心臟的功能訓(xùn)練

第七節(jié)心臟功能訓(xùn)練11康復(fù)戴偉航——提高肌肉攝氧能力——對循環(huán)調(diào)節(jié)1心率和心搏出量心率改變常與運(yùn)動強(qiáng)度一致影響心搏出量的主要因素有：①心室收縮力。②心室流出道和電管的阻力。③回心血量。2心臟每分輸出量心輸出量=每搏輸出量×心率=每分?jǐn)z氧量／動靜脈氧分壓差具有良好訓(xùn)練者安靜時心率較慢，而心搏出量則因左室收縮期末容量縮小而增大，故心臟每分輸出量并不減少。血壓血管阻力和靜脈血回流。動力型、耐力型和大肌群參與的運(yùn)動項(xiàng)目，平均動脈壓增高甚微。在無氧、等長收縮及僅有小肌群參與(如用手進(jìn)行運(yùn)動)的大強(qiáng)度運(yùn)動時，平均動脈壓明顯增高。心血管的失健和健化任何運(yùn)動減少以及臥床休息超過2-4周以上，均不可避免地出現(xiàn)心血管系統(tǒng)的失健現(xiàn)象;具體表現(xiàn)為安靜時心率增快，每搏量減少，心肌收縮做功效率降低，從而使在亞極量運(yùn)動中，不是以增高每搏量而是以增快心率來保證運(yùn)動中足夠的每分輸出量。失健現(xiàn)象是可逆的。二常見導(dǎo)致心功能減退的因素影響心功能的因素原發(fā)性心肌收縮力受損心室的壓力負(fù)荷(后負(fù)荷)過重心窒的容量負(fù)荷(前負(fù)荷)過重高動力性循環(huán)狀態(tài)心室前負(fù)荷不足衰竭發(fā)作的誘因感染過度體力活動和情緒激動鈉鹽攝入過多心律失常妊娠和分娩輸液(特別是含鈉鹽的液體)、輸血過快和(或)過多洋地黃使用過量或不足藥物作用其他三心功能評定NYNA（紐約心臟病學(xué)會心功能分級）：01級：體力活動不受限，一般的體力活動不引起過度的乏力、心悸、氣促和心絞痛。02級：輕度體力活動稍受限，一般的體力活動即可引起心悸、氣促等癥狀。03級：體力活動明顯受限，休息時尚正常，但低于日?；顒恿考纯梢鹦募?、氣促。04級：體力活動完全喪失，休息時仍有心悸、氣促。052運(yùn)動試驗(yàn)應(yīng)用于調(diào)整住院過程中的體力活動、出院前的評定、心導(dǎo)管的檢查、確定所需運(yùn)動程序。一般主張急性心肌梗死、冠脈搭橋術(shù)后等住院過程中及出院前評定時，心血管疾病康復(fù)，用低水平運(yùn)動試驗(yàn)?！桨逶囼?yàn)方法其是讓受檢者按預(yù)先設(shè)計的運(yùn)動方案，在能自動調(diào)節(jié)坡度和速度的活動平板上，隨著活動平板坡度和速度（運(yùn)動強(qiáng)度）的提高進(jìn)行走-跑的運(yùn)動，以逐漸增加心率和心臟負(fù)荷，最后達(dá)到預(yù)期的運(yùn)動目標(biāo)。踏車試驗(yàn)：坐位和臥位踏車試驗(yàn)（BicycleErgometer）等為下肢用力的試驗(yàn)，用于下肢運(yùn)動障礙者的手搖功率計（臂功率計）試驗(yàn)為上肢試驗(yàn)急性心肌梗死（2天內(nèi)）；藥物未控制的不穩(wěn)定型心絞痛；引起癥狀和血流動力學(xué)障礙的未控制心律失常；嚴(yán)重動脈新狹窄；未控制的癥狀明顯的心力衰竭；急性肺動脈栓塞和肺梗死；急性心肌炎或心包炎；急性主動脈夾層。