第一章 健康課件

第一章健康第一章健康

緒論大學(xué)生處于青春期發(fā)育晚期，身心狀態(tài)具有不穩(wěn)定性和可塑性的特點(diǎn)。本課程主要針對(duì)大學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)和影響大學(xué)生健康的主要因素，側(cè)重于健康意識(shí)和知識(shí)的培養(yǎng)、健康行為和生活方式的引導(dǎo)健康危險(xiǎn)因素的識(shí)別以及常見疾病初始癥狀的覺察和正確就醫(yī)，實(shí)現(xiàn)大學(xué)生身心健康的一級(jí)保健，二級(jí)預(yù)防。第一章健康一、健康的概念第一章健康問題１：你認(rèn)為自己健康嗎？問題２：你判斷的標(biāo)準(zhǔn)是什么？測一測：第一節(jié)健康的涵義第一章健康1、情緒樂觀，從容不迫、勇于承擔(dān)責(zé)任。2、具有旺盛的精力，能夠從事日常的社會(huì)、學(xué)習(xí)和工作而不感到有壓力。3、應(yīng)變能力強(qiáng)，能夠很好適應(yīng)環(huán)境的變化。4、善于保養(yǎng)精力，睡眠好。5、具有抵抗一般疾病和傳染病的能力。6、體重適中，不胖不瘦，身體好。7、眼睛明亮且反應(yīng)敏捷。8、頭發(fā)具有光澤而少有頭屑。9、牙齒清潔，無空洞，無痛感，無牙齦出血。10、皮膚有光澤有彈性，走路感覺輕松。世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個(gè)標(biāo)志：第一章健康第一節(jié)健康的涵義健康:

是人類生命存在的正常狀態(tài)。

不僅指沒有疾病或虛弱，而是身體的、精神的健康和社會(huì)的完滿狀態(tài)

健康是一個(gè)動(dòng)態(tài)的概念。一、健康的概念第一章健康老王常常心情郁悶明明經(jīng)常生病貝貝害怕和人相處他們健康嗎？評(píng)一評(píng)：為什么？生理不健康心理不健康社會(huì)關(guān)系不健康第一章健康健康是指人的生理、心理、社會(huì)關(guān)系這三者處于正常狀態(tài)。

——世界衛(wèi)生組織(WHO)你能用自己的語言給健康下個(gè)定義嗎？健康包括生理健康、心理健康和社會(huì)關(guān)系健康。第一章健康

健康的定義

健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會(huì)適應(yīng)的完美狀態(tài)。

世界衛(wèi)生組織《組織法》第一章健康二、健康內(nèi)容第一章健康1、生理健康2、心理健康3、社會(huì)健康二、健康的內(nèi)容第一章健康三維健康觀： 身體的健康 精神的健康 社會(huì)幸福的完美狀態(tài)第一章健康健康的三個(gè)層次：

第一層次：是滿足生存條件 第二層次：滿意度條件 第三層次：最高層次健康第一章健康生理健康的標(biāo)準(zhǔn)：是由身體的功能決定，即人體各器官組織結(jié)構(gòu)完整，發(fā)育正常，功能良好，沒有疾病或身體不處于虛弱狀態(tài)。第一章健康如何確保生理健康？①要合理膳食②經(jīng)常參加體育鍛煉③有足夠的睡眠④要避免有害身體健康的生活方式第一章健康

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：身體、智力、情緒調(diào)和；適應(yīng)環(huán)境，能在人際關(guān)系中彼此謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。心理健康心理健康的人能正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，能很好地處理來自各方面的壓力。第一章健康

社會(huì)關(guān)系健康是指能與他人和諧相處。社會(huì)關(guān)系健康第一章健康社會(huì)關(guān)系：⑴與家庭和親屬的關(guān)系；⑵工作、學(xué)習(xí)中與同事、同學(xué)的關(guān)系；⑶親密的朋友和熟人的關(guān)系；⑷社團(tuán)活動(dòng)，如參加俱樂部、協(xié)會(huì)等組織；⑸參加其他社會(huì)活動(dòng)。

社會(huì)關(guān)系健康是指你能與他人和諧相處。第一章健康你認(rèn)為做一個(gè)真正健康的人應(yīng)該具備哪些條件？

做一個(gè)真正健康的人應(yīng)該具備:（1）有健康的生活方式，對(duì)疾病有一定的預(yù)防和抵抗能力；（2）能保持心理健康；（3）具備良好的社會(huì)適應(yīng)能力。第一章健康生理、心理、社會(huì)關(guān)系這健康三個(gè)要素之間有什么關(guān)系？請(qǐng)舉例說明。討論：第一章健康生理健康、心理健康和社

