心理調整教案

心理調整教案科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）心理調整教案教學內容本節(jié)課的教學內容來自人教版《心理健康教育》八年級下冊第五章“做情緒的主人”，主要內容包括：1.認識情緒的類型及特點；2.學會調節(jié)情緒的方法；3.掌握積極面對生活中情緒波動的能力。

本節(jié)課旨在幫助學生了解自己的情緒，學會正確調控情緒，做情緒的主人。通過本節(jié)課的學習，學生能認識到不同情緒對身心健康的影響，掌握調節(jié)情緒的方法，并在生活中運用這些方法，以積極的心態(tài)面對生活中的挑戰(zhàn)。核心素養(yǎng)目標本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標聚焦于提高學生的心理健康素養(yǎng)，具體包括：1.增強學生識別和理解自己的情緒能力；2.培養(yǎng)學生運用積極調節(jié)情緒的策略；3.提升學生在面對壓力和挑戰(zhàn)時的心理適應能力。通過本節(jié)課的學習，學生將能更好地管理自己的情緒，提高自我調節(jié)能力，從而在學習、生活和人際交往中展現出更高的心理適應性和積極性。教學難點與重點1.教學重點

（1）認識情緒的類型及特點：學生需要了解基本情緒類型（喜、怒、哀、懼）以及每種情緒的表現特點，這是理解情緒調節(jié)的基礎。

（2）學會調節(jié)情緒的方法：學生應掌握一些有效的情緒調節(jié)技巧，如深呼吸、積極思考、轉移注意力等，并能在實際情境中運用。

（3）培養(yǎng)積極面對生活中情緒波動的能力：學生需要學會在生活中遇到壓力和挑戰(zhàn)時，保持積極的心態(tài)，運用所學情緒調節(jié)方法，保持心理健康。

2.教學難點

（1）情緒調節(jié)方法的掌握和應用：學生可能難以在實際情境中運用所學的情緒調節(jié)方法，特別是在面對復雜情緒時，難以抉擇使用哪種方法。

（2）理解情緒與行為的關系：學生可能對情緒如何影響行為有疑問，特別是在情緒波動時，如何保持理智和控制行為。

（3）培養(yǎng)積極心態(tài)：在現實生活中，學生可能面臨諸多壓力和挑戰(zhàn)，如何引導學生以積極心態(tài)面對這些困難，是教學的難點。

針對以上重點和難點，教師在教學過程中應注重理論與實踐相結合，通過案例分析、小組討論、角色扮演等多種教學方法，幫助學生更好地理解和掌握情緒調節(jié)技巧，提高其在實際生活中的應用能力。同時，教師還需關注學生的個體差異，針對不同學生的實際情況進行有針對性的指導。教學方法與手段1.教學方法

（1）案例分析法：通過引入生活中的實際案例，讓學生深入了解情緒的類型及特點，以及情緒調節(jié)的重要性。例如，分析情緒波動對個人行為和心理健康的影響，讓學生從中學會如何正確面對和調節(jié)情緒。

（2）小組討論法：將學生分成小組，讓他們針對情緒調節(jié)方法進行討論和分享。通過小組合作，培養(yǎng)學生運用積極調節(jié)情緒的策略，并提高他們在團隊中的溝通和協(xié)作能力。

（3）角色扮演法：組織學生進行角色扮演，模擬現實生活中遇到的情緒波動場景。通過角色扮演，讓學生在實際情境中學會運用所學情緒調節(jié)方法，提高他們在面對壓力和挑戰(zhàn)時的心理適應能力。

2.教學手段

（1）多媒體設備：利用多媒體課件、圖片、視頻等資源，生動形象地展示情緒的類型及特點，幫助學生更好地理解和記憶相關知識。例如，通過展示不同情緒的面部表情和身體語言，讓學生更直觀地了解情緒的表現。

（2）教學軟件：運用教學軟件進行互動式教學，提高學生的參與度和學習興趣。例如，通過情緒調節(jié)小游戲，讓學生在游戲中學會運用積極思考和轉移注意力的方法調節(jié)情緒。

（3）網絡資源：引入網絡資源，豐富教學內容，拓寬學生的視野。例如，讓學生觀看有關情緒調節(jié)的在線講座或文章，讓他們從不同角度了解情緒調節(jié)的方法和技巧。教學流程一、導入新課（用時5分鐘）

同學們，大家好。今天我們要學習的是《做情緒的主人》這一章節(jié)。在開始之前，我想先問大家一個問題：“你們有沒有遇到過情緒波動很大的時候？比如，當你們遇到挫折或者開心的事情時，你們是如何處理的？”這個問題與我們將要學習的內容密切相關。通過這個問題，我希望能夠引起大家的興趣和好奇心，讓我們一同探索情緒的奧秘。

