抓住自控力泡泡 教案 四年級心理健康上冊 （深圳版）

抓住自控力泡泡教案四年級心理健康上冊（深圳版）主備人備課成員設(shè)計意圖核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生自我認(rèn)知的能力，通過識別和抓住自控力泡泡，讓學(xué)生學(xué)會自我監(jiān)控和調(diào)整情緒，增強情緒管理能力。

2.提升學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力，引導(dǎo)他們在面對誘惑和挑戰(zhàn)時，能夠堅持目標(biāo)，做出合理選擇。

3.培養(yǎng)學(xué)生的自我激勵意識，激發(fā)內(nèi)在動力，使其在面對困難時能夠保持積極態(tài)度，持續(xù)努力，實現(xiàn)個人目標(biāo)。教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點

①讓學(xué)生理解自控力的概念，認(rèn)識到自控力在生活中的重要性。

②引導(dǎo)學(xué)生通過具體情境實踐，學(xué)會如何識別和抓住自控力泡泡。

③培養(yǎng)學(xué)生運用自控力泡泡策略，提高自我管理能力。

2.教學(xué)難點

①如何讓學(xué)生在抽象的概念中，具體地理解和感知自控力泡泡的存在。

②如何設(shè)計有效的教學(xué)活動，讓學(xué)生在實踐過程中真正掌握自控力的運用。

③如何幫助學(xué)生將自控力泡泡策略應(yīng)用到日常生活和學(xué)習(xí)中，形成長期習(xí)慣。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時第一課時師生互動設(shè)計二次備課教學(xué)方法與手段教學(xué)方法：

1.講授法，通過生動的案例講解自控力泡泡的概念和作用。

2.討論法，組織小組討論，讓學(xué)生分享自己的自控經(jīng)驗，互相學(xué)習(xí)。

3.角色扮演法，模擬生活場景，讓學(xué)生在扮演中體驗自控力的應(yīng)用。

教學(xué)手段：

1.使用多媒體設(shè)備展示自控力泡泡的動畫，增強學(xué)生的直觀理解。

2.運用教學(xué)軟件設(shè)計互動游戲，讓學(xué)生在游戲中學(xué)習(xí)自控策略。

3.利用視頻資源播放相關(guān)教育短片，輔助學(xué)生理解自控力的重要性。教學(xué)實施過程1.課前自主探索

教師活動：

發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過在線平臺或班級微信群，發(fā)布關(guān)于自控力泡泡的預(yù)習(xí)資料，包括相關(guān)理論介紹和實際案例，明確預(yù)習(xí)目標(biāo)和要求。

設(shè)計預(yù)習(xí)問題：圍繞自控力泡泡的概念和應(yīng)用，設(shè)計問題如“自控力泡泡在你的生活中有哪些體現(xiàn)？”“你如何運用自控力泡泡來提高自控力？”等，引導(dǎo)學(xué)生自主思考。

監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：通過平臺數(shù)據(jù)統(tǒng)計和學(xué)生的預(yù)習(xí)作業(yè)，監(jiān)控學(xué)生的預(yù)習(xí)進(jìn)度，確保每位學(xué)生都能完成預(yù)習(xí)任務(wù)。

學(xué)生活動：

自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生按照預(yù)習(xí)要求，自主閱讀資料，理解自控力泡泡的概念和作用。

思考預(yù)習(xí)問題：針對預(yù)習(xí)問題，學(xué)生獨立思考，記錄自己的理解和疑問。

提交預(yù)習(xí)成果：學(xué)生將預(yù)習(xí)筆記和思考的問題提交至在線平臺，為課堂討論做準(zhǔn)備。

教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：鼓勵學(xué)生自主探索，提升自我學(xué)習(xí)能力。

信息技術(shù)手段：利用在線平臺和微信群，實現(xiàn)資源的共享和預(yù)習(xí)進(jìn)度的監(jiān)控。

作用與目的：

幫助學(xué)生提前了解自控力泡泡的概念，為課堂學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和獨立思考能力。

2.課中強化技能

教師活動：

導(dǎo)入新課：通過講述一個關(guān)于自控力的小故事，引出自控力泡泡的概念，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

