人教版（2019）高中體育與健康 必修 9.2 立定跳遠(yuǎn) 游戲 教案

人教版（2019）高中體育與健康必修9.2立定跳遠(yuǎn)游戲教案主備人備課成員課程基本信息1.課程名稱：人教版（2019）高中體育與健康必修9.2立定跳遠(yuǎn)

2.教學(xué)年級和班級：高中一年級（1）班

3.授課時間：2023年10月15日

4.教學(xué)時數(shù)：1課時

本節(jié)課旨在通過立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練，提高學(xué)生的跳躍能力和身體協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育鍛煉的興趣，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識。教學(xué)內(nèi)容與課本緊密關(guān)聯(lián)，通過實(shí)踐操作，使學(xué)生在游戲中掌握立定跳遠(yuǎn)的技巧。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.運(yùn)動能力：培養(yǎng)學(xué)生正確的立定跳遠(yuǎn)姿勢和技巧，提高學(xué)生的跳躍能力和運(yùn)動技能。

2.健康行為：增強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉意識，培養(yǎng)良好的運(yùn)動習(xí)慣，促進(jìn)身心健康。

3.體育品德：通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作完成立定跳遠(yuǎn)游戲，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助、積極進(jìn)取的精神風(fēng)貌。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：

-學(xué)生在之前的體育課程中已經(jīng)接觸過基礎(chǔ)的跳躍訓(xùn)練和立定跳遠(yuǎn)的初步技巧。

-學(xué)生對跳躍運(yùn)動的基本要領(lǐng)有了一定的了解，如雙腳同時起跳和落地。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

-學(xué)生普遍對立定跳遠(yuǎn)這一運(yùn)動形式感興趣，因?yàn)樗哂刑魬?zhàn)性和競技性。

-學(xué)生在運(yùn)動能力上存在差異，部分學(xué)生可能已經(jīng)具備較好的跳躍能力，而另一部分學(xué)生則需要更多的練習(xí)和指導(dǎo)。

-學(xué)生學(xué)習(xí)風(fēng)格多樣，有的學(xué)生可能更傾向于通過觀察和模仿學(xué)習(xí)，而有的學(xué)生可能更喜歡通過實(shí)踐和嘗試來掌握技能。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

-部分學(xué)生可能在起跳和落地時的姿勢掌握上存在困難，需要反復(fù)練習(xí)和糾正。

-學(xué)生可能會在跳躍過程中遇到平衡控制的問題，需要加強(qiáng)核心肌群的訓(xùn)練。

-由于運(yùn)動能力的差異，部分學(xué)生可能在達(dá)到課程要求的跳躍距離上遇到挑戰(zhàn)，需要個性化的指導(dǎo)和鼓勵。學(xué)具準(zhǔn)備Xxx課型新授課教法學(xué)法講授法課時第一課時師生互動設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)方法與策略1.教學(xué)方法：結(jié)合講授法與示范法，講解立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)，并通過示范動作讓學(xué)生直觀理解。

2.教學(xué)活動：設(shè)計(jì)立定跳遠(yuǎn)競賽，讓學(xué)生在游戲中練習(xí)跳躍技巧，增加互動性和趣味性。

3.教學(xué)媒體使用：利用視頻播放正確的立定跳遠(yuǎn)動作，幫助學(xué)生對比自己的動作，找出需要改進(jìn)的地方。教學(xué)過程1.導(dǎo)入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：以提問方式引導(dǎo)學(xué)生思考跳躍運(yùn)動在日常生活中的應(yīng)用，例如：“同學(xué)們，你們覺得跳躍能力在哪些體育項(xiàng)目中非常重要？”

-回顧舊知：回顧學(xué)生在之前課程中學(xué)到的跳躍基本技巧，如雙腳起跳、落地緩沖等。

2.新課呈現(xiàn)（約20分鐘）

-講解新知：詳細(xì)講解立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)，包括起跳前的準(zhǔn)備姿勢、起跳時的力量分配、騰空中的身體姿態(tài)以及落地時的緩沖技巧。

