10.1愛護(hù)身體（課件）-2024-2025學(xué)年統(tǒng)編版道德與法治七年級上冊

今日抽背刮刮卡→抽取背書幸運(yùn)兒←蔡泰賢★如何提高防護(hù)能力？如何提高防護(hù)能力？（2）提高避險(xiǎn)和逃生能力（3）學(xué)習(xí)防護(hù)和急救的知識(shí)與技能（1）提高危險(xiǎn)預(yù)判能力

“脆皮大學(xué)生”這一詞匯走紅網(wǎng)絡(luò)。

“脆皮大學(xué)生”指現(xiàn)在的大學(xué)生雖然年紀(jì)輕輕卻很容易生病、受傷，動(dòng)輒小病小痛纏身，像“脆皮”一樣脆弱。導(dǎo)致“脆皮”的狀況可謂千奇百怪，譬如伸懶腰把脖子扭了，玩手機(jī)玩成斜視，系個(gè)鞋帶就能兩眼一黑犯低血糖，甚至還有跑八百米氣喘吁吁導(dǎo)致嘔吐的……這一系列狀況讓人啼笑皆非。正值美好年華、本該體格強(qiáng)健的大學(xué)生突然成了脆皮的代名詞，引發(fā)了一部分人對當(dāng)前大學(xué)生身體素質(zhì)的擔(dān)憂。課堂導(dǎo)入測一測，你被“確診”為“脆皮學(xué)生”了嗎？1.走兩步就喘氣？2.每天都很困很累，嗜睡？3.記性變差？4.愛掉頭發(fā)？5.一運(yùn)動(dòng)就容易扭傷？6.餓肚子，血糖變低就容易暈倒？部編版道德與法治七年級上冊第十課10.1愛護(hù)身體第十課保持身心健康1.保持身心健康的意義

2.愛護(hù)身體的原因3.如何愛護(hù)身體？目錄請同學(xué)們自主學(xué)習(xí)課本P70-73頁的內(nèi)容，時(shí)間3分鐘。

毛澤東主席曾說過：“身體是革命的本錢”，一個(gè)人要想做成一件事，必須具有多方面的素質(zhì)，但所有這些都必須依托于一個(gè)前提條件——要有強(qiáng)健的體魄。思考：結(jié)合材料和生活常識(shí)，分析毛澤東主席這句話體現(xiàn)了什么道理？探究一愛護(hù)身體之意義所在身體是生命存在的根本。愛護(hù)自己的身體，這是一種對生命負(fù)責(zé)任的態(tài)度。探究一愛護(hù)身體之意義所在材料一：個(gè)人健康能夠幫助家庭成員更好地處理家庭中的沖突和壓力。一個(gè)健康的人更有能力應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)，減少因身體不適而引發(fā)的情緒波動(dòng)，從而帶來更和諧的家庭氛圍。材料二：習(xí)近平總書記曾指出：“少年強(qiáng)中國強(qiáng)，體育強(qiáng)中國強(qiáng)。中國以后要變成一個(gè)強(qiáng)國，各方面都要強(qiáng)。”推動(dòng)我國體育事業(yè)不斷發(fā)展是中華民族偉大復(fù)興事業(yè)的重要組成部分。唯有全民體育強(qiáng)，才能全民體質(zhì)強(qiáng)，而全民體質(zhì)強(qiáng)，則務(wù)必提高中國的人力資源質(zhì)量和人口素質(zhì)。人民身心健康、樂觀向上，我們整個(gè)國家和社會(huì)才能充滿生機(jī)與活力，為實(shí)現(xiàn)中國夢奠定基礎(chǔ)。個(gè)人健康對家庭具有重要作用。思考：材料一、材料二分別說明了個(gè)人健康對哪方面的重要作用？個(gè)人健康對社會(huì)、國家具有重要作用。②身體健康既關(guān)系個(gè)人的成長和發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系到國家的人口素質(zhì)和社會(huì)的發(fā)展。我們要做自身健康的第一責(zé)任人。①身體是生命存在的根本。愛護(hù)自己的身體，這是一種對生命負(fù)責(zé)任的態(tài)度?！竟P記整理】1.愛護(hù)身體的原因？探究二愛護(hù)身體之方法可循請同學(xué)們完成一份身體健康狀態(tài)自測，請全體同學(xué)起立，準(zhǔn)備參加本次課堂身體健康狀態(tài)自測，一共15道題，部分題目需要完成相應(yīng)動(dòng)作，每過關(guān)一道題，就給自己鼓一次掌，如果15道題全部過關(guān)，請鼓掌三次坐下，屬于綠燈;超過3道及其以上未過關(guān)，請站好，屬于黃燈。1.是否失眠、睡不安寧？

