
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文檔簡(jiǎn)介
第三小學(xué)生學(xué)生衛(wèi)生健康教育課班級(jí):1精選課件PPT健康衛(wèi)生
據(jù)統(tǒng)計(jì),目前我國(guó)每年患病人次數(shù)為50.8億,其中患慢性病的人數(shù)為3.2億人,每年患慢性病死亡人數(shù)將近800萬(wàn)。為此,我國(guó)一年的總體醫(yī)療花費(fèi)大約為7000億元,其中每個(gè)家庭花費(fèi)約為2000元。所以,我們應(yīng)加強(qiáng)健康意識(shí),積極關(guān)注健康,愛(ài)護(hù)自己的生命!3精選課件PPT手衛(wèi)生眼衛(wèi)生口腔衛(wèi)生飲食衛(wèi)生環(huán)境衛(wèi)生4精選課件PPT手衛(wèi)生5精選課件PPT6精選課件PPT我們?yōu)槭裁匆词郑?/p>
洗手,是講衛(wèi)生的好習(xí)慣洗手,可防范病毒細(xì)菌感染洗手,是預(yù)防生病最有效的辦法
細(xì)菌無(wú)處不在!
7精選課件PPT細(xì)菌無(wú)處不在!
9精選課件PPT據(jù)調(diào)查,一只未洗凈的
手上有4萬(wàn)到40萬(wàn)個(gè)細(xì)菌一克重的指甲垢里藏著細(xì)菌和蟲卵有38億之多10精選課件PPT所以少年兒童一定要養(yǎng)成及時(shí)洗手的習(xí)慣11精選課件PPT什么情況下應(yīng)洗手?12精選課件PPT什么情況下應(yīng)洗手?(1)飯前便后應(yīng)洗手(2)吃東西前應(yīng)洗手(3)勞動(dòng)(干活)后應(yīng)洗手(4)接觸動(dòng)物后應(yīng)洗手(5)觸摸臟東西后應(yīng)洗手(6)觸摸傳染病人或物品后應(yīng)洗手(7)到公共場(chǎng)所回來(lái)后應(yīng)洗手(8)拿碗筷前應(yīng)洗手13精選課件PPT手衛(wèi)生14精選課件PPT怎么洗手呢?今天,我們就一起學(xué)習(xí)如何正確的洗手?1516精選課件PPT洗手一定要用流動(dòng)的水帶走更多細(xì)菌用盆裝水洗去除病菌大打折扣幾個(gè)人用同交叉感染染上更多病菌一盆水洗手沖洗雙手順序雙手下垂,不再次污染17精選課件PPT
如何正確洗手七步洗手法前提:在流動(dòng)水下浸濕雙手,取洗手液或者肥皂液均勻涂抹雙手。第一步:掌心相對(duì),手指并攏,相互揉搓。18精選課件PPT
如何正確洗手第二步:手心對(duì)手背沿指縫相互揉搓,交換進(jìn)行。19精選課件PPT
如何正確洗手
第三步:掌心相對(duì),雙手交叉指縫相互揉搓。20精選課件PPT
如何正確洗手第四步:彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓,交換進(jìn)行。21精選課件PPT
如何正確洗手
第五步:右手握住左手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓,交換進(jìn)行。22精選課件PPT
如何正確洗手
第六步:將五個(gè)手指尖并攏放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓,交換進(jìn)行。23精選課件PPT第七步:別忘手腕搓一搓24精選課件PPT洗手步驟總結(jié):用哪七個(gè)字概括?25精選課件PPT洗手步驟總結(jié):七個(gè)字內(nèi)外夾弓大立腕26精選課件PPT
眼衛(wèi)生
27精選課件PPT眼睛—心靈的窗戶28精選課件PPT認(rèn)識(shí)我們的眼睛29精選課件PPT近視產(chǎn)生的原因用眼距離過(guò)近。用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。照明光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱。在行車上或走路時(shí)看書。躺著看書。睡眠不足。課桌不符合要求,寫字姿勢(shì)不正確。目前空間的射線的影響。30精選課件PPT有獎(jiǎng)問(wèn)答請(qǐng)同學(xué)們仔細(xì)觀察,看看后面的圖哪幾個(gè)同學(xué)用眼正確,哪幾個(gè)是錯(cuò)誤的,為什么?31精選課件PPT32精選課件PPT有些錯(cuò)誤的做法也會(huì)引起近視,你們知道有哪些嗎?
