聚光燈照哪里-學(xué)會(huì)找準(zhǔn)注意焦點(diǎn)教案-高中心理健康

聚光燈照哪里——學(xué)會(huì)找準(zhǔn)注意焦點(diǎn)教案-高中心理健康課題：科目：班級(jí)：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：?jiǎn)挝唬阂?、教學(xué)內(nèi)容《聚光燈照哪里——學(xué)會(huì)找準(zhǔn)注意焦點(diǎn)教案》選自高中心理健康教材。本節(jié)課主要圍繞“注意力的管理與優(yōu)化”這一主題展開(kāi)，內(nèi)容包括：

1.注意力的概念及其重要性；

2.注意力的分類(lèi)：有意注意與無(wú)意注意；

3.注意力的特點(diǎn)：集中性、選擇性、轉(zhuǎn)移性；

4.注意力焦點(diǎn)的識(shí)別與判斷；

5.學(xué)會(huì)找準(zhǔn)注意焦點(diǎn)的方法與技巧；

6.注意力焦點(diǎn)調(diào)整的實(shí)踐應(yīng)用。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生以下核心素養(yǎng)：

1.自我認(rèn)知：通過(guò)了解注意力的特點(diǎn)和分類(lèi)，學(xué)生能夠更好地認(rèn)識(shí)自己的注意力狀況，提高自我監(jiān)控能力。

2.調(diào)節(jié)與適應(yīng)：學(xué)生學(xué)會(huì)找準(zhǔn)注意焦點(diǎn)的方法，能夠在日常生活和學(xué)習(xí)中靈活調(diào)整注意力，適應(yīng)不同情境的需求。

3.問(wèn)題解決：學(xué)生通過(guò)實(shí)踐應(yīng)用，能夠?qū)⒆⒁饬裹c(diǎn)調(diào)整的方法應(yīng)用于實(shí)際問(wèn)題解決，提高解決問(wèn)題的效率。

4.信息加工：學(xué)生能夠運(yùn)用注意力焦點(diǎn)調(diào)整策略，提高信息獲取、篩選、整合的能力，為終身學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。三、學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識(shí)：

-學(xué)生已經(jīng)對(duì)注意力的基本概念有所了解，能夠區(qū)分有意注意和無(wú)意注意。

-學(xué)生在之前的課程中接觸過(guò)一些關(guān)于自我管理和時(shí)間管理的基本技巧。

-學(xué)生可能已經(jīng)通過(guò)日常生活經(jīng)驗(yàn)，對(duì)注意力焦點(diǎn)有所感知，但缺乏系統(tǒng)的理論知識(shí)和方法。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

-學(xué)生對(duì)于如何提高學(xué)習(xí)效率和生活質(zhì)量有較高的興趣，愿意學(xué)習(xí)新的技巧和方法。

-學(xué)生具備一定的邏輯思維能力和問(wèn)題解決能力，能夠理解并應(yīng)用注意力管理的策略。

-學(xué)生的學(xué)習(xí)風(fēng)格多樣，有的偏好聽(tīng)覺(jué)學(xué)習(xí)，有的偏好視覺(jué)學(xué)習(xí)，有的則偏好動(dòng)手實(shí)踐。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

-學(xué)生可能難以準(zhǔn)確識(shí)別和判斷自己的注意力焦點(diǎn)，尤其是在面對(duì)復(fù)雜任務(wù)時(shí)。

-在實(shí)際應(yīng)用注意力焦點(diǎn)調(diào)整策略時(shí)，學(xué)生可能會(huì)遇到執(zhí)行難度，難以堅(jiān)持。

-學(xué)生可能會(huì)受到外部干擾，如社交媒體、游戲等因素的影響，使得注意力管理更加困難。四、教學(xué)資源-教材《高中心理健康》相關(guān)章節(jié)

-多媒體教學(xué)設(shè)備（投影儀、電腦）

-注意力訓(xùn)練軟件或APP

-紙質(zhì)或電子版的注意力管理工具（如清單、表格）

-課堂討論引導(dǎo)卡片

-學(xué)生反饋問(wèn)卷

-實(shí)踐活動(dòng)素材（如案例、情景模擬）

-教學(xué)PPT或課件

-視頻資源（注意力管理的實(shí)例視頻）五、教學(xué)過(guò)程1.導(dǎo)入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：以一個(gè)關(guān)于注意力的趣味小故事或情景劇引入，讓學(xué)生思考注意力在生活中的重要性。

-回顧舊知：簡(jiǎn)要回顧學(xué)生在之前課程中學(xué)到的關(guān)于注意力的基本知識(shí)，如注意力的定義和分類(lèi)。

2.新課呈現(xiàn)（約30分鐘）

-講解新知：詳細(xì)講解注意力的特點(diǎn)、注意力焦點(diǎn)的概念以及如何識(shí)別和找準(zhǔn)注意力焦點(diǎn)。

-舉例說(shuō)明：通過(guò)現(xiàn)實(shí)生活中的案例，如學(xué)習(xí)、工作場(chǎng)景，說(shuō)明注意力焦點(diǎn)找準(zhǔn)的重要性及其影響。

