第十四章 運(yùn)動(dòng)效果的生理學(xué)評(píng)價(jià).課件

第十四章

運(yùn)動(dòng)效果的生理學(xué)評(píng)價(jià)第十四章運(yùn)動(dòng)效果的生理學(xué)評(píng)價(jià).課程名稱運(yùn)動(dòng)生理學(xué)授課對(duì)象體育教育專業(yè)授課學(xué)時(shí)2授課時(shí)間授課教師授課內(nèi)容第十四章運(yùn)動(dòng)效果的生理學(xué)評(píng)價(jià)教學(xué)要求1、掌握運(yùn)動(dòng)效果的概念及評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果的“三態(tài)”、影響運(yùn)動(dòng)效果的因素；2、熟悉運(yùn)動(dòng)效果評(píng)價(jià)的指標(biāo)和一般程序、定量負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)效果的生物學(xué)特征、最大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)效果的生物學(xué)特征。3、了解安靜狀態(tài)下各器官、系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)效果的生物學(xué)特征、適宜運(yùn)動(dòng)量的生理指標(biāo)及其評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)。教學(xué)重點(diǎn)影響運(yùn)動(dòng)效果的因素、定量負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)人體機(jī)能的生物學(xué)特征教學(xué)難點(diǎn)運(yùn)動(dòng)效果的生理學(xué)評(píng)價(jià)指標(biāo)體系教學(xué)手段多媒體，投影儀第十四章運(yùn)動(dòng)效果的生理學(xué)評(píng)價(jià).第十四章運(yùn)動(dòng)效果的生理學(xué)評(píng)價(jià)一、概念：人在重復(fù)運(yùn)動(dòng)的影響下各器官、系統(tǒng)的形態(tài)、結(jié)構(gòu)及機(jī)能所產(chǎn)生的適應(yīng)性變化及良好反應(yīng)。二、評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)效果的三態(tài)：1、安靜狀態(tài)；2、定量負(fù)荷狀態(tài)；3、最大負(fù)荷狀態(tài)。三、評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)效果時(shí)應(yīng)注意以下幾方面問題：（一）運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體特點(diǎn)；（二）運(yùn)動(dòng)年限；（三）運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；（四）測(cè)試項(xiàng)目的可靠性；（五）樹立全面、綜合、動(dòng)態(tài)的觀點(diǎn)。第十四章運(yùn)動(dòng)效果的生理學(xué)評(píng)價(jià).第一節(jié)運(yùn)動(dòng)效果評(píng)價(jià)的原則及指標(biāo)一、運(yùn)動(dòng)效果評(píng)價(jià)的原則（一）定量化原則：指利用定量分析方法，通過對(duì)各種生理指標(biāo)變化特征的研究，進(jìn)而對(duì)其運(yùn)動(dòng)效果進(jìn)行評(píng)價(jià)的原則。（二）定性化原則：對(duì)于一些不能進(jìn)行量化的指標(biāo)原則對(duì)其進(jìn)行準(zhǔn)確的定量分析。（三）綜合性原則：對(duì)人體各器官、系統(tǒng)的形態(tài)、結(jié)構(gòu)及生理機(jī)能進(jìn)行全面的綜合研究。二、運(yùn)動(dòng)效果評(píng)價(jià)的一般程序1、對(duì)受試者身體狀況進(jìn)行必要的醫(yī)學(xué)檢查。2、了解和掌握運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的生理學(xué)基礎(chǔ)以及從事該項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體機(jī)能的變化規(guī)律。3、按運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)或身體素質(zhì)的特點(diǎn)，選擇合理的指標(biāo)。4、根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)及運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能特點(diǎn)，選擇最佳的測(cè)試方法，在保證測(cè)試精度的前提下盡可能選擇簡(jiǎn)單易行的測(cè)試方法第十四章運(yùn)動(dòng)效果的生理學(xué)評(píng)價(jià).5、了解測(cè)試方法的使用范圍和必要條件，選擇適宜的時(shí)間、地點(diǎn)進(jìn)行測(cè)試。6、對(duì)所測(cè)試的數(shù)據(jù)進(jìn)行正確的統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。7、根據(jù)統(tǒng)計(jì)處理的結(jié)果，結(jié)合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)對(duì)運(yùn)動(dòng)效果作出全面、準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)。三、運(yùn)動(dòng)效果評(píng)價(jià)的指標(biāo)（一）心血管系統(tǒng)指標(biāo)；（二）呼吸、代謝系統(tǒng)指標(biāo)；（三）運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)指標(biāo)；（四）神經(jīng)、感官系統(tǒng)指標(biāo)；（五）身體成分指標(biāo)；（六）效率指標(biāo)；（七）身體形態(tài)學(xué)指標(biāo)。第十四章運(yùn)動(dòng)效果的生理學(xué)評(píng)價(jià).第二節(jié)安靜狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)效果的生物學(xué)特征一、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)（一）骨骼：骨小梁增生，骨小梁排列密集，肌肉附著處的骨突增大，骨外層的密質(zhì)增厚，骨間質(zhì)下降，骨骼增粗等。（二）關(guān)節(jié)：關(guān)節(jié)軟骨厚度、可壓縮性，接觸面積、肌腱及韌帶的體積均得到發(fā)展。（三）肌肉：可使肌肉體積增大，肌橫斷面增粗，結(jié)締組織增多。。二、神經(jīng)系統(tǒng)：提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、穩(wěn)定性、強(qiáng)度及神經(jīng)細(xì)胞工作的耐久性。第十四章運(yùn)動(dòng)效果的生理學(xué)評(píng)價(jià).三、血液循環(huán)系統(tǒng)（一）血液：運(yùn)動(dòng)員紅細(xì)胞及血紅蛋白總量多于一般人。（二）循環(huán)系統(tǒng)：安靜時(shí)運(yùn)動(dòng)員心肌收縮的力量、幅度以及每搏輸出量均大于一般人，但心輸出量卻略有下降；安靜時(shí)有訓(xùn)練者心電圖P—R間期延長(zhǎng)；P波高度降低；R波高度升高；但QRS波時(shí)限在0.05～0.07s的正常范圍內(nèi)，且無心室內(nèi)傳導(dǎo)緩慢現(xiàn)象。四、呼吸系統(tǒng)：肺通氣機(jī)能、通氣效率及其調(diào)節(jié)能力得到改善。第十四章運(yùn)動(dòng)效果的生理學(xué)評(píng)價(jià).第三節(jié)不同負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)效果的生物學(xué)特征

