第二十一課 克服“壞脾氣”教案

第二十一課克服“壞脾氣”教案課題：科目：班級(jí)：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：?jiǎn)挝唬阂?、教學(xué)內(nèi)容本節(jié)課選自《心理健康教育》教材第二十一課《克服“壞脾氣”》。主要內(nèi)容包括：

1.了解壞脾氣的定義、表現(xiàn)及其對(duì)個(gè)人和人際關(guān)系的影響。

2.探討克服壞脾氣的方法，如調(diào)整心態(tài)、情緒管理、溝通技巧等。

3.分析案例，使學(xué)生能夠運(yùn)用所學(xué)方法應(yīng)對(duì)實(shí)際生活中的壞脾氣問(wèn)題。

4.通過(guò)小組討論和角色扮演等活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的情緒調(diào)節(jié)能力和人際溝通能力。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生的自主發(fā)展素養(yǎng)和社會(huì)參與素養(yǎng)。具體包括：

1.自主發(fā)展素養(yǎng)：通過(guò)自我認(rèn)知和情緒管理，學(xué)生將學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，提高自我控制能力，形成健康的生活態(tài)度和習(xí)慣。

2.社會(huì)參與素養(yǎng)：通過(guò)學(xué)習(xí)溝通技巧和團(tuán)隊(duì)協(xié)作，學(xué)生將能夠有效地處理人際關(guān)系，培養(yǎng)合作意識(shí)和社會(huì)責(zé)任感，為融入社會(huì)奠定基礎(chǔ)。三、學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識(shí)：

學(xué)生在之前的課程中已經(jīng)學(xué)習(xí)了一些關(guān)于情緒管理和人際交往的基礎(chǔ)知識(shí)，包括情緒的識(shí)別和表達(dá)，以及基本的溝通技巧。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

學(xué)生對(duì)情緒管理和人際溝通表現(xiàn)出一定的興趣，他們通常對(duì)案例分析、小組討論等活動(dòng)較為積極。學(xué)生的能力層次不同，有的學(xué)生可能在自我反思和情緒調(diào)節(jié)方面較為成熟，而有的學(xué)生則可能需要更多的指導(dǎo)。在學(xué)習(xí)風(fēng)格上，學(xué)生偏好互動(dòng)式和體驗(yàn)式的學(xué)習(xí)方式。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

學(xué)生在學(xué)習(xí)如何克服壞脾氣時(shí)可能遇到以下困難和挑戰(zhàn)：難以識(shí)別和接受自己的情緒問(wèn)題；缺乏有效的情緒調(diào)節(jié)策略；在真實(shí)情境中應(yīng)用所學(xué)知識(shí)時(shí)感到困難；以及在與他人溝通時(shí)難以控制情緒反應(yīng)。此外，學(xué)生可能會(huì)因?yàn)槿狈ψ銐虻淖晕艺J(rèn)識(shí)而難以改變長(zhǎng)期形成的情緒反應(yīng)模式。四、教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：提前發(fā)放《心理健康教育》教材，確保每位學(xué)生都有本節(jié)課所需的教材。

2.輔助材料：準(zhǔn)備相關(guān)情緒管理視頻片段、情緒調(diào)節(jié)方法的PPT圖表，以及用于角色扮演的情景卡片。

3.教室布置：將教室分為小組討論區(qū)，每組配備必要的記錄工具，如便簽紙和白板筆。五、教學(xué)過(guò)程一、導(dǎo)入新課

1.各位同學(xué)，大家好！今天我們要學(xué)習(xí)的是《克服“壞脾氣”》這一課。請(qǐng)大家先回想一下，你們?cè)谏钪惺欠裼龅竭^(guò)因?yàn)閴钠舛l(fā)的困擾？有沒(méi)有人能分享一下自己的經(jīng)歷？

二、主旨內(nèi)容探究

1.那么什么是壞脾氣呢？請(qǐng)大家翻到教材第XX頁(yè)，我們一起來(lái)看看壞脾氣的定義和表現(xiàn)。請(qǐng)兩位同學(xué)朗讀教材內(nèi)容，其他同學(xué)跟隨閱讀并思考。

2.壞脾氣對(duì)我們的生活有哪些影響呢？請(qǐng)大家結(jié)合教材中的案例，分組討論一下這個(gè)問(wèn)題。每組請(qǐng)一位代表匯報(bào)討論成果。