-舉例說明：通過展示優(yōu)秀運(yùn)動員的立定跳遠(yuǎn)視頻，讓學(xué)生直觀理解正確的動作和技巧。

-互動探究：分組討論，每組學(xué)生嘗試總結(jié)立定跳遠(yuǎn)的要點(diǎn)，并相互交流分享。

3.鞏固練習(xí)（約20分鐘）

-學(xué)生活動：學(xué)生分組進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)練習(xí)，每組選出一名記錄員記錄成績，以競賽形式激勵學(xué)生積極參與。

-教師指導(dǎo)：在學(xué)生練習(xí)過程中，教師巡回指導(dǎo)，糾正動作不規(guī)范的地方，并給予個別指導(dǎo)。

4.游戲活動（約10分鐘）

-設(shè)計(jì)一個立定跳遠(yuǎn)接力賽游戲，讓學(xué)生在游戲中進(jìn)一步練習(xí)和鞏固跳躍技巧，同時增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識。

5.總結(jié)與反饋（約5分鐘）

-教師總結(jié)本節(jié)課的重點(diǎn)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)正確的立定跳遠(yuǎn)動作對提高跳躍能力的重要性。

-學(xué)生分享自己在練習(xí)中的感受和收獲，教師給予積極反饋和鼓勵。

6.作業(yè)布置（約5分鐘）

-布置學(xué)生課后練習(xí)立定跳遠(yuǎn)，記錄自己的進(jìn)步情況，并在下次課時分享。拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內(nèi)容相關(guān)的拓展閱讀材料：

-《田徑運(yùn)動訓(xùn)練教程》中關(guān)于跳躍技巧的章節(jié)，供學(xué)生了解更專業(yè)的訓(xùn)練方法。

-《人體運(yùn)動生理學(xué)》中關(guān)于肌肉力量與跳躍能力關(guān)系的部分，幫助學(xué)生理解跳躍運(yùn)動的生理基礎(chǔ)。

2.鼓勵學(xué)生進(jìn)行課后自主學(xué)習(xí)和探究：

-觀看奧運(yùn)會田徑比賽中立定跳遠(yuǎn)的比賽視頻，分析優(yōu)秀運(yùn)動員的動作細(xì)節(jié)，并嘗試模仿練習(xí)。

-研究不同年齡段人群立定跳遠(yuǎn)成績的標(biāo)準(zhǔn)，了解自己的水平與提高空間。

-探索立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練中如何有效增強(qiáng)腿部力量和核心穩(wěn)定性，嘗試設(shè)計(jì)個性化的訓(xùn)練計(jì)劃。

-閱讀有關(guān)體育訓(xùn)練心理學(xué)的資料，了解如何通過心理訓(xùn)練提高運(yùn)動表現(xiàn)。

-參與社區(qū)體育活動，將所學(xué)技能應(yīng)用于實(shí)踐，同時觀察和學(xué)習(xí)其他運(yùn)動員的技巧。

-定期記錄自己的訓(xùn)練過程和成績，分析進(jìn)步情況，調(diào)整訓(xùn)練策略。

-與同學(xué)組成學(xué)習(xí)小組，相互交流立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練心得，共同進(jìn)步。

-參加學(xué)校組織的體育競賽，將所學(xué)知識技能展示在實(shí)踐中，體驗(yàn)競技體育的魅力。教學(xué)反思與總結(jié)在今天的立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中，我嘗試了多種教學(xué)方法，包括示范法、競賽法和分組討論法，目的是激發(fā)學(xué)生的興趣，提高他們的參與度和技能掌握程度。在教學(xué)過程中，我看到了學(xué)生們的積極投入，但也發(fā)現(xiàn)了一些不足之處。

我首先反思的是教學(xué)策略的應(yīng)用。通過視頻示范，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們能夠更直觀地理解立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)。然而，我也注意到，在分組討論環(huán)節(jié)，一些學(xué)生可能因?yàn)楹π呋蜃孕判牟蛔?，沒有充分參與到討論中。這提示我，在未來的教學(xué)中，我需要更多地鼓勵這些學(xué)生發(fā)言，perhaps通過小組配對或提供更多的一對一指導(dǎo)。

