小學心理健康教育-我的情緒我做主

小學心理健康教育Artcanbeamacroconceptcanalsobeanindividualphenomenon,bycapturinganddigQINGXUKUAILE我的情緒我做主我的情緒我做主情景一：情景二：情景四：情景三：情境材料你生日那天放學回家，發(fā)現(xiàn)父母為你買了你期盼已久的電腦作為生日禮物……同學冤枉你拿了他的MP3……周末你從奶奶家回來，爸爸告訴你，你最喜歡的寵物狗“笨笨”死了……惡作劇的男生將一只毛毛蟲放進膽小的女生的書包里，女生打開書包……喜懼怒哀被同學冤枉很氣憤驚喜于父母送的生日禮物發(fā)現(xiàn)書包里的毛毛蟲因寵物狗的死而傷心情緒大比拼1、全班8個小組，分配為——“喜”隊、“怒”隊、“哀”隊、“懼”隊各兩隊。

2、各隊圍繞自己的主題，集思廣益，寫出有關這個情緒的詞語，看哪一組說出的詞語多。

喜心曠神怡興高采烈手舞足蹈歡欣鼓舞滿面春風眉開眼笑揚眉吐氣怒惱羞成怒暴跳如雷七竅生煙怒發(fā)沖冠怒目而視咬牙切齒拍案而起哀悲痛欲絕淚流滿面?zhèn)牟灰褢执篌@失色手足無措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面無人色提心吊膽慌張不安故事欣賞踢貓效應老板罵了員工小王→小王很生氣，回家跟妻子吵架；→妻子覺得窩火，正好兒子回家晚了，“啪”的給了兒子一耳光；→兒子捂著臉，看見自家的貓就狠狠地踢了它一腳；→貓沖到外面街上，正遇上一輛車，司機為了避讓貓急忙轉了方向盤；→卻把旁邊的一個小孩給撞到了。資料：2018年5月，某小學五年級學生李某考試得了A星，被老師當眾表揚，課間主動給同學講解不會的題，下午放學還主動幫助值日生值日，晚上回到家積極幫媽媽做家務。同班同學陳某考試沒考好，做課間操時嫌同學多瞅了自己幾眼，非常生氣，對同學大打出手，導致同學重傷。思考:結合現(xiàn)實談談你的想法。

情緒對人有什么影響？情緒就像“神奇果”，會對人產生神奇的作用。有時，它會使人精神煥發(fā)，干勁倍增；有時，它會使人無精打采，萎靡不振。情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。暢所欲言：你最近的心情如何？有沒有什么煩心事？你又是怎么解決的？合理發(fā)泄情緒是指在適當?shù)膱龊?，用適當?shù)姆绞剑瑏斫獬闹械牟涣记榫w，發(fā)泄可以防止不良情緒對人體的危害。①哭--適當?shù)目抟粓觥＂诤?-痛快地喊一回。③訴--向親朋好友傾訴衷腸。④動--進行適當?shù)倪\動。轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應。如：畫畫、游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影······激勵自己要用正面積極的語言，比如，說“我一定會成功”，而不說“我不可能失敗”。因為前者在你自己的大腦中種下的是成功的種子，你的潛意識會指揮你去“成功”；而后者種下的是失敗的種子，你的潛意識會給自己設置“失敗”的欄桿。所謂“心理換位”就是設身處地，從別人所處的位置和角色去思考，體會對方行為的原因，不要單純地以自己的心態(tài)簡單地看待問題，對待他人。當自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實也很可愛，不開心的情緒也就不見啦表情調節(jié)法共享感悟你不能左右天氣，但你可以＿＿＿＿＿＿；你不能選擇容顏，但你可以＿＿＿＿＿＿；你不能控制他人，但你可以＿＿＿＿＿＿；你不能預知明天，但你可以＿＿＿＿＿＿；你不能樣樣順利，但你可以＿＿＿＿＿＿。改變心情展現(xiàn)笑容掌握自己把握今天事事盡心情緒就像氣象臺,喜怒哀懼變得快。生氣時,笑一笑,煩惱事,講出來。緊張時,靜一靜,傷心事,想得開。樂觀向上有自信,學習生活添光彩!小學心理健康教育Artcanbeamacroconceptc