3.現(xiàn)在我們已經(jīng)了解了壞脾氣的定義和影響，那么如何克服壞脾氣呢？請(qǐng)同學(xué)們翻到教材第XX頁(yè)，我們一起學(xué)習(xí)克服壞脾氣的方法。

a.調(diào)整心態(tài)：請(qǐng)同學(xué)們思考，如何調(diào)整心態(tài)來(lái)克服壞脾氣？給大家一分鐘時(shí)間，寫(xiě)下自己的方法。

b.情緒管理：接下來(lái)，我們來(lái)看一下如何進(jìn)行情緒管理。請(qǐng)大家閱讀教材第XX頁(yè)的相關(guān)內(nèi)容，并嘗試總結(jié)出情緒管理的方法。

c.溝通技巧：最后，我們探討一下如何運(yùn)用溝通技巧來(lái)克服壞脾氣。請(qǐng)同學(xué)們參考教材第XX頁(yè)的內(nèi)容，討論并分享自己的溝通技巧。

三、實(shí)踐應(yīng)用

1.現(xiàn)在，我們已經(jīng)學(xué)習(xí)了一些克服壞脾氣的方法，接下來(lái)我們將進(jìn)行實(shí)踐應(yīng)用。請(qǐng)同學(xué)們分成小組，每組選擇一個(gè)與壞脾氣相關(guān)的情景，進(jìn)行角色扮演。要求：在角色扮演中，運(yùn)用我們剛剛學(xué)到的克服壞脾氣的方法，嘗試解決沖突。

2.各位同學(xué)，你們的表現(xiàn)都非常棒！現(xiàn)在請(qǐng)大家回到座位上，我們來(lái)分享一下各自在角色扮演中的感受和收獲。

四、總結(jié)提升

1.通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，我們知道了壞脾氣的定義、影響以及克服壞脾氣的方法。請(qǐng)大家回顧一下，我們學(xué)到了哪些關(guān)鍵點(diǎn)？

2.為了鞏固所學(xué)內(nèi)容，請(qǐng)同學(xué)們完成教材第XX頁(yè)的練習(xí)題。完成后，我們一起來(lái)核對(duì)答案。

3.最后，我想請(qǐng)大家思考一個(gè)問(wèn)題：如何將我們今天學(xué)到的克服壞脾氣的方法應(yīng)用到日常生活中？請(qǐng)每位同學(xué)寫(xiě)下一句話，總結(jié)自己的行動(dòng)計(jì)劃。

五、課后作業(yè)

1.請(qǐng)同學(xué)們結(jié)合今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，完成以下作業(yè)：

a.寫(xiě)一篇關(guān)于自己克服壞脾氣的經(jīng)歷或感悟的文章。

b.觀察身邊的朋友或家人，嘗試運(yùn)用所學(xué)溝通技巧，幫助他們克服壞脾氣，并記錄下來(lái)。

2.下節(jié)課，我們將分享自己的作業(yè)成果，希望每位同學(xué)都能認(rèn)真完成。

六、結(jié)束語(yǔ)

1.各位同學(xué)，今天的課程就到這里。希望大家能夠?qū)⑺鶎W(xué)內(nèi)容應(yīng)用到實(shí)際生活中，克服壞脾氣，成為更加和諧、快樂(lè)的人。下課！六、教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

a.情緒管理書(shū)籍：《情緒急救》、《情緒調(diào)節(jié)手冊(cè)》等，這些書(shū)籍提供了更多關(guān)于情緒管理和調(diào)節(jié)的策略。

b.情緒管理講座：推薦學(xué)生觀看一些知名心理學(xué)專家關(guān)于情緒管理的講座，如《如何有效管理情緒》等。

c.心理電影：如《當(dāng)幸福來(lái)敲門(mén)》、《飛屋環(huán)游記》等，這些電影展示了主人公在面對(duì)困難時(shí)如何調(diào)整心態(tài)和情緒。

d.心理測(cè)試：提供一些在線心理測(cè)試，如情緒穩(wěn)定性測(cè)試、溝通能力測(cè)試等，幫助學(xué)生更好地了解自己。

2.拓展建議：

a.閱讀拓展：鼓勵(lì)學(xué)生閱讀情緒管理相關(guān)書(shū)籍，深入了解情緒調(diào)節(jié)的方法和技巧。同時(shí)，可以讓學(xué)生撰寫(xiě)讀書(shū)筆記，分享自己的感悟。

