折返跑（教案） 體育三年級上冊

折返跑（教案）體育三年級上冊授課內(nèi)容授課時數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點授課時間教學(xué)內(nèi)容分析1.本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容為三年級體育上冊中的“折返跑”。課程將圍繞折返跑的基本技巧、練習(xí)方法和安全注意事項進行講解與練習(xí)。

2.教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識的聯(lián)系：本節(jié)課的內(nèi)容與學(xué)生在低年級階段所學(xué)習(xí)的跑步、起跑、轉(zhuǎn)身等基本動作有關(guān)。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生將掌握折返跑的正確姿勢、動作要領(lǐng)，提高身體協(xié)調(diào)性和靈活性，進一步鞏固和提高跑步技能。教材中的相關(guān)內(nèi)容涉及折返跑的動作分解、練習(xí)方法以及比賽規(guī)則等。核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生的運動能力、健康行為和體育品德。通過折返跑的學(xué)習(xí)和練習(xí)，學(xué)生將提高身體協(xié)調(diào)性和速度素質(zhì)，增強體質(zhì)健康；同時，通過團隊協(xié)作和比賽，學(xué)生將學(xué)會遵守規(guī)則、尊重對手，培養(yǎng)良好的競爭意識和團隊合作精神。教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點：

-折返跑的基本技術(shù)動作：包括起跑姿勢、轉(zhuǎn)身技巧和沖刺姿勢。教師需要強調(diào)起跑時身體前傾、雙腳前后開立，轉(zhuǎn)身時利用腳尖快速轉(zhuǎn)向，沖刺時手臂擺動與腿部協(xié)調(diào)。

-安全意識與規(guī)則理解：教授學(xué)生正確的熱身方法，以及在比賽中的安全距離和規(guī)則，如比賽開始信號、終點沖刺規(guī)則等。

2.教學(xué)難點：

-轉(zhuǎn)身技巧的掌握：學(xué)生在轉(zhuǎn)身時往往難以做到快速且平穩(wěn)，教師可以通過示范和分解動作，讓學(xué)生理解轉(zhuǎn)身時身體重心轉(zhuǎn)移和腳尖轉(zhuǎn)向的配合，例如，讓學(xué)生練習(xí)在標(biāo)志物處快速轉(zhuǎn)身，感受身體重心的變化。

-起跑與沖刺的連貫性：學(xué)生在起跑和沖刺時容易脫節(jié)，教師可以通過設(shè)置小步快跑的練習(xí)，幫助學(xué)生建立從起跑到?jīng)_刺的流暢動作，例如，讓學(xué)生從起跑線開始，以小步快跑的方式加速到全速沖刺。

-團隊協(xié)作與比賽規(guī)則的遵守：在團隊比賽中，學(xué)生可能不熟悉規(guī)則或缺乏團隊協(xié)作意識。教師可以通過模擬比賽，讓學(xué)生在實踐中學(xué)習(xí)規(guī)則，并強調(diào)團隊合作的重要性，例如，通過接力比賽讓學(xué)生體驗團隊協(xié)作和接力棒的傳遞技巧。教學(xué)方法與策略本節(jié)課采用講授法結(jié)合實踐練習(xí)，通過示范和分解動作講解折返跑技巧。設(shè)計小組討論和比賽活動，促進學(xué)生互動和團隊協(xié)作。利用視頻播放優(yōu)秀折返跑案例，增強直觀感受。通過游戲化教學(xué)，如“抓人游戲”和“接力賽”，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度。教學(xué)過程設(shè)計1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對折返跑的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

-開場提問：“同學(xué)們，你們在體育活動中都玩過哪些跑步游戲？有沒有玩過折返跑呢？”

-展示一些關(guān)于折返跑的視頻片段，讓學(xué)生初步感受折返跑的趣味性和挑戰(zhàn)性。

-簡短介紹折返跑的基本概念和它在田徑運動中的重要性，為接下來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.折返跑基礎(chǔ)知識講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解折返跑的基本概念、技術(shù)要領(lǐng)和安全注意事項。

過程：

-講解折返跑的定義，包括起跑、轉(zhuǎn)身和沖刺等基本環(huán)節(jié)。

-詳細(xì)介紹折返跑的每個技術(shù)環(huán)節(jié)，使用動作示范幫助學(xué)生理解。

-通過實例講解折返跑的常見錯誤和如何避免這些錯誤。

3.折返跑案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過具體案例，讓學(xué)生深入了解折返跑的技術(shù)特點和訓(xùn)練方法。