講解知識點：詳細(xì)講解自控力泡泡的理論基礎(chǔ)，結(jié)合生活實例幫助學(xué)生理解其應(yīng)用。

組織課堂活動：設(shè)計小組討論，讓學(xué)生分享自己的自控經(jīng)驗，并通過角色扮演模擬自控力泡泡的應(yīng)用場景。

解答疑問：針對學(xué)生在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的疑問，進(jìn)行及時解答和指導(dǎo)。

學(xué)生活動：

聽講并思考：學(xué)生認(rèn)真聽講，積極思考老師提出的問題，如“如何識別自控力泡泡？”

參與課堂活動：學(xué)生積極參與小組討論，通過角色扮演體驗自控力泡泡的實際應(yīng)用。

提問與討論：學(xué)生針對不懂的問題或新的想法，勇敢提問并參與討論。

教學(xué)方法/手段/資源：

講授法：通過詳細(xì)講解，幫助學(xué)生深入理解自控力泡泡的概念。

實踐活動法：通過角色扮演和小組討論，讓學(xué)生在實踐中掌握自控力泡泡的應(yīng)用。

合作學(xué)習(xí)法：通過小組活動，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊合作意識和溝通能力。

作用與目的：

幫助學(xué)生深入理解自控力泡泡的概念，掌握其在生活中的應(yīng)用技能。

通過合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊合作意識和溝通能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動：

布置作業(yè)：根據(jù)課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容，布置相關(guān)的課后作業(yè)，如設(shè)計一個自控力泡泡的應(yīng)用計劃。

提供拓展資源：提供與自控力泡泡相關(guān)的書籍、網(wǎng)站、視頻等資源，供學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)和探索。

反饋作業(yè)情況：及時批改作業(yè)，給予學(xué)生具體的反饋和指導(dǎo)。

學(xué)生活動：

完成作業(yè)：學(xué)生認(rèn)真完成作業(yè)，將自控力泡泡的理論應(yīng)用到實際生活中。

拓展學(xué)習(xí)：學(xué)生利用提供的拓展資源，進(jìn)行更深入的學(xué)習(xí)和思考。

反思總結(jié)：學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)過程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)，提出改進(jìn)建議。

教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：鼓勵學(xué)生自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)，提升自我學(xué)習(xí)能力。

反思總結(jié)法：引導(dǎo)學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)過程和成果進(jìn)行反思，促進(jìn)自我提升。

作用與目的：

鞏固學(xué)生在課堂上學(xué)到的自控力泡泡知識點和技能。

通過反思總結(jié)，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的不足并提出改進(jìn)建議，促進(jìn)自我提升。教學(xué)資源拓展拓展資源：

1.自控力相關(guān)書籍：《自控力》（凱利·麥格尼格爾著），《自控力陷阱》（羅伯特·西奧迪尼著），這些書籍深入探討了自控力的心理學(xué)原理和應(yīng)用策略，適合學(xué)生更全面地了解自控力。

2.自控力訓(xùn)練方法：介紹一些自控力訓(xùn)練的技巧和方法，如冥想、正念練習(xí)、時間管理技巧等，這些方法可以幫助學(xué)生提高自控力。

3.自控力在生活中的應(yīng)用案例：收集一些成功運用自控力改善生活、學(xué)習(xí)、工作的案例，如通過自控力成功減肥、戒煙、提高學(xué)習(xí)效率等，讓學(xué)生看到自控力的實際效果。

4.自控力相關(guān)的電影和紀(jì)錄片：推薦一些關(guān)于自控力的電影和紀(jì)錄片，如《自控力》（紀(jì)錄片），《荒野獵人》（電影），通過觀看這些影視作品，學(xué)生可以更加直觀地感受到自控力的重要性。

5.自控力相關(guān)的心理學(xué)研究：介紹一些關(guān)于自控力的心理學(xué)研究，如斯坦福大學(xué)的“棉花糖實驗”，讓學(xué)生了解自控力如何影響人的長期成就。

拓展建議：

1.閱讀拓展書籍：鼓勵學(xué)生在課后閱讀相關(guān)的書籍，深入理解自控力的科學(xué)原理和實際應(yīng)用。

2.實踐自控力訓(xùn)練：引導(dǎo)學(xué)生選擇一種自控力訓(xùn)練方法，如冥想或正念練習(xí)，堅持每天練習(xí)，并記錄自己的感受和變化。

