2024年秋初中科學(xué)九年級下冊同步課件（浙教版）3.1 健康

第三章人的健康第一節(jié)健康1學(xué)習(xí)目標(biāo)2課時導(dǎo)入3感悟新知4隨堂檢測5課堂小結(jié)健康的含義提高健康水平人的生命只有一次，健康和長壽是我們每個人的愿望。那么，什么是健康？怎樣才能擁有健康？世界各國人均壽命排名世界人口平均壽命為70歲。日本人平均壽命83歲，居世界第一。中國人平均壽命74歲，排名世界第90位。阿富汗人平均壽命44歲，排在末位。怎么才能健康長壽呢？知識點(diǎn)健康的含義11.什么是健康(1)對健康的誤解健康就是沒有疾病和不虛弱，一個人生理上沒有疾病就說明這個人是健康的(2)概念指人的生理、心理和社會適應(yīng)能力均處于良好狀態(tài)心理健康身體社會適應(yīng)不愿與人交往經(jīng)常得病郁悶這些是健康的嗎？2.健康的三個層次(1)生理健康①人體的各器官結(jié)構(gòu)完整，發(fā)育正常，功能良好②身體各項生理生化指標(biāo)正常③無疾病或不處于虛弱狀態(tài)(2)心理健康表現(xiàn)為良好的個性，良好的處事能力，良好的人際關(guān)系正常的智力發(fā)展水平，基本的自我認(rèn)識能力，基本的個性協(xié)調(diào)能力，基本的自主與獨(dú)立性，能夠控制自己的情緒，基本的生活適應(yīng)能力，基本的社會交往能力等心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：自信、自尊心理健康(3)社會適應(yīng)健康對周圍環(huán)境、社會生活各方面都能很好地適應(yīng)，自己的思想、情感和行為能與社會環(huán)境的要求保持一致，能適應(yīng)社會生活的各種變化①能正確處理與家庭和親屬的關(guān)系②能正確處理工作、學(xué)習(xí)生活中與同事、同學(xué)的關(guān)系③能正確處理與親密的朋友和關(guān)系④積極參加各種社會組織和社團(tuán)活動3.健康受許多因素的影響健康是許多因素相互制約，相互作用的結(jié)果。世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個標(biāo)志：1.情緒樂觀，從容不迫、勇于承擔(dān)責(zé)任。2.具有旺盛的精力，能夠從事日常的社會、學(xué)習(xí)和工作而不感到有壓力。3.應(yīng)變能力強(qiáng)，能夠很好適應(yīng)環(huán)境的變化。4.善于修養(yǎng)精力，睡眠好。5.具有抵抗一般疾病和傳染病的能力。6.體重適中，不胖不瘦，身體好。7.眼睛明亮且反應(yīng)敏捷。8.頭發(fā)具有光澤而少有頭屑。9.牙齒清潔，無空洞，無痛感，無牙齦出血。10.皮膚有光澤有彈性，走路感覺輕松。以“籃球比賽”為例，說說生理健康、心理健康和社會適應(yīng)健康的具體體現(xiàn)。打藍(lán)球是一種很好的鍛煉身體的方式，對人體各項機(jī)能的健康十分有益，有利于保持和提高生理健康。在打籃球時，球進(jìn)了籃筐，或你與隊友打出完美的配合，你會感到興奮、快樂和自豪，提高了自信心，有利于心理健康。與隊友配合進(jìn)行練習(xí)或比賽，慶祝勝利或與人分擔(dān)失敗的責(zé)任，增進(jìn)了與他人和諧相片，即社會適應(yīng)健康。認(rèn)識健康三要素1．用紙板剪出3個每邊大約20厘米長的三角形(或正方形)，分別標(biāo)上“生理健康”“心理健康”和“社會適應(yīng)健康”。然后把3個三角形或正方形粘成金字塔形(或“品字形”)。2．摘抄報紙、雜志、互聯(lián)網(wǎng)上有益于健康三要素的文字或照片。把摘抄的文字或選取的照片粘貼在與健康金字塔相對應(yīng)的地方。1.評價自己的生活方式知識點(diǎn)提高健康水平21．