錯(cuò)誤一:眼睛干了滴眼藥水。眼科醫(yī)生指出,這樣對(duì)眼睛不好,一般
藥都有副作用,眼睛干了偶爾用一用眼藥水是可以的,但長(zhǎng)期用就會(huì)有副作用產(chǎn)生,會(huì)對(duì)角膜上皮有傷害。錯(cuò)誤二:關(guān)燈看電視。這樣是不對(duì)的,這時(shí)光線對(duì)比度會(huì)特別高,眼睛特別容易感到疲勞,時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)影響視力甚至損害眼睛。錯(cuò)誤三:專注用電腦不眨眼。有的人在使用電腦工作時(shí),眼睛注視時(shí)間太長(zhǎng),過(guò)于關(guān)注,眼睛眨也不眨。專家指出,這樣眼睛容易干燥,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有異物感,流淚,甚至視物模糊。33精選課件PPT近視的危害34精選課件PPT1、視力低下,眼睛經(jīng)常干澀和疲勞,影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長(zhǎng)期戴鏡,會(huì)導(dǎo)致生活工作不便。
2、中高度近視,會(huì)導(dǎo)致眼球突出,眼瞼松弛,影響容貌。
3、升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作受限。
4、老年后因?yàn)槔匣ㄑ鄱仨毰鋬筛毖坨R。
5、近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。
6、遺傳下一代,近視的遺傳性是非常的大,尤其是中高度近視,遺傳幾率在80%以上。35精選課件PPT7、最主要的危害是,中高度近視,特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計(jì)由于近視導(dǎo)致的眼盲,已僅次于白內(nèi)障,青光眼而居第三位。視力直接影響未來(lái)
近視了不只是生活和學(xué)習(xí)上的不便,很多的專業(yè)和工作對(duì)視力有嚴(yán)格要求,視力不佳的考生高考志愿不能填報(bào)某些對(duì)視力有嚴(yán)格要求的專業(yè)36精選課件PPT預(yù)防近視‘六不要’1、不要躺著看書。2、不要走著看書。3、不要乘車時(shí)看書。4、不要在暗弱的光線下看書。5、不要在直射的陽(yáng)光下看書。6、不要歪著頭寫字。37精選課件PPT手衛(wèi)生口腔衛(wèi)生38精選課件PPT認(rèn)識(shí)我們的牙齒!小朋友,你們知道嗎?人的一生要長(zhǎng)兩次牙,第一次長(zhǎng)出的牙齒叫乳牙,共20顆,6歲左右乳牙開始脫落,脫落后長(zhǎng)出新牙。第二次長(zhǎng)出的牙叫恒牙,成年人共有恒牙28~32顆。恒牙脫落后就不會(huì)再長(zhǎng)牙了。牙齒的作用咀嚼食物幫助發(fā)音對(duì)面容的美有很大影響人們常把牙齒作為衡量健美的重要標(biāo)志之一40精選課件PPT齲齒qǔ41精選課件PPT早晚要刷牙怎樣才能保護(hù)好牙齒呢?42精選課件PPT必須掌握正確的刷牙方法1、我們不僅要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣,而且要講究刷牙的方法。
2、如果刷牙方法不對(duì),最常見(jiàn)的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。43精選課件PPT大家一起來(lái)刷牙刷上下前牙唇側(cè)刷上前牙腭側(cè)1244精選課件PPT大家一起來(lái)刷牙刷下前牙舌側(cè)刷上下后牙牙頰側(cè)4345精選課件PPT大家一起來(lái)刷牙刷上下后牙舌側(cè)刷上下牙牙合面
5646精選課件PPT大家一起來(lái)刷牙輕刷舌頭很必要輕刷舌面以清除細(xì)菌清新口氣747精選課件PPT漱口----保護(hù)牙齒的另一種方法48精選課件PPT手衛(wèi)生飲食衛(wèi)生49精選課件PPT謎語(yǔ):圓圓臉兒像蘋果,又酸又甜營(yíng)養(yǎng)多,既能做菜吃,又可當(dāng)水果。打一蔬菜有獎(jiǎng)問(wèn)答50精選課件PPT51精選課件PPT合理營(yíng)養(yǎng)請(qǐng)講一講,他怎么了?營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致肥胖,影響身體健康!營(yíng)養(yǎng)不足導(dǎo)致消瘦,影響身體健康!53精選課件PPT合理的營(yíng)養(yǎng)是健康的基礎(chǔ)。