人教版（2019） 高中體育與健康 必修 9.2 支撐跳躍 教案

人教版（2019）高中體育與健康必修9.2支撐跳躍教案授課內(nèi)容授課時數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點授課時間設(shè)計思路本節(jié)課以人教版（2019）高中體育與健康必修9.2節(jié)“支撐跳躍”為核心內(nèi)容，結(jié)合高中生的生理特點和心理需求，設(shè)計一節(jié)理論與實踐相結(jié)合的示范課。課程注重技能訓(xùn)練與興趣激發(fā)，通過分解動作教學(xué)、小組合作練習(xí)、比賽等形式，幫助學(xué)生掌握支撐跳躍的基本技巧，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和運動能力。同時，結(jié)合課本內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生理解支撐跳躍的生理機制和健康價值，培養(yǎng)學(xué)生的運動興趣和終身體育意識。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.運動能力：通過支撐跳躍的學(xué)習(xí)與練習(xí)，提升學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和靈活性，增強學(xué)生的力量與耐力，培養(yǎng)良好的運動技能。

2.健康行為：讓學(xué)生了解并實踐正確的跳躍技巧，培養(yǎng)運動安全意識，提高自我保護能力，形成健康的生活方式。

3.體育精神：激發(fā)學(xué)生參與體育活動的熱情，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神，增強競技意識，形成積極向上的體育態(tài)度。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了基本的運動技能和身體素質(zhì)訓(xùn)練方法，了解一定的體育健康知識，對體育課程有基本的認識。

2.高中生對新鮮事物充滿好奇，喜歡挑戰(zhàn)性強的活動，具有一定的自我管理能力和團隊協(xié)作能力。學(xué)習(xí)風(fēng)格上，他們偏好互動式和體驗式的學(xué)習(xí)方式，對理論知識的接受程度較高。

3.學(xué)生在支撐跳躍學(xué)習(xí)中可能遇到的困難和挑戰(zhàn)包括：對跳躍技巧的理解和掌握、身體協(xié)調(diào)性的提高、力量分配的合理性以及安全意識的培養(yǎng)。此外，由于個體差異，部分學(xué)生在技能掌握上可能會顯得較為緩慢。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：人教版（2019）高中體育與健康必修教材，確保每位學(xué)生都有。

2.輔助材料：收集支撐跳躍相關(guān)的技術(shù)視頻、動作分解圖，以及安全指導(dǎo)資料。

3.實驗器材：準(zhǔn)備跳躍用沙坑、海綿墊、測量工具等，確保器材安全無隱患。

4.教室布置：將教室分為實踐操作區(qū)和理論學(xué)習(xí)區(qū)，便于學(xué)生分組練習(xí)和討論。教學(xué)過程1.導(dǎo)入（約5分鐘）

激發(fā)興趣：以一段精彩的支撐跳躍視頻引入，讓學(xué)生直觀感受跳躍的魅力，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。

回顧舊知：簡要回顧上節(jié)課學(xué)習(xí)的運動生理知識，引導(dǎo)學(xué)生思考如何將這些知識應(yīng)用到支撐跳躍中。

2.新課呈現(xiàn)（約30分鐘）

講解新知：詳細講解支撐跳躍的基本技巧，包括起跳、騰空、落地等環(huán)節(jié)，強調(diào)動作要領(lǐng)和安全性。

舉例說明：通過展示優(yōu)秀運動員的跳躍動作，分析其技巧，幫助學(xué)生理解支撐跳躍的知識點。

互動探究：將學(xué)生分成小組，討論如何改進自己的跳躍動作，并嘗試在沙坑中實踐，教師巡回指導(dǎo)。

3.鞏固練習(xí)（約20分鐘）

學(xué)生活動：學(xué)生按照分組，依次進行支撐跳躍實踐，記錄每次跳躍的距離和感受，相互交流心得。

教師指導(dǎo)：針對學(xué)生的實踐情況，教師提供個性化指導(dǎo)，糾正動作中的錯誤，提出改進建議。

4.練習(xí)提高（約20分鐘）

學(xué)生活動：學(xué)生在教師的指導(dǎo)下，進行支撐跳躍的強化練習(xí)，逐漸增加難度，如提高跳躍高度或遠度。

教師指導(dǎo)：教師觀察學(xué)生的練習(xí)情況，及時調(diào)整訓(xùn)練強度和難度，確保學(xué)生安全并取得進步。

5.總結(jié)反思（約10分鐘）

學(xué)生分享：學(xué)生分享自己在練習(xí)中的收獲和感受，討論如何將所學(xué)應(yīng)用到日常鍛煉中。

教師總結(jié)：教師總結(jié)本節(jié)課的重點內(nèi)容，強調(diào)支撐跳躍技巧在實際運動中的重要性，布置課后練習(xí)任務(wù)。知識點梳理1.支撐跳躍的基本概念：支撐跳躍是指人體在地面或其他物體上，通過下肢的爆發(fā)力將身體推離地面，進行一定高度的騰空動作。

