國慶節(jié)主題國慶節(jié)出游安全節(jié)后收心會7

國慶長假安全出行請?jiān)诖颂庉斎肽奈淖謨?nèi)容，請?jiān)诖颂庉斎肽奈淖謨?nèi)容請?jiān)诖颂庉斎肽奈淖謨?nèi)容，請?jiān)诖颂庉斎肽奈淖謨?nèi)容匯報(bào)人：時(shí)間：.X.XNationalDaylongvacationtravelsafely目錄旅行社其他注意事項(xiàng)飲食安全財(cái)產(chǎn)安全自然和氣候1234501飲食安全THETITLEOFTHETYPEYOUWANT

在旅游時(shí)節(jié)出游，游客要注意飲食安全，講究飲食衛(wèi)生，防止“病從口入”及不科學(xué)的飲食習(xí)慣造成的身體不適或疾病。一定要挑干凈新鮮的食用，防止發(fā)生食物中毒吃海鮮時(shí)和剛剛吃了海鮮后，不要飲用冰啤、冰水、冷水，不要吃過涼的食物，以防發(fā)生腹瀉等疾病

外出旅游必需注意飲食飲水衛(wèi)生，不要購買或食用包裝無廠家/無日期/無QS食品質(zhì)量安全認(rèn)證標(biāo)志或過期的食品，以防飲食后有不良反應(yīng)。若有不適，及時(shí)報(bào)告領(lǐng)隊(duì)設(shè)法就醫(yī)診治。旅游必需注意02財(cái)產(chǎn)安全THETITLEOFTHETYPEYOUWANT提高安全意識不要帶貴重物品和行李注意周邊環(huán)境防止發(fā)生財(cái)物被盜失的情況及人身傷害。睡覺時(shí)，要鎖好門窗，外出時(shí)，要將貴重物品寄存在飯店的保險(xiǎn)柜內(nèi)或隨身攜帶，切忌將貴重物品留在房間內(nèi)。提高安全意識保管好隨身攜帶物品，不要單獨(dú)接觸陌生人；看參觀或娛樂時(shí)不能大聲喧嘩，以免影響他人；旅游期間嚴(yán)禁從事任何違法活動。注意周邊環(huán)境如攜帶身份證、信用卡、貴重首飾、照相機(jī)、攝像機(jī)等須謹(jǐn)慎保管好；根據(jù)行程安排，帶上必需的日用品（如紙巾/衣物/折疊傘）、備用藥物（如暈車藥、風(fēng)油精/驅(qū)風(fēng)油）、眼鏡、旅游望遠(yuǎn)鏡等。不要帶貴重物品和行李03自然和氣候THETITLEOFTHETYPEYOUWANT遇到雷雨、臺風(fēng)、熱帶風(fēng)暴、泥石流、洪水、海嘯等惡劣天氣和自然災(zāi)害時(shí)，應(yīng)遠(yuǎn)離危險(xiǎn)地段或危險(xiǎn)地區(qū)，切勿進(jìn)入景區(qū)規(guī)定的禁區(qū)內(nèi)，聽從帶團(tuán)導(dǎo)游和旅行社的統(tǒng)一安排和調(diào)動，及時(shí)采取相關(guān)的防護(hù)措施，不私自隨處參觀游玩、脫離旅游團(tuán)隊(duì)。

夏季出游在高溫高濕天氣易發(fā)生中暑，心腦血管病人及老幼體弱者更應(yīng)注意采取必要的預(yù)防措施，出行前向醫(yī)生咨詢，適當(dāng)準(zhǔn)備一些預(yù)防中暑的藥品。要防“空調(diào)病”：室內(nèi)外和車內(nèi)外的溫差不要太大，否則容易發(fā)生感冒或腸胃不適等癥狀。1204旅行社THETITLEOFTHETYPEYOUWANT要查看旅游合同約定內(nèi)容要選擇正規(guī)旅行社要上一份旅游意外保險(xiǎn)參團(tuán)前，游客要認(rèn)清旅行社的資質(zhì)，不要找“黑社”、“黑門市”和超范圍經(jīng)營的旅行社參團(tuán)旅游，要選擇正規(guī)旅行社有些外地旅游景區(qū)在本市設(shè)立了辦事處，并未獲得經(jīng)營旅行社業(yè)務(wù)的資格，其經(jīng)營旅行社業(yè)務(wù)的行為屬違規(guī)經(jīng)營的行為。要選擇正規(guī)旅行社要查看旅游合同約定內(nèi)容