過程：

-選擇幾個典型的折返跑技術(shù)動作案例進行分析。

-詳細(xì)介紹每個案例的技術(shù)要點和訓(xùn)練方法，讓學(xué)生全面了解折返跑的技巧。

-引導(dǎo)學(xué)生思考這些技術(shù)在比賽中的應(yīng)用，以及如何通過訓(xùn)練提高折返跑能力。

-小組討論：讓學(xué)生分組討論折返跑的訓(xùn)練技巧和創(chuàng)新性訓(xùn)練方法。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

-將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個與折返跑技術(shù)相關(guān)的主題進行深入討論。

-小組內(nèi)討論該主題的訓(xùn)練方法、技巧和可能遇到的困難。

-每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時加深全班對折返跑技術(shù)的認(rèn)識和理解。

過程：

-各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的討論內(nèi)容、結(jié)論和建議。

-其他學(xué)生和教師對展示內(nèi)容進行提問和點評，促進互動交流。

-教師總結(jié)各組的亮點和不足，并提出進一步的建議和改進方向。

6.實踐訓(xùn)練與指導(dǎo)（20分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生通過實踐訓(xùn)練掌握折返跑技術(shù)，提高運動能力。

過程：

-學(xué)生按照教師的指導(dǎo)進行折返跑的實踐訓(xùn)練。

-教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的技術(shù)動作，提供個性化的訓(xùn)練建議。

-安排一些折返跑比賽，讓學(xué)生在實踐中體驗和改進技術(shù)。

7.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強調(diào)折返跑技術(shù)的重要性和意義。

過程：

-簡要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括折返跑的基本技術(shù)、訓(xùn)練方法等。

-強調(diào)折返跑技術(shù)在田徑運動中的價值和作用，鼓勵學(xué)生課后進行練習(xí)。

-布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫一篇關(guān)于折返跑技術(shù)的心得體會，以鞏固學(xué)習(xí)效果。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-視頻資源：收集一些專業(yè)的折返跑技術(shù)教學(xué)視頻，包括起跑、轉(zhuǎn)身和沖刺等環(huán)節(jié)的示范，以及比賽中的折返跑實例，讓學(xué)生通過視覺直觀地學(xué)習(xí)正確的技術(shù)動作。

-文獻(xiàn)資料：提供一些關(guān)于田徑運動訓(xùn)練的書籍和文章，特別是關(guān)于短跑和折返跑技術(shù)的訓(xùn)練方法、運動生理學(xué)基礎(chǔ)等內(nèi)容，幫助學(xué)生更深入地理解折返跑的原理和技巧。

-裝備資源：介紹一些適合折返跑訓(xùn)練的體育器材，如計時器、折返標(biāo)志物、跑鞋等，讓學(xué)生了解如何選擇合適的訓(xùn)練裝備以提高訓(xùn)練效果。

2.拓展建議：

-觀看教學(xué)視頻：鼓勵學(xué)生在課外時間觀看相關(guān)的折返跑技術(shù)教學(xué)視頻，以便在課前對技術(shù)動作有一個初步的認(rèn)識，為課堂上的實踐訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。

-閱讀延伸書籍：建議學(xué)生閱讀與田徑運動相關(guān)的書籍和文章，特別是關(guān)于折返跑技術(shù)的訓(xùn)練方法，讓學(xué)生了解更多的理論知識和訓(xùn)練技巧。

-實地觀察比賽：鼓勵學(xué)生觀看田徑比賽，尤其是短跑和接力比賽，觀察專業(yè)運動員的折返跑技術(shù)，從中學(xué)習(xí)和借鑒。

-家庭訓(xùn)練：鼓勵學(xué)生在家中進行一些簡單的折返跑訓(xùn)練，如設(shè)置障礙物進行轉(zhuǎn)身練習(xí)，利用計時器記錄自己的成績，逐步提高自己的折返跑能力。

-訓(xùn)練日志：建議學(xué)生建立訓(xùn)練日志，記錄每次訓(xùn)練的感受、成績和技術(shù)改進點，通過反思和總結(jié)來提高自己的訓(xùn)練效果。