會(huì)關(guān)系健康有什么關(guān)系？1、打籃球?qū)Ρ３稚斫】凳欠裼凶饔茫?、在打籃球時(shí)，投進(jìn)了籃，或你與隊(duì)友美妙的配合，你會(huì)感到興奮、快樂和自豪嗎？這對(duì)心理健康是否有作用？3、與隊(duì)友配合進(jìn)行練習(xí)和比賽，慶祝勝利或分擔(dān)失敗的責(zé)任，對(duì)增進(jìn)與他人和諧相處，即社會(huì)關(guān)系健康有益處嗎？思考：相互影響、密不可分．第一章健康通過打籃球鍛煉體魄是有利于生理健康的；在打籃球時(shí)球投進(jìn)了籃，或與隊(duì)友巧妙的配合，會(huì)使我們感到興奮、快樂和自豪，這就有利于心理健康，同時(shí)心情愉悅了會(huì)更喜歡打籃球，更利于生理健康；在與隊(duì)友配合進(jìn)行練習(xí)和比賽，慶祝勝利或分擔(dān)失敗的責(zé)任時(shí)，增進(jìn)了與他人的和諧相處，當(dāng)然也有利于增進(jìn)社會(huì)關(guān)系健康，同時(shí)有了這種良好的社會(huì)關(guān)系后，也會(huì)利于生理和心理的健康。因而這三者有著相互影響、相輔相成、密不可分的關(guān)系。生理健康、心理健康和社會(huì)關(guān)系健康有什么關(guān)系？第一章健康案例：適應(yīng)不良

小悅第一次坐在咨詢室時(shí)，雙手緊抓著放在并攏的腿上的書包，眼神遲疑。她說她心情很壞。她家在內(nèi)地，十年寒窗，終于考上了夢(mèng)寐以求的S大學(xué)，接到大學(xué)錄取通知書時(shí)，她幾乎喜極而泣。

然而，當(dāng)她步入大學(xué)后，她的生活變得一團(tuán)糟。在她寢室8個(gè)同學(xué)中，有6個(gè)是上海人。她覺得她們是另一個(gè)世界的人：說著日語一樣的上海話，知識(shí)豐富，活躍興奮，變著花樣玩兒。在她們面前，她自己就像一個(gè)10歲不到的孩子。而老師在課堂上講著一些莫名其妙又深不可測的東西。上課時(shí)，她喜歡坐在僻靜的角落里，許多人在一起時(shí)，她從不找別人說話，也沒有人理她。到食堂去買飯，有那么多人排著隊(duì)，她就只好看到什么就買什么，連價(jià)錢和菜名都搞不清楚，所以吃的東西常常是又貴又難吃。

第一章健康

她生活在苦惱中。苦惱著自己處處不如別人。這段時(shí)間，她常想到死亡，整晚整晚地睡不著，每天都昏昏沉沉的。她說她的生命中除了痛苦還是痛苦。她覺得人活著真沒意思。她說她找不到自己?！拔业侥膬喝チ?？我該怎么在眾多天之驕子的狹縫中生存？我的價(jià)值、我存在的意義究竟是什么？”她告訴我：“只有我一個(gè)人，孤零零的，似乎被整個(gè)世界遺忘了。我害怕，我害怕自己要瘋掉了?！钡谝徽陆】担薄⒛闶欠衩刻爝M(jìn)食早餐、中餐和晚餐？２、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷類等多種事物？３、你是否參加體育鍛煉活動(dòng)？４、你每天是否有８小時(shí)的睡眠？５、你是否不吸煙、不酗酒？６、你是否能正確面對(duì)和處理壓抑的狀態(tài)？７、你的大部分時(shí)間是否快樂？８、你遇到問題時(shí)，是否有朋友和家人可以求助？思考下列問題：作出“是”或“不是”的判斷？第一章健康對(duì)照人體健康的標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)人能做到的項(xiàng)目越多，說明人越健康。注意：第一章健康⑴生物遺傳因素；⑵生活方式因素；⑶環(huán)境因素；⑷保健設(shè)施因素。討論：哪些因素會(huì)使人不健康？病毒、細(xì)菌、真菌、寄生蟲等，營養(yǎng)不良、維生素缺乏、空氣污染、化學(xué)藥品中毒、遺傳、受傷和發(fā)育不良，吸煙、酗酒、吸毒、壓力過大等等。你有這些不良習(xí)慣嗎？第一章健康三、影響健康的因素第一章健康案例：一名出生在日本的女嬰期望命為85歲，而出生在非洲塞拉利昂的女嬰期望壽命僅有36歲，為什么？