絕對禁忌證——代謝當(dāng)量（metabolicequivalent，MET）是以安靜、坐位時的能量消耗為基礎(chǔ)，表達(dá)各種活動時相對能量代謝水平的常用指標(biāo)，是評估心肺功能的重要指標(biāo)。1METs相當(dāng)于耗氧量3.5ml（kg·min），即安靜坐位時，人體每千克體重、每分鐘消耗氧氣3.5ml心臟超聲評定心功能臟導(dǎo)管檢查測定心功能他：動態(tài)心電圖、遙測心電圖心血管疾病的殘疾評定心肺功能測定觀察指標(biāo)：(1)耗氧量與攝氧量(VO2)(2)代謝當(dāng)量(MET)(3)無氧閾(AT或VO2AT)(4)最大心率(HRmax)、心率儲備(HRR)(5)血壓(6)反映通氣變化的幾個指標(biāo)(7)血?dú)夥治龅闹笜?biāo)(8)氣體交換率(R)與呼吸商(RQ)潮氣量（TC）為1次平靜呼吸，進(jìn)出肺內(nèi)的氣量。正常成人約5OOml。反應(yīng)通氣的指標(biāo)：肺活量（VC）肺活量為潮氣量、補(bǔ)吸氣量和補(bǔ)呼氣量之和。正常男性約3470ml，女性約2440ml1234每分鐘通氣量（VE）是指每分鐘出入肺的氣量，等于潮氣容積×呼吸頻率/分。正常男性每分鐘靜息通氣量約6663±200ml，女性約4217±160ml。呼吸儲備（BR）二氧化碳通氣當(dāng)量最大二氧化碳產(chǎn)量321401心肺運(yùn)動試驗(yàn)的臨床應(yīng)用02直接評定心臟功能容量和肺功能狀態(tài)。03評價運(yùn)動受限的病理生理、功能損害的嚴(yán)重程度。04呼吸困難的鑒別診斷(心、肺、肺血管等)。05評定心血管和肺疾患治療方式的效果。06評估外科大手術(shù)的危險性及預(yù)后。07評估器官移植生存潛能(心臟移植、肺移植等)。08康復(fù)醫(yī)學(xué)運(yùn)動處方個體化制定。09運(yùn)動醫(yī)學(xué)、運(yùn)動計劃、訓(xùn)練方案的制定。10勞動力評定。有氧耐力訓(xùn)練——耐力是指人體持續(xù)進(jìn)行工作的能力，包括力量耐力、速度耐力、專門耐力和有氧耐力4種耐力訓(xùn)練，一般是指有氧運(yùn)動或有氧耐力訓(xùn)練有氧耐力訓(xùn)練旨在提高機(jī)體心肺功能，調(diào)節(jié)代謝，改善運(yùn)動時有氧供能能力，是以身體大肌群參與、強(qiáng)度較低、持續(xù)時間較長、以規(guī)律的運(yùn)動形式為主的訓(xùn)練方法。不同程度的心肺疾患。各種代謝性疾病。其他影響心肺功能的情況如手術(shù)或重病后恢復(fù)期等。維持健康，增強(qiáng)體能，延緩衰老?！m應(yīng)癥0201030405運(yùn)動形式大肌群參與的活動：步行、慢跑、游泳、騎自行車、越野滑雪、滑冰、園藝、家務(wù)勞動等活動都是可選擇的有氧耐力訓(xùn)練的運(yùn)動形式，對年老體衰者，或有殘疾妨礙從事上述活動者，力所能及的日常生活活動同樣可產(chǎn)生有益的作用，如整理床鋪、收拾房間、打掃衛(wèi)生等。自我感知運(yùn)動強(qiáng)度分級RPE量表中11-15級為推薦運(yùn)動強(qiáng)度最大攝氧量的百分比(％VO2max)50％～85％VO2max強(qiáng)度為有氧耐力訓(xùn)練強(qiáng)度，低于50％VO2max強(qiáng)度的運(yùn)動適合于心臟病人及老年人。