-安全教育：提供一些關(guān)于運動安全的知識，如熱身和拉伸的重要性、如何避免運動損傷等，讓學(xué)生在訓(xùn)練中更加注重自我保護。

-組織小型比賽：鼓勵學(xué)生在課外組織小型折返跑比賽，通過比賽的形式檢驗訓(xùn)練成果，同時增加運動樂趣，提高參與度。

-專業(yè)指導(dǎo)：如果可能的話，可以邀請專業(yè)教練或運動員到校進行講座和指導(dǎo)，讓學(xué)生有機會直接向?qū)I(yè)人士學(xué)習(xí)折返跑技術(shù)。

-社區(qū)資源利用：鼓勵學(xué)生利用社區(qū)體育設(shè)施進行訓(xùn)練，如田徑場、健身房等，同時也可以參加社區(qū)組織的體育活動，增加實踐經(jīng)驗。教學(xué)反思與總結(jié)這節(jié)課我們從折返跑的基本概念和技術(shù)要領(lǐng)入手，通過講解、示范、實踐和比賽等多種形式，讓學(xué)生逐步掌握了折返跑的技術(shù)?；仡櫿麄€教學(xué)過程，我感到欣慰的同時，也發(fā)現(xiàn)了一些需要改進的地方。

在教學(xué)方法和策略上，我嘗試使用了講授法、示范法、實踐法和比賽法等多種教學(xué)方法，力求讓每個學(xué)生都能參與到課堂中來。通過視頻片段和動作示范，學(xué)生能夠直觀地看到正確的折返跑技術(shù)，這有助于他們更快地理解和掌握動作。然而，我也發(fā)現(xiàn)，在個別環(huán)節(jié)中，我對學(xué)生的引導(dǎo)可能不夠細(xì)致，導(dǎo)致部分學(xué)生在理解和技術(shù)掌握上存在一定的困難。

在課堂管理方面，我盡量營造一個輕松、和諧的學(xué)習(xí)氛圍，鼓勵學(xué)生積極提問和參與討論。但我也注意到，在小組討論環(huán)節(jié)，有些學(xué)生可能因為性格原因或者對技術(shù)的不熟悉，參與度不高。這提示我在今后的教學(xué)中，需要更多地關(guān)注每一個學(xué)生的個體差異，采取更加個性化的教學(xué)方法。

教學(xué)總結(jié)方面，從學(xué)生的反饋和課堂表現(xiàn)來看，他們對折返跑有了更深入的理解，技能上也有了明顯的提升。在情感態(tài)度上，學(xué)生們對體育運動的熱情更加高漲，這對他們的健康成長是非常有益的。

但同時，我也看到了一些不足之處。比如，在實踐訓(xùn)練環(huán)節(jié)，由于時間有限，可能沒有讓每個學(xué)生都得到充分的練習(xí)機會。此外，我也意識到，在技術(shù)指導(dǎo)上，我可能過于注重動作的準(zhǔn)確性，而忽略了學(xué)生的心理感受和體驗。

針對這些問題，我認(rèn)為可以從以下幾個方面進行改進：

-在課堂教學(xué)中，增加學(xué)生的實踐機會，確保每個學(xué)生都能得到足夠的練習(xí)時間。

-在技術(shù)指導(dǎo)時，不僅要關(guān)注動作的準(zhǔn)確性，還要注重學(xué)生的心理體驗，鼓勵他們在練習(xí)中找到樂趣。

-對于參與度不高的學(xué)生，可以采取更加個性化的教學(xué)方法，比如一對一指導(dǎo)，或者通過小組合作的形式，讓他們在團隊中找到自己的位置。

-加強與學(xué)生的溝通，了解他們的需求和困難，及時調(diào)整教學(xué)策略。重點題型整理題型一：簡答題

題目：簡述折返跑的起跑姿勢要領(lǐng)。

答案：起跑時，雙腳前后開立，前腳腳尖與起跑線相距約一腳距離，身體重心前傾，雙臂自然彎曲，準(zhǔn)備隨時起跑。

題型二：填空題

題目：在折返跑中，轉(zhuǎn)身時應(yīng)該利用______快速轉(zhuǎn)向。

答案：腳尖

題型三：應(yīng)用題

題目：小明在進行折返跑訓(xùn)練時，發(fā)現(xiàn)自己轉(zhuǎn)身后起步較慢，請問老師應(yīng)該如何指導(dǎo)小明改進？

答案：老師可以指導(dǎo)小明在轉(zhuǎn)身時注意以下幾點：1.保持身體重心平穩(wěn)，不要上下波動；2.轉(zhuǎn)身時迅速將前腳放在地面，后腳快速跟上；3.轉(zhuǎn)身后立即起步，不要猶豫。

