初中心理課 聽見自己教案

初中心理課聽見自己教案授課內(nèi)容授課時(shí)數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時(shí)間課程基本信息1.課程名稱：初中心理課——《聽見自己》

2.教學(xué)年級和班級：七年級（1）班

3.授課時(shí)間：2023年10月15日第3節(jié)課

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：1課時(shí)核心素養(yǎng)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生自我認(rèn)知和情緒調(diào)節(jié)能力，通過課程活動(dòng)，使學(xué)生能夠識(shí)別和理解自己的情緒，學(xué)會(huì)傾聽內(nèi)心的聲音，提升自我反思和情感表達(dá)能力，從而更好地適應(yīng)學(xué)習(xí)和生活。同時(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的人際溝通技巧，提高他們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)和解決問題的能力。學(xué)情分析本節(jié)課面對的是七年級的學(xué)生，他們正處于青春期初期，情緒波動(dòng)較大，自我認(rèn)知和情緒調(diào)節(jié)能力正在發(fā)展中。在知識(shí)層面，學(xué)生對心理學(xué)的基本概念有一定的了解，但關(guān)于自我認(rèn)知和情緒調(diào)節(jié)的具體技巧知之甚少。在能力上，他們具備基本的聽、說、讀、寫能力，但缺乏深入的思考和分析能力。素質(zhì)方面，學(xué)生的合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神有待提高，同時(shí)，他們的自我表達(dá)和情緒管理能力也需要進(jìn)一步培養(yǎng)。

在行為習(xí)慣上，學(xué)生可能習(xí)慣于被動(dòng)接受知識(shí)，缺乏主動(dòng)探索和反思的習(xí)慣。這對本課程的學(xué)習(xí)可能帶來一定的影響，因?yàn)樗麄冃枰ㄟ^積極參與和反思來達(dá)到課程目標(biāo)。此外，由于青春期的特殊性，學(xué)生的情緒波動(dòng)可能會(huì)影響他們的課堂參與度和學(xué)習(xí)效果。因此，在教學(xué)過程中，需要引導(dǎo)學(xué)生正確面對自己的情緒，鼓勵(lì)他們積極參與課堂活動(dòng)，以促進(jìn)其自我認(rèn)知和情緒調(diào)節(jié)能力的發(fā)展。教學(xué)資源-教材《初中生心理健康》

-多媒體教學(xué)設(shè)備（投影儀、電腦）

-心理測試問卷

-情緒管理手冊

-課堂互動(dòng)游戲材料

-視頻資源（情緒調(diào)節(jié)相關(guān)短片）

-黑板與粉筆

-學(xué)生反饋問卷教學(xué)實(shí)施過程1.課前自主探索

教師活動(dòng)：

-發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過班級微信群，發(fā)布關(guān)于情緒識(shí)別與自我認(rèn)知的預(yù)習(xí)資料，包括情緒管理的理論介紹和相關(guān)案例。

-設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問題：設(shè)計(jì)如“列舉你在生活中遇到的情緒波動(dòng)時(shí)刻及其應(yīng)對方法”等問題，引導(dǎo)學(xué)生思考和記錄。

-監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：通過微信群的作業(yè)提交功能，查看學(xué)生的預(yù)習(xí)筆記和問題反饋。

學(xué)生活動(dòng)：

-自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生閱讀教材中關(guān)于情緒識(shí)別和自我認(rèn)知的章節(jié)。

-思考預(yù)習(xí)問題：學(xué)生根據(jù)問題，回顧自己的情緒體驗(yàn)，嘗試?yán)斫馇榫w管理的重要性。

-提交預(yù)習(xí)成果：學(xué)生將個(gè)人的情緒管理案例和問題反饋提交至微信群。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：鼓勵(lì)學(xué)生通過個(gè)人體驗(yàn)來理解情緒管理。

-信息技術(shù)手段：利用微信群進(jìn)行資源的共享和進(jìn)度監(jiān)控。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動(dòng)：

-導(dǎo)入新課：通過播放一段關(guān)于青春期情緒波動(dòng)的視頻，引出情緒管理的課題。

-講解知識(shí)點(diǎn)：詳細(xì)講解情緒識(shí)別的方法和自我認(rèn)知的重要性，結(jié)合案例進(jìn)行分析。

-組織課堂活動(dòng)：設(shè)計(jì)小組討論，讓學(xué)生分享自己的情緒管理經(jīng)驗(yàn)，并討論如何更好地理解自己。

-解答疑問：對學(xué)生提出的問題進(jìn)行解答，并提供相應(yīng)的指導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)：