二、新課講授（用時10分鐘）

1.理論介紹：首先，我們要了解情緒的基本概念。情緒是我們心理活動的一種表現，它包括喜、怒、哀、懼等基本情緒。情緒對我們的身心健康有著重要的影響。

2.案例分析：接下來，我們來看一個具體的案例。這個案例展示了情緒調節(jié)在實際中的應用，以及它如何幫助我們解決問題。

3.重點難點解析：在講授過程中，我會特別強調情緒調節(jié)和情緒管理這兩個重點。對于難點部分，我會通過舉例和比較來幫助大家理解。

三、實踐活動（用時10分鐘）

1.分組討論：學生們將分成若干小組，每組討論一個與情緒調節(jié)相關的實際問題。

2.實驗操作：為了加深理解，我們將進行一個簡單的實驗操作。這個操作將演示情緒調節(jié)的基本原理。

3.成果展示：每個小組將向全班展示他們的討論成果和實驗操作的結果。

四、學生小組討論（用時10分鐘）

1.討論主題：學生將圍繞“情緒調節(jié)在實際生活中的應用”這一主題展開討論。他們將被鼓勵提出自己的觀點和想法，并與其他小組成員進行交流。

2.引導與啟發(fā)：在討論過程中，我將作為一個引導者，幫助學生發(fā)現問題、分析問題并解決問題。我會提出一些開放性的問題來啟發(fā)他們的思考。

3.成果分享：每個小組將選擇一名代表來分享他們的討論成果。這些成果將被記錄在黑板上或投影儀上，以便全班都能看到。

五、總結回顧（用時5分鐘）

今天的學習，我們了解了情緒的基本概念、重要性和應用。同時，我們也通過實踐活動和小組討論加深了對情緒調節(jié)的理解。我希望大家能夠掌握這些知識點，并在日常生活中靈活運用。最后，如果有任何疑問或不明白的地方，請隨時向我提問。教學資源拓展1.拓展資源：

（1）情緒調節(jié)書籍：推薦學生閱讀《情緒勇氣》、《情緒智力》等書籍，以深入了解情緒調節(jié)的重要性及方法。

（2）心理健康網站：建議學生訪問心理健康教育網站，如中國心理健康網、心理咨詢師網等，了解心理健康知識和情緒調節(jié)技巧。

（3）情緒調節(jié)視頻教程：推薦學生觀看情緒調節(jié)視頻教程，如心理咨詢師發(fā)布的情緒調節(jié)技巧教學視頻，以更直觀地學習情緒調節(jié)方法。

（4）情緒調節(jié)APP：推薦學生下載使用情緒調節(jié)相關APP，如“心情日記”、“情緒管理師”等，幫助學生記錄情緒變化并學習調節(jié)方法。

2.拓展建議：

（1）開展家庭情緒調節(jié)活動：建議學生與家人一起開展情緒調節(jié)活動，如情緒表達游戲、家庭情緒日等，增進家庭成員間的情感溝通，提高家庭氛圍。

（2）情緒調節(jié)日記：鼓勵學生每天記錄自己的情緒變化，分析情緒波動的原因，并嘗試運用所學情緒調節(jié)方法進行調整。

（3）情緒管理小組：建議學生組建情緒管理小組，定期分享自己的情緒管理心得，互相提供支持和建議，共同提高情緒調節(jié)能力。

（4）心理健康講座：鼓勵學生參加學?；蛏鐓^(qū)組織的心理健康講座，了解更多心理健康知識和情緒調節(jié)技巧。

（5）心理咨詢：如果學生在情緒調節(jié)方面遇到困難，建議他們尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，以獲得更專業(yè)的指導和支持。板書設計1.情緒類型及特點

-喜、怒、哀、懼：情緒的基本類型

-情緒影響：情緒對身心健康、行為和決策的影響

2.情緒調節(jié)方法

-深呼吸：放松身心，緩解壓力

-積極思考：轉變思維，尋找積極方面

-轉移注意力：將注意力從不愉快的事物轉移到愉快的事物上

3.積極面對生活中的情緒波動

-認識情緒波動：了解情緒波動的普遍性和正常性

-保持積極心態(tài)：面對挑戰(zhàn)時，保持積極的心態(tài)

-運用調節(jié)方法：運用所學情緒調節(jié)方法，保持心理健康

板書設計要點：

-使用清晰的標題和子標題，突出重點知識點

-使用簡潔明了的語言，便于學生理解和記憶

-采用圖形、顏色和字體等元素，增加板書的藝術性和趣味性

-設計簡潔明了的圖表或流程圖，展示情緒調節(jié)方法的步驟

-舉例說明情緒調節(jié)方法的應用，幫助學生更好地理解

例如，板書設計可以采用以下形式：

情緒類型及特點情緒調節(jié)方法積極面對生活中的情緒波動

-喜、怒、哀、懼-深呼吸-認識情緒波動

-情緒影響-積極思考-保持積極心態(tài)

--轉移注意力-運用調節(jié)方法教學反思與總結在教學內容上，我盡力使學生理解情緒的基本類型、特點以及調節(jié)方法。但通過課堂觀察，我發(fā)現有些學生在情緒調節(jié)的實際應用上仍然存在問題。這可能是因為他們在日常生活中缺乏實踐機會，或者是因為他們對情緒調節(jié)的方