54精選課件PPT一、七種營(yíng)養(yǎng)素蛋白質(zhì)糖脂肪礦物質(zhì)維生素纖維素水55精選課件PPT二、營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源1、蛋白質(zhì)從哪些食物中來(lái)?奶制品蛋類蛋類黃豆、黃豆制品瘦肉魚肉56精選課件PPT二、營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源2、碳水化合物(糖類)從哪些食物中來(lái)?米飯面條糖果薯類57精選課件PPT二、營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源3、脂肪從哪些食物中來(lái)?肥肉豬油植物油芝麻、花生、核桃58精選課件PPT二、營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源4、無(wú)機(jī)鹽(礦物質(zhì))從哪些食物中來(lái)?鈣、磷鐵碘鋅骨頭、魚、蝦、黃豆和黃豆制品動(dòng)物的肝臟、血液中,紅棗、杏干、芹菜中海藻、海帶等。動(dòng)物肝臟、糙米、豆類。59精選課件PPT二、營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源5、維生素從哪些食物中來(lái)?水果蔬菜動(dòng)物內(nèi)臟60精選課件PPT二、營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源6、纖維素從哪些食物中來(lái)?纖維素大量地存在于各類蔬菜中。61精選課件PPT三、合理營(yíng)養(yǎng)的方法吃東西要適量、全面、平衡糧食類蔬菜、瓜果肉類蛋、奶油脂62蛋白質(zhì)糖脂肪礦物質(zhì)維生素纖維素水63精選課件PPT64精選課件PPT
學(xué)生不能像成人那樣吃素,因?yàn)槿澥衬芄┙o能量,在促進(jìn)腦發(fā)育、促進(jìn)脂溶性維生素的吸收與利用方面功不可沒(méi),特別是葷食中才有的多種不飽和脂肪酸是孩子體格發(fā)育的
“黃金物質(zhì)”,所以,在餐桌上,孩子應(yīng)當(dāng)多吃些奶油、畜肉、魚以及禽肉的。65精選課件PPT
過(guò)量甜食會(huì)使視力下降。因?yàn)檫^(guò)量攝入糖會(huì)導(dǎo)致眼球鞏膜組織的彈性降低,就很容易引起近視。66精選課件PPT十大垃圾食品67精選課件PPT一油炸類食品
油炸食品豐富多彩,色、香、味俱佳,深受人們喜愛(ài)。但油炸食品熱量高,含有較高的油脂和氧化物質(zhì),經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖,且是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險(xiǎn)食品。如果經(jīng)常性地過(guò)量食用,就很有可能引發(fā)肥胖和高脂血癥,而肥胖還可能進(jìn)一步導(dǎo)致糖尿病、痛風(fēng)等病癥。68精選課件PPT二腌制類食品腌制過(guò)程中,需要大量放鹽,使食用者腎臟的負(fù)擔(dān)加重,發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增高。高濃度的鹽分還會(huì)嚴(yán)重?fù)p害胃腸道黏膜,故常進(jìn)食腌制食品者,胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。69精選課件PPT三
加工類肉食品
加工類肉食品,如肉干、肉松香腸等,其產(chǎn)品營(yíng)養(yǎng)成分已流失許多,遠(yuǎn)沒(méi)有新鮮食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。此外,這些加工類肉食品同樣會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生一些副作用。因?yàn)樵谥谱鲿r(shí),加工類肉食品會(huì)含有一定量的亞硝酸鹽,故可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險(xiǎn)。70精選課件PPT四
餅干類食品餅干含有大量糖分,而攝入糖分過(guò)高引發(fā)維生素?cái)z入不足,免疫功能下降。在此類食品的制作過(guò)程中還使用了一種叫做“反式脂肪酸”的油脂,它不僅影響人體免疫系統(tǒng),還會(huì)增加血液黏稠度和凝聚力,促進(jìn)血栓形成。71精選課件PPT五汽水可樂(lè)類食品