b.觀看講座：引導(dǎo)學(xué)生觀看情緒管理講座，學(xué)習(xí)心理學(xué)專家的觀點(diǎn)和方法，結(jié)合自己的實(shí)際情況進(jìn)行反思。

c.觀看電影：組織學(xué)生觀看心理電影，并開(kāi)展觀影分享會(huì)，讓學(xué)生從電影中汲取正能量，學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)。

d.心理測(cè)試：鼓勵(lì)學(xué)生參與在線心理測(cè)試，了解自己的情緒穩(wěn)定性和溝通能力。測(cè)試后，可以讓學(xué)生相互交流，分享測(cè)試結(jié)果和改進(jìn)措施。

e.情緒日記：建議學(xué)生每天記錄自己的情緒變化，分析情緒波動(dòng)的原因，并嘗試運(yùn)用所學(xué)情緒管理方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。

f.情緒管理小組：組建情緒管理小組，讓學(xué)生在小組內(nèi)分享自己的情緒管理心得，互相學(xué)習(xí)和支持。

g.家長(zhǎng)參與：邀請(qǐng)家長(zhǎng)參與學(xué)生的情緒管理學(xué)習(xí)，共同關(guān)注學(xué)生的情緒變化，為學(xué)生的情緒管理提供家庭支持。七、課堂1.課堂評(píng)價(jià)：

a.提問(wèn)：在課堂教學(xué)中，我將通過(guò)提問(wèn)的方式來(lái)檢驗(yàn)學(xué)生對(duì)教材內(nèi)容的理解程度。例如，在講解壞脾氣的定義時(shí)，我會(huì)隨機(jī)提問(wèn)學(xué)生：“請(qǐng)問(wèn)什么是壞脾氣？它通常有哪些表現(xiàn)？”這樣的提問(wèn)可以幫助我了解學(xué)生對(duì)基礎(chǔ)概念的掌握情況。

b.觀察：在小組討論和角色扮演環(huán)節(jié)，我會(huì)觀察學(xué)生的參與程度和表現(xiàn)。我會(huì)注意他們是否能夠有效地運(yùn)用所學(xué)的情緒管理和溝通技巧，以及他們?cè)谀M情景中是否能夠合理地表達(dá)和處理情緒。

c.測(cè)試：在課程結(jié)束時(shí)，我會(huì)設(shè)計(jì)一些簡(jiǎn)短的小測(cè)試，以選擇題或簡(jiǎn)答題的形式，檢測(cè)學(xué)生對(duì)課堂所學(xué)知識(shí)的掌握情況。例如，我會(huì)出題：“以下哪項(xiàng)不是調(diào)節(jié)情緒的有效方法？”

d.問(wèn)題解決：對(duì)于學(xué)生在課堂中提出的問(wèn)題，我會(huì)及時(shí)給予解答，如果問(wèn)題較為普遍，我會(huì)將其作為課堂討論的議題，以便讓更多學(xué)生參與進(jìn)來(lái)。

e.反饋：在每節(jié)課結(jié)束時(shí)，我會(huì)邀請(qǐng)學(xué)生分享他們對(duì)課堂內(nèi)容的理解和感受，以及他們認(rèn)為自己在哪些方面有所收獲，在哪些方面還需要改進(jìn)。

2.作業(yè)評(píng)價(jià)：

a.批改：我會(huì)認(rèn)真批改學(xué)生的作業(yè)，注意他們的答題思路、邏輯清晰度以及語(yǔ)言表達(dá)。對(duì)于作業(yè)中的錯(cuò)誤，我會(huì)用紅筆標(biāo)注，并在旁邊簡(jiǎn)要說(shuō)明錯(cuò)誤原因。

b.點(diǎn)評(píng)：在批改作業(yè)后，我會(huì)選擇一些具有代表性的作業(yè)進(jìn)行課堂點(diǎn)評(píng)，既包括優(yōu)秀的作業(yè)，也包括存在普遍問(wèn)題的作業(yè)。通過(guò)點(diǎn)評(píng)，我能夠傳達(dá)正確的學(xué)習(xí)方法和思路。

c.反饋：我會(huì)及時(shí)將作業(yè)評(píng)價(jià)結(jié)果反饋給學(xué)生，對(duì)于表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生，我會(huì)給予口頭表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)；對(duì)于需要改進(jìn)的學(xué)生，我會(huì)提出具體的改進(jìn)建議，并鼓勵(lì)他們繼續(xù)努力。

