建立和諧的人際關(guān)系

科學(xué)對待人生環(huán)境 ——建立和諧的人際關(guān)系教學(xué)目的：通過教學(xué)使學(xué)生了解和學(xué)習(xí)人際關(guān)系理論，深刻認(rèn)識和諧的人際關(guān)系對大學(xué)生成才的重要作用。掌握健康的人際交往的原則和方法，積極開展人際交往，協(xié)調(diào)人際關(guān)系；為不斷改進(jìn)和完善自己的個性打下良好的基礎(chǔ)。教學(xué)重點(diǎn)：如何建立和諧的人際關(guān)系教學(xué)難點(diǎn)：人際交往的原則和技巧教學(xué)方法：講授法、案例分析法相結(jié)合教學(xué)時數(shù)：1學(xué)時教學(xué)內(nèi)容：一、人際關(guān)系概述（一）人際關(guān)系的內(nèi)涵（二）人際關(guān)系的作用二、建立和諧的人際關(guān)系（一）掌握必要的交往原則（二）掌握人際交往的藝術(shù)和技巧導(dǎo)入新課：在講新課之前，我們先復(fù)習(xí)一下上節(jié)課講的內(nèi)容。上節(jié)課我們講的是構(gòu)成人生環(huán)境中最基礎(chǔ)的部份——協(xié)調(diào)自我身心的關(guān)系，我們了解了身心健康是我們生活、學(xué)習(xí)、交友等方面的重要前提和基礎(chǔ)。這節(jié)課我們就來講一下人生環(huán)境中對我們生活學(xué)習(xí)以及身心健康有著重要影響的第二部分——個人與他人的關(guān)系。個人與他人的關(guān)系是每個生活在社會上的人都必須面對的，是人際關(guān)系的主要內(nèi)容。所以要處理好個人與他人的關(guān)系就必須建立健康和諧的人際關(guān)系。講授內(nèi)容：人際關(guān)系概述人際關(guān)系的內(nèi)涵舉例說明：我和學(xué)生。在我給學(xué)生上課的過程中通過語言等方式進(jìn)行交流。達(dá)到兩種效果：滿足學(xué)生的需求，我體會到當(dāng)老師的快樂。不滿足學(xué)生的需求，我的價值沒能得到實(shí)現(xiàn)。這樣我和學(xué)生之間形成的就是人際關(guān)系。（略）總結(jié)要素：通過某種方式交流溝通，在這個過程中形成兩種心理狀態(tài)。導(dǎo)出定義：人際關(guān)系，是指人們運(yùn)用語言或非語言符號相互間交換意見、交流思想、表達(dá)感情和訴求的過程。是通過交往而形成的人與人之間的心理關(guān)系，反映了人們在交往中物質(zhì)和精神需要能否得到滿足的心理狀態(tài)。人際關(guān)系的作用據(jù)統(tǒng)計，大學(xué)生每天除了睡眠、上課時間外，其余時間中有70%左右用于人際交往。在心理咨詢的實(shí)踐中，人際交往常常是大學(xué)生來訪者問題中占第一位的。大學(xué)生的多數(shù)心理問題直接或間接地與人際關(guān)系不適有關(guān)。比如，情緒低落，學(xué)習(xí)成績下降，孤獨(dú)、空虛、抑郁、自卑，甚至產(chǎn)生自殺的念頭。北森測評網(wǎng)、新浪網(wǎng)和勞動和社會保障部勞動科學(xué)研究所共同就“大學(xué)生第一次就業(yè)狀況”進(jìn)行了一次大型調(diào)查。調(diào)查結(jié)果顯示，對于“第一份工作表現(xiàn)最不滿意的方面”，一半的人認(rèn)為是“不會處理人際關(guān)系”、“不會表現(xiàn)”。對于“職場最關(guān)鍵的技能”，選擇最多的是溝通表達(dá)、適應(yīng)環(huán)境、善于學(xué)習(xí)和人際關(guān)系。大學(xué)生最重要的品質(zhì)是：欣賞（別人的優(yōu)點(diǎn)）、寬容（別人的缺點(diǎn)）、合作。（2）適當(dāng)提高自己的能力人們往往喜歡有能力的人，所以我們在學(xué)習(xí)生活中需要努力提高我們各方面的能力，比如學(xué)習(xí)能力、語言表達(dá)能力等等。但在這里需要注意了，即使你已經(jīng)很優(yōu)秀，也不能表現(xiàn)的自己十分完美，這樣適得其反，別人往往無法接受?？上攵?，誰也不想與一個隨時能讓自己感覺自慚形穢的人相處。這個源自于心理學(xué)中“犯錯誤效應(yīng)”（仰巴腳效應(yīng)）。有實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，才能出眾但有錯誤的人最有吸引力。（3）克服人際交往中的心理障礙很多人在人際關(guān)系不好的時候總是怨天尤人，有的是不知道原因，感覺很困惑。其實(shí)是自己的心理問題在作怪。孤獨(dú)心理、嫉妒心理、猜疑心理、報復(fù)心理3、適當(dāng)加強(qiáng)交往心理學(xué)研究表明，人與人之間空間位置上越接近，彼此交往的頻率就越高，越有助于相互了解，溝通情感、密切關(guān)系。心理學(xué)研究還證明．過多的社會接觸，常常具有破壞性的后果，即導(dǎo)致正常的人與人之間相互接納和依賴的情感被破壞，使人變得不能容忍別人、不合作甚至敵對和沖突。心理學(xué)家霍爾認(rèn)為，人際交往中雙方所保持的空間距離是人際關(guān)系的表現(xiàn)，研究發(fā)現(xiàn)，親密關(guān)系(父母和子女、情人、夫妻間)的距離為18英寸，個人關(guān)系(朋友、熟人間)的距離一般為1.5～4英尺，社會關(guān)系(一般認(rèn)識者之間)一般為4～12英尺，公共關(guān)系(陌生人、上下級之間)的距離為12～25英尺。4、掌握溝通的方法（1）言語溝通“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒?！?/p>

少用土語和方言、語音、語調(diào)、語速要恰當(dāng)、適度地稱贊對方、學(xué)會傾聽，學(xué)會幽默

（2）非言語溝通眼神、手勢、面部表情、姿