3.分析應(yīng)用案例：讓學(xué)生選取一個感興趣的應(yīng)用案例，分析案例中人物如何運用自控力解決問題，并撰寫分析報告。

4.觀看影視作品：鼓勵學(xué)生觀看推薦的影視作品，并寫一篇觀后感，討論自控力在作品中的體現(xiàn)及其對個人的啟示。

5.參與心理學(xué)研究：鼓勵學(xué)生關(guān)注自控力相關(guān)的心理學(xué)研究，嘗試參與研究項目，如調(diào)查問卷的設(shè)計、數(shù)據(jù)分析等，以增強對自控力科學(xué)研究的理解。

6.組織自控力工作坊：在班級或?qū)W校內(nèi)組織自控力工作坊，邀請心理學(xué)專家或資深教師分享自控力的知識和技巧。

7.家庭作業(yè)設(shè)計：教師可以根據(jù)自控力的主題設(shè)計一些家庭作業(yè)，如讓學(xué)生記錄一周內(nèi)的自控力挑戰(zhàn)和成功案例，或?qū)懸黄P(guān)于如何提高自控力的短文。

8.自我監(jiān)控與反思：鼓勵學(xué)生建立自我監(jiān)控系統(tǒng)，記錄自己的自控力行為，定期進(jìn)行反思，以促進(jìn)自控力的提升。教學(xué)評價與反饋1.課堂表現(xiàn)：

-觀察學(xué)生在課堂上的參與度，包括發(fā)言次數(shù)、提問質(zhì)量、互動情況等。

-評估學(xué)生對自控力泡泡概念的理解程度，以及能否將其應(yīng)用到實際情境中。

-記錄學(xué)生在課堂活動中的表現(xiàn)，如角色扮演、小組討論的積極性。

2.小組討論成果展示：

-學(xué)生以小組形式展示討論成果，包括對自控力泡泡的理解、應(yīng)用策略等。

-評估小組合作的成效，如團(tuán)隊成員的分工、合作態(tài)度、成果的創(chuàng)新性等。

-提供具體反饋，指出每個小組的亮點和需要改進(jìn)的地方。

3.隨堂測試：

-設(shè)計簡短的小測驗，測試學(xué)生對自控力泡泡概念的理解和應(yīng)用能力。

-分析測試結(jié)果，了解學(xué)生對課程內(nèi)容的掌握程度。

-根據(jù)測試結(jié)果，調(diào)整后續(xù)教學(xué)計劃，以滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。

4.作業(yè)完成情況：

-檢查學(xué)生課后作業(yè)的完成情況，包括作業(yè)的準(zhǔn)確性、完整性、創(chuàng)造性等。

-評估學(xué)生對自控力泡泡策略的運用，如是否能在作業(yè)中體現(xiàn)出自控力的實踐。

-提供個性化反饋，幫助學(xué)生識別并改進(jìn)作業(yè)中的不足。

5.教師評價與反饋：

-綜合評估學(xué)生的課堂表現(xiàn)、小組討論、隨堂測試和作業(yè)完成情況，給出總體評價。

-針對每個學(xué)生的表現(xiàn)，提供個性化的反饋，包括肯定進(jìn)步、指出不足和建議改進(jìn)方向。

-與學(xué)生進(jìn)行面對面交流，討論他們在學(xué)習(xí)自控力泡泡過程中的感受和遇到的困難，提供針對性的指導(dǎo)。

-定期組織學(xué)生進(jìn)行自我評價，鼓勵他們反思學(xué)習(xí)過程，培養(yǎng)自我監(jiān)控和自我調(diào)整的能力。

-根據(jù)評價結(jié)果，調(diào)整教學(xué)策略，確保教學(xué)內(nèi)容和方法能夠更好地滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。課后作業(yè)1.自我反思日記