-互動(dòng)探究：分組討論，讓學(xué)生分享自己找準(zhǔn)注意力焦點(diǎn)的經(jīng)驗(yàn)和困難，討論解決策略。

3.鞏固練習(xí)（約20分鐘）

-學(xué)生活動(dòng)：學(xué)生使用教材或教師提供的材料，進(jìn)行注意力焦點(diǎn)識(shí)別和調(diào)整的實(shí)踐活動(dòng)。

-教師指導(dǎo)：在學(xué)生實(shí)踐過(guò)程中，教師巡回指導(dǎo)，提供個(gè)別化反饋和建議，幫助學(xué)生改進(jìn)注意力管理技巧。

4.拓展延伸（約15分鐘）

-學(xué)生展示：邀請(qǐng)幾組學(xué)生展示他們的注意力管理實(shí)踐成果，分享心得體會(huì)。

-教師總結(jié)：教師總結(jié)本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)注意力焦點(diǎn)管理在學(xué)習(xí)和生活中的應(yīng)用價(jià)值。

5.課堂小結(jié)（約5分鐘）

-回顧重點(diǎn)：教師帶領(lǐng)學(xué)生回顧本節(jié)課的重點(diǎn)內(nèi)容，確保學(xué)生理解并能夠復(fù)述。

-作業(yè)布置：布置相關(guān)的課后作業(yè)，如撰寫(xiě)注意力管理日記，或設(shè)計(jì)自己的注意力管理計(jì)劃。

6.反饋評(píng)價(jià)（約5分鐘）

-學(xué)生反饋：學(xué)生填寫(xiě)反饋問(wèn)卷，評(píng)價(jià)自己對(duì)注意力管理知識(shí)的掌握程度。

-教師評(píng)價(jià)：教師根據(jù)學(xué)生的課堂表現(xiàn)和實(shí)踐成果，給予評(píng)價(jià)和鼓勵(lì)，指出需要進(jìn)一步改進(jìn)的地方。六、教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-《注意力心理學(xué)》：一本介紹注意力心理機(jī)制和應(yīng)用的書(shū)籍，幫助學(xué)生更深入地理解注意力的科學(xué)原理。

-《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》：雖然主要講述時(shí)間管理和效能提升，但其中關(guān)于注意力管理的部分，對(duì)于學(xué)生提高注意力焦點(diǎn)有很好的借鑒意義。

-注意力訓(xùn)練應(yīng)用程序：如“專(zhuān)注森林”、“番茄鐘”等，這些應(yīng)用通過(guò)游戲化設(shè)計(jì)，幫助學(xué)生提高注意力集中的時(shí)間。

-網(wǎng)絡(luò)公開(kāi)課：國(guó)內(nèi)外知名大學(xué)和機(jī)構(gòu)的公開(kāi)課，如“注意力與認(rèn)知”、“心理調(diào)適與壓力管理”等，可以作為本節(jié)課的延伸學(xué)習(xí)資源。

-注意力管理工具：如時(shí)間管理矩陣、GTD（GettingThingsDone）方法等，提供系統(tǒng)化的注意力管理策略。

2.拓展建議：

-閱讀相關(guān)書(shū)籍：鼓勵(lì)學(xué)生在課后閱讀《注意力心理學(xué)》等書(shū)籍，加深對(duì)注意力管理理論的理解。

-實(shí)踐應(yīng)用：讓學(xué)生選擇一個(gè)注意力訓(xùn)練應(yīng)用，堅(jiān)持使用一段時(shí)間，記錄自己的注意力變化和感受，分析應(yīng)用的效果。

-參與公開(kāi)課學(xué)習(xí)：推薦學(xué)生觀看相關(guān)網(wǎng)絡(luò)公開(kāi)課，拓寬知識(shí)面，了解注意力管理的最新研究成果。

-制定個(gè)人計(jì)劃：指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)所學(xué)內(nèi)容，結(jié)合自己的實(shí)際情況，制定個(gè)性化的注意力管理計(jì)劃，并監(jiān)督執(zhí)行。

-開(kāi)展小組討論：鼓勵(lì)學(xué)生組成學(xué)習(xí)小組，定期討論注意力管理的心得體會(huì)，分享有效的管理策略。

-寫(xiě)作反思：要求學(xué)生撰寫(xiě)關(guān)于注意力管理的心得體會(huì)或案例分析報(bào)告，加深對(duì)知識(shí)點(diǎn)的理解和應(yīng)用。

-親子活動(dòng)：鼓勵(lì)家長(zhǎng)參與學(xué)生的注意力管理實(shí)踐，如共同完成注意力訓(xùn)練游戲，增進(jìn)親子關(guān)系的同時(shí)，提高學(xué)生的注意力管理能力。七、內(nèi)容邏輯關(guān)系①注意力概念及其重要性

-知識(shí)點(diǎn)：注意力的定義、注意力的重要性

-重點(diǎn)詞：有意注意、無(wú)意注意

-重點(diǎn)句：注意力是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中

②注意力的分類(lèi)與特點(diǎn)

-知識(shí)點(diǎn)：注意力的分類(lèi)、注意力的特點(diǎn)