-聽講并思考：學(xué)生認(rèn)真聽講，思考如何在日常生活中應(yīng)用情緒管理策略。

-參與課堂活動(dòng)：學(xué)生積極參與小組討論，分享個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)他人的情緒管理技巧。

-提問與討論：學(xué)生提出自己在情緒管理中的困惑，并與同學(xué)討論解決方案。

教學(xué)方法/手段/資源：

-講授法：通過講解情緒管理的理論知識(shí)，幫助學(xué)生建立基本概念。

-實(shí)踐活動(dòng)法：通過小組討論，讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)習(xí)情緒管理的技巧。

-合作學(xué)習(xí)法：通過團(tuán)隊(duì)合作，培養(yǎng)學(xué)生的溝通能力和同理心。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動(dòng)：

-布置作業(yè)：布置一篇關(guān)于個(gè)人情緒管理計(jì)劃的作業(yè)，要求學(xué)生結(jié)合課堂所學(xué)，制定自己的情緒管理策略。

-提供拓展資源：提供相關(guān)的書籍和在線資源，幫助學(xué)生進(jìn)一步了解情緒管理。

-反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：對學(xué)生的作業(yè)進(jìn)行批改，提供個(gè)性化的反饋和指導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)：

-完成作業(yè)：學(xué)生根據(jù)課堂所學(xué)，制定并提交個(gè)人的情緒管理計(jì)劃。

-拓展學(xué)習(xí)：學(xué)生利用提供的資源，進(jìn)行更深入的情緒管理學(xué)習(xí)。

-反思總結(jié)：學(xué)生對作業(yè)完成情況進(jìn)行反思，思考如何將學(xué)到的情緒管理技巧應(yīng)用到實(shí)際生活中。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：鼓勵(lì)學(xué)生自主完成作業(yè)，深化對情緒管理的理解。

-反思總結(jié)法：引導(dǎo)學(xué)生通過反思，提升自我認(rèn)知和情緒調(diào)節(jié)能力。

本節(jié)課的重難點(diǎn)在于幫助學(xué)生識(shí)別和理解自己的情緒，以及學(xué)會(huì)有效的情緒管理策略。通過課前預(yù)習(xí)、課中討論和實(shí)踐活動(dòng)、課后拓展應(yīng)用，學(xué)生能夠逐步掌握情緒管理的方法，并將其應(yīng)用到實(shí)際生活中。教學(xué)資源拓展1.拓展資源

（1）情緒管理相關(guān)書籍：

-《情緒急救》：提供應(yīng)對日常情緒困擾的策略和方法。

-《情緒勇氣》：探討如何面對和處理生活中的挑戰(zhàn)和情緒波動(dòng)。

-《非暴力溝通》：介紹如何通過有效溝通來改善人際關(guān)系和自我情緒管理。

（2）情緒管理相關(guān)視頻：

-《情緒管理大師》：一系列關(guān)于情緒管理的短視頻，涵蓋情緒識(shí)別、表達(dá)和調(diào)節(jié)等方面。

-《情緒智力》：探討情緒智力的重要性及其對個(gè)人成長的影響。

（3）情緒管理實(shí)踐工具：

-情緒日記：幫助學(xué)生記錄自己的情緒變化，以便更好地理解和調(diào)節(jié)情緒。

-情緒調(diào)節(jié)卡片：包含各種情緒調(diào)節(jié)策略，供學(xué)生在需要時(shí)參考。

2.拓展建議

（1）閱讀拓展：

-鼓勵(lì)學(xué)生閱讀情緒管理相關(guān)書籍，深入了解情緒的心理學(xué)原理和實(shí)用技巧。

-建議學(xué)生選擇一本感興趣的書籍，進(jìn)行深入閱讀，并在班級內(nèi)分享閱讀心得。

（2）觀看視頻拓展：

-建議學(xué)生觀看情緒管理相關(guān)視頻，以更直觀的方式了解情緒管理的理論和實(shí)踐。

-觀看后，要求學(xué)生撰寫觀后感，分享視頻中的情緒管理技巧對自己的啟發(fā)。

（3）實(shí)踐拓展：

-鼓勵(lì)學(xué)生使用情緒日記，記錄自己在特定情境下的情緒反應(yīng)和調(diào)節(jié)過程。

-指導(dǎo)學(xué)生制作情緒調(diào)節(jié)卡片，將課堂上學(xué)到的情緒管理策略整理成卡片，方便隨時(shí)查閱。

（4）小組討論拓展：

-組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，分享自己的情緒管理經(jīng)驗(yàn)和心得。