d.鼓勵(lì)：在作業(yè)評(píng)價(jià)中，我會(huì)特別注重鼓勵(lì)學(xué)生，尤其是那些在情緒管理方面取得進(jìn)步的學(xué)生。我會(huì)通過(guò)批注或評(píng)語(yǔ)的方式，表達(dá)我對(duì)他們進(jìn)步的認(rèn)可和鼓勵(lì)。

e.家長(zhǎng)溝通：對(duì)于學(xué)生的作業(yè)情況，我會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候與家長(zhǎng)進(jìn)行溝通，讓家長(zhǎng)了解學(xué)生在校的學(xué)習(xí)情況，并尋求家長(zhǎng)的支持和配合，共同促進(jìn)學(xué)生的成長(zhǎng)。八、典型例題講解例題一：案例分析

小明因?yàn)橐淮慰荚嚦煽?jī)不理想，回家后對(duì)父母大發(fā)雷霆。請(qǐng)分析小明情緒失控的原因，并提出至少兩種幫助小明克服壞脾氣的建議。

答案：小明情緒失控的原因可能是因?yàn)樗麑?duì)自己的期望過(guò)高，而實(shí)際成績(jī)與期望不符，導(dǎo)致他感到挫敗和沮喪。建議：1.幫助小明調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)接受自己的不完美，并鼓勵(lì)他制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。2.教授小明情緒調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸、冥想或進(jìn)行體育鍛煉來(lái)緩解壓力。

例題二：情景模擬

假設(shè)你在公共汽車(chē)上，一個(gè)乘客因?yàn)檐?chē)廂擁擠不小心踩到了你的腳，他對(duì)此反應(yīng)過(guò)激，開(kāi)始大聲爭(zhēng)吵。請(qǐng)描述你如何運(yùn)用本節(jié)課學(xué)到的溝通技巧來(lái)平息這場(chǎng)沖突。

答案：我會(huì)首先保持冷靜，用平和的語(yǔ)氣對(duì)那位乘客說(shuō)：“我知道你可能不是故意的，我們都在趕路，情緒可能都比較緊張。但我們可以試著理解對(duì)方，這樣車(chē)廂里的氣氛會(huì)更好。”通過(guò)表達(dá)理解和共情，嘗試緩和對(duì)方的情緒，避免沖突升級(jí)。

例題三：情緒調(diào)節(jié)策略

請(qǐng)你列舉至少三種情緒調(diào)節(jié)策略，并簡(jiǎn)要說(shuō)明每種策略的具體操作方法。

答案：1.改變認(rèn)知評(píng)價(jià)：遇到挫折時(shí)，嘗試從不同角度看待問(wèn)題，找到積極的一面。2.情緒宣泄：找到安全的方式宣泄情緒，如與朋友傾訴或進(jìn)行體育鍛煉。3.深呼吸放松：在情緒激動(dòng)時(shí)，進(jìn)行幾次深呼吸，幫助身體放松，緩解緊張情緒。

例題四：情緒管理計(jì)劃

請(qǐng)你為自己制定一個(gè)情緒管理計(jì)劃，包括在面對(duì)壞脾氣時(shí)你將采取哪些措施，以及如何長(zhǎng)期維持良好的情緒狀態(tài)。

答案：情緒管理計(jì)劃：1.當(dāng)感到憤怒時(shí)，我會(huì)先深呼吸，然后離開(kāi)引發(fā)情緒的場(chǎng)合，給自己冷靜下來(lái)的時(shí)間。2.我會(huì)定期進(jìn)行體育鍛煉，如跑步或瑜伽，以保持身體健康和情緒穩(wěn)定。3.我會(huì)學(xué)習(xí)更多情緒管理技巧，如冥想和正念練習(xí)，以長(zhǎng)期維持良好的情緒狀態(tài)。

例題五：情緒日記分析

請(qǐng)你記錄一周內(nèi)的情緒日記，并在日記中分析至少一次情緒失控的原因，以及你如何采取措施來(lái)克服這種情緒。

答案：情緒日記記錄：2023年4月10日，今天我在工作中遇到了困難，感到非常沮喪。情緒失控的原因是我對(duì)自己的工作表現(xiàn)有很高的期望，但實(shí)際上遇到了難以解決的問(wèn)題。我采取措施克服這種情緒的方式是：首先，我與同事討論了問(wèn)題，尋求他們的建議和幫助；然后，我進(jìn)行了深呼吸和冥想，以放松身心；最后，我調(diào)整了工作計(jì)劃，設(shè)定了更實(shí)際的目標(biāo)。教學(xué)反思與總結(jié)這節(jié)課我們從認(rèn)識(shí)壞脾氣的定義和影響開(kāi)始，探討了如何克服壞脾氣的方法。在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中，我嘗試采用了多種教學(xué)策略，力求讓學(xué)生能夠在理論和實(shí)踐中都有所收獲。