參團(tuán)前，要仔細(xì)向旅行社詢問有關(guān)接待標(biāo)準(zhǔn)及設(shè)施設(shè)備的情況，認(rèn)真查看旅游合同中的約定內(nèi)容，比如，飯店24小時(shí)提供熱水還是定時(shí)提供熱水,住宿的房間有無空調(diào)等。要上一份旅游意外保險(xiǎn)旅行社責(zé)任保險(xiǎn)只是針對因旅行社的責(zé)任造成的賠償，它不能涵蓋旅游者在旅游期間發(fā)生的所有意外事故，為使旅游者在遭遇意外事故后，其利益受到最大限度的保護(hù)，游客在出游前最好為自己購買一份旅游意外保險(xiǎn)。05其他注意事項(xiàng)THETITLEOFTHETYPEYOUWANT

按照安排乘坐車輛；看護(hù)及照顧好小孩，嚴(yán)禁把頭手伸出窗外；遵守公共衛(wèi)生，垃圾一律扔進(jìn)垃圾袋內(nèi)；如有暈車提前預(yù)防；乘坐車時(shí)需防途中睡覺受涼感冒，備好適量衣物/食品/飲料，提前上衛(wèi)生間方便；返程按指定路線，無特殊情況途中不得停車。

旅游過程中應(yīng)遵守公民良好的道德文明規(guī)范（如尊老愛幼，排隊(duì)候車/購物/就餐。不亂扔紙屑果皮殼，愛護(hù)公共財(cái)物，不隨地吐痰/口香膠，公共場所不要高聲喧嘩或打鬧，不講臟話/粗口等），避免與他人發(fā)生口角或沖突要選擇正規(guī)旅行社要選擇正規(guī)旅行社行業(yè)PPT模板http://hangye/演講完畢,感謝聆聽請?jiān)诖颂庉斎肽奈淖謨?nèi)容，請?jiān)诖颂庉斎肽奈淖謨?nèi)容請?jiān)诖颂庉斎肽奈淖謨?nèi)容，請?jiān)诖颂庉斎肽奈淖謨?nèi)容匯報(bào)人：時(shí)間：.X.XNationalDaylongvacationtravelsafely節(jié)后收心會.長假期間玩樂過度，外出旅游或通宵活動使身體得不到充分休息，打亂了人體正常生物鐘，日夜顛倒，導(dǎo)致夜間失眠，白天頭暈?zāi)X脹，提不起經(jīng)精神，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。目目錄錄01國慶假期分享02國慶假期綜合征03擺脫假期綜合征04節(jié)后收心攻略01國慶假期分享國慶假期分享.長假期間玩樂過度，外出旅游或通宵活動使身體得不到充分休息，打亂了人體正常生物鐘，日夜顛倒，導(dǎo)致夜間失眠，白天頭暈?zāi)X脹，提不起經(jīng)精神，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。國慶假期時(shí)間飛逝，一眨眼國慶長假就結(jié)束了。八天太短，再來個(gè)八天如何？分享一下你的國慶假期。假期分享朋友聚餐、遍訪美食出行旅游、奇人逸事假期分享宅家追劇、通宵熬夜規(guī)劃時(shí)間、合理充電學(xué)習(xí)02國慶假期綜合征國慶假期綜合征.長假期間玩樂過度，外出旅游或通宵活動使身體得不到充分休息，打亂了人體正常生物鐘，日夜顛倒，導(dǎo)致夜間失眠，白天頭暈?zāi)X脹，提不起經(jīng)精神，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。節(jié)后綜合癥是人們在大假之后出現(xiàn)的（特別是春節(jié)黃金周和國慶黃金周）的各種生理或心理的表現(xiàn)。假期綜合征是什么？主要癥狀長假期間玩樂過度，外出旅游或通宵活動使身體得不到充分休息，打亂了人體正常生物鐘，日夜顛倒，導(dǎo)致夜間失眠，白天頭暈?zāi)X脹，提不起經(jīng)精神，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。癥狀一：睡眠紊亂身體狀態(tài)反而會比平時(shí)還差，越睡越累。主要癥狀癥狀二：腸胃不適連續(xù)幾天大吃大喝，暴飲暴食或貪食油膩食物，身體攝入過多的高脂肪或熱量高的食物，引起消化不良或腸道堵塞等，加重了腸胃的負(fù)擔(dān)。適應(yīng)了假期的休閑，很多人一時(shí)間不能適應(yīng)緊張、有節(jié)奏的生活，有的出現(xiàn)焦慮、郁悶、煩躁等情緒，甚至對上班產(chǎn)生恐懼的心理。癥狀三：恐懼上班