是

否2.是否賴床、睡不飽？

是

否3.是否喜歡吃咸食？

是

否4.是否經(jīng)常胸口悶堵、心慌？

是

否5.是否舌頭腫帳發(fā)炎、舌苔厚？

是

否6.刷牙是否易流血？

是

否7.肩頸是否僵硬疼痛？

是

否8.關(guān)節(jié)是否疼痛或變形？

是

否9.是否容易手腳抽筋？

是

否10.是否易怒、心情郁悶？

是

否11.眼睛是否常有酸、賬、痛的現(xiàn)象？

是

否12.是否喜歡吃甜食？

是

否13.體重是否達(dá)標(biāo)？

正常

肥胖

太瘦14.皮膚是否過干或過油？

正常

過油

過干15.皮膚是否容易過敏起瘆？

是

否2024年5月，在霸王茶姬、奈雪等巨頭茶飲品牌還在大打十元促銷價(jià)格戰(zhàn)之時(shí)，中藥版烏梅湯卻異軍突起，占據(jù)茶飲榜熱門久久不去，“中藥店買酸梅湯”的相關(guān)話題也多次登上熱搜，在年輕人中掀起了一股去中醫(yī)院買酸梅湯的熱潮。此外，近年來醫(yī)院就醫(yī)群體中也涌入了更多的青年，他們更多的是通過體檢來獲取自身的健康信息。當(dāng)代青年關(guān)注自己的身體狀況。定期體檢，合理利用衛(wèi)生保健服務(wù)維護(hù)自身健康；積極主動(dòng)獲取健康信息、知道生理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態(tài)。如有不適，應(yīng)及時(shí)科學(xué)就醫(yī)。思考：結(jié)合材料，分析當(dāng)代青年應(yīng)該如何養(yǎng)生。①愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況我們要關(guān)注并記錄自身健康狀況，定期進(jìn)行健康體檢，合理利用衛(wèi)生保健服務(wù)維護(hù)自身健康；積極主動(dòng)獲取健康信息，知道生理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態(tài)。如有不適，應(yīng)及時(shí)科學(xué)就醫(yī)?！竟P記整理】2.如何愛護(hù)身體？1.生命體征：生命體征包括呼吸、脈搏、體溫、血壓等。正常情況下，成年人的呼吸頻率為每分鐘12—20次，脈搏為60—100次/分鐘，體溫為36.5—37.5攝氏度，血壓為120/80毫米汞柱。2.身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）：身體質(zhì)量指數(shù)是衡量身體肥胖程度的重要指標(biāo)，計(jì)算方法為體重（公斤）除以身高的平方（米），正常范圍為18.5—24.9。3.飲食習(xí)慣：良好的飲食習(xí)慣應(yīng)包括營養(yǎng)均衡、攝入足夠的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，避免高脂肪、高鹽、高糖食物的攝入4.運(yùn)動(dòng)量：適量的運(yùn)動(dòng)對于身體健康非常重要，建議每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)或75分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。5.睡眠質(zhì)量：睡眠質(zhì)量對于身體健康同樣至關(guān)重要，建議成年人每晚睡眠7-9小時(shí)。6.心理健康：身體健康與心理健康密不可分，保持心理健康可以通過積極應(yīng)對壓力、保持良好的人際關(guān)系、發(fā)展興趣愛好等方式實(shí)現(xiàn)。