代謝當(dāng)量數(shù)(MET)：2～7MET的運(yùn)動強(qiáng)度適宜有氧耐力訓(xùn)練最高心率的百分比(％HRmax)或靶心率60％～90％HRmax無氧閾：有氧耐力訓(xùn)練要低于無氧閾的水平運(yùn)動持續(xù)時間美國疾病摔制和預(yù)防中心以及美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)院向每個美國成年人推薦中等運(yùn)動強(qiáng)度的運(yùn)動，少量、多次、每天累計30分鐘?；居?xùn)練的安排可分為間斷性和連續(xù)性兩種。訓(xùn)練強(qiáng)度與時間呈反比關(guān)系，在額定運(yùn)動量的前提下，訓(xùn)練強(qiáng)度越高，所需時間越少，訓(xùn)練強(qiáng)度越低，所需時間越長。5—15分鐘的準(zhǔn)備及整理活動4-8周內(nèi)運(yùn)動持續(xù)時間可適當(dāng)短些，之后，逐漸增量至目標(biāo)時間運(yùn)動頻率目前一般推薦運(yùn)動頻度為每周3—7次1運(yùn)動量的調(diào)整訓(xùn)練后患者無持續(xù)的疲勞感和其他不適，不加重原有疾病的癥狀，是運(yùn)動量合適的指標(biāo)。2訓(xùn)練的實(shí)施準(zhǔn)備活動、訓(xùn)練活動和結(jié)束活動3——注意事項(xiàng)1用規(guī)范的方法確定運(yùn)動強(qiáng)度2有氧耐力訓(xùn)練前應(yīng)進(jìn)行身體檢查3注意循序漸進(jìn)4持之以恒5根據(jù)季節(jié)變換和環(huán)境不同調(diào)整運(yùn)動6注意防止發(fā)生運(yùn)動損傷7針對不同疾病、不同人群、不同訓(xùn)練目的制訂相應(yīng)的運(yùn)動處方8表現(xiàn)為過度訓(xùn)練時應(yīng)調(diào)整運(yùn)動量或暫時中止訓(xùn)練①不能完成運(yùn)動。②活動時不能交談。③運(yùn)動后無力或惡心。④慢性疲勞。⑤失眠。⑥關(guān)節(jié)疼痛。⑦清晨安靜時突然出現(xiàn)明顯的心率變快或變慢。有關(guān)運(yùn)動訓(xùn)練的具體要求①穿戴寬松、舒適、透氣的衣服，最好穿運(yùn)動鞋。②掌握個人能力的限制，定期檢查、修正運(yùn)動處方，避免過度訓(xùn)練或訓(xùn)練不足。③飯后及空腹時不做劇烈運(yùn)動。④運(yùn)動時發(fā)現(xiàn)不適，應(yīng)停止運(yùn)動及時就醫(yī)。⑤藥物治療發(fā)生變化時，要注意相應(yīng)調(diào)整運(yùn)動方案。⑥戒除不良生活習(xí)慣，如吸煙、酗酒等。⑦運(yùn)動訓(xùn)練后不宜立即洗熱水澡。12心臟每搏量增加，心輸出量增大，動靜脈氧差增加，VO2max提高。心臟呈離心性肥厚，即運(yùn)動員心臟，心室壁增厚，心腔擴(kuò)大，舒張末期容積增加，射血分?jǐn)?shù)提高，每搏量增多。骨骼肌組織的適應(yīng)：骨骼肌毛細(xì)血管數(shù)目增多，毛細(xì)血管／肌纖維數(shù)目比增加，肌細(xì)胞內(nèi)肌紅蛋白數(shù)量、線粒體數(shù)目和體積增大，線粒體內(nèi)氧化呼吸酶增多，活性提高，無氧閾提高，機(jī)體做功能力增強(qiáng)?！