-討論如何將情緒管理技巧應(yīng)用到日常生活中，以及如何幫助他人改善情緒。

（5）家庭作業(yè)拓展：

-布置情緒管理主題的家庭作業(yè)，如撰寫一篇關(guān)于個(gè)人情緒管理計(jì)劃的文章。

-要求學(xué)生在家庭作業(yè)中，結(jié)合課堂所學(xué)，提出具體的情緒管理策略和行動(dòng)計(jì)劃。

（6）社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)拓展：

-鼓勵(lì)學(xué)生參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，如志愿服務(wù)、社區(qū)活動(dòng)等，以提升自己的情緒管理能力。

-在活動(dòng)中，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注他人的情緒需求，學(xué)會(huì)在人際交往中運(yùn)用情緒管理技巧。課后作業(yè)1.情緒自我觀察日記

請記錄連續(xù)三天內(nèi)，你在不同情境下體驗(yàn)到的情緒變化。對于每種情緒，描述觸發(fā)情緒的事件、你的身體感受、情緒對你的行為和思考的影響，以及你是如何應(yīng)對這種情緒的。

示例：

日期：2023年10月16日

事件：在數(shù)學(xué)課上回答問題錯(cuò)誤

身體感受：心跳加速，臉紅

情緒：尷尬、沮喪

影響：自信心下降，對后續(xù)課程參與度降低

應(yīng)對策略：深呼吸，告訴自己每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)，重要的是從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)

2.情緒管理策略分析

選擇一種你在課堂上學(xué)到的情緒管理策略，描述該策略的具體步驟，并分析在何種情況下你會(huì)使用這種策略。然后，模擬一個(gè)場景，展示你如何應(yīng)用這種策略來處理情緒問題。

示例：

策略：自我對話

步驟：

-識(shí)別情緒：意識(shí)到自己正在經(jīng)歷的情緒。

-分析情緒：思考情緒的來源和觸發(fā)因素。

-自我安慰：用積極的話語安慰自己，如“這只是一次小挫折，我可以克服它?！?/p>

場景：在一次考試中得分不理想

應(yīng)用：我意識(shí)到自己感到沮喪，分析原因是因?yàn)槲覍@次考試的結(jié)果感到失望。然后，我開始自我對話，告訴自己“每個(gè)人都會(huì)有不理想的分?jǐn)?shù)，重要的是從中學(xué)到東西。我可以復(fù)習(xí)并做得更好?！?/p>

3.情緒表達(dá)角色扮演

設(shè)想一個(gè)情境，你需要在家庭、學(xué)?；蛏缃粓龊现斜磉_(dá)自己的情緒。編寫一個(gè)簡短的角色扮演劇本，包括角色、情境、情緒表達(dá)的方式，以及預(yù)期的結(jié)果。

示例：

角色：學(xué)生

情境：在學(xué)校與朋友發(fā)生爭執(zhí)

情緒表達(dá)方式：冷靜地表達(dá)感受，使用“I”語句，如“我感到沮喪，因?yàn)槲矣X得我的意見沒有被認(rèn)真對待?！?/p>

預(yù)期結(jié)果：朋友意識(shí)到自己的行為對他人造成的影響，兩人達(dá)成和解。

4.情緒調(diào)節(jié)行動(dòng)計(jì)劃

根據(jù)你在課堂上學(xué)到的情緒調(diào)節(jié)技巧，制定一個(gè)個(gè)人的情緒調(diào)節(jié)行動(dòng)計(jì)劃。計(jì)劃應(yīng)包括具體的目標(biāo)、策略和執(zhí)行步驟。

