2023年3月3日第24次全國愛耳日科學愛耳護耳常識

全國愛耳日科學愛耳護耳實現(xiàn)主動健康2023年3月3日第24次全國愛耳日你知道嗎？我國是世界上聽力殘疾人數(shù)最多的國家，有聽力殘疾人約2780萬，每年新增2.3萬聾兒。其中0~6歲的兒童約13.7萬。他們都生活在無聲的世界里，聽力的障礙嚴重阻礙了他們與人的溝通與交流，他們被稱為是“最孤獨的人”。目錄節(jié)日介紹了解耳朵愛耳知識護耳操節(jié)日介紹第一部分2023年第24次全國愛耳日中國有聽力語言殘疾人為殘疾人總數(shù)的首位針對大陸耳聾發(fā)生率高、數(shù)量多、危害大，預防工作薄弱的現(xiàn)實，10部委局共同確定：每年的3月3日為“全國愛耳日”（EarCareDay）。節(jié)日意義:“愛耳日”宣傳教育活動。這對減少耳聾發(fā)生，提高人口素質具有重大意義。是因為兩個阿拉伯數(shù)字3，很像人的兩只耳朵。人的兩只耳朵是接觸世界、感受幸福生活以及支持工作的重要器官。愛耳日為什么選擇在3月3日2000年3月3日，首次全國愛耳日座談會在北京人民大會堂舉行。首次全國愛耳日的主題是：“預防耳毒性藥物致聾”。2013年3月，世界衛(wèi)生組織將“中國愛耳日”確定為“國際愛耳日”。2023年3月3日，是第24個全國“愛耳日”。近日，中國殘疾人聯(lián)合會官網(wǎng)發(fā)布通知稱，中國殘聯(lián)、教育部等11部門決定以“科學愛耳護耳，實現(xiàn)主動健康”為主題，聯(lián)合開展第24次全國愛耳日宣傳教育活動。了解耳朵第二部分2023年第24次全國愛耳日耳朵的結構分為三部分：外耳、中耳、內(nèi)耳。外耳接受外界的聲音，并將沿著耳道引起鼓膜震動。中耳鼓膜的震動引起三塊小骨－錘骨、鐙骨和砧骨上下震動，將聲音傳到內(nèi)耳。內(nèi)耳可產(chǎn)生神經(jīng)沖動，沖動沿聽神經(jīng)轉為神經(jīng)能，從那兒聲音的信息就傳到大腦。輕度：聽力損失26-40dBHL，聽談話聲有困難中度：聽力損失41-60dBHL，聽大聲說話有困難重度：聽力損失61-80dBHL，對著耳朵大聲喊只能聽到幾個詞極重度：聽力損失≥81dBHL，對著耳朵大聲喊也聽不到任何詞聽力障礙俗稱耳聾，是指各種原因導致人聽覺困難，聽不到或聽不清環(huán)境聲及言語聲。哪些是聽力障礙高風險人群？有家庭性耳聾病史者曾有過其他耳病史，如中耳炎、梅尼埃病長期暴露于噪聲環(huán)境中有耳毒性藥物應用史患有慢性系統(tǒng)性疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病有不良嗜好，如吸煙、飲酒長期精神壓力過大愛耳知識第三部分2023年第24次全國愛耳日盡量遠離如鞭炮聲、KTV等具有強噪音的環(huán)境，其次，還應避免長期持續(xù)的噪聲刺激，如機器轟鳴聲等。遠離噪音源經(jīng)常戴耳機的人應掌握60-60-60原則，音量不超過最大音的60%，連續(xù)聽的時間不超過60分鐘，外界聲音最好不超過60分貝。正確戴耳機7件事最毀聽力常戴入耳式耳機經(jīng)常去KTV、夜店樓層住得高開車時開窗戶不良生活習慣管不住的壞脾氣長期熬夜良好的用耳衛(wèi)生對保護聽力至關重要，生活中不要經(jīng)常挖耳，保持耳道干燥，正常擤鼻，感冒時尤其不要兩邊一起使勁。用耳要衛(wèi)生缺鋅是導致老年性耳聾的重要原因，平時可以多吃魚肉、牛肉、豬肝、雞肉等富含鋅的食物。飲食補點鋅經(jīng)常聽音樂的人應留意自己的聽力情況，當出現(xiàn)耳鳴、耳發(fā)悶、頭暈等現(xiàn)象時應該引起警惕，建議每年進行一次聽力檢查。接觸噪音頻繁的人，如娛樂場所演員及相關工作人員建議每年檢查兩次。癥狀早發(fā)現(xiàn)壓力面前學會自我調適、自我減壓，合理安排作息，不要熬夜。心情要放松護耳操第四部分2023年第24次全國愛耳日坐在椅子上---兩腳自然張開與肩同寬---胳膊在身后---雙手交叉放在腰后方---邊用鼻子吸氣吐氣---邊前傾上半身，盡量抬高手腕---呼吸三次---吸氣的同時抬頭---保持三秒后---邊吐氣邊低頭。刺激呼吸法注意用腹部呼吸坐在椅子上，上半身微微前傾---兩肘支在桌子上---食指輕輕伸進耳道---邊鼓起腹部邊用鼻子吸氣---再用鼻子發(fā)出“嗯---”的聲音來吐氣，同時