體育與健康課教案 練習(xí)水中行走學(xué)會水中呼吸

體育與健康課教案

班級七年級日期人數(shù)20姓名:馮樹瑩

課程熟悉水性：練習(xí)水中行走，學(xué)會水中呼吸。

內(nèi)容

1、認知目標(biāo)：知道游泳的安全常識，知道學(xué)習(xí)方法。

課程2、技能目標(biāo)：熟悉水性，使身體適應(yīng)水中活動。

目標(biāo)3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強、勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣，享受游泳

的樂趣。

重點重點：培養(yǎng)學(xué)生對水的樂趣，和在水中放松的感覺。

難點難點：體會水的浮力、阻力和壓力對沈難題的影響

課的組織教法和學(xué)練法

練

時習(xí)

部分課的內(nèi)容

次

間

教師活動學(xué)生活動數(shù)

1、課堂常規(guī)1、向?qū)W生問好1、學(xué)生集合，成兩

列橫隊站立。

2、介紹本節(jié)課內(nèi)容

及基本要求。2、做到快、靜、齊。

3、向老師問好。

3、安排見習(xí)生。

準(zhǔn)備部4、注意力集中，認

1、解讀學(xué)前的安全真聽講8，1

分

教育，抓好紀(jì)律教

2、安全教育育，提高學(xué)生的安全

1、認真聽講，熟記

①了解自己的意識，于心。

健康狀況和體

2、把安全教育入腦

質(zhì)水平，不適

入心。

宜游泳的人暫

停學(xué)習(xí)（如有

心臟病、高血

壓癲癇、傳染

病、皮膚病、

紅眼病、精神

病、中耳炎、

發(fā)燒等癥狀不

可游泳；女生

在月經(jīng)期不可

游泳）

②不在無教師

或家長的陪同

下到不明水域

野游

③上課時，在

老師未到之前

和離開之后不

能自行下水，

不能結(jié)伴游泳

④下課后，按

要求離開游泳

池，不在游泳

池邊逗留。

⑤上廁所或其

他事離開場地

要向老師報

告，盡快返回，

并在回來后向

老師報告。

⑥做好準(zhǔn)備

活動避免肌肉

拉傷或抽筋

1、帶領(lǐng)學(xué)生做熱身1、跟隨老師節(jié)奏

運動：沿游泳池邊慢做好熱身活動。

一、熱身運

跑兩圈

動5，

2、徒手操：振臂運

2、不嬉戲打鬧。

動擴胸運動

轉(zhuǎn)體運動肩背拉

伸腰腹拉伸

1、帶領(lǐng)學(xué)生入水。

引導(dǎo)學(xué)生水中行走、

15

基本部二、水中行倒退、側(cè)走1、跟隨老師學(xué)做

走（下入水練習(xí)5

2、引導(dǎo)學(xué)生水中跳

分中，感受水

躍2、敢于嘗試動作，

的浮力、阻

敢于挑戰(zhàn)自我。

力）3、引導(dǎo)學(xué)生水中結(jié)

伴行走3、積極參與，學(xué)會

控制身體平衡

4、組織水中行走比

賽4、勇敢拼搏，積極

進取

1、示范講解水中呼10

三、練習(xí)水吸方法

中呼吸（每

2、知道學(xué)生在池邊1、認真聽講、敢于

次動作有吸

沿手扶池邊進行練嘗試

氣（透露出

習(xí)，

水面）-憋氣

（頭沒入水3、發(fā)現(xiàn)嗆水上前幫2、總結(jié)方法，提高

中）-呼氣助，提示呼吸方法。自己。

（頭沒入水

4、發(fā)現(xiàn)錯誤動作，3、重復(fù)練習(xí)，提高

中）組成）

及時糾正。熟練度。

1、指導(dǎo)學(xué)生進行自1、能夠客觀評價

我評價，自己和同學(xué)。

、評價本節(jié)

12、教師點評學(xué)生的2、虛心接受老師

課（學(xué)生練習(xí)情況。（多鼓勵、的評價。

結(jié)束自評、互多表揚）

3、更換衣服。

評、老師T1

點評）。3、宣布下課。

部分

2、布置課下

鍛煉內(nèi)容

游泳衣

脈搏場地