請學(xué)生在接下來的一個星期內(nèi)，每天記錄自己在學(xué)習(xí)、生活或娛樂中使用自控力泡泡的情況。具體內(nèi)容包括：

-遇到的挑戰(zhàn)是什么？

-你是如何識別和應(yīng)用自控力泡泡的？

-使用自控力泡泡后，結(jié)果有何不同？

-你有什么感想和體會？

2.自控力策略設(shè)計

讓學(xué)生設(shè)計一個自控力策略，用于改善自己的一項日常習(xí)慣。要求：

-描述當(dāng)前的習(xí)慣和想要達(dá)到的目標(biāo)。

-設(shè)計具體的自控力泡泡策略，包括如何識別觸發(fā)點、采取的行動以及預(yù)期的結(jié)果。

-計劃如何持續(xù)監(jiān)控和調(diào)整策略。

3.角色扮演劇本創(chuàng)作

學(xué)生創(chuàng)作一個關(guān)于自控力泡泡應(yīng)用的短劇，要求：

-選擇一個生活中的場景，如考試復(fù)習(xí)、拒絕零食誘惑等。

-通過角色扮演展示自控力泡泡的應(yīng)用過程。

-劇本中需包含角色內(nèi)心的掙扎和最終的自控力勝利。

補充和說明舉例題型：

題型一：案例分析

題目：小明在做作業(yè)時總是容易被手機分散注意力，請用自控力泡泡的策略幫小明解決問題。

答案：小明可以設(shè)定一個“手機使用時間”的泡泡，當(dāng)他在做作業(yè)時，手機放在視線之外的地方，并設(shè)定一個定時器，每完成一定時間的學(xué)習(xí)就允許自己查看手機一次。

題型二：情境模擬

題目：你在圖書館學(xué)習(xí)，旁邊有同學(xué)在說話，你感到干擾。請描述你如何使用自控力泡泡來應(yīng)對這個情況。

答案：我可以設(shè)定一個“專注學(xué)習(xí)”的泡泡，當(dāng)我感到干擾時，提醒自己這個泡泡的存在，選擇性地忽略外界干擾，或者禮貌地請求同學(xué)降低聲音。

題型三：創(chuàng)意寫作

題目：編寫一個故事，講述主人公如何通過自控力泡泡克服困難，實現(xiàn)目標(biāo)。

答案：故事講述了主人公小華，他設(shè)定了一個“健康飲食”的泡泡，每次面對美食誘惑時，都會想到自己的健康目標(biāo)，最終成功減肥并保持了良好的飲食習(xí)慣。

題型四：問題解決

題目：你有一個重要的考試，但復(fù)習(xí)時總是感到焦慮和拖延。請用自控力泡泡的策略來規(guī)劃你的復(fù)習(xí)計劃。

答案：我會設(shè)定一個“有效復(fù)習(xí)”的泡泡，將復(fù)習(xí)內(nèi)容分解成小塊，每完成一個小塊就給自己一些獎勵。同時，設(shè)定一個“焦慮管理”的泡泡，當(dāng)我感到焦慮時，進(jìn)行深呼吸或短暫休息來緩解。

題型五：小組討論

題目：討論如何在日常生活中運用自控力泡泡來提高學(xué)習(xí)效率。

答案：小組討論后得出，可以設(shè)定“定時學(xué)習(xí)”、“無干擾環(huán)境”和“專注任務(wù)”等多個泡泡，通過這些泡泡來規(guī)劃學(xué)習(xí)時間和環(huán)境，提高學(xué)習(xí)效率。教學(xué)反思與總結(jié)教學(xué)反思：

在教學(xué)策略方面，我通過設(shè)計一系列具有啟發(fā)性和探究性的問題，引導(dǎo)學(xué)生自主思考，培養(yǎng)他們的自主學(xué)習(xí)能力。同時，我也注重培養(yǎng)學(xué)生的合作意識和溝通能力，通過小組討論和角色扮演等活動，讓學(xué)生在實踐中掌握自控力泡泡的應(yīng)用。然而，我也發(fā)現(xiàn)，部分學(xué)生在合作學(xué)習(xí)中存在依賴心理，需要我在今后的教學(xué)中加強對他們的引導(dǎo)和鼓勵。

在教學(xué)管理方面，我通過監(jiān)控學(xué)生的預(yù)習(xí)進(jìn)度和作業(yè)完成情況，確保每位學(xué)生都能積極參與到學(xué)習(xí)中。然而，我也發(fā)現(xiàn)，部分學(xué)生在課后拓展學(xué)習(xí)方面存在一定的惰性，需要我在今后的教學(xué)中加強對他們的監(jiān)督和激勵