每天是否進(jìn)食早餐？2．每天是否吃了蔬菜、水果、谷類等多種食物？3．是否參加體育鍛煉活動，例如，每星期幾次的球類活動或者跑步等？4．每天是否有充足的睡眠？5．是否從不吸煙、酗酒？6．是否能正確面對和處理壓抑的狀態(tài)？7．大部分時間是否都是快樂的？8．遇到問題時，是否有朋友和家人可以求助？把你給出的“是”相加，“是”越多，你的生活方式就越健康。2.導(dǎo)致疾病、影響健康的因素病毒、細(xì)菌、真菌、寄生蟲等引起營養(yǎng)不良、維生素缺乏、空氣污染、食物和化學(xué)藥品中毒、遺傳、受傷和發(fā)育不良等引起生活方式也是影響現(xiàn)代人健康的重要因素不良生活方式及其對健康的影響①缺乏體育鍛煉②不健康的飲食習(xí)慣③濫用藥物3.“生病——健康”連續(xù)區(qū)域一個人的健康水平處于“生病——健康”這一連續(xù)區(qū)域內(nèi)，并且在不斷地變化著。很不健康既不生病也不健康很健康降低健康水平提高健康水平亞健康怎樣提高你的健康水平，并使它靠近連續(xù)區(qū)域內(nèi)最佳健康狀態(tài)的一端？合理膳食，營養(yǎng)全面。積極鍛煉，并參加有意義的社會文體活動。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如不吸煙、不喝酒。保持心理健康。培養(yǎng)良好的社會適應(yīng)能力。4.如何保持健康(1)環(huán)境發(fā)生變化時，有時需要及時地作出明智、有效的決定(2)發(fā)生意外事故時，采取相應(yīng)的措施，以避開危險因素等5.決定是否抽煙的過程作出決定前，你可以通過與父母、老師或其他可信任的長輩交談，以獲得幫助，并考慮你所要采取的行動的好處及危害。提出問題：朋友讓我抽煙，該怎么辦？列舉危害：會損傷呼吸系統(tǒng)，可能引起肺癌等多種疾病，會上癮，會給長輩留下不好的印象……作出決定：告訴朋友，我不抽煙。評價：這是個好決定，因為抽煙危害健康。列舉好處：沒好處6.健康生活的必備條件健康的生活方式，對疾病的預(yù)防和治療，保持心理健康，具有良好的社會適應(yīng)能力合理營養(yǎng)，平衡膳食堅持體育鍛煉健康的生活方式按時作息不吸煙、不喝酒合理安排上網(wǎng)集體活動中小學(xué)生健康狀況堪憂生活習(xí)慣想法抽煙幫助提神積極參加體育活動強(qiáng)身健體經(jīng)常不吃早餐保持苗條身材愛吃零食有利于消化欣賞詩歌音樂陶冶情操偏愛油炸食品口感好好探究問題追求真理堅持寫日記記錄成長走路看書充分利用時間×哪些不利于健康××××有的同學(xué)長期沉溺于上網(wǎng)。你認(rèn)為這是一種健康的生活嗎？請結(jié)合健康的定義談自己的看法。1.[2023·紹興]擁有健康的生活方式，才能擁有健康。下列不屬于健康的生活方式的是(

)A.積極參加體育活動B.為了減肥經(jīng)常不吃午餐C.遠(yuǎn)離毒品、煙草和賭博D.遇到困惑時，向家人和朋友訴說B2.[2022·永康模擬]2021年4月2日，教育部發(fā)布“睡眠令”，再次強(qiáng)調(diào)中小學(xué)生應(yīng)有充足的睡眠時間。據(jù)調(diào)查，有些學(xué)生的睡眠問題并不是睡眠時間不夠，而是睡眠質(zhì)量不高。下列做法不利于提高睡眠質(zhì)量的是(

)A.睡覺前兩小時不做劇烈運(yùn)動

B.避免在睡前用餐C.為了完成作業(yè)熬夜到12點(diǎn)D.睡前一小時喝杯純牛奶C3.我國中醫(yī)認(rèn)為“怒傷肝”“恐傷腎”“慮傷脾”。這說明(

)A.中醫(yī)的這種說法不科學(xué)B.人的情緒與健康無關(guān)C.消極情緒對人體健康有害D.人的疾病都是由消極情緒造成的C健康包括生理健康、心理健康和社會適應(yīng)的完美狀態(tài)。健康不僅是沒有疾病和虛弱，而是生理健康、