除上述標(biāo)準(zhǔn)外，還有其他指標(biāo)如血糖、膽固醇、肝功能、腎功能等需要定期檢查，以確保身體健康。維持良好的生理健康標(biāo)準(zhǔn)有助于預(yù)防疾病、延緩衰老、提高生活質(zhì)量。生理健康的標(biāo)準(zhǔn)對照標(biāo)準(zhǔn)，看看自己的數(shù)據(jù)合格嗎，思考不健康的方面該如何改變。時(shí)間小聰?shù)幕顒?dòng)2:00~11：00睡覺11:00~12：00到小賣部買零食當(dāng)做中午飯12：00~17:30和同學(xué)在奶茶店玩手機(jī)游戲18:00~19:00媽媽下班回家做飯給小聰吃19:00~20:00在媽媽的監(jiān)督下做會(huì)兒作業(yè)21:00~22:00看電視、洗澡22:00~2:00玩游戲1、你認(rèn)為小聰?shù)纳罘绞秸_嗎？為什么？2、請你根據(jù)小聰出現(xiàn)的問題，給他一些建議？小聰?shù)囊惶焯骄慷圩o(hù)身體之方法可循不正確，不健康的生活方式會(huì)影響我們的健康，我們關(guān)注自己的健康，就要改正那些不良的生活習(xí)慣。建議：按時(shí)作息，注意勞逸結(jié)合：鍛煉身體注意飲食：提高自控能力，改正不良行為習(xí)慣；等。不健康的生活方式一名12歲男生因沉溺網(wǎng)絡(luò)，意外猝死。去世前每天守在電腦前，沉溺在一款網(wǎng)絡(luò)槍戰(zhàn)游戲里，經(jīng)常一玩就是10多小時(shí)。一天，在連續(xù)打了5個(gè)小時(shí)游戲后，他突然頭痛，隨后因搶救無效身亡。世界衛(wèi)生組織公布十大垃圾食品油炸燒烤油炸方便面膨化食品罐頭類冷凍甜點(diǎn)加工肉類碳酸飲料腌制食品奶油制品蜜餞類這些你都吃過嗎？多長時(shí)間吃一次？世界衛(wèi)生組織指出，人的健康與長壽15%取決于遺傳，10%取決于社會(huì)條件，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于自然環(huán)境，而60%取決于其生活方式。健康小知識(shí)保護(hù)視力規(guī)律的作息適量的運(yùn)動(dòng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣了解自己的藥物過敏情況不濫用藥物了解家庭成員的健康狀況定期體檢合理的飲食遠(yuǎn)離有害物質(zhì)健康生活方式②愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活方式我們要自覺自律、注重飲食有節(jié)、起居有常、動(dòng)靜結(jié)合，杜絕不良嗜好。【筆記整理】2.如何愛護(hù)身體？減肥100斤的賈玲走出國門，在海外迎來了一波新熱度。票房“熱辣滾燙”的同時(shí)也帶火了健身經(jīng)濟(jì)，《熱辣滾燙》上映后，咨詢?nèi)瓝粽n程和報(bào)名參加“拳擊體驗(yàn)課”的人數(shù)明顯增加。運(yùn)動(dòng)健身作為一種健康的生活方式，不止于健身房。根據(jù)《2023年輕人戶外報(bào)告》顯示，比起室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，超八成年輕人更愛戶外運(yùn)動(dòng)。積極、主動(dòng)、科學(xué)地鍛煉身體，強(qiáng)健體魄。思考：結(jié)合材料，說明當(dāng)代青年如何愛護(hù)自己的身體。探究與分享不運(yùn)動(dòng)的人運(yùn)動(dòng)的人學(xué)習(xí)能力更強(qiáng)，抑郁風(fēng)險(xiǎn)低，靜息心率降低，心肺功能更強(qiáng)，呼吸更深，耐力提高，肝內(nèi)脂質(zhì)減少，胃腸道蠕動(dòng)增強(qiáng)，消化吸收功能好，血管有彈性，血壓控制更好，結(jié)締組織和肌肉更強(qiáng)壯，柔軟又堅(jiān)韌，骨骼鈣流失少，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性提升。腦血栓供血不足，出現(xiàn)精神壓抑血液循環(huán)減緩、誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓，產(chǎn)生靜脈血栓，造成肺栓塞，靜息心率降低，肝脂肪沉積。 肝內(nèi)脂質(zhì)減少，胃腸道蠕動(dòng)減弱，結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)升高，壞膽固醇和脂肪沉積，形成粥樣，硬化板塊酸痛無力，產(chǎn)生疲勞感 受力增大，椎間盤退變突出血管受壓迫，易患髕骨軟化癥