碳酸飲料的主要成分為糖、色素、香料及碳酸水等,長(zhǎng)期飲用非常容易引起肥胖等疾病。更重要的是,它會(huì)給腎臟帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān),是引起糖尿病的一大隱患。碳酸飲料還加入了大量的人工合成甜味劑,人體攝入過(guò)量會(huì)降低小腸的吸收能力,使食欲減退;短時(shí)間大量攝入糖精還會(huì)導(dǎo)致急性中毒,飲用過(guò)多會(huì)抑制人體內(nèi)的有益菌,從而破壞消化系統(tǒng)功能。72精選課件PPT六方便類食品
方便食品如方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類食物,只能提供熱量,而沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。方便食品中都含有防腐劑和香精,這對(duì)肝臟等有潛在的不利影響,有可能造成某些營(yíng)養(yǎng)素的缺乏而罹患疾病。它還有較多的油脂,攝入人體內(nèi)對(duì)人體內(nèi)重要的酶系統(tǒng)有一定破壞作用。經(jīng)常攝入這類食物,會(huì)使人加速衰老。73精選課件PPT七罐頭類食品
罐頭都采用高溫高壓加熱方式進(jìn)行滅菌,其所含的維生素已經(jīng)遭到了嚴(yán)重的破壞,本身的蛋白質(zhì)亦常常出現(xiàn)變性。很多水果類罐頭為了改善口感,都添加了大量的糖??稍诙虝r(shí)間內(nèi)導(dǎo)致血糖大幅度升高,還可能導(dǎo)致肥胖。74精選課件PPT八果脯、話梅和蜜餞類食物
蜜餞加工過(guò)程中,為使制品色澤明亮美觀,常在糖制前對(duì)原料進(jìn)行硫處理。在進(jìn)行硫處理的過(guò)程中會(huì)使蜜餞含有大量亞硝酸鹽,亞硝酸鹽在自然界和胃腸道的酸性環(huán)境中可轉(zhuǎn)化為亞硝胺。亞硝胺具有強(qiáng)烈的致癌作用,主要引起食管癌、胃癌、肝癌和大腸癌等。75精選課件PPT九冷凍甜品類食品冷凍甜品類食品食用過(guò)多會(huì)帶來(lái)三大問(wèn)題:因含有較高的奶油,導(dǎo)致體重增加,甚至出現(xiàn)血糖和血脂升高;因高糖,很多人在空腹進(jìn)食奶油制品后出現(xiàn)反酸、燒心等癥狀;還可能因?yàn)闇囟鹊投碳の改c道,老人和小孩不應(yīng)食用過(guò)多。
76精選課件PPT十燒烤類食品
燒烤類食品對(duì)人體健康有著極大的危害。在烤制羊肉串等肉類的過(guò)程中,會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì),它會(huì)在體內(nèi)蓄積,從而誘發(fā)胃癌、腸癌。燒烤食品中還含有可引起人體組織細(xì)胞突變比強(qiáng)致癌物的致癌作用還要大100倍。77精選課件PPT中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所對(duì)中小學(xué)生的要求1許多飲料中都含有防腐劑、香精和人造色素等,并且由于糖分含量多而熱量很高,中小學(xué)生經(jīng)常飲用這樣的飲料不利于身體健康,所以,最好的飲料是白開水。2養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,如經(jīng)常剪指甲、飯前便后及時(shí)洗手等,預(yù)防一些傳染病和腸道寄生蟲的傳播。3生吃的瓜果和蔬菜要洗凈,避免農(nóng)藥中毒。4選擇包裝食品時(shí),要注意識(shí)別食品的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期等。78精選課件PPT5盡量少吃時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的剩菜、剩飯。如果吃,一定要徹底加熱,防止細(xì)菌性食物中毒。6不吃沒(méi)有衛(wèi)生保證的生食,如生魚片。7不吃街頭販賣的、沒(méi)有衛(wèi)生許可證的食品。8盡量少吃油炸、煙熏和燒烤等食品,這是因?yàn)檫@類食品往往含有比較多的污染物。79精選課件PPT十大健康食品80精選課件PPT
蕃茄——最健康食品之一(抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧)
菠菜——
菠菜是預(yù)防和治療夜盲癥及貧血的很好的食療菜。同時(shí)也是補(bǔ)充葉酸的代謝物來(lái)源。菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。81精選課件PPT花生——花生學(xué)名為落地花生又名長(zhǎng)生果、長(zhǎng)壽果、地果、唐人豆、落花生等其營(yíng)養(yǎng)成分可與雞蛋、牛奶、肉類
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