大學(xué)體育-健身瑜伽學(xué)習(xí)通超星期末考試答案章節(jié)答案2024年

大學(xué)體育—健身瑜伽學(xué)習(xí)通超星期末考試章節(jié)答案2024年請寫按順序?qū)懗霭萑帐?2式動(dòng)作名稱

答案:1、祈禱2、展臂3、前屈4、騎馬5、頂峰式6、八體投地7、眼鏡蛇8、頂峰9、騎馬10、前屈11、展臂12、祈禱半艦式可以增強(qiáng)腹部肌肉力量，力量足夠了不需要平衡能力

答案:錯(cuò)八體投地式是因?yàn)樯眢w有八個(gè)部位與地面接觸。

答案:對雙人樹式在練習(xí)過程中為了保持好兩人的平衡，可以適當(dāng)屏住呼吸。

答案:錯(cuò)人面獅身式在練習(xí)時(shí)，吸氣時(shí)抬起上身，呼氣時(shí)后展

答案:對雙人風(fēng)吹樹式動(dòng)作的完成需要同伴之間的一致性

答案:對展臂式功效有柔韌背部，強(qiáng)化脊柱，伸展身體背部肌群

答案:錯(cuò)眼鏡蛇+幻椅式在練習(xí)過程中需要同伴的互幫互助，共同配合，才能將體式完成得更美

答案:對貓式+虎式可以讓同伴之間建立信任，增進(jìn)感情，同時(shí)動(dòng)作的創(chuàng)編能提高創(chuàng)編能力和審美能力。

答案:對站立腰軀扭轉(zhuǎn)式可以加強(qiáng)肩、腰、背部肌肉的靈活性，刺激脊柱神經(jīng)，緩解腰背疼痛。

答案:對在練習(xí)雙人門閂過程中，吸氣延展脊柱向上，呼氣時(shí)向側(cè)伸展抓住腳踝。

答案:對仰臥扭脊式可以提高脊柱靈活性，按摩腹部，促進(jìn)血液循環(huán)，放松背部肌群

答案:對雙人船式不僅只有一種完成方式，還可以對動(dòng)作進(jìn)行創(chuàng)編，提高我們的創(chuàng)新創(chuàng)編能力。

答案:對雙人頂峰式可以增加手臂力量，伸展大腿后側(cè)肌群。

答案:對上伸腿式+弓式可以提高腿部力量，伸展身體前側(cè)肌群，培養(yǎng)同伴間的默契，還能增加我們勇于挑戰(zhàn)的精神。

答案:對簡易蝗蟲式練習(xí)時(shí)要盡量將腿抬高，髖部也要盡量抬高

答案:錯(cuò)增延脊柱伸展式可以伸展大腿后側(cè)肌群

答案:對上伸腿式只鍛煉到了核心力量，增強(qiáng)腹部肌肉

答案:錯(cuò)簡易扭脊式可以加強(qiáng)脊柱的伸展，提高脊柱靈活性

答案:對風(fēng)吹樹式的功效有

答案:均衡伸展軀干兩側(cè);緩解肩背部不適關(guān)于樹式，下列說法正確的是

答案:山式站姿準(zhǔn)備;樹式能緩解肩部不適，增強(qiáng)腳踝與腿部力量;樹式可以提高我們的平衡能力以及專注度;在練習(xí)樹式時(shí)要注意骨盆保持中正，身體在同一平面下列關(guān)于三角伸展式說法正確的是

答案:山式站姿準(zhǔn)備;兩腳分開約兩肩半寬;可以增強(qiáng)膝、踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性幻椅式功效有哪些

答案:緩解肩部不適;矯正不良姿勢;增強(qiáng)下肢力量;伸展背部下列關(guān)于仰臥扭脊式說法正確的是

答案:仰臥準(zhǔn)備;吸氣時(shí)準(zhǔn)備，呼氣時(shí)轉(zhuǎn)身;練習(xí)時(shí)雙肩不離開地面關(guān)于貓伸展式下列說法正確的是

答案:吸氣時(shí)伸展，呼氣時(shí)拱背;手臂要垂直地面，腳背壓實(shí)地面;可以增加脊柱靈活性站姿體式的起始姿勢是

答案:山式站姿關(guān)于弓式，下列說法錯(cuò)誤的是

答案:抬頭，目視上方關(guān)于戰(zhàn)士二式，下列說法錯(cuò)誤的是

答案:呼氣時(shí)兩臂側(cè)平舉，吸氣時(shí)屈膝關(guān)于門閂式，下列說法錯(cuò)誤的是

答案:膝關(guān)節(jié)有疾的患者練習(xí)此式可以改善關(guān)于船式，下列說法正確的是

答案:吸氣時(shí)準(zhǔn)備，呼氣時(shí)抬起下列關(guān)于半三角扭轉(zhuǎn)式說法錯(cuò)誤的是

答案:兩腳分開，與肩同寬練習(xí)摩天式時(shí)呼吸是怎樣的

答案:吸氣伸展，呼氣還原練習(xí)騎馬式時(shí)的呼吸是怎樣的

答案:吸氣時(shí)脊柱伸展，呼氣時(shí)沉髖以下哪項(xiàng)不是直角式的功效

答案:增加身體平衡性