心理健康新十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)

第第頁心理健康新十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)心理健康新十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)心理學(xué)家指出：人的心理健康是戰(zhàn)勝疾患的痊愈劑，也是獲得機(jī)體健康、延年益壽的要素。那么，怎樣才算心理健康呢？1、充分的安全感。安全感是人的基本需要之一，假如惶惶不行終日，人便會(huì)很快變老。抑郁、焦慮等心理，會(huì)引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)，甚至?xí)?dǎo)致病變。2、充分了解自身，對(duì)自身的本領(lǐng)做出恰如其分的推斷。假如盡力去做超出自身本領(lǐng)的工作，就會(huì)顯得力不從心，于身心大為不利。由于超負(fù)荷的工作，甚至?xí)o健康帶來麻煩。3、生活目標(biāo)切合實(shí)際。由于社會(huì)生產(chǎn)發(fā)展水平與物質(zhì)生活條件有確定限度，假如生活目標(biāo)定得太高，肯定會(huì)產(chǎn)生曲折感，不利于身心健康。4、與外界環(huán)境保持接觸。由于人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時(shí)調(diào)整自身的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。5、保持個(gè)性的完整和和諧。個(gè)性中的本領(lǐng)、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必需和諧而統(tǒng)一，方能得到最大的發(fā)揮。6、具有確定的學(xué)習(xí)本領(lǐng)?，F(xiàn)代社會(huì)知識(shí)更新很快，為了適應(yīng)新的形勢(shì)，就必需不絕學(xué)習(xí)新的東西，使生活和工作能得心應(yīng)手，少走彎路，以取得更多的成功。7、保持良好的人際關(guān)系。人際關(guān)系中，有正向樂觀的關(guān)系，也有負(fù)向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對(duì)人的心理健康有很大的影響。8、能適度地表達(dá)和掌控自身的情緒。人有喜怒哀樂不同的情緒體驗(yàn)。不愉快的情緒必需釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過份，否則，既影響自身的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益。9、有限度地發(fā)揮自身的才略與興趣喜好。人的才略和興趣喜好應(yīng)當(dāng)充分發(fā)揮出來，但不能攔阻他人利益，不能損害團(tuán)體利益，否則，會(huì)引起人際糾紛，徒增苦惱，無益于身心健康。10、在不違反社會(huì)道德規(guī)范下，個(gè)人的基本需要應(yīng)得到確定程度的滿足。當(dāng)然，必需合法，否則將受到良心的譴責(zé)、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然毫無心理健康可言。篇2:老師心理健康標(biāo)準(zhǔn)老師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1.對(duì)老師角色認(rèn)同，勤于教育工作，酷愛教育工作。能樂觀投入到工作中去，將自身的才略在教育工作中表現(xiàn)出來并由此獲得成就感和滿足感，免除不必需的憂慮。2.有良好和諧的人際關(guān)系實(shí)在表現(xiàn)在：（1）了解相互的權(quán)利和義務(wù)，將關(guān)系建立在互惠的基礎(chǔ)上，其個(gè)人理想、目標(biāo)、行為能與社會(huì)要求相協(xié)調(diào)；（2）能客觀地了解和評(píng)價(jià)別人，不以貌取人，也不以偏概全；（3）與人相處時(shí)，敬重、信任、稱贊、喜悅等正面態(tài)度多于憤恨、疑懼、妒嫉、厭惡等反面態(tài)度；（4）樂觀與他人作真誠(chéng)的溝通。老師良好的人際關(guān)系在師生互動(dòng)中表現(xiàn)為師生關(guān)系融洽，老師能建立自身的威信，擅長(zhǎng)領(lǐng)導(dǎo)學(xué)生，能夠理解并樂于幫忙學(xué)生，不滿、懲戒、遲疑行為較少。3.能正確地了解自我，體驗(yàn)自我和掌控自我對(duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境有正確的感知，能平衡自我與現(xiàn)實(shí)、理想與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系。在教育活動(dòng)中緊要表現(xiàn)為：（1）能依據(jù)自身的實(shí)際情況確定工作目標(biāo)和個(gè)人志向；（2）具有較高的個(gè)人教育效能感；（3）能在教學(xué)活動(dòng)中進(jìn)行自我監(jiān)控，并據(jù)此調(diào)整自身的教育觀念，完善自身的知識(shí)結(jié)構(gòu)，作出更適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)行為；（4）能通過他人認(rèn)得自身，學(xué)生、同事的評(píng)價(jià)與自我較為全都；（5）具有自我掌控、自我調(diào)適的本領(lǐng)。4.具有教育獨(dú)創(chuàng)性在教學(xué)活動(dòng)中不絕學(xué)習(xí)，不絕進(jìn)步，不絕創(chuàng)造。