第一章健康健康的決定因素

健康的基本條件和資源是和平、住房、教育、食品、經(jīng)濟(jì)收入、穩(wěn)定的生態(tài)環(huán)境、可持續(xù)的資源、社會(huì)的公正與平等。為改善健康，上述必要條件必須具有堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

《渥太華憲章》第一章健康影響健康的因素一、行為和生活方式二、環(huán)境因素三、生物因素四、健康服務(wù)因素第一章健康（一）環(huán)境因素環(huán)境因素指以個(gè)人為主體的外部世界。大環(huán)境：自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境。個(gè)人一般無能力加以改變小環(huán)境：與個(gè)人生活習(xí)慣有關(guān)，個(gè)人可以控制的。第一章健康自然環(huán)境是一生態(tài)系統(tǒng)，是人類賴以生存的物質(zhì)基礎(chǔ)。社區(qū)的自然環(huán)境健康因素：包括能否提供足夠和安全的水、食品，糞便的處理，工業(yè)排放物（空氣、水、噪音）的有效控制，足夠的表面排水系統(tǒng)，交通容量和疏導(dǎo)的有效控制，固體廢物處理等。第一章健康環(huán)境因素

傳染性疾病

缺乏適宜安全的水供應(yīng)

傷寒、霍亂、沙眼、寄生蟲病、皮膚感染、胃腸病

排泄物處理不衛(wèi)生

嬰兒腹瀉、胃腸病、霍亂、寄生蟲?。ㄑx病）

固體廢物處理不適宜

胃腸病、寄生蟲病

表面廢水非有效地排放

蟲媒病（瘧疾、登革熱、日本腦炎、絲蟲?。?/p>

疏忽個(gè)人和家庭衛(wèi)生

蟲媒介導(dǎo)的口咽、皮膚、眼病

缺乏食品衛(wèi)生安全知識(shí)

胃腸疾病、腹瀉

其他（如住房結(jié)構(gòu)不合理等）

結(jié)核、肺炎、流感、支氣管炎、腹瀉、麻疹、風(fēng)疹、

百日咳、胃腸道疾病、腦膜炎

第一章健康社會(huì)環(huán)境：包括社會(huì)穩(wěn)定、安全（包括財(cái)政、立法、物質(zhì)等方面）、教育、貧窮、社會(huì)保障、住房、失業(yè)、擁擠、能獲取服務(wù)程度等。其中導(dǎo)致健康問題的范圍還包括精神疾病、藥物依賴、性傳播疾病、無家可歸、虐待兒童、營養(yǎng)不良、暴力、犯罪和自殺

。第一章健康（二）生物學(xué)因素

（1）遺傳因素：是影響健康的重要因素。遺傳病病種多、發(fā)病率高。（2）心理因素：心理健康通常指人們與生活環(huán)境之間保持著良好的協(xié)調(diào)和均衡；心理疾病心理因素還與生理、環(huán)境等因素一起對(duì)一些慢性非傳染性疾病的發(fā)病起重要作用。第一章健康（三）生活方式因素生活方式是一個(gè)人或一群人維持長時(shí)間而不變的行為模式或生活習(xí)慣。它是社會(huì)關(guān)系、地理和社會(huì)狀況以及個(gè)性特征綜合形成的。

WHO把生活方式對(duì)健康的影響作為人群致病的主要因素。把健康行為不良所致疾病稱為生活方式疾??；不良的生活行為成為一些疾病的危險(xiǎn)因素稱為行為危險(xiǎn)因素。第一章健康