健康小知識(shí)科學(xué)健身有方法P760102030405多樣化運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練等多種運(yùn)動(dòng)形式，可以提高心肺功能，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性。適度運(yùn)動(dòng)。在鍛煉身體時(shí)，應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度?？茖W(xué)熱身。在鍛煉身體前，可以做一些輕松的熱身運(yùn)動(dòng)，如慢跑、伸展運(yùn)動(dòng)等。合理飲食。飲食要均衡、多樣化。同時(shí)，注意補(bǔ)充足夠的水分，以保持身體的水平衡。健康心態(tài)。在鍛煉身體時(shí)，要保持積極、健康的心態(tài)，享受運(yùn)動(dòng)的樂趣，關(guān)注運(yùn)動(dòng)過程，而不過于關(guān)注結(jié)果。飲食運(yùn)動(dòng)小口訣少吃一兩口，多動(dòng)十五分；糧食七八兩，油脂減兩成；蔬菜八兩好，奶豆天天有；持之以恒做，健康體重得。健康小知識(shí)③愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)積極、主動(dòng)、科學(xué)地鍛煉身體，強(qiáng)健體魄我們要參加適合的體育鍛煉，選擇合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，提高身體的免疫力、抗病能力和對自然環(huán)境的適應(yīng)能力，預(yù)防并減少疾病的發(fā)生。在享受科學(xué)健身樂趣的同時(shí)，我們磨煉意志，健全人格?！竟P記整理】2.如何愛護(hù)身體？②愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活方式。①愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況。③愛護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)積極、主動(dòng)、科學(xué)地鍛煉身體，強(qiáng)健體魄?！竟P記整理】2.如何愛護(hù)身體？/做法、舉措①保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關(guān)鍵。②只有擁有強(qiáng)健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣；③只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關(guān)系，看到生命中更多的希望和光彩?！竟P記整理】3.保持身心健康的意義?P74健康養(yǎng)生諺語每餐留一口，活到九十九。早吃好、午吃飽、晚吃少。步行是法寶，健身抗衰老。千保健,萬保健,心態(tài)平衡是關(guān)鍵。笑一笑，十年少。管住嘴，邁開腿。鐵不冶煉不成鋼，人不運(yùn)動(dòng)不健康。建議同學(xué)們制定一個(gè)鍛煉計(jì)劃

要求：根據(jù)自己的時(shí)間，活動(dòng)范圍，身體素質(zhì)，制定一個(gè)可行性鍛煉計(jì)劃，包括：鍛煉時(shí)間、地點(diǎn)、鍛煉項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、時(shí)間長短等作出具體規(guī)劃。課堂小結(jié)為什么關(guān)注自己的身體狀況養(yǎng)成健康的生活方式怎么做身體是生命存在的根本身體健康關(guān)系個(gè)人成長、家庭生活質(zhì)量、國家人口素質(zhì)和社會(huì)發(fā)展對生命負(fù)責(zé)任的態(tài)度積極、主動(dòng)、科學(xué)地鍛煉身體，強(qiáng)健體魄10.1愛護(hù)身體課堂練習(xí)1.“近年來，河南息縣教體局全面而扎實(shí)地推進(jìn)了全縣中小學(xué)生的健康體檢工作。從2023年9月至2024年4月，已對全縣88732名中小學(xué)生進(jìn)行了健康體檢。對此，下列認(rèn)識(shí)正確的是（）①進(jìn)行體檢能夠杜絕中小學(xué)生患?、谖覀儜?yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況③如在體檢中發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)④體檢工作費(fèi)時(shí)又費(fèi)錢，意義不大A.①②B.②③C.③④D.①④B2.為落實(shí)《中國兒童青少年體育健康促進(jìn)行動(dòng)方案（2020—2030）》要求，某校七年級學(xué)生準(zhǔn)備制作一期“我的健康生活”主題板報(bào)。下列圖片能夠入選的是（）①適量運(yùn)動(dòng)②拒絕毒品③暴飲暴食④做眼保健操A.①②④B.②③④C.①③④D.①②③A3.武漢某校七年級（1）班道德與法治老師以“如何科學(xué)鍛煉身體”為議題組織教學(xué)。同學(xué)們發(fā)表了不同的觀點(diǎn)，你認(rèn)為說法正確的有（）①制訂科學(xué)的鍛煉計(jì)劃，并堅(jiān)持去落實(shí)②運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度越大，鍛煉的效果越好③鍛煉身體前，做一些輕松的熱身運(yùn)動(dòng)④保持積極的心態(tài)，不過于關(guān)注結(jié)果A.①②③B.①③④C.①②④D.②③④

B4.針對近視、肥胖等健康問題，近年來國家體育總局與教育部、團(tuán)中央、國家發(fā)展改革委等部門深入?yún)f(xié)作，統(tǒng)籌整合資源，支持學(xué)校開齊開足上好體育課，