-重點(diǎn)詞：集中性、選擇性、轉(zhuǎn)移性

-重點(diǎn)句：注意力焦點(diǎn)是注意力集中的核心所在

③學(xué)會(huì)找準(zhǔn)注意焦點(diǎn)的方法與技巧

-知識(shí)點(diǎn)：識(shí)別注意力焦點(diǎn)、調(diào)整注意力焦點(diǎn)的方法

-重點(diǎn)詞：注意力焦點(diǎn)、調(diào)整策略

-重點(diǎn)句：通過(guò)自我監(jiān)控和策略調(diào)整，可以有效管理注意力焦點(diǎn)八、課堂1.課堂評(píng)價(jià)：

-提問(wèn)：在課堂講解和互動(dòng)探究環(huán)節(jié)，教師通過(guò)提問(wèn)了解學(xué)生對(duì)注意力管理知識(shí)的理解程度，以及能否將理論知識(shí)應(yīng)用于實(shí)際情況。

-具體做法：教師提出與注意力焦點(diǎn)相關(guān)的問(wèn)題，要求學(xué)生思考并回答，如“如何判斷自己的注意力焦點(diǎn)是否正確？”

-觀察：教師觀察學(xué)生在課堂活動(dòng)中的參與程度和反應(yīng)，評(píng)估學(xué)生對(duì)知識(shí)點(diǎn)的掌握情況。

-具體做法：教師注意學(xué)生在討論、實(shí)踐環(huán)節(jié)的表現(xiàn)，如是否能夠積極參與、是否能夠準(zhǔn)確識(shí)別注意力焦點(diǎn)。

-測(cè)試：通過(guò)小測(cè)驗(yàn)或課堂練習(xí)，檢測(cè)學(xué)生對(duì)課堂所學(xué)內(nèi)容的即時(shí)理解和應(yīng)用能力。

-具體做法：教師在課程結(jié)束時(shí)，提供一些關(guān)于注意力焦點(diǎn)管理的實(shí)際問(wèn)題，要求學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成。

2.作業(yè)評(píng)價(jià)：

-批改：教師對(duì)學(xué)生的作業(yè)進(jìn)行認(rèn)真批改，關(guān)注學(xué)生對(duì)于注意力焦點(diǎn)管理策略的理解和運(yùn)用。

-具體做法：教師詳細(xì)批改學(xué)生提交的注意力管理計(jì)劃、日記等作業(yè)，記錄學(xué)生的進(jìn)步和需要改進(jìn)的地方。

-點(diǎn)評(píng)：教師在課堂上對(duì)學(xué)生的作業(yè)進(jìn)行公開(kāi)點(diǎn)評(píng)，分享優(yōu)秀的作業(yè)案例，同時(shí)指出普遍存在的問(wèn)題。

-具體做法：教師選擇幾份具有代表性的作業(yè)，進(jìn)行逐一點(diǎn)評(píng)，強(qiáng)調(diào)注意力管理的要點(diǎn)和技巧。

-反饋：教師及時(shí)向?qū)W生反饋?zhàn)鳂I(yè)評(píng)價(jià)結(jié)果，鼓勵(lì)學(xué)生根據(jù)反饋調(diào)整學(xué)習(xí)策略。

-具體做法：教師通過(guò)面對(duì)面交流、書(shū)面反饋等方式，將評(píng)價(jià)結(jié)果和建議傳達(dá)給學(xué)生，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)和不足。

-鼓勵(lì)：教師對(duì)學(xué)生的努力和進(jìn)步給予積極鼓勵(lì)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力和自信心。

-具體做法：教師對(duì)學(xué)生在注意力管理上的每一點(diǎn)進(jìn)步都給予肯定，鼓勵(lì)學(xué)生持續(xù)努力，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.引入情境模擬：在教學(xué)中，我嘗試通過(guò)情境模擬的方式，讓學(xué)生在具體場(chǎng)景中體驗(yàn)注意力焦點(diǎn)的變化，增強(qiáng)學(xué)生的實(shí)踐感受。

2.結(jié)合數(shù)字化工具：我利用數(shù)字化工具，如注意力訓(xùn)練應(yīng)用，讓學(xué)生在課堂內(nèi)外都能夠?qū)嵺`注意力管理，提高學(xué)習(xí)的趣味性和互動(dòng)性。

（二）存在主要問(wèn)題

1.教學(xué)管理：在課堂管理上，我發(fā)現(xiàn)對(duì)于學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度和反饋收集不夠及時(shí)，導(dǎo)致難以實(shí)時(shí)調(diào)整教學(xué)策略。

2.教學(xué)方法：雖然嘗試了情境模擬和數(shù)字化工具，但學(xué)生的參與度并不均衡，部分學(xué)生可能因?yàn)椴贿m應(yīng)新方法而感到排斥。

3.教學(xué)評(píng)價(jià)：在評(píng)價(jià)學(xué)生的注意力管理能力時(shí)，我發(fā)現(xiàn)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)不夠明確，評(píng)價(jià)結(jié)果可能缺乏客觀性和公正性。

（三）改進(jìn)措施

1.加強(qiáng)教學(xué)管理：我將通