能依據(jù)學(xué)生的生理、心理和社會(huì)性特點(diǎn)富有創(chuàng)造性地理解教材，選擇教學(xué)方法、設(shè)計(jì)教學(xué)環(huán)節(jié)，使用語言，布置作業(yè)等。5.在教育活動(dòng)和日常生活中均能真實(shí)地感受情緒并恰如其分地掌控情緒。由于老師勞動(dòng)和服務(wù)的對(duì)象是人，情緒健康對(duì)于老師而言尤為緊要。實(shí)在表現(xiàn)在：（1）保持樂觀樂觀的心態(tài)；（2）不將生活中不愉快的情緒帶入課堂，不遷怒于學(xué)生；（3）能冷靜地處理課堂情境中的不良事件；（4）克制偏戀愛緒，一視同仁地對(duì)待學(xué)生；（5）不將工作中的不良情結(jié)帶入家庭。老師心理健康問題的對(duì)策：老師的職業(yè)是一種特殊的職業(yè)，是一種用生命感到生命，認(rèn)真靈去澆灌心靈的職業(yè)。老師工作的這一特殊性決議了老師要有良好的心理素養(yǎng)；要提高學(xué)生的心理健康水平，首先老師要有較高的心理健康水平。（一）嚴(yán)把“入口關(guān)”（二）學(xué)校要重視老師心理健康問題。（三）老師個(gè)體層面的策略以個(gè)人層面為切入點(diǎn)促進(jìn)老師心理健康的緊要措施是提高老師的壓力應(yīng)對(duì)技術(shù)。（1）正確認(rèn)得自我，保持樂觀態(tài)度。自我概念是個(gè)體自身對(duì)自身的看法，包含對(duì)自身身體、本領(lǐng)、性格、態(tài)度、思想等方面的認(rèn)得。個(gè)體只有樹立正確而穩(wěn)定的自我概念，才略正確認(rèn)得自身，客觀評(píng)價(jià)自身，合理要求自身，才略正確地對(duì)待他人對(duì)自身的評(píng)價(jià)，做自身認(rèn)為應(yīng)當(dāng)做的事情，了解并愉悅地接受自身的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不給自身設(shè)定高不行攀的目標(biāo)，同時(shí)對(duì)事物多持樂觀、樂觀的態(tài)度。這樣才略保持旺盛的工作熱誠(chéng)。（2）學(xué)會(huì)自我調(diào)控。老師可以采用一些壓力應(yīng)對(duì)技術(shù)適時(shí)調(diào)控自身的心理狀態(tài)和情緒問題，如放松訓(xùn)練、認(rèn)知重修策略和反思等。放松訓(xùn)練是降低老師心理壓力的最常用的方法，它既指一種心理治療技術(shù)，也包含通過各種身體的磨練、戶外活動(dòng)、培養(yǎng)業(yè)余喜好等來舒緩緊張的神經(jīng)，使身心得到調(diào)整。認(rèn)知重修策略包含對(duì)自身對(duì)壓力源的認(rèn)知和態(tài)度作出心理健康，如學(xué)會(huì)躲避某些自挫性的認(rèn)知，常常進(jìn)行自我稱贊；學(xué)會(huì)訂立現(xiàn)實(shí)可行的、具有快捷性的課堂目標(biāo)，并為取得的部分成功稱贊自身。這種反思不但僅指簡(jiǎn)單的反省，還指一種思考教育問題的方式，要求老師作出理性選擇并對(duì)這些選擇承當(dāng)責(zé)任的本領(lǐng)。另外，還可以采用合理的方式宣泄自身的消極情緒，而不要使之過度壓抑，變動(dòng)為心理問題。篇3:中學(xué)校生心理健康標(biāo)準(zhǔn)中學(xué)校生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)現(xiàn)在對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的：一、具有充分的適應(yīng)力；二、能充分地了解自身，并對(duì)自身的本領(lǐng)做出適度的評(píng)價(jià)；三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；五、能保持人格的完整與和諧；六、擅長(zhǎng)從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；七、能保持良好的人際關(guān)系；八、能適度地發(fā)泄情緒和掌控情緒；九、在不違反集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性；十、在不違反社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰本地滿足個(gè)人的基本需求；中國(guó)大陸的學(xué)者王登峰等依據(jù)各方面的研究結(jié)果，歸納起來，提出了有關(guān)懷理健康的幾條指標(biāo)：1、了解自我、悅納自我。一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自身的存在價(jià)值，既能了解自身，又能接受自身，具有自知之明，即對(duì)自身的本領(lǐng)、性格、情緒和優(yōu)缺點(diǎn)能做出恰當(dāng)、客觀的評(píng)價(jià)，對(duì)自身不會(huì)提出苛刻的非份期望與要求；對(duì)自身的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因而對(duì)自身總是滿意的，同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能、即使對(duì)自身無法挽救的缺陷，也能平安處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自識(shí)之明，而且總是對(duì)自身不滿意，由于所定的目標(biāo)和理想不切實(shí)際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自卑；總是要求自身十全十美，而自身卻又總是無法做得完美無缺，于是就總是和自身過不去，結(jié)果是使自身的心理狀態(tài)永久無法平衡，也無法解脫自身感到將會(huì)面對(duì)的心理危機(jī)。