據(jù)報(bào)道：生活方式病占總疾病的70%左右6種良好的生活習(xí)慣：（1）每日3餐，定時(shí)、不吃零食。（2）每周3次緩和的運(yùn)動(dòng)。（3）每晚睡眠7-8小時(shí)。（4）保持正常體重。（5）不吸煙和檳榔。（6）飲酒不過量。第一章健康（四）衛(wèi)生服務(wù)因素衛(wèi)生服務(wù)涵蓋了醫(yī)療、預(yù)防、保健、康復(fù)、健康教育等內(nèi)容。衛(wèi)生服務(wù)對(duì)人群的影響，除了與醫(yī)學(xué)科學(xué)的發(fā)展和服務(wù)質(zhì)量有關(guān)外，還取決于衛(wèi)生服務(wù)的方向與衛(wèi)生服務(wù)的可及性。第一章健康社區(qū)與健康的關(guān)系（一）

1社區(qū)領(lǐng)導(dǎo)重視、政策支持有利于健康環(huán)境創(chuàng)建。

2社區(qū)醫(yī)療保健服務(wù)機(jī)構(gòu)健全：有于社區(qū)居民及時(shí)獲取醫(yī)療保健信息，接受健康指導(dǎo)，定期檢查身體，加強(qiáng)自我保健意識(shí)，提高社區(qū)的健康水平。

第一章健康社區(qū)與健康的關(guān)系（二）

3社區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，有利于環(huán)境改善。

4社區(qū)居民間良好的人際關(guān)系和社會(huì)風(fēng)尚有利于獲得精神需要，心情舒暢，有利健康第一章健康人類的健康與壽命取決于生活方式與行為60％遺傳因素15％社會(huì)因素10％醫(yī)療保健8％氣象因素7％

世界衛(wèi)生組織第一章健康美國65歲以下腫瘤的病因病因最佳估計(jì)（％）范圍（％）膳食3510－70煙草3025－40感染101－？生育與性行為71－13職業(yè)42－8地理因素32－4飲酒32－4污染21－5第一章健康冠心病的危險(xiǎn)因素血清膽固醇（>295mg10倍于<200mg）降低血清膽固醇20％，減少冠心病50％；高血壓（無聲的殺手）肥胖（死于冠心病高5倍）糖尿病甘油三脂精神因素

遺傳吸煙（10倍于不吸煙者）

年齡

靜坐生活方式

性別第一章健康冠心病的的治療與預(yù)防藥物治療（治標(biāo)、昂貴）冠狀動(dòng)脈搭橋（不能延長壽命、代價(jià)高）例：50名男性冠狀動(dòng)脈搭橋者隨機(jī)分兩組甲組：戒煙、每天步行乙組：戒煙、每天步行情緒管理按美國心臟協(xié)會(huì)冠心病嚴(yán)格素食飲食（脂肪含熱量30％）結(jié)果：一年后，甲組不僅降低了LDL血清膽固醇37％，且使82％的病人血管通暢，而乙組未見改善，甚至更糟。第一章健康美國65歲以下死于吸煙的人數(shù)：肺癌128000其他癌癥33000冠心病181000呼吸道疾病91000火災(zāi)1500嬰兒死亡2000被動(dòng)吸煙4200

440700第一章健康

我們自毀于自己創(chuàng)造的生活方式和行為，……我們自毀于自己創(chuàng)造的環(huán)境污染，……我們自毀于容許有害的社會(huì)條件繼續(xù)存在。

美國衛(wèi)生總署《健康的人民》第一章健康

我們聽任自己成為無所作為的旁觀者，不僅把醫(yī)療機(jī)構(gòu)所勝任的責(zé)任－－治愈創(chuàng)傷和嚴(yán)重疾病－－交給了他，而且把事實(shí)上只屬于我們自己的責(zé)任－－照顧自己健康和安適的責(zé)任也交給了他。我們把醫(yī)生尊為我們社會(huì)的高級(jí)神父，卻抹煞了我們自己的直覺。反過來，醫(yī)療機(jī)構(gòu)則力求去滿足我們那些本不該要求的期望。他們把全部信賴寄托在依靠藥物和手術(shù)的現(xiàn)代巫術(shù)上，以行使其神父職能，而我們竟深信不疑。奈斯比特名著《大趨勢(shì)》第一章健康四、亞健康第一章健康

一個(gè)人的健康水平處于“生病——健康”這一連續(xù)區(qū)域內(nèi)，并不斷變化著。很不健康

既不生病也不健康

很健康降低健康水平提高健康水平亞健康思考?