一、定量負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)效果的生物學(xué)特征

1、運(yùn)動(dòng)開始階段機(jī)能動(dòng)員快；2、運(yùn)動(dòng)時(shí)能量消耗少，機(jī)能反應(yīng)低，且呈穩(wěn)定狀態(tài)；3、運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的恢復(fù)階段明顯縮短。二、最大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)效果的生物學(xué)特征（一）最大攝氧量、氧脈搏、無氧閾最大攝氧量、無氧閾和氧脈搏都是反映有氧能力的綜合指標(biāo)。

第十四章運(yùn)動(dòng)效果的生理學(xué)評(píng)價(jià).（二）氧債高水平運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行最大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)，其氧債絕對(duì)值可達(dá)20L以上，而一般人最高氧債僅為5～7L，因此，氧債絕對(duì)值可作為評(píng)價(jià)無氧運(yùn)動(dòng)能力的重要指標(biāo)。（三）內(nèi)環(huán)境變異時(shí)的忍受性進(jìn)行衰竭性或最大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體內(nèi)產(chǎn)生高額氧債、酸中毒、低血糖及肌肉酸痛等內(nèi)環(huán)境變異的綜合反應(yīng)，因此常導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境急劇變化。此時(shí)，一般人不能保持原有的運(yùn)動(dòng)能力，甚至不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但高水平運(yùn)動(dòng)員卻能保持較高水平的運(yùn)動(dòng)能力。（四）連續(xù)心音現(xiàn)象機(jī)體在從事最大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)連續(xù)心音現(xiàn)象。

第十四章運(yùn)動(dòng)效果的生理學(xué)評(píng)價(jià).第四節(jié)影響運(yùn)動(dòng)效果的因素一、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、頻率和持續(xù)時(shí)間（一）時(shí)間短、強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練應(yīng)以增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為主。（二）中、長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目則以增加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練頻率和持續(xù)時(shí)間為主。二、遺傳因素有氧能力遺傳力為93%，乳酸能力為81%，最大心率為86%。三、年齡和性別差異四、生物節(jié)律因素：生物節(jié)律是指生物體機(jī)能變化的周期性規(guī)律。生物節(jié)律可按頻率的高低，分為高頻節(jié)律、中頻節(jié)律及低頻節(jié)律三種。第十四章運(yùn)動(dòng)效果的生理學(xué)評(píng)價(jià).第五節(jié)適宜運(yùn)動(dòng)量的生理學(xué)評(píng)價(jià)一、生理指標(biāo)的檢查如果運(yùn)動(dòng)量適宜，晨脈變化不超過3～4次/分；血壓變化范圍不超過10mmHg；體重減少不超過0.5kg。如果運(yùn)動(dòng)后數(shù)天內(nèi)脈搏、血壓持續(xù)上升，而體重、肺活量持續(xù)下降，則說明運(yùn)動(dòng)量過大