主要癥狀旅游消耗了大量的精力和體力，人感到疲憊導(dǎo)致免疫力下降。主要癥狀癥狀四：旅游疲憊綜合癥03擺脫假期綜合征擺脫假期綜合征.長假期間玩樂過度，外出旅游或通宵活動使身體得不到充分休息，打亂了人體正常生物鐘，日夜顛倒，導(dǎo)致夜間失眠，白天頭暈?zāi)X脹，提不起經(jīng)精神，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。你有這樣的癥狀嗎？不想起床幻想自己有病不想上班頭暈、耳鳴、眼花、四肢乏力消化不良、惡心嘔吐、腹瀉肚痛頭暈胸悶、困倦乏力、情緒煩躁沮喪、煩悶假日綜合癥現(xiàn)在要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃些易消化的食物，避免過冷、過硬、過辛辣的食物，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。1第一招：清理腸胃多吃新鮮水果、蔬菜和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的食品，調(diào)整情緒，讓“內(nèi)火”慢慢降下來。2如假期攝入過多煎炸、上火的食品，可以適當(dāng)喝點(diǎn)涼茶，若假期吃了過多冷凍食品，可喝點(diǎn)姜湯。3第二招：適度運(yùn)動運(yùn)動有助于使胃口調(diào)整到正常狀態(tài)。我們可以在下班后進(jìn)行自己喜歡的運(yùn)動，如慢跑、游泳、跳舞、羽毛球等，使疲勞的身體得到積極休息，更有活力地開展節(jié)后工作。第三招：調(diào)整狀態(tài)假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去參加聚會等容易讓人興奮的活動?？梢越o朋友打個(gè)電話聊聊天，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力。第四招：早睡早起相對于上班族來說，很多人假期時(shí)的作息非常不規(guī)律，節(jié)后又很難快速適應(yīng)，晚上睡不著，白天睡不醒。補(bǔ)救措施是調(diào)整作息，盡量早睡早起，睡眠時(shí)間要保證在7至8個(gè)小時(shí)左右。如果晚上難以入睡，洗個(gè)熱水澡會有助于睡眠。心理上的適應(yīng)也很重要。節(jié)后短時(shí)間內(nèi)先不要開展強(qiáng)度過大的工作，而應(yīng)循序漸進(jìn)，先把必要的工作做完，不要給自己太大壓力，避免出現(xiàn)焦慮、抑郁等問題。第五招：工作循序漸進(jìn)04節(jié)后收心攻略節(jié)后收心攻略.長假期間玩樂過度，外出旅游或通宵活動使身體得不到充分休息，打亂了人體正常生物鐘，日夜顛倒，導(dǎo)致夜間失眠，白天頭暈?zāi)X脹，提不起經(jīng)精神，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。1、一杯清茶，提神醒腦。在節(jié)假日身心完全放松后，第一天上班的確容易感到疲勞，感覺身體被掏空，在這種情況下，要放輕松。不妨喝一點(diǎn)清涼的茶，比如薄荷茶。2、制定計(jì)劃，明確目標(biāo)進(jìn)行工作前置，如有明確的任務(wù)要完成，把自己的最后期限設(shè)置的靠前一點(diǎn)，用標(biāo)簽貼在顯眼位置，時(shí)刻提醒自己“快干活快干活”。制訂一個(gè)未來工作計(jì)劃表，按照表上的計(jì)劃按部就班地工作，這樣就可以幫助自己盡量在最短時(shí)間內(nèi)適應(yīng)工作節(jié)奏。有必要時(shí)，可以選擇一點(diǎn)輕松的音樂幫助自己。1通過休息、調(diào)整生物鐘、洗澡泡腳等消除疲勞3、調(diào)整作息，心態(tài)放松2首先要讓大腦放松，可輕輕按摩頭部、聽聽音樂等；其次，要做到早睡早起，起居有序，要保證有足夠的睡眠時(shí)間。4、注意飲食、適量運(yùn)動調(diào)節(jié)節(jié)后消化不良綜合征，結(jié)束假期狂吃狀態(tài)。不要過多攝入大魚大肉，吃些清淡的。除此之外，建議增加一點(diǎn)運(yùn)