怎樣提高你的健康水平，并使它靠近連續(xù)區(qū)域內(nèi)健康的一端？第一章健康什么是亞健康？所謂亞健康是指處于健康和疾病之間的一種臨界狀態(tài)，是介于健康和疾病之間的連續(xù)過程中的一個(gè)特殊階段。從亞健康狀態(tài)既可以向好的方向轉(zhuǎn)化恢復(fù)到健康狀態(tài)，也可以向壞的方向轉(zhuǎn)化而進(jìn)一步發(fā)展為各種疾病?！皝喗】怠睜顟B(tài)是身體發(fā)出的一個(gè)信號(hào)，提醒你該注意健康了。比如說，張某，你說有病他又沒什么大問題，你說沒問題他又無精打采做人都沒味道。甚至?xí)r常聽到一些人嘆氣：“哎呀！我全身沒勁，我要死了。”第一章健康亞健康主要表現(xiàn)為：心慌、氣短、胸悶乏力、記憶力減退、失眠、多夢(mèng)、食欲不振、易患感冒、心煩、出汗、體溫異常、面色灰滯等。亞健康有哪些癥狀？第一章健康為什么現(xiàn)代社會(huì)有越來越多的人處于亞健康狀態(tài)？造成身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)的原因主要有以下八個(gè)方面：一是心理失衡，二是營養(yǎng)不全，三是噪音郁閉，四是空氣污染，五是逆時(shí)而作，六是練體無章，七是亂用藥品，八是內(nèi)勞外傷。第一章健康怎樣才能更健康？第一章健康做一個(gè)健康的人，必須具備的條件：1、健康的生活方式2、對(duì)疾病的預(yù)防和治療3、保持心理健康4、具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力第一章健康為了保持健康，在環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，有時(shí)需要及時(shí)地作出明智、有效的決定。問題:當(dāng)你的朋友遞給你一支煙時(shí),你該如何作出決定?第一章健康提出問題:朋友讓我抽煙,該怎么辦?列舉危害:會(huì)損傷呼吸系統(tǒng),可能會(huì)引起肺癌等疾病,會(huì)上癮,會(huì)給別人留下不好的印象……列舉好處:沒有好處作出決定:告訴朋友,我不抽煙評(píng)價(jià):這是個(gè)好決定,因?yàn)槌闊熚：】档谝徽陆】?/p>

遇到問題列舉危害做出決定評(píng)價(jià)決定列舉好處當(dāng)你的朋友請(qǐng)你抽煙時(shí)，你該如何決定？？科林．鮑威爾的建議第一章健康與人類健康有關(guān)的節(jié)日1．世界防治麻風(fēng)病日：1月最后一個(gè)星期日2．國際睡眠日：3月21日

3．世界防治結(jié)核病日：3月24日

4．世界衛(wèi)生日：4月7日

5．世界紅十字日：5月8日

6．世界無煙日：5月31日

7．世界禁毒日：6月26日

8．世界人口日：7月11日

9．國際老人節(jié)：10月1日

10．世界精神衛(wèi)生日：10月10日

11．世界艾滋病宣傳日：12月1日

12．世界殘疾人日：12月5日

13．全國愛國衛(wèi)生月：4月

14．中國學(xué)生營養(yǎng)日：5月20日

15．全國助殘日：5月第三個(gè)星期日第一章健康

有的同學(xué)長期沉溺于上網(wǎng)。你認(rèn)為這是一種健康的生活嗎？請(qǐng)結(jié)合健康的定義談自己的看法。案例1:第一章健康案例2:第一章健康1、判斷下列對(duì)健康的描述哪些是對(duì)的？哪些是錯(cuò)的？（1）身體無疾病就是健康。（）（2）只要經(jīng)常參加體育鍛煉，生理一定健康。（）（3）生理健康的人不容易生病，體力充沛。（）（4）以校為榮，以班為榮，樂于助人，這是心理健康的體現(xiàn)。（）×√√×第一章健康1、判斷下列對(duì)健康的描述哪些是對(duì)的？哪些是錯(cuò)的？（5）生理、心理、社會(huì)關(guān)系三方面彼此沒有聯(lián)系（）（6）經(jīng)常與他人打架，這人最起碼社會(huì)關(guān)系不健康。（）√×第一章健康2、做一個(gè)健康的人應(yīng)具備的條件是（）A、健康的生活方式，對(duì)疾病的預(yù)防和治療B、保持心理健康C、具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力D、以上三項(xiàng)都具備練習(xí)：D第一章健康3、下列各項(xiàng)中不是直接導(dǎo)致疾病發(fā)生的因素是（