在教學(xué)管理方面，我發(fā)現(xiàn)自己有時在維持課堂秩序上投入了過多的精力，這可能影響了教學(xué)效率。我意識到，建立一個清晰的課堂規(guī)則和常規(guī)是至關(guān)重要的，這樣學(xué)生們就能更好地自我管理，而我也能更多地關(guān)注教學(xué)內(nèi)容的傳遞。

在技能掌握方面，學(xué)生們普遍對立定跳遠(yuǎn)的基本技巧有了較好的理解，但在實(shí)際操作中，仍然存在動作不準(zhǔn)確的問題。我計(jì)劃在下一堂課中增加更多的個別指導(dǎo)，以確保每個學(xué)生都能得到針對性的反饋和改進(jìn)。

關(guān)于本節(jié)課的教學(xué)效果，我認(rèn)為學(xué)生們在知識和技能上都有了明顯的收獲。他們不僅學(xué)會了立定跳遠(yuǎn)的正確動作，還通過競賽和游戲增進(jìn)了對體育運(yùn)動的興趣。情感態(tài)度上，學(xué)生們更加積極地參與到體育活動中，這讓我感到非常欣慰。

然而，我也看到了一些需要改進(jìn)的地方。例如，課堂上的互動還可以更加充分，我可以設(shè)計(jì)更多的小組活動來促進(jìn)學(xué)生之間的交流。此外，我需要更加關(guān)注學(xué)生的個性化需求，提供不同難度的訓(xùn)練任務(wù)，以滿足不同能力水平的學(xué)生。

為了提高今后的教學(xué)質(zhì)量，我計(jì)劃采取以下措施：

-加強(qiáng)課堂管理，確保教學(xué)活動有序進(jìn)行。

-增加學(xué)生的參與度，通過更多的小組合作和互動活動來促進(jìn)學(xué)習(xí)。

-提供更多個性化的指導(dǎo)，幫助每個學(xué)生都能在立定跳遠(yuǎn)上取得進(jìn)步。

-定期評估教學(xué)效果，根據(jù)學(xué)生的反饋和進(jìn)步情況進(jìn)行調(diào)整。課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測課堂小結(jié)：

在本節(jié)課中，我們重點(diǎn)學(xué)習(xí)了立定跳遠(yuǎn)的技巧。通過講解和示范，學(xué)生們對立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)有了更深入的理解。在實(shí)踐環(huán)節(jié)，學(xué)生們積極參與，通過游戲和競賽的形式，不僅提高了跳躍能力，也增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)合作精神。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生們應(yīng)該能夠掌握立定跳遠(yuǎn)的正確動作，并在今后的訓(xùn)練中不斷改進(jìn)提高。

當(dāng)堂檢測：

為了檢驗(yàn)學(xué)生們對立定跳遠(yuǎn)技巧的掌握程度，我們將進(jìn)行以下當(dāng)堂檢測：

1.知識點(diǎn)回顧：教師提問，學(xué)生回答立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)和技巧要點(diǎn)。

-提問示例：“立定跳遠(yuǎn)起跳時，應(yīng)該注意哪些動作細(xì)節(jié)？”

-提問示例：“在立定跳遠(yuǎn)中，如何保持身體的平衡和力量分配？”

2.動作演示：隨機(jī)挑選幾名學(xué)生上臺演示立定跳遠(yuǎn)的動作，其他學(xué)生觀察并評價(jià)。

-演示要求：學(xué)生需要按照正確的動作要領(lǐng)進(jìn)行演示。

-評價(jià)要求：其他學(xué)生根據(jù)所學(xué)知識，對演示者的動作進(jìn)行評價(jià)，指出優(yōu)點(diǎn)和需要改進(jìn)的地方。

3.實(shí)踐測試：全體學(xué)生進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)測試，記錄各自的成績。