2.支撐跳躍的技術(shù)環(huán)節(jié)：支撐跳躍包括起跳、騰空、落地三個基本環(huán)節(jié)。起跳是跳躍動作的關(guān)鍵，需要下肢用力迅速且協(xié)調(diào)；騰空階段要注意身體平衡和姿態(tài)控制；落地時要盡量減少沖擊力，避免受傷。

3.支撐跳躍的力量訓(xùn)練：力量是支撐跳躍的基礎(chǔ)，包括下肢力量、核心力量和上肢力量。下肢力量訓(xùn)練可以通過深蹲、跳躍等練習(xí)來實現(xiàn)；核心力量訓(xùn)練可以通過平板支撐、仰臥起坐等練習(xí)來增強；上肢力量訓(xùn)練可以通過引體向上、俯臥撐等練習(xí)來提升。

4.支撐跳躍的技巧訓(xùn)練：技巧訓(xùn)練包括起跳技巧、空中動作技巧和落地技巧。起跳技巧的訓(xùn)練可以通過模擬起跳動作、增加起跳高度等方式進行；空中動作技巧的訓(xùn)練可以通過懸掛練習(xí)、空中穩(wěn)定性練習(xí)等方式進行；落地技巧的訓(xùn)練可以通過沙坑練習(xí)、海綿墊練習(xí)等方式進行。

5.支撐跳躍的安全注意事項：在進行支撐跳躍訓(xùn)練時，要注意以下安全事項：選擇合適的場地和器材，確保安全無隱患；進行充分的熱身運動，預(yù)防肌肉拉傷；遵循正確的訓(xùn)練方法，避免過度訓(xùn)練；在跳躍過程中保持良好的姿勢和身體平衡，避免摔倒或碰撞。

6.支撐跳躍的生理機制：支撐跳躍涉及到人體的運動系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等多個生理系統(tǒng)的協(xié)同工作。起跳時，下肢肌肉收縮產(chǎn)生爆發(fā)力，將身體推離地面；騰空階段，神經(jīng)系統(tǒng)對身體的平衡和動作進行調(diào)節(jié)；落地時，下肢肌肉再次收縮，緩沖沖擊力。

7.支撐跳躍的運動健康價值：支撐跳躍可以增強下肢力量和協(xié)調(diào)性，提高身體爆發(fā)力和靈活性，促進運動系統(tǒng)的發(fā)育。此外，支撐跳躍還能增強核心穩(wěn)定性，改善身體姿態(tài)，提高運動表現(xiàn)和運動損傷的預(yù)防能力。教學(xué)反思與改進今天的支撐跳躍課程讓我看到了學(xué)生的熱情和進步，但也有不少地方讓我思考如何做得更好。首先，學(xué)生在起跳和落地技巧上的掌握程度不一，這讓我意識到需要在課堂上更多地關(guān)注個體差異。我計劃在下次課程中增加一對一指導(dǎo)的時間，確保每個學(xué)生都能得到足夠的關(guān)注和幫助。

在互動探究環(huán)節(jié)，雖然學(xué)生們積極參與討論，但我發(fā)現(xiàn)他們對于跳躍技巧的理論理解還不夠深入。未來，我會準(zhǔn)備一些更直觀的教學(xué)材料，比如動畫演示或分解動作圖解，幫助學(xué)生更好地理解跳躍的力學(xué)原理。

我也注意到，學(xué)生在實踐中的安全意識有待加強。雖然我在課堂上反復(fù)強調(diào)安全注意事項，但仍有學(xué)生在跳躍時動作過大或姿勢不當(dāng)。為了解決這個問題，我打算設(shè)計一些安全訓(xùn)練的小游戲，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)到安全知識。

此外，我在課程結(jié)束時沒有留給學(xué)生足夠的時間來反思和總結(jié)。下次我會預(yù)留一些時間讓學(xué)生分享他們的學(xué)習(xí)體驗，這樣可以幫助他們鞏固所學(xué)內(nèi)容，并讓我收集反饋，調(diào)整教學(xué)策略。