示例：

目標(biāo)：減少在壓力下的焦慮感

策略：練習(xí)冥想和深呼吸

執(zhí)行步驟：

-每天固定時(shí)間練習(xí)冥想，如早晨起床后或晚上睡覺前。

-在感到壓力時(shí)，進(jìn)行深呼吸練習(xí)，每次至少5分鐘。

-記錄練習(xí)的頻率和效果，以評估策略的有效性。

5.情緒智力案例分析

閱讀一個(gè)關(guān)于情緒智力的案例，分析案例中的人物是如何運(yùn)用情緒智力來解決問題或改善人際關(guān)系的。然后，寫一篇短文，分享你的分析結(jié)果和從案例中學(xué)到的啟示。

示例：

案例：張同學(xué)在小組項(xiàng)目中與隊(duì)友發(fā)生沖突，他通過傾聽隊(duì)友的觀點(diǎn)，表達(dá)自己的感受，并尋找共同點(diǎn)來解決沖突。

分析：張同學(xué)運(yùn)用了情緒智力中的自我意識(shí)、自我調(diào)節(jié)、社交意識(shí)和關(guān)系管理能力，有效地處理了團(tuán)隊(duì)沖突。

啟示：從張同學(xué)的經(jīng)歷中，我學(xué)到了在沖突中保持冷靜和開放的重要性，以及通過有效溝通來解決問題的方式。課堂1.課堂評價(jià)

-提問：在課堂討論和活動(dòng)中，教師會(huì)提出針對性的問題，引導(dǎo)學(xué)生思考和回答，以此了解學(xué)生對情緒管理知識(shí)的理解和掌握程度。例如，教師可以詢問學(xué)生在特定情境下如何識(shí)別和調(diào)節(jié)情緒，以及他們?nèi)绾螌⑺鶎W(xué)知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際生活中。

-觀察：教師在課堂上會(huì)觀察學(xué)生的參與度、反應(yīng)和互動(dòng)情況。通過觀察，教師可以判斷學(xué)生是否積極投入學(xué)習(xí)，以及他們在小組討論和角色扮演等活動(dòng)中的表現(xiàn)。

-測試：在課程結(jié)束時(shí)，教師可以安排一次小測驗(yàn)或口頭測試，以評估學(xué)生對課程內(nèi)容的理解和記憶。測試可以包括情緒識(shí)別、情緒調(diào)節(jié)策略的應(yīng)用等題目。

具體評價(jià)方式如下：

-在小組討論中，教師會(huì)記錄每位學(xué)生的發(fā)言次數(shù)和質(zhì)量，以此評價(jià)學(xué)生的參與度和思考深度。

-在角色扮演活動(dòng)中，教師會(huì)觀察學(xué)生的表現(xiàn)，包括情緒表達(dá)的準(zhǔn)確性、應(yīng)對策略的有效性等，并給予即時(shí)反饋。

-通過課堂小測驗(yàn)，教師會(huì)評估學(xué)生對情緒管理知識(shí)的掌握程度，并及時(shí)指出學(xué)生的錯(cuò)誤和不足。

2.作業(yè)評價(jià)

-批改：教師會(huì)認(rèn)真批改學(xué)生的作業(yè)，包括情緒自我觀察日記、情緒管理策略分析、角色扮演劇本、情緒調(diào)節(jié)行動(dòng)計(jì)劃和情緒智力案例分析等。在批改過程中，教師會(huì)關(guān)注學(xué)生的思考過程、表達(dá)方式和解決方案的可行性。

-點(diǎn)評：在作業(yè)批改完成后，教師會(huì)給出詳細(xì)的點(diǎn)評，指出學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和需要改進(jìn)的地方。例如，教師可能會(huì)表揚(yáng)學(xué)生在情緒自我觀察日記中的細(xì)致記錄，同時(shí)指出在情緒調(diào)節(jié)行動(dòng)計(jì)劃中可以進(jìn)一步優(yōu)化的地方。

-反饋：教師會(huì)及時(shí)將作業(yè)評價(jià)結(jié)果反饋給學(xué)生，鼓勵(lì)他們繼續(xù)努力。反饋可以包括書面的評語，也可以是面對面的交流，以便學(xué)生能夠更好地理解評價(jià)內(nèi)容，并根據(jù)反饋調(diào)整學(xué)習(xí)方法和策略。

具體作業(yè)評價(jià)實(shí)例：

-在情緒自我觀察日記中，教師可能會(huì)寫下這樣的評語：“你非常詳細(xì)地記錄了你的情緒變化，這有助于你更好地理解自己的情緒。接下來，你可以嘗試分析情緒背后的原因