醒跄土\(yùn)動的作用增加機(jī)體功能性做功能力01增進(jìn)人們對生活的良好感覺02減少心臟病、糖尿病、肥胖和癌癥的發(fā)生，03延緩衰老，增加壽命04有益調(diào)節(jié)代謝，防止某些代謝疾病的發(fā)生05提高纖維蛋白的溶餌活性06適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動可提高機(jī)體免疫功能07調(diào)節(jié)血壓08——常用耐力運(yùn)動的方法01步行和慢跑02器自行車03跳繩04游泳05（二）力量、抗阻和等長運(yùn)動訓(xùn)練——訓(xùn)練原則——訓(xùn)練方法1運(yùn)動方式注意事項(xiàng)進(jìn)度運(yùn)動量作業(yè)運(yùn)動或作業(yè)治療01心臟康復(fù)運(yùn)動方案03娛樂活動02住院患者運(yùn)動方案(Ⅰ期)2．出院患者或家庭運(yùn)動方案(Ⅱ期)3.社區(qū)運(yùn)動方案（Ⅲ期）04病例姓名：李三性別：男年齡：45歲診斷（疾?。菏湛s性心力衰竭病歷摘要：一個星期前出現(xiàn)活動時呼吸加重氣喘、心悸，休息時緩解，伴有無緣咳嗽、食欲不振、惡心12既往史：高血壓病史10余年主要問題：不能完成日?；顒樱呐K功能缺陷BA二、心肺功能的評定NYNA（紐約心臟病學(xué)會心功能分級）：級：體力活動不受限，一般的體力活動不引起過度的乏力、心悸、氣促和心絞痛。級：輕度體力活動稍受限，一般的體力活動即可引起心悸、氣促等癥狀。級：體力活動明顯受限，休息時尚正常，但低于日?；顒恿考纯梢鹦募?、氣促。級：體力活動完全喪失，休息時仍有心悸、氣促。經(jīng)過評定：患者屬于NYNA心功能Ⅱ級。01六分鐘步行試驗(yàn)02分鐘內(nèi)步行距離：<150米心衰程度嚴(yán)重150～425米中度心衰426～550米輕度心衰01經(jīng)試驗(yàn)患者6分鐘步行距離是450米，02提示輕度心衰。3、呼吸功能初步的評定級：日常生活能力和正常人一樣01級：一般勞動較正常人容易出現(xiàn)氣促02級：登樓、上坡時出現(xiàn)氣促03級：慢走100米以內(nèi)即感氣促04級：講話、穿衣等輕微動作便感到氣短05級：安靜時就有氣短，不能平臥06——評定后患者處于2級01測得患者肺活量是：022700ml03(正常約為3500ml)04分四個階段進(jìn)行，第一、二階段先進(jìn)行下肢的訓(xùn)練，第三階段進(jìn)行上肢的訓(xùn)練，第四階段進(jìn)行全身訓(xùn)練。練習(xí)時間和頻率：先從10分鐘開始，前三天每天一次，三天之后每次30分鐘，每天一次持續(xù)1個。03練習(xí)強(qiáng)度：選在走廊進(jìn)行，從短距離開始，以后逐漸增加。02步行01第二階段：上下爬樓梯

練習(xí)強(qiáng)度：鍛煉初期的強(qiáng)度不易過大，以達(dá)到最大心率的60%～70%為佳，適應(yīng)后可提高到80%～85%。01練習(xí)時間：開始是30min，逐漸增加到45min。02練習(xí)頻率：5次/周；持續(xù)4個月03注意事項(xiàng)：04運(yùn)動時間不包括熱身和整理活動的時間。05最好以慢跑代替快走。06第三階段1以力量練習(xí)為主，結(jié)合有氧運(yùn)動與伸展練習(xí)——舉啞鈴1．練習(xí)強(qiáng)度：重物重量以能連續(xù)完成12次為宜；每個動作完成4組。2練習(xí)時