǎn)跑訓(xùn)練方法，并簡(jiǎn)述每種方法的訓(xùn)練效果。

答案：

-間歇訓(xùn)練：通過(guò)短時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和休息交替，提高心肺功能和肌肉耐力。

-高原訓(xùn)練：在海拔較高的地方進(jìn)行訓(xùn)練，模擬比賽時(shí)的氧氣稀薄環(huán)境，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的氧氣利用率。

-模擬沖刺訓(xùn)練：模擬實(shí)際比賽中的終點(diǎn)沖刺，提高運(yùn)動(dòng)員在最后階段的爆發(fā)力和速度。

4.分析在終點(diǎn)跑時(shí)，為什么保持正確的姿勢(shì)至關(guān)重要。

答案：

-正確的姿勢(shì)有助于減少空氣阻力，提高跑步效率。

-保持身體略微前傾可以增加步頻，提高速度。

-正確的擺臂動(dòng)作有助于維持身體平衡和動(dòng)力輸出。

5.說(shuō)明如何通過(guò)技術(shù)分析來(lái)優(yōu)化終點(diǎn)跑的技巧。

答案：

-使用運(yùn)動(dòng)分析軟件對(duì)跑步動(dòng)作進(jìn)行視頻分析，找出技術(shù)動(dòng)作中的不足。

-通過(guò)教練現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)，對(duì)跑步姿勢(shì)、步頻、步幅進(jìn)行細(xì)致調(diào)整。

-結(jié)合心率監(jiān)測(cè)器，評(píng)估訓(xùn)練強(qiáng)度和體能分配，優(yōu)化訓(xùn)練計(jì)劃。

補(bǔ)充和說(shuō)明：

1.終點(diǎn)跑的三個(gè)關(guān)鍵階段的技術(shù)要點(diǎn)需要學(xué)生在實(shí)踐中反復(fù)練習(xí)，以達(dá)到自動(dòng)化程度。

2.呼吸調(diào)整是提高終點(diǎn)跑表現(xiàn)的重要因素，教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生如何在訓(xùn)練和比賽中正確呼吸。

3.不同的訓(xùn)練方法應(yīng)根據(jù)學(xué)生的身體條件和訓(xùn)練目標(biāo)靈活選擇和調(diào)整。

4.正確的姿勢(shì)不僅影響跑步效率，還關(guān)系到運(yùn)動(dòng)員的傷病風(fēng)險(xiǎn)，教學(xué)中應(yīng)強(qiáng)調(diào)姿勢(shì)的正確性。

5.技術(shù)分析可以為學(xué)生提供客觀的數(shù)據(jù)支持，幫助他們更好地理解和改進(jìn)自己的跑步技巧。教師應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生利用這些工具進(jìn)行自我分析和提升。教學(xué)反思與總結(jié)在本節(jié)課的教學(xué)過(guò)程中，我深刻體會(huì)到了體育教學(xué)的特點(diǎn)和挑戰(zhàn)。在教學(xué)方法上，我嘗試了多種手段，如講解、示范、分組練習(xí)等，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和提高他們的運(yùn)動(dòng)技能。我發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)場(chǎng)示范和視頻分析相結(jié)合的方式對(duì)學(xué)生理解終點(diǎn)跑技術(shù)要領(lǐng)特別有效，他們能夠直觀地看到正確的跑步姿勢(shì)和動(dòng)作細(xì)節(jié)，這對(duì)于提高他們的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)非常有幫助。

在教學(xué)策略上，我注重了學(xué)生的個(gè)體差異，對(duì)不同的學(xué)生進(jìn)行了個(gè)別指導(dǎo)，這有助于他們根據(jù)自己的特點(diǎn)進(jìn)行技術(shù)調(diào)整。同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)，在組織課堂活動(dòng)時(shí)，需要更加細(xì)致地規(guī)劃，確保每個(gè)學(xué)生都能在有限的時(shí)間內(nèi)充分參與和練習(xí)。

在教學(xué)管理方面，我注意到了課堂紀(jì)律的重要性。通過(guò)明確的課堂規(guī)則和及時(shí)的反饋，我努力營(yíng)造了一個(gè)有序、積極的學(xué)習(xí)氛圍。然而，我也意識(shí)到，在今后的教學(xué)中，我還需要進(jìn)一步提高對(duì)學(xué)生行為的引導(dǎo)和管理，特別是在分組活動(dòng)時(shí)，確保每個(gè)小組都能高效地完成任務(wù)。

對(duì)于本節(jié)課的教學(xué)效果，我認(rèn)為學(xué)生在知識(shí)和技能方面都有顯著的收獲。他們不僅掌握了終點(diǎn)跑的技術(shù)要領(lǐng)，還能在實(shí)踐中運(yùn)用這些技巧，提高了自己的跑步速度和穩(wěn)定性。在情感態(tài)度方面，我看到了學(xué)生們的積極參與和團(tuán)隊(duì)合作精神，他們?cè)诰毩?xí)中相互鼓勵(lì)，共同進(jìn)步。

然而，教學(xué)過(guò)程中也暴露出了一些問(wèn)題和不足。首先，部分學(xué)生在呼吸調(diào)節(jié)上還存在困難，這影響了他們的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。針對(duì)這一點(diǎn)，我計(jì)劃在今后的教學(xué)中增加呼吸訓(xùn)練的環(huán)節(jié)，幫助學(xué)生更好地掌握呼吸與跑步節(jié)奏的結(jié)合。

其次，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生的姿勢(shì)仍然不夠規(guī)范，這可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)效率和速度受限。為此，我打算引入更多的技術(shù)分析工具，如運(yùn)動(dòng)捕捉技術(shù)，讓學(xué)生更直觀地看到自己的動(dòng)作，從而進(jìn)行有針對(duì)性的改進(jìn)。

最后，我認(rèn)識(shí)到在情感態(tài)度培養(yǎng)方面，還可以做得更多。我將在今后的教學(xué)中，通過(guò)設(shè)置更具挑戰(zhàn)性的比賽和任務(wù)，激發(fā)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和自我超越精神。

改進(jìn)措施和建議：

1.增加呼吸訓(xùn)練環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)習(xí)如何與跑步節(jié)奏協(xié)調(diào)呼吸。

2.利用技術(shù)分析工具，幫助學(xué)生改進(jìn)跑步姿勢(shì)，提高運(yùn)動(dòng)效率。

3.設(shè)計(jì)更多元化的課堂活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)精神。

4.加強(qiáng)課堂紀(jì)律管理，確保每個(gè)學(xué)生都能在有序的環(huán)境中學(xué)習(xí)和發(fā)展。板書(shū)設(shè)計(jì)2.起跑階段的技術(shù)要點(diǎn)：