改進措施包括：

1.增加一對一指導(dǎo)時間，關(guān)注個體差異。

2.使用直觀的教學(xué)材料，加強學(xué)生對跳躍技巧的理論理解。

3.設(shè)計安全訓(xùn)練小游戲，提高學(xué)生的安全意識。

4.預(yù)留時間讓學(xué)生進行課程總結(jié)和反思，收集學(xué)生反饋。

5.根據(jù)學(xué)生的反饋和進步情況，適時調(diào)整教學(xué)方法和難度。

我期待在未來的教學(xué)中，通過這些改進措施，能夠幫助學(xué)生們更好地掌握支撐跳躍技巧，同時也能提升我的教學(xué)效果。板書設(shè)計①支撐跳躍技術(shù)要點

-起跳：腳尖向前，膝蓋微彎，用力迅速推離地面

-騰空：身體保持緊張，盡量保持水平狀態(tài)

-落地：膝蓋微彎，用腳掌先著地，緩沖沖擊

②支撐跳躍訓(xùn)練方法

-力量訓(xùn)練：深蹲、跳躍、俯臥撐

-技巧訓(xùn)練：模擬起跳、空中穩(wěn)定性、沙坑練習(xí)

-安全訓(xùn)練：場地器材檢查、熱身運動、正確姿勢

③支撐跳躍安全注意事項

-選擇合適場地和器材

-充分熱身，預(yù)防損傷

-遵循正確訓(xùn)練方法，避免過度訓(xùn)練

-保持良好姿勢和身體平衡，避免摔倒碰撞作業(yè)布置與反饋作業(yè)布置：

1.理論作業(yè)：請學(xué)生根據(jù)教材內(nèi)容，撰寫一篇關(guān)于支撐跳躍技巧要點的短文，要求包括起跳、騰空和落地三個階段的技術(shù)要點，以及如何在訓(xùn)練中運用這些技巧。

2.實踐作業(yè)：要求學(xué)生在家中或?qū)W校體育設(shè)施內(nèi)進行支撐跳躍練習(xí)，記錄每次練習(xí)的感受和進步，并寫下自己的反思。

3.安全作業(yè)：學(xué)生需要繪制一張支撐跳躍安全注意事項的思維導(dǎo)圖，列出在進行跳躍練習(xí)時需要注意的各個方面。

作業(yè)反饋：

1.理論作業(yè)反饋：我會仔細批改學(xué)生的短文，重點關(guān)注他們對技術(shù)要點的理解和表述。對于表述不清楚或理解錯誤的地方，我會給出具體的修改建議，幫助學(xué)生更好地掌握支撐跳躍的理論知識。

2.實踐作業(yè)反饋：我會要求學(xué)生提交練習(xí)記錄和反思報告，我會針對每個學(xué)生的練習(xí)情況給出個性化的反饋。對于動作不規(guī)范或存在安全隱患的地方，我會指出并提供改進的建議，鼓勵學(xué)生繼續(xù)努力，提高跳躍技巧。

3.安全作業(yè)反饋：在批改學(xué)生的思維導(dǎo)圖時，我會檢查他們是否列出了所有重要的安全注意事項，并評估其條理性和完整性。對于遺漏或理解不深的地方，我會補充相關(guān)信息，并強調(diào)安全在運動中的重要性。典型例題講解例題1：請描述支撐跳躍的起跳階段需要注意哪些技術(shù)細節(jié)。

答案：起跳階段需要注意以下技術(shù)細節(jié)：身體略微前傾，雙腳與肩同寬，腳尖向前；膝蓋微彎，用力迅速推離地面；同時，雙臂配合上擺，以增加起跳的力量。

例題2：在支撐跳躍的騰空階段，如何保持身體平衡？

答案：在騰空階段，保持身體平衡的方法包括：保持身體緊張，盡量保持水平狀態(tài)；雙腿自然彎曲，避免交叉或分開過寬；雙臂保持在身體兩側(cè)，以維持重心穩(wěn)定。

例題3：請說明支撐跳躍落地階段的技術(shù)要領(lǐng)。

答案：落地階段的技術(shù)要領(lǐng)包括：膝蓋微彎，以緩沖落地時的沖擊力；用腳掌先著地，然后迅速過渡到全腳掌；落地時，盡量保持身體直立，避免前傾或后傾。

例題4：設(shè)計一個支撐跳躍的力量訓(xùn)練計劃。

答案：力量訓(xùn)練計劃如下：

-深蹲：3組，每組10次

-跳躍：3組，每