2、接受他人，善與人處。心理健康的人樂于與人交往，不但能接受自我、也能接受他人，悅納他人，能認(rèn)可別人存在的緊要性作用。他能為他人所理解。為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧，在生活小集體中能融為一體，樂群性強(qiáng)，既能在與好友間相聚之時(shí)共歡快，也能在獨(dú)處深思之時(shí)而無孤獨(dú)之感。在與人相處時(shí)，樂觀的態(tài)度（如同情、友善、信任、尊敬等）總是多于消極的態(tài)度（如猜疑、妒嫉、敵視等），因而在社會(huì)生活中是較強(qiáng)的適應(yīng)本領(lǐng)和較充分的安全感。一個(gè)心理不健康的人，總是自別于集體，與四周的環(huán)境和人們格格不入。3、酷愛生活，樂于工作和學(xué)習(xí)。心理健康的人珍惜和酷愛生活，樂觀投身于生活，在生活中盡情享受人生的樂趣。他們?cè)诠ぷ髦斜M可能地發(fā)揮自身的個(gè)性和聰穎才略，并從工作的成績(jī)中獲得滿足和激勵(lì)，把工作看作是樂趣而不是負(fù)擔(dān)。他能把工作中積累的各種有用的信息，知識(shí)和技能貯存起來，便于隨時(shí)提取使用，以解決可能遇到的新問題，能夠克服各種困難，使自身的行為更有效率，工作更有成效。4、能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)、接受現(xiàn)實(shí)，并能夠自動(dòng)地去適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，進(jìn)一步地改造現(xiàn)實(shí)，而不是躲避現(xiàn)實(shí)。對(duì)四周事物和環(huán)境能作出客觀的認(rèn)得和評(píng)價(jià)并能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸，既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不會(huì)沉湎于不切實(shí)際的幻想與奢望。他對(duì)自身的本領(lǐng)有充分的信心，對(duì)生活、學(xué)習(xí)、工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥當(dāng)處理，心理不健康的人往往以幻想替換現(xiàn)實(shí)，不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，沒有充分的勇氣去接受現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)，總是埋怨自身生不逢時(shí)，或者責(zé)備社會(huì)環(huán)境對(duì)自身不公而怨天憂人，因而無法適應(yīng)現(xiàn)實(shí)環(huán)境。5、能協(xié)調(diào)與掌控情緒，心境良好。心理健康的人愉快、樂觀、開朗、滿意等樂觀情緒狀態(tài)總是占據(jù)優(yōu)勢(shì)的，雖然也會(huì)有悲、憂、愁、怒等消極的情緒體驗(yàn)，但一般不會(huì)長(zhǎng)期。他能適本地表達(dá)和掌控自身的情緒，喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒、謙遜不卑，敬重本身自重，在社會(huì)交往中既不妄也不畏縮畏懼，對(duì)于無法得到的東西不過于貪求，爭(zhēng)取在社會(huì)規(guī)范允許范圍內(nèi)滿足自身的各種需求，對(duì)于自身能得到的一切感到滿意，心情總是開朗的、樂觀的。6、人格和諧完整。心理健康的人、其人格結(jié)構(gòu)包含氣質(zhì)、本領(lǐng)、性格和理想、信念、動(dòng)機(jī)、興趣、人生觀等各方面能平衡發(fā)展，人格在人的整體的精神面貌中能夠完整、協(xié)調(diào)和諧地表現(xiàn)出來。思考問題的方式是適中和合理的，待人接物能采取恰當(dāng)快捷的態(tài)度，對(duì)外界刺激不會(huì)有偏頗的情緒和行為反應(yīng)，能夠與社會(huì)的步調(diào)合拍，也能與集體融為一體。7、智力正常。智力正常是人正常生活最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的緊要標(biāo)準(zhǔn)，智力是人的察看力、記憶力、想象力、思考力、操作本領(lǐng)的綜合。一個(gè)人智力低下的話，也不能算心理健康。8、心理行為符合年齡特征。在人的生命發(fā)展的不同年齡階段，都有相對(duì)應(yīng)的不同的心理行為表現(xiàn)，從而形成不同年齡獨(dú)特的心理行為模式。心理健康的人應(yīng)具有與同年齡段大多數(shù)人相符合的心理行為特征。假如一個(gè)人的心理行為常常嚴(yán)重偏離自身的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。一般而言我們可參照上述標(biāo)準(zhǔn)檢視自身的心理健康情形。嚴(yán)格意義上的心理健康則要求助于臨床心理學(xué)家的測(cè)查與診斷，不能隨便給自身和他人胡亂下結(jié)論。中學(xué)校生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1、學(xué)習(xí)方面的心理健康（1）體現(xiàn)為學(xué)習(xí)的主體；（2）從學(xué)習(xí)中獲得滿足感；（3）從學(xué)習(xí)中增長(zhǎng)體腦發(fā)展；（4）在學(xué)習(xí)中保持與現(xiàn)實(shí)環(huán)境的接觸；（