教學(xué)反思：

在教學(xué)方法上，我使用了案例分析和角色扮演等互動(dòng)性強(qiáng)的教學(xué)方法，目的是讓學(xué)生能夠在具體情境中感受情緒管理的重要性，并學(xué)會(huì)運(yùn)用所學(xué)知識(shí)。從學(xué)生的反饋來(lái)看，這些方法激發(fā)了他們的學(xué)習(xí)興趣，讓他們更加投入。然而，我也發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生在角色扮演中過(guò)于緊張，可能沒(méi)有完全放松地表達(dá)自己。這提示我在今后的教學(xué)中，需要更多地鼓勵(lì)學(xué)生放松，創(chuàng)造一個(gè)更加輕松的學(xué)習(xí)氛圍。

在策略上，我鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)參與和分享，這有助于提升他們的自信心和溝通能力。但同時(shí)，我也注意到有些學(xué)生可能因?yàn)楹π呋虿蛔孕哦辉敢夥窒?。?duì)此，我計(jì)劃在未來(lái)的課程中，更多地采用小組討論的形式，讓每個(gè)學(xué)生都有機(jī)會(huì)在小組內(nèi)表達(dá)自己的想法，逐漸增強(qiáng)他們的自信心。

在教學(xué)管理方面，我努力維持課堂秩序，確保每個(gè)學(xué)生都能參與到課堂活動(dòng)中。但我也發(fā)現(xiàn)，有時(shí)在小組討論時(shí)，一些學(xué)生的注意力可能會(huì)分散。為了改善這一點(diǎn)，我打算在小組討論中加入更多的引導(dǎo)性問(wèn)題，以幫助學(xué)生集中注意力，并確保討論的方向與課程目標(biāo)保持一致。

教學(xué)總結(jié)：

從整體教學(xué)效果來(lái)看，學(xué)生對(duì)壞脾氣的定義、影響以及克服方法有了更深入的理解。他們?cè)诮巧缪莺托〗M討論中展現(xiàn)出了積極的態(tài)度，能夠在實(shí)際情境中嘗試運(yùn)用所學(xué)知識(shí)。此外，學(xué)生在情感態(tài)度上也有了明顯的變化，他們更加意識(shí)到情緒管理的重要性，并表示將在日常生活中嘗試應(yīng)用所學(xué)技巧。

盡管如此，我也發(fā)現(xiàn)教學(xué)中存在一些不足。例如，有些學(xué)生在理解情緒管理策略時(shí)仍有困難，可能是因?yàn)槔碚撝v解部分較為抽象。為此，我計(jì)劃在未來(lái)的課程中，結(jié)合更多的實(shí)際案例，讓學(xué)生能夠更直觀地理解情緒管理的方法。

針對(duì)教學(xué)中存在的問(wèn)題和不足，我將采取以下改進(jìn)措施和建議：

1.增加互動(dòng)環(huán)節(jié)，如小組游戲或競(jìng)賽，以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度。

2.結(jié)合更多實(shí)際案例，幫助學(xué)生理解情緒管理的應(yīng)用。

3.提供更多個(gè)性化的指導(dǎo)，尤其是對(duì)于那些在情緒管理方面遇到困難的學(xué)生。

4.加強(qiáng)課堂管理，確保每個(gè)學(xué)生都能在課堂上專注學(xué)習(xí)。

5.定期與家長(zhǎng)溝通，共同關(guān)注學(xué)生的情緒管理進(jìn)展。內(nèi)容邏輯關(guān)系①壞脾氣的定義和表現(xiàn)：本節(jié)課首先介紹了壞脾氣的定義和常見(jiàn)表現(xiàn)，讓學(xué)生對(duì)這一概念有清晰的認(rèn)識(shí)。壞脾氣是指?jìng)€(gè)體在面對(duì)挫折或不滿時(shí)，表現(xiàn)出過(guò)度的情緒反應(yīng)，如憤怒、沮喪等。壞脾氣的表現(xiàn)包括大聲爭(zhēng)吵、摔東