-測試要求：學(xué)生需要在規(guī)定的距離內(nèi)完成立定跳遠(yuǎn)，并盡量達(dá)到或超過標(biāo)準(zhǔn)成績。

-記錄要求：學(xué)生記錄自己的成績，教師收集數(shù)據(jù)，用于分析學(xué)生的進(jìn)步情況。

4.反饋與總結(jié)：教師根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)和測試結(jié)果，進(jìn)行反饋和總結(jié)。

-反饋內(nèi)容：教師指出學(xué)生在動作上的常見錯誤，并提供改進(jìn)建議。

-總結(jié)內(nèi)容：教師總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)成果，強(qiáng)調(diào)立定跳遠(yuǎn)技巧在日常鍛煉中的重要性。內(nèi)容邏輯關(guān)系①教學(xué)內(nèi)容重點(diǎn)知識點(diǎn)：

-立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)：起跳前的準(zhǔn)備姿勢、起跳時的力量分配、騰空中的身體姿態(tài)、落地時的緩沖技巧。

-立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練方法：力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。

-立定跳遠(yuǎn)比賽規(guī)則：比賽流程、評分標(biāo)準(zhǔn)、安全注意事項(xiàng)。

②教學(xué)內(nèi)容關(guān)鍵詞：

-動作要領(lǐng)、力量分配、身體姿態(tài)、緩沖技巧、力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、比賽規(guī)則、比賽流程、評分標(biāo)準(zhǔn)、安全注意事項(xiàng)。

③教學(xué)內(nèi)容重點(diǎn)句子：

-“立定跳遠(yuǎn)的起跳關(guān)鍵在于雙腳同時發(fā)力，保持身體平衡?！?/p>

-“在立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練中，增強(qiáng)腿部力量和核心穩(wěn)定性是提高跳躍距離的重要因素?！?/p>

-“了解比賽規(guī)則，遵守安全注意事項(xiàng)，是確保比賽順利進(jìn)行的關(guān)鍵?！闭n后作業(yè)1.請描述立定跳遠(yuǎn)起跳前的準(zhǔn)備姿勢，并解釋其重要性。

答案：立定跳遠(yuǎn)起跳前的準(zhǔn)備姿勢通常包括雙腳與肩同寬，雙腳掌緊貼地面，身體略微前傾，雙臂自然下垂或置于身后。這種姿勢的重要性在于它可以幫助運(yùn)動員在起跳瞬間更好地發(fā)力，保持身體平衡，為接下來的跳躍動作提供穩(wěn)定的起始基礎(chǔ)。

2.針對立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練，設(shè)計(jì)一個增強(qiáng)腿部力量的練習(xí)方案。

答案：腿部力量練習(xí)方案：

-深蹲跳：學(xué)生進(jìn)行深蹲后迅速跳起，連續(xù)進(jìn)行10-15次，休息1分鐘后重復(fù)2-3組。

-跳繩：學(xué)生進(jìn)行1分鐘的跳繩練習(xí)，休息1分鐘后重復(fù)3-4組。

-站立腿舉：學(xué)生站立，一條腿抬起至水平，保持2-3秒，換腿進(jìn)行，每腿重復(fù)10-15次，休息1分鐘后重復(fù)2-3組。

3.解釋立定跳遠(yuǎn)落地時緩沖技巧的作用，并提出兩種緩沖方法。

答案：落地時的緩沖技巧可以減少對膝蓋和腳踝的沖擊，避免運(yùn)動損傷。兩種緩沖方法包括：

-膝蓋微彎：在落地瞬間，膝蓋略微彎曲，以吸收落地時的沖擊力。

-腳掌滾動：在落地時，腳掌從腳跟開始依次接觸地面，直至全腳掌著地，以分散沖擊力。

4.請繪制一個簡單的立定跳遠(yuǎn)動作流程圖，并標(biāo)注每個階段的動作要領(lǐng)。

答案：（由于文本限制，這里不提供實(shí)際圖示，但描述如下）

-起始階段：雙腳與肩同寬，身體前傾，雙臂后擺。

-起跳階段：雙腳同時發(fā)力，向上跳起，雙臂前擺。

-騰空階段：身體保持挺直，雙臂上