題型四：案例分析題

題目：小華在折返跑比賽中，由于起跑姿勢不正確，導(dǎo)致起跑慢，請分析小華應(yīng)該如何調(diào)整起跑姿勢。

答案：小華應(yīng)該調(diào)整起跑姿勢，具體如下：1.雙腳前后開立，前腳腳尖與起跑線相距約一腳距離；2.身體重心前傾，膝蓋微彎；3.雙臂自然彎曲，準(zhǔn)備隨時起跑；4.保持身體穩(wěn)定，聽到起跑信號后迅速起跑。

題型五：論述題

題目：結(jié)合自己的訓(xùn)練經(jīng)驗，論述如何在折返跑訓(xùn)練中提高轉(zhuǎn)身速度。

答案：在折返跑訓(xùn)練中，提高轉(zhuǎn)身速度可以從以下幾個方面進行：

1.熟練掌握轉(zhuǎn)身技巧：在訓(xùn)練中多次練習(xí)轉(zhuǎn)身動作，熟悉轉(zhuǎn)身時的身體感覺，提高轉(zhuǎn)身技巧。

2.加強腿部力量：通過練習(xí)深蹲、跳躍等動作，增強腿部力量，提高轉(zhuǎn)身時的爆發(fā)力。

3.提高身體協(xié)調(diào)性：通過練習(xí)各種協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，如跳繩、協(xié)調(diào)操等，提高身體協(xié)調(diào)性，使轉(zhuǎn)身動作更加流暢。

4.保持低重心：在轉(zhuǎn)身時保持身體重心低，減少重心上下波動，提高轉(zhuǎn)身速度。

5.及時調(diào)整呼吸：轉(zhuǎn)身后及時調(diào)整呼吸，保持呼吸平穩(wěn)，為接下來的沖刺提供充足的氧氣。內(nèi)容邏輯關(guān)系①折返跑的技術(shù)動作：包括起跑、轉(zhuǎn)身和沖刺三個環(huán)節(jié)。起跑姿勢要領(lǐng)、轉(zhuǎn)身技巧和沖刺動作的連貫性是本節(jié)課的核心內(nèi)容。

②安全注意事項：在練習(xí)和比賽中，學(xué)生需要遵守規(guī)則、保持安全距離，避免碰撞和受傷。教師需要強調(diào)安全意識，確保學(xué)生在訓(xùn)練中的安全。

③折返跑在實際比賽中的應(yīng)用：通過案例分析，讓學(xué)生了解折返跑在田徑比賽中的重要性，以及如何運用所學(xué)技術(shù)提高比賽成績。教學(xué)評價與反饋1.課堂表現(xiàn)：

-學(xué)生參與度：觀察學(xué)生在課堂上的參與情況，包括提問、回答問題、小組討論等，評估學(xué)生對折返跑技術(shù)的興趣和積極性。

-技術(shù)掌握程度：通過觀察學(xué)生的實踐訓(xùn)練，評估他們對起跑、轉(zhuǎn)身和沖刺等環(huán)節(jié)的技術(shù)掌握程度，以及動作的準(zhǔn)確性和連貫性。

-安全意識：評估學(xué)生在訓(xùn)練中的安全意識，包括遵守規(guī)則、保持安全距離等，確保學(xué)生在訓(xùn)練中的安全。

2.小組討論成果展示：

-案例分析：評估學(xué)生對折返跑技術(shù)的理解程度，以及他們能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識應(yīng)用到實際案例中的能力。

-創(chuàng)新性建議：評估學(xué)生在討論中提出的創(chuàng)新性建議和改進方向，鼓勵他們思考和探索新的訓(xùn)練方法。

3.隨堂測試：

-基礎(chǔ)知識測試：通過簡答題或填空題等形式，評估學(xué)生對折返跑基本概念、組成部分和原理的理解程度。

-技術(shù)動作測試：通過觀察學(xué)生的實踐訓(xùn)練，評估他們對起跑、轉(zhuǎn)